Ветряной рукав своими руками как сделать: Видеообзор флюгера и ветрового рукава. Рассказываем детям о направлении и силе ветра

Содержание

Видеообзор флюгера и ветрового рукава. Рассказываем детям о направлении и силе ветра

Ветер — тот еще проныра. Помните у А. С. Пушкина? Именно Ветер помог Елисею отыскать спящую царевну там, куда не проникал даже солнечный или лунный свет. По-научному, ветер — это поток атмосферных газов. Он обдувает каждый уголок на нашей планете. Ветер есть даже в космосе! Самые сильные ветры регистрируют на Сатурне и Нептуне. А еще существуют Солнечный ветер и планетарный. Все они отличаются составом движущихся газов. 

На Земле ветер представляет собой потоки воздуха, чаще горизонтальные. Его классификацию чаще всего проводят по: масштабам, скорости, источнику, месту и воздействию на окружающую среду.

Ветер дает о себе знать, развевая одежду и волосы, покачивая ветви деревьев, гоняя волны. Уже по этим явлениям мы можем поверхностно судить о силе и направлении ветра. Однако для прогнозирования погоды нужны точные данные. В этом человеку помогают флюгер и ветровой рукав. Это метеоприборы, которые устанавливают на профессиональных метеорологических станциях и детских метеоплощадках. А флюгер есть даже на многих домах. С него и начнем.

Флюгер. Наблюдаем за направлением ветра

Флюгер изобрели больше 2 тыс. лет назад. Человек заметил закономерности в характере поведения воздушных масс и последующих изменениях погоды. И что, зная направление ветра, можно прогнозировать погоду и быть готовым к предстоящим ливням, похолоданию или к засухе. 

Флюгарка на нашем флюгере выполнена в виде алого петушка на стреле. В англоязычных странах флюгер так и называют «weather cock», что буквально означает «погодный петух». Петух традиционно считали символом бдительности. Своим криком петух не только возвещал о наступлении нового дня, но и, по народным поверьям, предупреждал болезни и пожары, отваживал от дома воров и служил оберегом от нечистой силы.

Флюгер состоит из:

  • неподвижной вертикальной опоры,
  • вращающейся части — флюгарки,
  • румбов — штифтов, что расположены ниже флюгарки, с буквами «С», «Ю», «З» и «В» для ориентировки направлений по сторонам света. 

При установке флюгера его ориентировку выполняют с помощью компаса. Если флюгер установлен правильно, то направление ветра определить очень просто: куда «смотрит» стрелка — оттуда дует ветер. Например, если петушок на нашем флюгере смотрит на восток, значит ветер дует с востока на запад и называется «восточный».

Интересно! Один из самых древних и известных флюгеров был установлен на 120-метровом Александрийском маяке в египетской Александрии (243 г. до н. э.). А на колокольне Петропавловского собора в Санкт-Петербурге (1732 год строительства) возвышается огромный флюгер-ангел. Его высота составляет 3,2 м, а размах крыльев — 3,8 м!

Ветровой рукав. Куда и как сильно дует ветер?

Он же ветряной рукав или ветроуказатель. Это все один метеорологический прибор, с помощью которого определяют направление и приблизительную силу ветра. Как и флюгер, ветровой рукав изобрели больше 2 тысяч лет назад. Предпосылки для применения были те же: отслеживая направление и силу ветра, люди «предсказывали» погоду, предупреждали нежелательные последствия от обильных дождей, внезапных заморозков, продолжительной засухи и других неблагоприятных погодных явлений. 

Основная деталь ветрового рукава — тканевый усеченный конус полосатой расцветки, напоминающий рукав одежды. Широкая пройма прикреплена к  металлическому кольцу на вершине столба-опоры для хорошего обдувания ветром. Сам рукав свободно свисает.

Направление и силу ветра определяют только в ветренную погоду. Рукав вытягивается в направлении, обратном метеорологическому направлению ветра. То есть, если рукав направлен на север, направление ветра определяют как южное.  

В зависимости от силы и направления потока воздушных масс рукав колеблется, развевается или вытягивается по ветру. При низкой скорости ветра часть рукава «провисает», при высокой скорости ветра всё полотнище расположено горизонтально:

  • штиль — рукав не устанавливается по ветру;
  • тихий и легкий ветер —колеблется;
  • слабый ветер — ветер развевает рукав;
  • умеренный и свежий ветер — рукав вытягивается;
  • сильный ветер — рукав вытягивается по горизонтали.

Занятия по теме «Какой бывает ветер?» в детском саду

Для проведения занятий Вам понадобятся флюгер и ветровой рукав, как на метеоплощадке в видеообзоре. С такими приборами изучать ветер можно даже из окна уютной группы в самую ненастную погоду.

Занятие 1. Знакомство с флюгером

Ребята, а вы знаете, на нашей метеоплощадке есть петушок, который обожает играть. Смотрите, вон он сидит — на высоком шесте, красивый такой. Представляете, наш петушок и шест, и стрелочка под ним — это все один метеорологический прибор. И называется он «Флюгер». Давайте повторим: «Флюгер». Молодцы!

Как мы уже знаем, наш петушок любит играть. А сидит он так высоко, что дружит с ветром! Подскажите мне, как они играют? (ответы) Петушок-флюгер угадывает направление, с какой стороны на него дует ветер. Вот ветер подует с одной стороны — петушок тут же повернется к нему клювом. Ветер изменится — подует с другой стороны — петушок тут же развернется навстречу.

Ветер рассказал нашему петушку-флюгеру о четырех сторонах света — о четырех направлениях. Да-да, существует 4 стороны света: 

  • Север (на флюгере буква N) — с севера дуют самые холодные ветра, там всегда снег и живут полярные медведи;
  • Юг (буква S) — самая теплая часть Земли, и ветер с юга самый жаркий;
  • Запад (буква W) — западный ветер часто приносит дожди, зато он знает, куда вечером прячется Солнышко. Дети, а кто из вас видел, куда садится Солнце? (ответы)
  • и Восток (буква E) — восточный ветер сухой, он будит Солнце и зовет его к нам. Дети, а кто видел восход Солнца? Солнышко восходит на Востоке.

Дети, сегодня мы познакомились с петушком-флюгером, который играет с ветром и всегда показывает его правильное направление! А еще мы теперь знаем главные стороны света. Давайте повторим их: Север, Юг, Запад и Восток. Молодцы, ребята! (Вопросы от детей, воспитателя; игра на определение направления ветра.)

Занятие 2. Знакомство с ветровым рукавом

Ребята, вы уже знакомы с прибором, который подсказывает нам направления ветра. Вспомните, как он называется? (ответы) Правильно, флюгер. Флюгер подсказывает нам, откуда дует ветер. Скажите, дети, а флюгер может нам подсказать, какой сегодня ветер — сильный или слабый? Нет, не может. Но на нашей метеоплощадке есть ветровой рукав, который знает силу ветра. Он ее даже показывает! Хотите посмотреть?

Смотрите, ребята! Правда, похож на настоящий рукав, только очень большой, яркий и полосатый. Он сшит из ткани. А металлическое кольцо нужно для того, чтобы ветру удобно было залетать в рукав. Ветер пролетает через ветровой рукав точно так же, как ваша рука проходит в рукав кофты: залетает в широкое кольцо и вылетает через узкое.

Дети, как вы думаете, если рукав висит и «не шевелится», ветер есть или его нет? (ответы) Правильно! А если поднимается и вытягивается вдоль горизонта (другой горизонтальный ориентир) (ответы) Умнички! Конечно же, сильный. Какой мы можем сделать вывод? Чем сильнее ветер, тем выше вытягивается наш ветровой рукав.

Молодцы, ребята! Теперь вы умеете определять силу ветра с помощью ветрового рукава — вы настоящие метеорологи! (Вопросы от детей, воспитателя; игра на определение силы ветра.)

Если флюгера и ветроуказателя пока нет…

Заказать метеорологическую станцию с полным комплектом приборов для наблюдения и прогнозирования погоды можно на этой странице. 

А пока Вы можете изучать ветер в детском саду, беседуя с малышами на не менее значимые или интригующие темы. Список ориентировочный. Вы сами можете добавлять и раскрывать темы, которые считаете интересными и важными для расширения кругозора дошкольников.

Тема «Ветер и человек»:

  • Как ветер влияет на транспорт?
  • Отдых и спорт. Как они зависят от ветра?
  • Энергия ветра.

Тема «Ветер и природа»:

  • Кто переносит пыль и песок из пустынь?
  • Как ветер помогает растениям?
  • За что животные любят и не любят ветер?

Тема «Ветер в космосе»:

  • Солнечный ветер.
  • Планетарный ветер.
  • Ветер на других планетах.

МАДОУ Детский сад № 27 город Ирбит

Метеостанция в детском саду – это комплекс различных приборов, измеряющие погодные условия и, с помощью которых возможно предсказать погоду на ближайшее время (сутки, неделю, месяц). Метеостанция используется для проведения занятий на тему экологии, знаний времен года, природных явлений.

В нашем детском саду силами педагогов и родителей создан этот экологический объект.

Целью создания метеостанции является: научить детей наблюдать за изменениями погоды, определять погоду, анализировать, составлять прогноз ,делать выводы, использовать для этого специальные приборы; прививать любовь и бережное отношение к природе.

У самого входа нас встречает хозяин видовой точки «Метеоцентр» Знайка. Метеобудка - служит для размещения метеоприборов: компаса, дождемера, песочных часов, блокнота для заметок и т.д.

 

Самая необходимая вещь на метеостанции -

термометр .

Термометр позволяет при помощи воспитателя детям определять температуру окружающего воздуха и изучать такие понятия как «холодно», «тепло», «жарко» и т. д. Один термометр расположен в метеобудке , чтобы он был защищён от солнечных лучей. Второй такой же укреплен на  метеобудке под прямыми солнечными лучами. Таким образом, мы узнаём температуру воздуха на солнце и в тени.

Компас научит детей  ориентироваться на местности и также определять, где находятся север, юг, запад и восток.

Дождемер - служит для сбора и измерения количества выпавших атмосферных осадков.

 

Песочные часы — простейший прибор для отсчёта промежутков времени, состоящий из двух сосудов, соединённых узкой горловиной, один из которых частично заполнен песком.

Интерактивные солнечные часы –прибор для определения времени по изменению длины тени и её движению по циферблату.

На высоких  шестах прикреплены флюгер и ветряной рукав (приборы для определения направления и силы ветра) Флюгер в форме вращающейся на опорной оси «стрелке» позволяет наглядно показывать направление ветра по размещенному неподвижно у его основания указателю сторон света.

Ветряной рукав поможет ребятам разобраться и точно определять стороны света, благодаря дуновению ветра.

Ветряные рукава, султанчики, вертушки, (приборы для определения направления и силы ветра) стали забавными элементами нашей станции.

  

Гигрометр – прибор для определения влажности воздуха, им служит подвешенная сосновая шишка. Если воздух сухой – она раскрывается, если влажный – закрывается.

Снегомер предназначен для измерения  высоты снега. В оформлении метеостанции используют стенд, на котором наглядно отражены погодные условия: дождь, снег, солнце, ветер, облачно.

Все показания приборов будут фиксироваться в специальном блокноте, где можно проследить и сделать свой метеопрогноз. Метеорологические приборы, размещенные на участке и красиво оформленные, помимо своего прямого назначения, стали изюминкой нашего детского сада.  

Таким образом, воспитатели смогут не только в теории рассказывать об изменениях погоды, что это предвещает и что впоследствии получается, а и закреплять полученные знания на практике. Метеостанция  — это часть обязательного экологического образования, она помогает детям понимать природу, анализировать и делать выводы. Такая метеостанция в детском саду, сделанная своими руками, помогает разнообразить ежедневные прогулки детей на свежем воздухе и познакомить их с точными науками, с миром исследований и открытий.

Воспитатель старшей группы Речкалова Н.А.


Дата публикации: 22 августа 2017 | Категория:

Свежие публикации данной категории

Сегодня 1 просмотр этой страницы

Ветряк своими руками - как сделать ветрогенератор с вертикальным расположением крыльчатки

При выполнении работ по изготовлению ветряка своими руками, вам придется пользоваться электроинструментом, так что если вы не имеете опыта работы с ним, попросите кого-нибудь вам помочь. СОБЛЮДАЙТЕ ТЕХНИКУ БЕЗОПАСНОСТИ! Схема и инструкция как собрать ветрогенератор приведена далее.

Шаг 1: Инструменты и материалы

ИНСТРУМЕНТЫ

  • Лобзик или ленточная пила.
  • Ручная пила.
  • Токарный станок.
  • Сверлильный станок или ручная дрель.
  • Сверла.
  • Отвертка.
  • Метчик с воротком.
  • Рулетка.
  • Карандаш.
  • Циркуль.
  • Наждачная бумага.
  • Тиски (облегчат вам работу).
  • Набор гаечных ключей.
  • Два зажима.

Материалы для изготовления ветрового генератора своими руками

  • Труба ПВХ длиной 2 м.
  • Водостойкая фанера (если нет водостойкой, используйте обычную, нанеся на нее защитное покрытие).
  • Два подшипника (нижний должен быть упорным).
  • Пресс-масленка.
  • Стальные длинные шпильки (одна – большего диаметра и четыре – меньшего), желательно из нержавеющей стали.
  • Болты и шайбы разных размеров, по возможности используйте из нержавеющей стали.
  • Отрезок алюминиевой (или из сплава алюминия) болванки размером 40*40 мм.
  • Два стальных уголка.
  • Три рым-болта.

Шаг 2: Как сделать ветрогенератор

Разрежьте ПВХ-трубу на четыре равных отрезка (по 50 см каждый). Затем разрежьте каждый отрезок вдоль на две части. У вас должно получиться 8 половинок трубы одинакового размера.

Шаг 3: Выпиливаем два диска для турбины

Возьмите два куска водостойкой фанеры толщиной 12 мм. Начертите на них циркулем круги диаметром 40 см, затем вырежьте их при помощи лобзика.

Шаг 4: Делим диски на 8 частей

Разделите один диск на 8 частей. Сделать это быстро и точно можно изучив материал по ссылке.

Сделайте разметку только на одном диске, далее узнаете, почему только на одном.

Шаг 5: Делаем прорези под турбинные лопатки

Можно разделить оба диска на 8 секций, затем нарисовать на них дуги для лопаток и выпилить их. Но лучше разметить только один из них, а потом сделать прорези одновременно на обоих.

Дуги рисуйте так: возьмите одну половинку трубы и приставляйте ее к каждой из 8 радиальных линий на круге. Обрисовывайте трубу снаружи и внутри. Сложите оба диска вместе и скрепите между собой зажимами так, чтобы рисунок был снаружи. Выпилите прорези по нарисованным дугам лобзиком одновременно на обоих дисках.

Сделайте отметку на дисках, чтобы при сборке они устанавливались в то же положение, что и при изготовлении. Тогда турбина будет ровной, без перекосов.

Просверлите одно отверстие в центре дисков под толстую шпильку и четыре отверстия – для тонких шпилек, перед этим отметив места расположения четырех отверстий как показано на фото (отступите примерно 2 см от краев четырех дуг).

Главное, чтобы шайбы, которые будут надеваться на шпильки, не касались лопаток. Снимите зажимы, установите лопасти и 4 тонких шпильки в нижний диск, как показано на последнем фото. Лопасти должны плотно вставляться в прорези.

Шаг 6: Устанавливаем ось

Сначала установите верхний диск турбины таким-же образом, как и нижний. Обратите внимание на метки на дисках: они должны совпадать, тогда прорези на одном диске будут четко совпадать с прорезями на другом. Чтобы лопатки вошли в прорези, можно постукивать по дискам молотком, предварительно подложив деревянный брусок. Убедитесь, что четыре тонкие шпильки вошли в отверстия на верхнем диске.

Теперь установим ось в центре турбины. Посмотрите на первое фото: на нем изображен нижний диск. Накрутите на шпильку две гайки и затяните их. Они будут опираться на нижний подшипник. Шпильку с этой стороны нужно оставить подлиннее: к ней, в последствии, можно будет подсоединить генератор. На втором фото показан верхний диск. Шпилька сверху выходит на небольшое расстояние: она будет вставляться в верхний подшипник.

Шаг 7: Обтачиваем концы шпильки до нужного диаметра

Если у вас есть токарный станок, обточите шпильку до диаметра 10 мм с обоих сторон турбины. На фото показана нижняя часть шпильки.

Шаг 8: Изготавливаем упор для нижнего подшипника

Упорный подшипник состоит из 3-х частей (см. фото). Такой подшипник воспринимает осевую нагрузку и компенсирует осевое смещение. Если вы посмотрите на первое фото, вы увидите, что кольца подшипника имеют разный внутренний диаметр. Кольцо с большим внутренним диаметром – это верхняя часть подшипника, на которую будет опираться турбина.

Вырежьте на токарном станке в алюминиевой болванке отверстие диаметром, равным наружному диаметру подшипника. Не делайте отверстие очень глубоким. Подшипник должен немного торчать из держателя. Это нужно для того, чтобы гайка, которая будет упираться в подшипник, не касалась самого держателя, что может привести к ухудшению работы турбины и ее быстрому износу. Просверлите отверстие в нижней части держателя подшипника такого диаметра, чтобы через него свободно проходила осевая шпилька и при работе не касалась держателя.

Для того, чтобы была возможность смазывать подшипник, нужно добавить пресс-масленку. Просверлите отверстие под резьбу для масленки, затем нарежьте резьбу. При нарезке резьбы, смажьте метчик и отверстие смазкой. Резьбу нарезайте так: вкрутите метчик на один оборот, а затем выкрутите обратно на пол-оборота, повторяйте так, пока не пройдете отверстие полностью.

Шаг 9: Делаем раму

Приготовьте два отрезка доски одинаковой длины. Они должны быть достаточно широкими, чтобы конструкция рамы была прочной. Сделайте в центре каждой доски отверстия: в нижней – по наружному диаметру держателя подшипника (но не до конца), в верхней – по наружному диаметру самого подшипника.

Досверлите нижнее отверстие под держатель насквозь сверлом, диаметром чуть большим, чем центральная шпилька. Вырежьте в нижней детали паз под пресс-масленку достаточной ширины, чтобы туда мог входить маслозаливной шприц (см. фото).

Возьмите еще два отрезка доски для боковых стоек рамы. Нижнюю доску с подшипником положите на ровную поверхность. Приставьте боковые детали и прикрутите их шурупами к нижней, но перед этим просверлите у них сбоку отверстия, чтобы шурупы не раскололи доски. Угол между боковыми и нижней доской должен быть ровно 90 градусов.

Теперь вставьте турбину ее нижней шпилькой в нижний упорный подшипник. Наденьте верхнюю рейку подшипником на вал-шпильку. Проверьте еще раз все размеры и углы: рама должна быть идеальной квадратной формы.

Посмотрите, как должна вращаться турбина в вертикальном ветрогенераторе:

Файлы

Шаг 10: Делаем опору

На самом деле вы можете сделать самодельное крепление для вашей турбины любой конструкции. Можете просто выполнить его по фотографии. Главное, чтобы крепление было достаточно прочным.

Что подсоединить к валу вашего ветряного двигателя, решите сами. Можете установить ветрогенератор для дачи и вырабатывать электрическую энергию.

Шаг 11

Посмотрите видео. Вы можете заметить, что опора закреплена с помощью веревок (вантовых оттяжек). Они надежно удерживают конструкцию в вертикальном положении.

Ветряк для частного дома готов. Для крепления веревок к турбине, используйте рым-болты, а к земле – штифты от палатки или просто колышки. Попросите кого-нибудь помочь вам подержать турбину, пока вы натягиваете оттяжки.

Вертушка из бумаги для детей своими руками: как сделать бумажный флюгер на палочке

Вертушка из бумаги на палочке (ветерок) – одна из самых популярных игрушек среди детей, которую можно сделать своими руками буквально за 5 минут. Лучше всего такая игрушка подходит для игры в теплое время года, когда малыши подолгу проводят время на улице.
Существует большое количество вариантов исполнения вертушек из бумаги и сейчас мы рассмотрим самые основные с подробными пошаговыми фото. Сделать вертушки из бумаги могут как взрослые, так и дети, правда под пристальным вниманием старших, ведь придется использовать ножницы и булавки (проволоку.)

Вертушка из бумаги своими руками для детей: пошаговый мастер класс

Необходимые материалы:

  • Плотная бумага квадратной формы (у нас бумага для скрапбукинга)
  • Ножницы
  • Карандаш со стирательной резинкой на конце
  • Линейка
  • Простой карандаш
  • Булавка со шляпкой

Бумага для скрапбукинга имеет две стороны: цветная и белая. Вот на белой мы как раз и будем делать все разметки. Проведем две диагональные линии, использовав простой карандаш.

Далее необходимо сделать отметки на расстоянии 3 см от центра по всем 4 линиям.

На эти отметки мы будем опираться, когда будем разрезать нашу будущую вертушку из бумаги.

Берем в руки ножницы и делаем 4 надреза строго по линиям, не заходя за заранее сделанные отметки. Каждый из 4х получившихся элементом можно немного согнуть

Осталось дело за малым – собрать наш ветерок из бумаги, использовав для этого тонкую швейную булавку. Намечаем центр будущей игрушки с лицевой стороны.

Теперь необходимо согнуть нашу булавку под определенным углом. Доверить эту операцию можно только взрослым. Сделать это можно руками, или воспользовавшись плоскогубцами.

Начинаем собирать игрушку, накалывая каждый уголок элемента на нашу булавку, делая это с лицевой стороны.

Далее необходимо вставить кончик булавки в резинку на конце карандаша.

Наша детская вертушка из бумаги готова и можно сразу же испробовать ее в деле, пробежавшись по комнате или просто подув на нее.

Бумажная вертушка из бумаги с восемью лопастями

Если хотите чтобы ваш ребенок пользовался особенной популярностью на детской площадке, то тогда можете сделать ему вертушку из бумаги, у которой будет 8 лопастей. Особенно эффектно она будет смотреться, если использовать два кратная разного цвета.

Создаем эскиз нашей игрушки, использовав для этого обычный тетрадный листок.

Переносим наш эскиз на каждый из подготовленных квадратов, вырезая ножницами по линиям.

Теперь необходимо совместить два листа таким образом, чтобы пазы одного листа вошли в пазы другого листа.

Осталось только собрать нашу вертушку из бумаги, сделав дырочки на каждом из уголков и согнув их к центру.

Зафиксировать конструкцию можно как и прошлом варианте, при помощи карандаша и булавки, а можно использовать другой способ.

Для этого нам понадобится несколько бусин и тонкая проволока.

Проволоку оборачиваем вокруг нашей палочки и фиксируем. Одеваем овальную бусину, после чего ставим на место нашу заготовку и ставим еще несколько небольших бусин.

Осталось только загнуть на проволоку все лепестки и зафиксировать оставшимся концом проволоки.

Круглая вертушка из бумаги, которая крутится

Простой вариант создания детской бумажной вертушки, которая имеет необычную формы. Лучше всего для этого подойдет яркая цветная бумага.

Используя схему, рисуем контуры нашей заготовки.


После этого вырезаем игрушку по внешнему кругу и делаем надрезы в центре, отгибая получившиеся клапана.

Собираем игрушку, вставив в центр бусину и зафиксировав все на шпажке, использовав также проволоку и бусины.

Цветок-вертушка из бумаги

Интересный вариант восьмилопастной вертушки, которая надолго привлечет внимание вашего ребенка.

Необходимые материалы:

  • Двухсторонний картон – 2 шт.
  • Декоративный пуговицы
  • Люверсы
  • Круглая бусинка размером 10-15 мм
  • Проволока
  • Неширокая декоративная лента
  • Деревянная палочка (шпажка)

Распечатываем наш шаблон и переносим его на нашу цветную бумагу. Вырезаем заготовки, не забыв проделать отверстия в каждом из уголков.

Совмещаем обе наши заготовки в центре и переплетаем таким образом, чтобы они чередовались. После этого необходимо склеить два листа и сделать в центре отверстие, куда мы и вставим наш люверс. Он должен быть достаточно длинным, чтобы на него могли уместиться все восемь уголков.

Загибаем уголки и одеваем их на люверс. После этого люверс необходимо немного расплющить, зафиксировав тем самым положение лопастей вертушки из бумаги.

Чтобы ваша вертушка точно была самой красивой, можно сделать красивую палочку, украсив ее узкой декоративной лентой. Следуя схеме, подготовьте крепление нашей игрушки.

Собираем игрушку, используя полученные на прошлых этапах детали. На картинке все очень понятно показано.

Варианты вертушек из бумаги: много фото

Еще интересные статьи по рукоделию:

Как сделать ветрогенератор своими руками: видео, схема, фото

С давних пор человечество использует силу ветра в своих целях. Ветряные мельницы, парусные корабли знакомы многим, про них пишут в книгах и снимают исторические фильмы. В наше время ветряной электрогенератор не потерял свою актуальность, т.к. с его помощью можно получить бесплатное электричество на даче, которое может пригодиться, если отключат свет. Поговорим о самодельных ветряках, которые можно собрать из подручных материалов и доступных деталей с минимумом затрат. Для вас мы предоставили одну подробную инструкцию с картинками, а также видео идеи еще нескольких вариантов сборки. Итак, давайте рассмотрим, как сделать ветрогенератор своими руками в домашних условиях.

Инструкция по сборке

Существуют несколько типов ветряных установок, а именно – горизонтальный, вертикальный и турбина. У них есть принципиальные различия, свои плюсы и минусы. Однако принцип работы всех ветрогенераторов одинаков — энергия ветра преобразуется в электрическую и накапливается в аккумуляторах, а уже с них уходит на нужды человека. Самый распространенный вид — это горизонтальный.

Он знаком и узнаваем. Преимущество горизонтального ветрогенератора — более высокий КПД по сравнению с другими, так как лопасти ветряка всегда находятся под действием воздушного потока. К недостаткам можно отнести высокое требование к ветру – он должен быть сильнее 5 метров в секунду. Этот тип ветряка сделать проще всего, поэтому его часто берут за основу домашние мастера.

Если вы решили попробовать свои силы в сборке ветрогенератора своими руками, вот несколько рекомендаций.

Начинать нужно с генератора — это сердце системы, от его параметров будет зависеть конструкция винтового узла. Для этого подойдут автомобильные генераторы отечественного и импортного производства, есть сведения о использовании шаговых двигателей от принтеров или прочей оргтехники. Велосипедное мотор-колесо также можно использовать, чтобы самому сделать ветряк для получения электричества. В целом, может подойти практический любой мотор или генератор, однако его обязательно необходимо проверить на эффективность.

Определившись с преобразователем энергии, нужно собрать редукторный узел для повышения оборотов на валу генератора. Один оборот пропеллера должен равняться 4-5 оборотам на валу генераторного узла. Однако эти параметры подбираются индивидуально, исходя из мощности и особенностей вашего генератора и лопастного узла. В качестве редуктора может выступать деталь от болгарки или система ремней и роликов.

Когда собран узел редуктор-генератор, приступают к выяснению его сопротивления крутящему моменту (грамм на миллиметр). Для этого нужно сделать плечо с противовесом на валу будущей установки, и с помощью груза выяснить при каком весе плечо пойдет вниз. Приемлемым результатом считается менее 200 грамм на метр. Размер плеча в этом случае принимается за длину лопасти.

Многие думают, что чем больше лопастей, тем лучше. Это не совсем верно. Нам нужны большие обороты, а много винтов создают большее сопротивление ветру, так как изготавливаем мы их в домашних условиях, в результате чего в какой-то момент набегающий поток тормозит винт и КПД установки падает. Вы можете использовать двухлопастной винт. Такой пропеллер при нормальном ветре может раскрутиться более 1000 оборотов в минуту. Сделать лопасти самодельного ветрогенератора можно из подручных средств — от фанеры и оцинковки, до пластика от водопроводных труб (как на фото ниже). Главное условие – материал должен быть легким и прочным.

Легкий винт повысит КПД ветряка и чувствительность к воздушному потоку. Не забудьте сбалансировать воздушное колесо и убрать неровности, иначе во время работы генератора будете слушать завывание и вой, а вибрации приведут к быстрому износу деталей.

Следующий важный элемент, это хвост. Он будет держать колесо в потоке ветра, и поворачивать конструкцию в случае изменения его направления.

Делать токосъемник или нет, решать вам. Это усложнит конструкцию, однако избавит от частых скручиваний провода, что чревато обрывами кабеля. Конечно, при его отсутствии вам придется иногда самостоятельно раскручивать провод. Во время пробного запуска ветрогенератора не забудьте о технике безопасности, крутящиеся лопасти представляют большую опасность.

Настроенный и сбалансированный ветряк устанавливают на мачту, высотой не ниже 7 метров от земли, закрепленную распорными тросами. Далее не менее важный узел — накопительный аккумулятор. Чаще всего используют автомобильный кислотный аккумулятор. Подключать выход самодельного ветрогенератора непосредственно к батарее нельзя, это нужно сделать через реле зарядки или контроллер, который можно собрать самому или же приобрести готовый.

Принцип работы реле сводится к контролю за зарядом и нагрузкой. В случае полного заряда батареи, оно переключает генератор и аккумулятор на нагрузочный балласт, система стремится всегда быть заряженной, не допуская перезаряда, и не оставляет генератор без нагрузки. Ветряк без нагрузки может достаточно сильно раскрутиться и повредить выработанным потенциалом изоляцию в обмотках. К тому же высокие обороты могут стать причиной механического разрушения элементов ветряного генератора. Далее стоит преобразователь напряжения с 12 на 220 вольт 50 Гц для подключения бытовых приборов.

Сейчас в интернете полно схем и чертежей, где мастера показывают, как сделать ветрогенератор на мощных магнитах самостоятельно. Настолько ли они эффективны, как обещают – вопрос спорный. Но попробовать собрать ветряную электрогенерирующую установку для дома стоит, а потом решить, как ее улучшить. Важно получить опыт и тогда уже можно замахнуться на более серьезный аппарат. Свобода и многообразие самодельных ветряков настолько обширна, а элементная база разнообразна, что нет смысла описывать их все, основной смысл остался тем же — поток ветра раскручивает винт, редуктор повышает обороты вала, генератор выдает напряжение, далее контроллер держит уровень заряда на аккумуляторе, а с него уже идет отбор энергии для различных нужд. Вот по такому принципу можно сделать ветрогенератор своими руками в домашних условиях. Надеемся, наша подробная инструкция с фото примерами разъяснила вам, как изготовить подходящую модель ветряка для дома или дачи. Также рекомендуем ознакомиться с мастер-классами по сборке самодельного устройства в видео формате.

Наглядные видеоуроки

Чтобы легко сделать ветрогенератор для получения электричества в домашних условиях, рекомендуем ознакомиться с готовыми идеями на видео примерах:

Вот мы и предоставили все наиболее простые и доступные идеи сборки самодельного ветряка. Как вы видите, некоторые модели устройств сможет легко изготовить даже ребенок. Существует множество других вариантов самоделок: на мощных магнитах, со сложными лопастями и т.д. Эти конструкции стоит повторять только при наличии некоторого опыта в этом деле, начинать следует с простых схем. Если вы хотите сделать ветрогенератор, чтобы он работал и использовался по назначению, действуйте согласно предоставленной нами инструкции. Если у вас остались вопросы – оставляйте их в комментариях.

Будет интересно прочитать:

Изготовление ветрогенератора своими руками в домашних условиях

Из-за постоянного роста цен на потребляемую электроэнергию большинство предприимчивых людей задумываются об альтернативных источниках энергии, которые могут быть изготовлены в домашних условиях. В некоторых регионах нашей страны в качестве такого средства удобнее всего использовать ветровой генератор (смотрите рисунок ниже по тексту).

Ветряной источник энергии

При рассмотрении вопроса о том, как сделать ветрогенератор, необходимо помнить о том, что для обеспечения электричеством даже небольшого строения потребуется мощный агрегат, стоимость которого может оказаться «неподъёмной». По этой причине большинство пользователей выбирают простейший вариант этого устройства, пригодный для питания не очень энергоёмких потребителей.

Экономичность этих устройств (в отличие от традиционного бензогенератора), как правило, не вызывает у них каких-либо сомнений.

Возможности и назначение

Перед изготовлением ветрогенератора своими руками следует тщательно просчитать все возможные издержки, связанные со сборкой и эксплуатацией этого агрегата (иначе с эффективностью его работы). Для этого необходимо заранее определиться с тем, для каких нужд он предназначается, то есть обозначить круг потребителей генерируемой энергии мощностью порядка 1 квт.

Обычно такие агрегаты используются как дополнительные источники энергии, которых достаточно для того, чтобы:

  • Обеспечивать электроэнергией отопительную систему не очень высокой мощности;
  • Самому подогреть в случае необходимости некоторое количество воды;
  • Освещать отдельные зоны отдыха и прогулочные дорожки (при наличии аккумуляторных устройств).

Перед тем, как сделать электрогенератор своими руками, необходимо также выяснить особенности розы ветров в данном регионе, что очень важно для выбора основных параметров его механизма.

Так, для большинства регионов нашей страны, где ветра не отличаются постоянством и достаточной интенсивностью, целесообразнее использовать самодельный агрегат, рассчитанный на сравнительно низкое напряжение (не более 12 Вольт).

Мощность генератора в этом случае будет ограничена (не более 1-3-х киловатт), что объясняется инерционностью процессов, протекающих в слишком массивных и энергоёмких устройствах.

Для их «раскрутки» потребуется «мощный» вращающий импульс, который в случае слабых ветров не удастся получить даже при лопастях большого размера. Простой, не очень габаритный и малоинерционный прибор – вот оптимальный вариант изготовления элекрогенератора своими руками в бытовых условиях (смотрите фото далее по тексту).

Малогабаритный генератор

Обратите внимание! Такие генераторы для ветряка, своими руками собранные за городом, можно будет использовать при отключении электропитания 220 Вольт с целью зарядки мобильного телефона и других гаджетов.

Часть деталей будущего электродвигателя можно будет взять уже готовыми, переделав их соответствующим образом.

Выбор конструкции и деталей

При выборе конструкции генераторной ветроустановки следует исходить из климатических условий, характерных для данной местности. Так, для областей с низкой ветровой активностью оптимально подходят генераторы вэу, оснащённые лопастями парусного типа (его внешний вид приведён на рисунке ниже).

Ветряк парусного типа

В регионах с сильными ветровыми нагрузками самодельный ветрогенератор для дома чаще всего делают в виде вертикально размещённого устройства ограниченной мощности.

Несмотря на то, что ветрогенераторы с вертикальной осью вращения в изготовлении несколько дороже своих горизонтальных аналогов, зато они лучше переносят сильные ветровые нагрузки. Для их изготовления могут применяться самодельные лопасти, собранные из подручных средств (некоторые умельцы приспособились делать их из бочки, разрезанной на отдельные металлические фрагменты).

Более производительные «уловители» ветра целесообразнее покупать готовыми и приспособить их к генератору, в качестве которого можно использовать переделанный мотор от принтера. В любом случае перед началом работ следует проработать эскиз будущего генератора, на котором должна быть изображена подробная схема сборного агрегата.

Дополнительная информация. При выборе покупных лопастей следует исходить из того, что самыми дешёвыми считаются так называемые «парусники».

На их основе проще всего изготавливается вертикальный ветрогенератор.

Для завершения описания возможных конструкций добавим, что будущее устройство может быть сделано из автомобильного стартера или любого отслужившего свой срок автогенератора. Рассмотрим каждый из предлагаемых вариантов изготовления электрогенераторов своими руками более подробно.

Генератор из сканера

Перед тем, как самостоятельно изготовить простейший ветрогенератор 2 Квт, например, потребуется подобрать подходящий для этих целей мотор соответствующей мощности.

В этом случае для сборки ветрогенератора для дома своими руками можно будет воспользоваться старым, но ещё не отработавшим свой срок двигателем от сканера (смотри фото ниже).

Движок от сканера

Перед тем, как собирать горизонтальный ветрогенератор, рекомендуется обратить внимание на следующие важные моменты:

  • При скорости вращения его ротора 200-300 об./мин напряжение удастся поднять максимум до 12 вольт, а вырабатываемая им мощность составит не более 3-х Ватт;
  • Этого будет достаточно лишь для заряда аккумулятора небольшой емкости;
  • Для сборки более мощного устройства число оборотов придётся поднять до 1000, но в этом случае потребуется редуктор;
  • С другой стороны, если собранная передаточная цепочка содержит дополнительный элемент, то увеличивается тормозящий момент, что приведёт к снижению КПД всего устройства (уменьшению его отдачи).

При применении редуктора стоимость преобразователя существенно возрастает, что также должно учитываться при выборе его схемы. В ситуации, когда принято решение о сборке ветряного генератора своими руками без редуктора, исполнителю обязательно потребуются следующие узлы и детали:

  • Небольшой по размеру и мощности мотор, снятый со старого сканера;
  • Комплект любых выпрямительных диодов в количестве 8-ми штук, необходимых для сборки 2-х выпрямительных мостиков;
  • Конденсатор ёмкостью не менее 1000 мкф (можно больше) и стабилизатор типа LM7812;
  • Механические детали для изготовления лопастей и ступицы (пластиковая труба и алюминиевая заготовка).

На размещённом ниже рисунке приводится электрическая схема будущего генератора.

Схема преобразователя

Из неё следует, что с выхода шагового двигателя наведённая в его обмотках ЭДС поступает на выпрямительный мостик с подключённым к его выходу сглаживающим фильтром (конденсатор С).

Обратите внимание! Поскольку мотор содержит две отдельных обмотки, для выпрямления переменного тока потребуется два диодных узла.

После сглаживающего электрического фильтра выпрямленное напряжение поступает на стабилизатор LM7812, на вых

Подвес для самостоятельной сборки

Самостоятельная развесовка

1. Материалы
  • Два карандаша
  • Плотная книга или вес
  • Метр / ярд или рулетка
  • Секундомер
  • Кромка стола
  • Ракетка
  • Вес и балансировка (если не знаете, см. Внизу страницы)
2. Измерение до верхней строки
  • Измерьте расстояние от конца ручки до дна верхней струны (или любой другой струны, на которой вы висите).
  • Чем точнее размер, тем лучше (мм или 1/32 дюйма).
  • Измерение грузоподъемности очень чувствительно к небольшим изменениям. Даже 1 миллиметр повлияет на результат.
3. Установка: подвесная ракетка.
  • Повесьте карандаши за край стола и поместите книгу сверху для поддержки.
  • Повесьте ракетку за верхнюю струну на карандаши.
  • Распределите карандаши по обе стороны от центра.
  • Не допускайте трения карандашей о основные струны.
4. Нажмите или нажмите ручку
  • Нажмите или нажмите ручку, чтобы привести ракетку в движение.
  • Подойдет очень маленький толчок.
5. Качающаяся ракетка (1)
  • Качели должны располагаться на расстоянии 1-2 дюйма от центра.
  • Слишком большое колебание приведет к ошибке в расчетах.
  • Одно движение равно одному возвратно-поступательному движению.
6. Качающаяся ракетка (2)
  • Дайте ракетке несколько раз качнуться, чтобы она прижилась.
  • Найдите или поставьте на полу отметку, по которой можно считать качели.
7. Счетчик и временные колебания
  • Встаньте над ракеткой для наблюдения за качелями.
  • Включите секундомер, как только колебание достигнет вашей отметки (где оно меняет направление) - count = 0.
  • Считайте каждый раз, когда край ракетки останавливается у вашей точки просмотра.
  • Слегка отрегулируйте положение обзора по мере уменьшения поворота, чтобы точка обзора оставалась на вершине поворота.
8.Остановить время
  • Остановите часы ровно на 10-м колебании.
  • Время до одной сотой секунды.
  • Запишите время.
  • Лучше всего выполнить тест 2–3 раза и взять среднее значение.
  • Будьте очень точны: маятник очень чувствителен к времени.
9. Войдите в калькулятор.
  • Вернитесь к калькулятору настройки, если вы были в процессе настройки.
  • Перейдите к калькулятору Swingweight «Сделай сам», если вы просто измеряете вес.
  • Введите свои измерения.
  • Вуаля! Вот твой груз.
Быстрое и простое измерение баланса

Процедура

  • Приклейте палку ярд / метр к верхней части стола.
  • Поместите "нулевой" конец на край стола.
  • Перемещайте ракетку до тех пор, пока приклад ручки не оторвется от стола.
  • Считайте измерение на торце рукоятки.
  • Это ваша точка баланса.
  • ПРИМЕЧАНИЕ. Лучше всего создать букву «Т» по краю стола, поместив что-то равной высоты в качестве меры по обе стороны от этой меры. В противном случае вы не сможете точно сбалансировать ракетку.

20 простых способов быстро заснуть: упражнения, добавки и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хороший сон невероятно важен.

Это помогает вам чувствовать себя хорошо и заставляет ваше тело и мозг нормально функционировать.

Некоторым людям легко заснуть. Однако многие другие испытывают серьезные трудности с засыпанием и сном в течение ночи.

Плохой сон может оказывать негативное влияние на многие части вашего тела и мозга, включая обучение, память, настроение, эмоции и различные биологические функции (1).

Вот 20 простых способов как можно быстрее заснуть.

Температура вашего тела меняется, когда вы засыпаете.Ваше тело охлаждается, когда вы ложитесь, и согревается, когда вы встаете (2, 3).

Если в вашей комнате слишком тепло, вам может быть трудно заснуть. Может помочь установка термостата на прохладную температуру в диапазоне 60–67 ° F (15,6–19,4 ° C) (4).

Индивидуальные предпочтения могут отличаться, поэтому выберите наиболее подходящую для вас температуру.

Принятие теплой ванны или душа также может ускорить изменение температуры тела. Когда ваше тело потом остынет, это может посылать вашему мозгу сигнал спать (5).

Один обзор литературы показал, что принятие горячей ванны или душа перед сном может улучшить определенные параметры сна, такие как эффективность и качество сна.

Эффективность сна - это количество времени, которое вы проводите во сне в постели, а не во сне.

Люди, которые принимали ванну или душ при температуре от 40,0 до 42,5 ° C (104–108,5 ° F) за 1-2 часа до сна, показали положительные результаты.

Они сообщили об улучшении своего сна, даже если их ванна или душ длились всего 10 минут.

Требуются дополнительные исследования, но эти результаты многообещающие (6).

Метод «4-7-8», разработанный доктором Эндрю Вейлом, представляет собой простой, но мощный метод дыхания, который способствует спокойствию и расслаблению. Это также может помочь вам расслабиться перед сном (7).

Он основан на методах контроля дыхания, полученных в ходе занятий йогой, и состоит из модели дыхания, которая расслабляет нервную систему. Его можно практиковать в любое время, когда вы чувствуете беспокойство или стресс.

Вот шаги:

  1. Сначала поместите кончик языка за передние верхние зубы.
  2. Выдохните полностью через рот и издайте свистящий звук.
  3. Закройте рот и вдохните через нос, мысленно считая до 4.
  4. Задержите дыхание и мысленно сосчитайте до 7.
  5. Откройте рот и полностью выдохните, издав звук свистящего звука и мысленно досчитав до 8.
  6. Повторите этот цикл еще не менее трех раз.

Этот метод поможет вам расслабиться и быстро заснуть.

Многие люди считают, что настройка режима сна помогает им легче уснуть.

В вашем организме есть собственная регулирующая система, называемая циркадным ритмом. Эти внутренние часы сигнализируют вашему телу о том, что он бодрствует днем, но хочет спать ночью (1).

Просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день может помочь вашим внутренним часам вести регулярный график.

Как только ваше тело приспособится к этому графику, вам будет легче засыпать и просыпаться каждый день примерно в одно и то же время (8).

Также важно спать от 7 до 9 часов каждую ночь. Было показано, что это оптимальная продолжительность сна для взрослых (1).

Наконец, дайте себе 30–45 минут вечером перед сном, чтобы расслабиться. Это позволяет вашему телу и разуму расслабиться и подготовиться ко сну (9).

Свет может влиять на внутренние часы вашего тела, которые регулируют сон и бодрствование.

Нерегулярное воздействие света может привести к нарушению циркадных ритмов, затрудняя засыпание и бодрствование (10).

В течение дня яркое освещение заставляет его оставаться начеку. И естественный дневной свет, и искусственный свет, например, излучаемый электронными книгами, влияют на вашу бдительность (11, 12).

Ночью темнота вызывает чувство сонливости. Фактически, исследования показывают, что темнота увеличивает выработку мелатонина, важного гормона сна. Фактически, в течение дня организм выделяет очень мало мелатонина (13, 14).

Выйдите и выставьте свое тело на солнечный или искусственный яркий свет в течение дня. По возможности используйте плотные шторы, чтобы ночью в комнате было темно.

Интернет-магазин плотных штор.

Когда люди находятся в состоянии стресса, они, как правило, испытывают трудности с засыпанием (15).

Йога, медитация и осознанность - это инструменты для успокоения ума и расслабления тела. Более того, все они улучшают сон (15, 16, 17, 18, 19).

Йога поощряет практику дыхания и движений тела, которые снимают стресс и напряжение, накопленные в вашем теле.

Исследования показывают, что йога может положительно влиять на параметры сна, такие как качество сна, эффективность сна и продолжительность сна (15, 16).

Медитация может повысить уровень мелатонина и помочь мозгу достичь определенного состояния, при котором легко достигается сон (17).

Наконец, внимательность может помочь вам сосредоточиться на настоящем, меньше беспокоиться во время сна и даже лучше функционировать в течение дня (18, 19).

Выполнение одной или всех этих техник может помочь вам хорошо выспаться и проснуться с новой энергией.

Просыпаться среди ночи - нормально. Однако неспособность снова заснуть может испортить хороший ночной отдых (20).

Люди, которые просыпаются посреди ночи, часто смотрят на часы и зацикливаются на том, что они не могут снова заснуть.

Часы - обычное дело среди людей, страдающих бессонницей. Такое поведение может вызывать беспокойство по поводу бессонницы (21).

Что еще хуже, регулярное пробуждение без засыпания может заставить ваше тело выработать распорядок дня. В результате вы можете каждую ночь просыпаться посреди ночи.

По возможности лучше убрать часы из комнаты. Если вам нужен будильник в комнате, вы можете повернуть часы и не смотреть на них, когда просыпаетесь среди ночи.

Из-за плохого сна ночью люди с бессонницей склонны к сонливости днем, что часто приводит к дневному сну.

В то время как короткий сон связан с улучшением бдительности и самочувствия, существуют смешанные мнения о влиянии дневного сна на ночной сон.

Некоторые исследования показали, что регулярный продолжительный (не менее 2 часов) и поздний сон может привести к ухудшению качества ночного сна и даже к его депривации (22, 23).

В исследовании с участием 440 студентов колледжа наихудшее качество ночного сна наблюдалось у тех, кто спал три или более в неделю, у тех, кто спал более 2 часов, и у тех, кто ложился поздно (от 6 р.м. и 21:00) (22).

Исследование 1996 года показало, что у пожилых людей, которые часто дремали, качество ночного сна было более низким, больше депрессивных симптомов и более ограниченная физическая активность. У них также была больше шансов иметь лишний вес, чем у тех, кто редко спал (23).

Недавнее исследование старшеклассников показало, что дневной сон приводит к сокращению продолжительности сна и снижению его эффективности (24).

Другие исследования показали, что дневной сон не влияет на ночной сон (25, 26).

Чтобы узнать, влияет ли дневной сон на ваш сон, попробуйте либо полностью отказаться от дневного сна, либо ограничиться коротким (30 минут или меньше) дневным сном в начале дня.

Кажется, что еда, которую вы едите перед сном, может повлиять на ваш сон. Например, исследования показали, что еда с высоким содержанием углеводов может отрицательно сказаться на полноценном ночном отдыхе.

Обзор исследований показал, что, хотя диета с высоким содержанием углеводов может помочь вам заснуть быстрее, это не будет полноценный сон. Вместо этого, еда с высоким содержанием жиров может способствовать более глубокому и спокойному сну (27, 28).

Фактически, несколько старых и новых исследований согласны с тем, что диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров значительно снижает качество сна по сравнению с диетой с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.

Это справедливо в ситуациях, когда диета с высоким содержанием углеводов / низким содержанием жиров и диета с низким содержанием углеводов / высоким содержанием жиров содержала одинаковое количество калорий (29, 30, 31).

Если вы все еще хотите съесть на ужин блюдо с высоким содержанием углеводов, вы должны съесть его как минимум за 4 часа до сна, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы переварить его (28).

Музыка может значительно улучшить качество сна.Его даже можно использовать для улучшения хронических нарушений сна, таких как бессонница (32, 33).

Исследование 24 молодых людей показало, что успокаивающая музыка способствует более глубокому сну (34).

Прослушивание буддийской музыки может быть еще одним отличным инструментом для лучшего сна, так как оно может сократить время, необходимое для засыпания. Этот параметр известен как начало сна.

Буддийская музыка создана из различных буддийских песнопений и используется для медитации (35).

Другое исследование с участием 50 человек показало, что те, кто слушал успокаивающую музыку в течение 45 минут перед сном, имели более спокойный и глубокий сон по сравнению с теми, кто ее не слушал (36).

Наконец, если расслабляющая музыка недоступна, блокировка всего шума также может помочь вам быстрее заснуть и обеспечить непрерывный сон (37, 38).

Физическая активность часто считается полезной для здорового сна.

Физические упражнения могут увеличить продолжительность и качество сна за счет увеличения выработки серотонина в головном мозге и снижения уровня кортизола, гормона стресса (39).

Однако важно поддерживать режим упражнений средней интенсивности и не переусердствовать.Чрезмерные тренировки связаны с плохим сном (40).

Время дня, когда вы тренируетесь, также имеет решающее значение. Для улучшения качества сна тренировка рано утром, по-видимому, лучше, чем тренировка позже днем ​​(41, 42).

Таким образом, умеренные и энергичные упражнения по утрам могут значительно улучшить качество вашего сна и продолжительность сна.

Двигайтесь с помощью таких действий, как:

  • бег
  • пеший туризм
  • езда на велосипеде
  • теннис

Удобный матрас и постельные принадлежности могут существенно повлиять на глубину и качество сна.

Было показано, что матрас средней жесткости положительно влияет на качество сна и предотвращает нарушения сна и мышечный дискомфорт (43, 44).

Качество вашей подушки также имеет решающее значение.

Это может повлиять на ваш:

  • изгиб шеи
  • температура
  • комфорт

Одно небольшое исследование показало, что ортопедические подушки могут быть лучше для качества сна, чем подушки из перьев или пены с эффектом памяти (45).

Кроме того, использование утяжеленного одеяла может снизить стресс тела и улучшить сон (46).

Наконец, ткань одежды, которую вы носите, может повлиять на то, насколько хорошо вы спите. Очень важно выбрать удобную одежду из ткани, которая помогает поддерживать приятную температуру в течение ночи (47).

Продукты, которые стоит попробовать

Более удобные постельные принадлежности могут облегчить вам засыпание или засыпание. Интернет-магазин постельных принадлежностей:

Использование электронных устройств поздно ночью ужасно для сна.

Просмотр телевизора, видеоигры, использование мобильного телефона и социальные сети могут значительно усложнить вам засыпание - и засыпание (48, 49, 50).

Отчасти это связано с тем, что электронные устройства излучают синий свет, который, как было обнаружено, подавляет мелатонин (51, 52).

Использование этих устройств также поддерживает ваш разум в активном и занятом состоянии.

Рекомендуется отключить всю электронику и убрать компьютеры и мобильные телефоны, чтобы обеспечить вам тихое место, где вас никто не отвлекает.

Вы сможете заснуть гораздо быстрее, если будете соблюдать правила гигиены сна.

Если вам нужно использовать свои устройства поздно вечером, подумайте, по крайней мере, о блокировании синего света с помощью очков или экранного фильтра.

Купите очки, блокирующие синий свет, или экранный фильтр синего света в Интернете.

Ароматерапия предполагает использование эфирных масел. Его обычно практикуют те, у кого проблемы с засыпанием, так как это помогает расслабиться.

Систематический обзор 12 исследований показал, что использование ароматерапии было эффективным для улучшения качества сна (53).

Популярные ароматы, положительно влияющие на сон, включают:

  • лаванда
  • дамасская роза
  • мята перечная

Смеси масел, приготовленные из таких ингредиентов, как лимон и апельсин, также были эффективны для улучшения качества сна (54, 55, 56, 57, 58, 59).

Хотя существует множество способов использования эфирных масел, многие исследования сна сосредоточены на ингаляционной ароматерапии.

Распылитель эфирного масла может помочь наполнить вашу комнату расслабляющими ароматами, способствующими сну.

Купите эфирные масла в Интернете.

Некоторым людям трудно заснуть, потому что их мысли бегают по кругу. Исследования показали, что это может вызывать беспокойство и стресс, которые могут вызывать негативные эмоции и нарушать сон (60).

Ведение дневника и сосредоточение на позитивных мыслях может успокоить разум и помочь вам лучше спать.

Записывание положительных событий, которые произошли в течение дня или могут произойти в будущем, может создать состояние благодарности и счастья, снизить уровень стрессовых событий и способствовать большему расслаблению перед сном.

Фактически, исследование 41 студента колледжа показало, что ведение дневника снижает беспокойство и стресс перед сном, увеличивает время сна и улучшает качество сна (60).

Практикуйте эту технику, выделяя каждый вечер 15 минут на то, чтобы писать о своем дне. Важно сосредоточиться не только на позитивных событиях дня, но и на том, что вы чувствуете в это время.

Другое исследование показало, что составление списка дел хотя бы на 5 минут было даже более эффективным, чем ведение дневника, помогая молодым людям быстрее заснуть (61).

Кофеин широко используется людьми для борьбы с усталостью и повышения активности. Его можно найти в таких продуктах и ​​напитках, как:

  • шоколад
  • кофе
  • газированные напитки
  • энергетические напитки

Этот стимулятор может иметь катастрофические последствия для качества сна и продолжительности сна (62, 63).

Хотя эффекты кофеина различаются от человека к человеку, рекомендуется воздерживаться от его употребления как минимум за 6 часов до сна (63).

Вместо этого можно выпить успокаивающий чай, например ромашковый. Было показано, что он способствует сну и расслаблению. Другие чаи перед сном, которые помогают уснуть, включают пассифлору и магнолию (64, 65, 66).

Хороший сон может зависеть от положения вашего тела ночью.

Существует три основных положения для сна:

Традиционно считалось, что у тех, кто спит на спине, качество сна лучше.

Однако исследования показали, что это может быть не лучшее положение для сна, поскольку оно может привести к закупорке дыхательных путей, апноэ во сне и храпу (67).

Хотя индивидуальные предпочтения играют важную роль при выборе положения для сна, положение на боку, по-видимому, связано с качественным сном (68).

Чтение может быть хорошим занятием, которое поможет расслабиться перед сном. По крайней мере, детям кажется, что чтение перед сном может способствовать более продолжительному сну (69).

Тем не менее, важно понимать разницу между чтением электронной и традиционной бумажной книги.

Электронные книги излучают синий свет, который снижает секрецию мелатонина. Пониженный уровень мелатонина затрудняет засыпание и вызывает чувство усталости на следующий день (70, 71).

Поэтому рекомендуется читать по бумажной книге, чтобы расслабиться и улучшить сон.

Считается, что если вы ложитесь спать и пытаетесь заставить себя заснуть, ваши шансы на успех резко снижаются.

Вместо этого вы можете попробовать парадоксальное намерение.Этот метод подразумевает попытку бодрствовать, а не заставлять себя спать.

Он основан на идее, что стресс и тревога, вызванные принуждением себя заснуть, могут помешать вам расслабиться и уснуть.

Исследования в конечном итоге неоднозначны, но некоторые исследования показали, что люди, применяющие эту технику, как правило, быстрее засыпают (72).

Вместо того, чтобы лежать в постели, беспокоиться и думать о стрессовых вещах, визуализируйте место, где вы чувствуете себя счастливым и спокойным.

В одном исследовании бессонницы участники смогли засыпать быстрее после того, как их проинструктировали использовать отвлекающие образы (73).

Эта техника помогала им заниматься хорошими мыслями вместо того, чтобы беспокоиться и беспокоиться перед сном.

Изображение и концентрация на обстановке, которая заставляет вас чувствовать себя умиротворенно и расслабленно, может отвлечь ваш разум от мыслей, которые не дают вам уснуть по ночам (60).

Некоторые добавки могут помочь вам быстрее заснуть.

Было показано, что они стимулируют сон либо за счет увеличения выработки гормонов, способствующих засыпанию, либо за счет успокоения мозговой активности.

Добавки, которые могут помочь вам заснуть, включают:

  • Магний. Магний помогает активировать нейротрансмиттеры, отвечающие за сон. Доказано, что дозы до 500 миллиграммов (мг) в день улучшают сон. Его следует принимать во время еды (74, 75).
  • 5-HTP (5-гидрокситриптофан). Аминокислота 5-HTP увеличивает выработку серотонина, который связан с регуляцией сна.Дозы до 600 мг в день, принимаемые один раз в день или в несколько приемов, по-видимому, эффективны при лечении бессонницы (76, 77).
  • Мелатонин. В организме естественным образом вырабатывается гормон мелатонин, но его также можно принимать в качестве добавки, которая помогает регулировать сон. Дозы 0,5–5 мг принимаются за 2 часа до желаемого времени отхода ко сну, обычно примерно с 20 до 21 часа. для большинства людей может улучшить качество сна (78, 79).
  • L - теанин. L-теанин - это аминокислота с седативными свойствами.Хотя не было доказано, что он вызывает сон, он может помочь в расслаблении. Полезны дозы 400 мг в день (80, 81, 82).
  • ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). ГАМК - это соединение, вырабатываемое в головном мозге. Он подавляет определенные передатчики и может помочь расслабиться центральной нервной системе. Рекомендуются дозы 250–500 мг и не более 1000 мг (83).
Продукты, которые стоит попробовать

Вышеуказанные добавки могут помочь вам лучше спать и чувствовать себя спокойнее.Купите их в Интернете:

Проблемы с засыпанием и засыпанием не только расстраивают, но также могут повлиять на ваше психическое и физическое здоровье.

Использование описанных выше приемов поможет вам быстро заснуть, при этом вы сможете спать намного лучше и получить больше энергии на следующий день.

Как получить мотивацию для выполнения домашнего задания - Лучшие советы экспертов

Студенты во всем мире почти каждый день сталкиваются с серьезными проблемами. Им нужно выполнить домашнее задание.И во многих случаях им нужно выполнять довольно много заданий каждый день. Многим ученикам не удается вовремя выполнить школьные задания, даже если они интересны. Этим людям, вероятно, действительно понравилось бы работать над домашним заданием, если бы они были мотивированы.

Итак, чтобы быть более продуктивным и эффективным, вам нужно научиться мотивировать выполнять домашнее задание в колледже. На самом деле, обучение мотивации важно для учащихся любого возраста. С правильным настроением, несколькими советами и приемами и небольшим планированием вы быстро сможете значительно повысить свою продуктивность даже в менее интересных проектах.

Как вы делаете домашнее задание, когда не хотите?

«Каждый ребенок переживает период полового созревания. Они задаются вопросом, что делать с девочками и не справляются с домашним заданием, и каждый взрослый прошел через это ». Том Холланд

Вот что делать, если в школе у ​​вас нет мотивации делать домашнее задание:

  • Вспомните все прошлые затруднения, связанные с вашей неудачей. Пусть это послужит мотивацией приступить к выполнению домашней работы.
  • Будьте заняты мотивацией чтения, чтобы делать домашние цитаты.Это поднимет ваш боевой дух и заставит вас это сделать.
  • Свяжите себя с людьми, которые любят делать уроки. Вам будет предложено получить мотивацию к учебе.
  • Развивайте позитивное отношение к домашнему заданию. Ваше отношение к чему-либо определит, сделаете вы это или нет.

Хорошее состояние ума - как заставить себя делать домашнее задание и любить его

Как и во всем, важно быть в хорошем настроении, когда вы начинаете делать домашнее задание.Фактически, правильное состояние ума - это первое, чему вам нужно научиться, если вы задаетесь вопросом, как мотивировать себя выполнять домашнее задание быстро и эффективно. Когда у вас хорошее настроение - когда вы думаете о хорошем, вы сразу же становитесь намного более продуктивными. Вам начинает нравиться то, что вы делаете, и вы больше не считаете домашнее задание рутинным.

Подумайте об этом так; Есть ли что-нибудь, что вы с удовольствием сделали бы, когда вам грустно и в депрессии? Возможно нет; и это касается и домашних заданий.Кроме того, это действительно помогает не считать домашнюю работу рутинной работой, которую нужно делать, потому что в противном случае вас накажут. Если вы хотите научиться мотивировать себя выполнять домашнее задание, вам нужно думать о домашнем задании как о необходимой вещи, которая поможет вам продвигаться вперед и поможет вам стать лучше в классе и в жизни.

Как мне восстановить мотивацию к учебе?

«Вы не утонете, просто упав в воду. Ты тонешь, оставаясь там ». Луи Коул.

Таким образом, можно снова получить мотивацию к школе:

  • Любить своих учителей или наставников . Это фактор, определяющий уют учеников в школе.
  • Участие в школьной жизни . Вы сможете почувствовать принадлежность к школе и, следовательно, почувствовать желание поддержать ее.
  • Хорошие отношения с другими студентами . Школа подобна сообществу, в котором мирное сосуществование необходимо для мотивации к учебе.
  • Гордиться всем в школе .

Как вы, возможно, уже знаете, большинство студентов ненавидят домашнее задание, потому что оно ассоциирует его с рутинной работой. Почему у тебя домашнее задание не ассоциируется с чем-то интересным? Вы любите интересные проекты и хотели бы работать над ними со своими однокурсниками. Почему ты не считаешь домашнее задание интересным проектом? Да, вы выполняете школьные задания в одиночку, но никто не говорит, что вы не можете позвонить одному или двум друзьям и сотрудничать с ними.Один или два «коллеги» могут стать единственной мотивацией для выполнения необходимого вам домашнего задания. Есть также несколько советов и приемов, которые немного помогут вам в этом.

Как вы делаете домашнее задание быстро и весело?

Каждый хочет быстро выполнить домашнее задание и как можно скорее настроиться на любимое телешоу.
Уловка проста:

  • Соберите все необходимое для домашнего задания
  • Обеспечьте наилучшее качество Интернета
  • Избавьтесь от всех отвлекающих факторов
  • Выключите телефон (ненадолго)

Советы и рекомендации о том, как мотивировать себя выполнять домашнее задание

Вот несколько лучших советов и приемов, которые вам нужно знать, когда вы хотите научиться заставлять себя делать домашнее задание:

  • Слушайте музыку, но не просто музыку .Успокаивающая, расслабляющая музыка рекомендуется учащимся, выполняющим домашнее задание. Держите громкость на низком уровне, чтобы музыка не беспокоила вас или окружающих. Конечно, вы можете использовать наушники, если хотите. Инструментальная музыка работает лучше всего, потому что нет слов, на которые можно было бы обратить внимание. Симфонии Чайковского, Бетховена и Баха - отличный выбор.
  • Ставьте цели и устанавливайте систему вознаграждения. Запишите цели, чтобы не забыть о них. Разбивайте сложные задания на более мелкие части и ставьте цель для каждой части.Дайте себе награду после завершения каждой части, например 10 минут перерыва, печенье или даже быструю видеоигру. Вы быстро научитесь мотивировать выполнять домашнее задание с вознаграждением.
  • Делайте регулярные перерывы. Если вы будете работать несколько часов без перерывов, вы быстро устанете и ваша мотивация ослабнет. Вам следует делать перерыв на 10-15 минут каждый час или около того. Немного потянитесь, выпейте воды и отключитесь от работы. Вы вернетесь к домашнему заданию бодрым и более мотивированным.
  • Помните о последствиях. Если вы хотите научиться мотивировать выполнять домашнее задание, вам нужно научиться думать о последствиях своих действий. Вы хотите пару невысоких оценок? Вы хотите, чтобы ваши одноклассники пошутили над вами? Вы хотите потерять самооценку? Возможно нет; Вот почему вам нужно ежедневно уделять некоторое время и усилия выполнению домашней работы. После того, как вы его закончите, у вас будет много свободного времени.
  • Отдохни, если нужно. Вы не будете в правильном настроении, чтобы с удовольствием делать домашнее задание, если вы устали. Это означает, что перед тем, как приступить к выполнению сложного задания, рекомендуется хорошо выспаться. Если вы чувствуете усталость, отдохните один или два часа (также известный как энергетический сон), и вы сразу же почувствуете себя отдохнувшим и готовым к выполнению даже самого сложного проекта. Чтобы получить мотивацию выполнять домашнее задание, не нужно много времени.

Как вы делаете домашнее задание, когда не можете сосредоточиться?

Если вы, , не можете сосредоточиться на , вы будете постоянно спрашивать себя: «Почему я плохо делаю домашнее задание?» Тем не менее, так быть не должно.
Решение здесь:

  • Выпейте чашку кофе, чтобы стимулировать ум.
  • Поменяйте на мгновение обстановку.
  • Холодный душ пойдет на пользу (правда)
  • Послушайте эту любимую песню, а затем вернитесь к домашнему заданию.
  • Рекомендуется отдых, вероятно, 30-минутный сон
  • Иди в тихую комнату и поселись там

Действительно ли это работает?

Да, вы можете научиться мотивировать выполнять домашнее задание.Несомненно, перечисленные выше советы подходят большинству студентов. Однако вы также должны быть в состоянии привести себя в правильное состояние, чтобы работать над школьными заданиями. Никогда не стоит над ними работать, когда вы в депрессии или очень устали. Немного отдыхайте вместо того, чтобы заниматься домашним заданием; это очень поможет вам в долгосрочной перспективе. Кроме того, очень важно организовать свою рабочую нагрузку и заранее спланировать работу. Начните работу над более сложным проектом заранее, чтобы не спешить с выполнением задания.Как вы уже знаете, срочная работа никогда не принесет вам хороших оценок, которые вам нужны и которых вы заслуживаете.

Я помню одну вещь, которая побудила меня закончить домашнее задание вовремя ; тот факт, что я больше никогда не сделаю этого по мере продвижения. Каждый день я говорил себе: «Еще немного; У всего есть конец." Истинно говорю вам, уловка сработала, и я никогда не считал домашнее задание врагом, а скорее лучшим другом. Тот, с кем я знал, гарантировал мне светлое будущее.

Еще один интересный совет - заручиться поддержкой друзей и семьи.Спросите своих друзей, как им удается делать домашнее задание каждый день вовремя. Спросите родителей, насколько сложной была домашняя работа в их студенческие годы. Вы получите мотивацию, необходимую для быстрого выполнения всех школьных заданий, и получите гораздо больше свободного времени.

Когда лучше всего делать домашнее задание?

Как вы видите, как он просыпается на рассвете, когда ваш разум свежий и бдительный, а затем выполняет всю домашнюю работу?
Разве не было бы хорошим предзнаменованием, если бы вы просто делали домашнее задание после того, как освежили свой разум от дневной работы в школе?

По-прежнему не можете найти достаточно мотивации для выполнения домашней работы? Хорошие новости! Примите участие в акции « homework20 » и получите письменное задание со скидкой 20%!

12 простых советов, как сделать ваши видео более профессиональными

Хотите создать безупречное профессиональное видео, которое впечатлит вашу аудиторию? Это проще, чем вы думаете.

Создание профессионального образа - это больше зависит от вашей техники, чем от ваших инструментов, поэтому вам не нужно тратить целое состояние на дорогостоящее оборудование - велики шансы, что вы сможете снимать отличные видео из того, что у вас есть прямо сейчас, просто уделяя внимание к нескольким ключевым деталям.

Практическое руководство по видеомаркетингу: 12 простых советов, как сделать ваши видео более профессиональными

Подпишитесь на нашу серию инструкций по видеомаркетингу, чтобы узнать о том, как шаг за шагом улучшить свои видео.

Эти 12 советов помогут вам сразу же улучшить качество ваших видео.

1. Используйте много света.

Освещение имеет огромное значение для качества готового профессионального видео, поэтому сделайте его одним из главных приоритетов во время съемок. Если вы не используете достаточно правильно расположенного света, ваше видео, вероятно, будет выглядеть дилетантским, даже если оно великолепно во всех остальных отношениях.

Солнце - один из лучших источников света для видео.Если вы снимаете при естественном освещении, старайтесь снимать утром или вечером, когда свет более мягкий. Полуденный свет, падающий прямо сверху, может отбрасывать резкие тени на ваши объекты, тогда как утренний и вечерний свет более приятны. Если вам нужно снимать в середине дня, попробуйте сделать это в пасмурный день или найдите затененное место для более мягкого света.

Делайте все возможное, чтобы снимать утром или вечером, когда свет более мягкий.

Если вы снимаете в помещении, вам нужно более осознанно подходить к типам светильников, которые вы используете, и к тому, где вы их размещаете.Следует избегать верхнего освещения - оно может отбрасывать нелестные тени на лица объектов съемки. Окна - хороший источник естественного света. Вы также можете использовать одну или две большие лампы, чтобы излучать нужный вам свет.

Прежде чем настраивать источники света, подумайте, какой эффект вы хотите создать в готовом видео. Вы хотите, чтобы лицо вашего объекта было полностью освещено («мягкий» или «плоский» свет), или вам нужны тени («жесткий» свет)?

Использование большого количества теней выглядит драматично и может отвлекать от профессиональных видеороликов, где драматизм не является желаемым эффектом.Использование небольшой тени или ее отсутствия создает более открытую и прямолинейную атмосферу, что обычно лучше для деловых и маркетинговых видеороликов.

Если вы хотите использовать в видео плоский свет, сбалансируйте два источника света по обе стороны от камеры. Вы можете разместить их либо за камерой, либо прямо перед ней. Вот один пример от Wistia, показывающий, как можно добиться такой настройки.

Съемочная установка Wistia. Два симметрично расположенных источника света создают сбалансированный эффект без теней.Источник: Wistia

Если вы хотите, чтобы у вашего объекта было немного больше тени и глубины, вы можете попробовать использовать «треугольник освещения», чтобы добиться этого.

Использование одного источника света создает больше теней в вашем видео. Источник

2. Используйте чистый фон.

Обдуманно выбирайте фон, который вы используете для съемки. Ничто не выглядит менее профессиональным, чем беспорядочный или отвлекающий фон.

Один из простых способов придать вашему видео профессиональный вид - использовать сплошной фон.Стена, простыня или большой лист фоновой бумаги - все это хорошие варианты. Убедитесь, что ваш объект находится на расстоянии нескольких футов от фона, чтобы не отбрасывать на него тени.

Также неплохо снимать видео в «профессиональной» среде: там, где вы на самом деле работаете или проводите время. Например, Эми Ландино снимает профессиональные видео в своем домашнем офисе. Обязательно посмотрите это видео, чтобы увидеть как отличный пример съемочной площадки, так и несколько отличных советов о том, как на самом деле создать домашний офис.

Будьте осторожны, не используйте окно или другую отражающую поверхность на заднем плане вашего снимка. Вы можете случайно поймать камеру в отражении. Кроме того, наличие источника света, такого как окно, позади вашего объекта, может сделать объект темным и затемненным.

3. Выберите хорошую программу для редактирования видео.

Хорошая программа для редактирования видео может помочь вам превратить необработанные кадры в нечто великолепное. Есть несколько более простых инструментов, например Wave.видео, Camtasia или iMovie. Более профессиональные варианты включают Final Cut Pro и Adobe Premiere Pro.

Вот ключевые особенности, на которые следует обратить внимание при выборе видеоредактора:

  • Возможность добавления текста к видео;
  • Возможность обрезки и кадрирования видео;
  • Переходы между сценами;
  • Возможность изменения соотношения сторон экрана;
  • Добавление фильтров и оверлеев;
  • Библиотека стоковых видео и звуков.

Редактируйте видео с помощью Wave.видео

Простой в использовании онлайн-редактор видео

4. Упростите редактирование.

Пробовать различные эффекты в процессе редактирования видео может быть весело, но не сходите с ума. Простой и понятный стиль редактирования обычно выглядит наиболее профессионально.

Несколько вещей, которые вы должны обязательно сделать на этапе редактирования, включают:

  • Использование шумоподавления для устранения фонового шума.
  • Немного отрегулировать освещение, если нужно.
  • Исключение неудобных пауз и тишины.
  • Добавление фоновой музыки и переходов.

Другой совет по редактированию: Если вы переходите от одной сцены к другой в профессиональном видео, делайте прыжок, когда есть движение в обоих сегментах. Это более плавно и естественно, чем переход с одной сцены, где ничего не происходит, в другую.

5. Сделайте ставку на четкое, чистое аудио.

Качество звука на самом деле важнее профессионального качества видео.Большинство людей хотят смотреть видео, которое не снято в HD или даже немного зернистое, если все остальное в нем хорошее. Но нечеткого, нечеткого звука обычно бывает достаточно, чтобы кто-нибудь нажал кнопку «назад» в течение нескольких секунд после начала воспроизведения видео.

Поскольку звук имеет большое значение, хороший микрофон - это первое оборудование, в которое вы должны инвестировать. Купите лучшее, что вы можете себе позволить. За 100–200 долларов вы можете получить микрофон, который хорошо работает и прослужит долго.Есть также несколько достойных вариантов стоимостью менее 100 долларов, если у вас ограниченный бюджет. Подойдет даже микрофон!

Обеспечьте четкий звук, поместив микрофон как можно ближе к объекту. Возможно, вы захотите использовать поп-фильтр, чтобы убрать всплески и потрескивания на готовой записи. Обратите внимание на любой фоновый шум, который может улавливать ваш микрофон.

Легко отключить такие вещи, как движение транспорта, птиц и даже шум ветра, но все эти звуки будут очень заметны на вашей записи.

6. Избегайте шатких материалов.

Дрожащие кадры сделают любое профессиональное видео похожим на домашний фильм (и ваши зрители могут почувствовать морскую болезнь). Трудно удерживать камеру полностью устойчиво, поэтому старайтесь вообще не держать камеру, если это возможно. Вместо этого используйте штатив или установите камеру на твердую поверхность.

После настройки камеры старайтесь не перемещать ее без необходимости. Панорамирование постоянно ухудшает профессиональный вид видео.Если вам нужно изменить перспективу, вместо того, чтобы перемещать камеру, лучше переходить от одного кадра к другому.

Если ваши кадры получаются нестабильными, несмотря на все ваши усилия, программное обеспечение для стабилизации видео может помочь исправить это впоследствии. Некоторые камеры также имеют встроенную стабилизацию, которую можно использовать во время съемки. Замедление кадра также может помочь сделать шаткость менее очевидной.

7. Ознакомьтесь с правилом третей.

Правило третей - один из основных принципов композиции фильмов.

Представьте, что на поле, которое вы снимаете, наложена сетка 3 на 3. Вместо того, чтобы размещать объект прямо в центре кадра, вы должны расположить объект вдоль одной из линий сетки. Точки пересечения линий являются особенно важными областями для фокусировки, поэтому разместите там важные элементы видео, если можете.

Визуализация сетки 3 на 3 поверх кадра. Источник

Необязательно все время следовать правилу третей, но пока вы все еще учитесь, рекомендуется придерживаться его как можно чаще.По мере накопления опыта вы научитесь лучше понимать, когда придерживаться правила, а когда нарушать.

8. Используйте свой телефон правильно.

Нет камеры DSLR? Нет проблем. Вы можете использовать свой телефон для видеосъемки профессионального качества - качество подходит для большинства целей. Но если вы собираетесь использовать телефон для создания видео, помните о нескольких вещах.

  • Используйте камеру на задней панели телефона. Качество фронтальной камеры на большинстве телефонов не такое хорошее.
  • Запись в альбомном режиме (то есть по горизонтали, а не по вертикали). Это даст вам кадры, которые будут хорошо смотреться на больших устройствах, а не только на экранах телефонов.
  • Если в вашем телефоне есть функция, которая позволяет накладывать сетку на экран, используйте ее. Это поможет вам держать телефон ровно и избежать перекоса кадра.

Если у вас iPhone, вы можете включить сетку, выбрав «Настройки»> «Фото и камера»> «Сетка».

9.Работайте над присутствием камеры.

Если вы снимаетесь в своих профессиональных видео, то, как вы держитесь перед камерой, имеет огромное влияние на то, насколько профессионально выглядит ваш контент. Если вы будете нервничать, нервничать или чувствовать себя неудобно перед камерой, это отвлечет зрителей от вашего сообщения.

К счастью, это то, что вы можете улучшить с практикой. Если вы не родились с хорошей камерой, вот несколько основных моментов, на которых нужно сосредоточиться при съемке самого себя.

  • Используйте спокойный, открытый язык тела.Встаньте прямо - плохая осанка сразу бросается в глаза на камеру. Держите плечи назад, а мышцы расслабленными. Сделайте глубокий вдох. Не скрещивайте руки, так как вы выглядите замкнутым.
  • Улыбайся, особенно в начале твоего видео. Это имеет огромное значение в том, насколько вы дружелюбны.
  • Слегка сбавьте скорость, когда говорите, и постарайтесь произносить слова четко. Говорите через диафрагму, а не через горло.
  • Если вы нервничаете, попробуйте использовать подпорки, чтобы занять руки.Например, запись на доске может дать вам возможность сосредоточиться, помимо камеры.
  • Практика, практика, практика. Посмотрите записи о себе и определите области, в которых вы могли бы улучшить. Затем сделайте сознательное усилие, чтобы работать над этими вещами.

10. Снимайте с разных ракурсов.

Резка с одного ракурса на другой - хороший (и простой) способ добавить визуального интереса к вашим профессиональным видео. Это особенно полезный метод, если вы снимаете обучающее видео, демонстрацию продукта или другой тип видео, демонстрирующий, что вы делаете что-то, а не просто разговариваете.

Снимайте большое количество видеоматериалов для каждого видео, чтобы иметь возможность использовать их позже, если захотите.

Совет от профессионалов: при изменении ракурса сдвигайте его как минимум на 45 градусов. Небольшие сдвиги в перспективе на самом деле не создают желаемого эффекта - они просто раздражают зрителя.

11. Планируйте видео заранее.

Плохая техника - не единственное, что может сделать видео непрофессиональным. Отсутствие планирования также может оставить зрителей недовольными вашим готовым продуктом.Потратив время на тщательное планирование своего видео перед началом производства, вы можете гарантировать, что качество вашего фактического контента будет таким же хорошим, как и качество ваших отснятых материалов.

Каждый раз, когда вы снимаете видео, начинайте с определения его цели. Спросите себя, чего вы хотите достичь или сообщить, сняв это видео. Кроме того, определите свою целевую аудиторию. Как именно вы сделаете так, чтобы ваше видео обратилось к этим зрителям?

После того, как вы определили цели своего видео, напишите сценарий и создайте раскадровку.Затем исправляйте их, пока они не станут настолько хорошими, насколько вы можете их сделать. Не бойтесь переставлять, переписывать и удалять разделы, которые не работают. Беспорядочные видео утомляют зрителей, поэтому старайтесь, чтобы ваши ролики были как можно короче и плотнее.

12. Продвигайте свои видео.

Создание видеороликов - это только половина дела. Другая половина заставляет людей смотреть на них. Если вы хотите представить себя серьезным и профессиональным создателем видео, вам нужно продвигать свои видео и расширять круг своих подписчиков.

Это нормально, когда у вас мало просмотров или взаимодействия с аудиторией. Каждый должен с чего-то начинать, и некоторые каналы, естественно, имеют большую массовую привлекательность, чем другие, что дает им преимущество в привлечении новых зрителей. Но по мере того, как вы создаете и публикуете больше видео, ваша аудитория со временем должна расти. Из-за большого количества видео, но почти без просмотров, ваш канал может показаться дилетантским зрителям, которые приходят.


Итак, как вы можете эффективно продвигать свои видео, будучи новичком? Вот несколько стратегий для начала.

  • Разместите видео в форматах, подходящих для социальных сетей. Если вы используете Wave.video, вы можете легко изменить размер видео для любой крупной социальной сети.
  • Загрузите свои видео на каналы, которые использует ваша целевая аудитория. Не тратьте слишком много энергии на продвижение своих видео на платформах, не пользующихся популярностью у вашей аудитории.
  • Изучите основы SEO для видео. Написание хороших описаний, использование ключевых слов и правильная маркировка ваших видео могут помочь вам получить больше просмотров.
  • Регулярно публикуйте новые видео. Свежий контент говорит зрителям, что ваш канал активен и растет. Это увеличивает вероятность их возвращения.
  • Максимально взаимодействуйте со своей аудиторией. Отвечайте на комментарии, отвечайте на вопросы и благодарите зрителей за то, что они нашли время посмотреть ваши видео.

Завершение

Чем профессиональнее выглядят ваши видео, тем больше выгоды от них получит ваш бренд. И хотя создание профессионально выглядящих видео требует некоторой практики и ноу-хау, это не волшебство или то, что вам нужно изучать годами.Вы можете значительно повысить качество своего следующего видео, просто применив основные методы, перечисленные в этой статье.

К вам! Какие из этих советов вы собираетесь попробовать в первую очередь? Есть ли у вас какие-либо дополнительные мысли о том, как сделать ваши видео великолепными? Расскажите нам в комментариях ниже!

Подпишитесь на нашу рассылку - это бесплатно!

Мы публикуем только хорошее

Продвинутый курс английского языка - Идиомы. Блок 6 урок 1

Что такое идиомы?
«Идиома» изначально не английское слово, это одно из многих, пришедших в язык из греческого.«Идиома» означает «единственный в своем роде» и указывает на то, что фраза используется со специальным значением, которое может сильно отличаться от буквального значения. Если кто-то скажет: «Когда мистер Блоггс упал на файлы, которые кто-то оставил на полу, он упал на крышу ». мы можем понять, что, хотя мистер Блоггс действительно упал на пол, он был чрезвычайно зол на это; потому что «бить по крыше» - это идиома для того, чтобы быть очень злым и дать всем об этом знать. Идиомы представляют собой проблему для изучающих язык, потому что их нужно изучать индивидуально, они часто не грамматичны, а англичане часто предполагают, что их слушатели знают идиомы, и шутят над ними или каламбур.Например, «Когда я, Блоггс, упал на файлы, которые кто-то оставил на полу, он взорвался ». (То есть он врезался в крышу, как ракета, взлетающая в путь.)

Почему используются идиомы?
Идиомы не только используются, они используются очень часто. Почти каждый англичанин в разговоре использует несколько идиом. Иногда идиома используется для краткого выражения более сложной идеи. Например, если вы назовете что-то parson's egg , это быстрый способ сказать, что у чего-то есть хорошие и плохие части, но в целом это неудовлетворительно.Также идиомы помогают сделать английский язык более ярким. Если вы скажете, что «изучение языка - это трудная задача », любой, кто шел пешком или ездил на велосипеде по крутому холму, сразу поймет, какие усилия были приложены, потому что идиомы иногда вызывают ясную мысленную картину. Скажите, что что-то - это капля в океане , и ваш слушатель сразу поймет, что это действительно очень маленькая сумма.

Откуда берутся идиомы?
Идиомы часто происходят от жаргона, технического языка, используемого группой специалистов.Например, солдаты дали нам пролет, для «пролететь мимо цели» и «последнее усилие в канаве» для последней попытки перед сдачей. Спортсмены привозили много идиом, например, на липкой калитке от крикета, что означает нахождение в сложной ситуации. (Сегодня мы часто просто называем что-то «липким», потому что мы предполагаем, что каждый знает всю идиому.) Поскольку раньше британцы были нацией моряков, многие идиомы пришли оттуда, например, корабль со слишком большим количеством парусов при сильном ветре плывут беспорядочно, поэтому пьяный человек иногда называют трех листов по ветру .Другие идиомы более логичны, если загорелый человек напуган, с его лица идет кровь, поэтому труса называют желтый ', и нетрудно понять, почему человек в плохом настроении похож на медведя. с больной головой .

Как распознать идиому?
Идиомы узнаваемы, потому что буквальное значение может не иметь смысла. Если кто-то говорит, что откроет новую страницу после неприятностей, тогда мы не должны спрашивать себя, почему они занимаются садоводством, а предполагать, что эта фраза имеет идиоматическое значение (чтобы начать становиться лучше).Так что если кто-то, если вы слышите о человеке, который пытается переложить ответственность о том, что он бык в посудной лавке , потому что он был ехидным о зените чьего-то глаза , вы можете предположить, что это очень идиоматический язык. использовался.

Стоит ли использовать идиомы?
Используйте идиомы осторожно, и только если вы уверены в их значении. Некоторые идиомы очень красочны, но они также могут выражать сильные чувства, и легко обидеться, не желая этого.Если вы говорите, что у кого-то есть легкое прикосновение , вы хвалите его способность управлять вещами, не мешая им, но если вы говорите, что этот человек легкомысленный , вы называете его вором. Человек, который не разглашает секреты, может быть с покерным лицом , но если он с молчаливым лицом , он злится, но ничего не говорит.

Отметим также, что в Англии 21 века почти единственные люди, которые говорят, что идет дождь кошек и собак, - пенсионеры и изучающие иностранные языки.Современный англичанин, скорее всего, заметит: « бросает ». Некоторые идиомы сохраняются из поколения в поколение, а другие входят в моду и выходят из нее через год или меньше. Так что будьте осторожны, или ваша идиома превратится в в грушевидную форму. (Плохо получилось.)

Зачем учить идиомы?
Конечно. Выучить идиомы - это не , просто (очень легко), но как только вы их узнаете, они могут быть очень интересными, и в любом случае, поскольку англичане используют идиомы без остановки, вы будете и все в море (совершенно запутались) в большинстве разговоров, пока не выучите веревки (поймете, как все работает)

Как учить идиомы?
Чтение текстов на английском или прослушивание носителей языка поможет вам найти большое количество идиом.Через некоторое время некоторые идиомы станут вам знакомы, и вы узнаете места и ситуации, в которых вы их слышите. Английские газеты часто используют идиомы, но они часто каламбурят идиомы, а не используют исходную идиому. Например, известный газетный критик написал об актере «он прошел через диапазон эмоций от а до б» (вместо «а до я», что означает «все»). Так что вы можете предпочесть начать с чтения книг, слушать разговоры и, конечно же, делать здесь упражнения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *