Вышки электропередач: ЛИНИЯ ЭЛЕКТРОПЕРЕДАЧИ • Большая российская энциклопедия

Содержание

Уголок для опор и траверс линий электропередач

Уголок стальной – металлопрокат с Г-образным профилем, который широко используется во всех отраслях современной индустрии: промышленное и гражданское строительство, приборостроение, машиностроение и т.д.

Одной из областей эксплуатации уголков является энергетика, в частности, возведение высоковольтных линий электропередач.

ЛЭП: конструкция и функции

Можете ли Вы представить современную промышленную и гражданскую жизнь без электричества? Вряд ли. И от качества конструкций, отвечающих за передачу электроэнергии, зависит работа практически каждой сферы нашей жизни. Ответственность за бесперебойную передачу электроэнергии несут специальные сооружения – ЛЭПы.

Линии электропередач или ЛЭП – сложные конструкции, передающие электроэнергию на значительные расстояния с последующим ее распределением. Со стороны конструкция ЛЭП выглядит простой, однако, это не так. В начале и конце лини расположены устройства ввода-вывода, к которым подключена линия, а между ними на протяжении многих километров расположены опоры, к которым крепятся траверсы. Ко всем этим элементам предъявляются строгие требования: от оценки климатических и ландшафтных особенностей местности, до качества материалов комплектующих и допустимых нагрузок на опоры.

Существует три вида опор для линий электропередач: деревянные, бетонные и металлические. И, если первые уже практически не эксплуатируются, то третьи на сегодня – самый надежный и эффективный вариант. Именно металлические опоры ЛЭП позволяют прокладывать линии в сложных, даже экстремальных, климатических условиях при самых различных уровнях нагрузки. А тот факт, что металлические опоры имеют небольшой вес общей конструкции, делает их оптимальными для установки на сложном ландшафте.

Траверсы – металлические конструкции, комплектующие опор ЛЭП, основная задача которых – надежное и безопасное крепление проводов, полностью исключающее возможность короткого замыкания. Основные элементы конструкции траверс – уголки, полосы, круги, штыри и другие детали. Именно уголки больших размеров, например, равнополочный уголок 250х250, являются основным комплектующим металлической ЛЭП.

Уголок для ЛЭП: требования и производство

Учитывая ответственность, которая ложится на детали и элементы опор линий электропередач, неудивительно, что к уголкам предъявляют серьезные требования:

  • устойчивость к механическим повреждениям;
  • устойчивость к коррозии;
  • полное отсутствие «усталости» материала;
  • устойчивость к агрессивному воздействию окружающей среды;
  • устойчивость к высоким и низким температурам и температурным перепадам.

Именно для того, чтобы уголок опоры ЛЭП соответствовал всем этим требованиям для его изготовлении применяют марки конструкционной стали: S235JR / 1.0038, S355J2 / 1.0577, S355JR / 1.0045.

Благодаря свойствам конструкционной стали уголки из нее обладают следующими преимуществами:

  • высокая деформационная устойчивость при продолжительных нагрузках;
  • высокое сопротивление «усталости металла»;
  • высокая твердость и ударная вязкость;
  • высокая износостойкость;
  • длительный срок эксплуатации.

Для повышения сопротивлению коррозии стальные уголки обрабатывают специальными антикоррозионными покрытиями. Металлический уголок 250 или уголок 300 возможно эксплуатировать в любых рабочих условиях.

Наша компания поставляет уголок из конструкционной стали, который необходим для прокладки ЛЭП. Весь металлопрокат изготовлен из качественной стали, что подтверждают американские и европейские сертификаты качества. В ЕМК Вы можете купить уголок 250 и выше по стандарту EN 10056 производства ведущих мировых производителей.

Таблица типоразмеров равнополочных уголков

200х200х13 250х250х16 250х250х32
200х200х14 250х250х17 250х250х33
200х200х15 250х250х18 250х250х34
200х200х16 250х250х19 250х250х35
200х200х17 250х250х20 300х300х25
200х200х18 250х250х21 300х300х26
200х200х19 250х250х22 300х300х27
200х200х20 250х250х23 300х300х28
200х200х21 250х250х24 300х300х29
200х200х22 250х250х25 300х300х30
200х200х23 250х250х26 300х300х31
200х200х24 250х250х27 300х300х32
200х200х25 250х250х28 300х300х33
200х200х26 250х250х29 300х300х34
200х200х28 250х250х30 300х300х35
200х200х30
250х250х31

 

В Чувашии подростка убило током на вышке ЛЭП

https://ria.ru/20200921/elektrichestvo-1577557110.html

В Чувашии подростка убило током на вышке ЛЭП

В Чувашии подростка убило током на вышке ЛЭП — РИА Новости, 21.09.2020

В Чувашии подростка убило током на вышке ЛЭП

Подросток 12 лет забрался на вышку ЛЭП и погиб от удара током, проводится проверка, сообщает следственное управление СК РФ по Чувашии. РИА Новости, 21.09.2020

2020-09-21T16:06

2020-09-21T16:06

2020-09-21T16:06

происшествия

чебоксарский район

чувашская республика (чувашия)

следственный комитет россии (ск рф)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/03/1573839118_11:0:3650:2047_1920x0_80_0_0_d29748c1a7bb84a1eff330485744da0d.jpg

НИЖНИЙ НОВГОРОД, 21 сен — РИА Новости. Подросток 12 лет забрался на вышку ЛЭП и погиб от удара током, проводится проверка, сообщает следственное управление СК РФ по Чувашии.По предварительным данным, 20 сентября около 18.20 мальчик забрался на металлическую вышку линии электропередач в поле недалеко от села Хыркасы Чебоксарского района. Он дотронулся до высоковольтных проводов, в результате чего получил удар током и скончался на месте происшествия.»Следственно-оперативная группа СУ СКР по Чувашии выехала на место происшествия, проведен его тщательный осмотр, опрошены очевидцы, проводятся проверочные мероприятия, направленные на установление всех обстоятельств произошедшего», — говорится в сообщении регионального СУСК.

https://ria.ru/20200901/lep-1576602276.html

чебоксарский район

чувашская республика (чувашия)

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/03/1573839118_466:0:3195:2047_1920x0_80_0_0_fc2066b0053c2ab5d19b081584c01cca.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

происшествия, чебоксарский район, чувашская республика (чувашия), следственный комитет россии (ск рф)

широкополосный доступ к сети по линиям электропередач / Хабр

Подключение к интернету в некоторых случаях невозможно для жителей ряда регионов. Это могут быть населенные пункты, расположенные вдалеке от основных инфраструктурных объектов. Интернет в таких местах либо дорогой, либо медленный, либо и то, и другое вместе. Сейчас сразу несколько крупных технологических компаний занимаются проектами по подключению удаленных и труднодоступных районов к глобальной сети. Google запускает аэростаты с точками доступа, Facebook делает тоже самое с дронами. Некоторые компании предлагают запустить на орбиту Земли много небольших и относительно недорогих спутников связи, которые обеспечивали бы жителей всей планеты интернетом.

Компания AT&T Labs предлагает несколько другой способ, который тоже является интересным решением проблемы. Специалисты этой компании сейчас заняты проектом, который позволит превратить линии электропередач в широкие каналы связи. А поскольку линии электропередач есть практически везде, то и глобальная сеть станет более доступной для миллионов людей по всему миру.

Разработчики утверждают, что технология может работать в любой точке мира, где есть линии электропередачи. В AT&T утверждают, что для этой технологии не требуется лицензировать частоты. Ее достоинством является и то, что она открывает возможность получения сверхбыстрого канала связи для любого подключенного пользователя. И поскольку здесь используется уже готовая инфраструктура, то развернуть такую сеть будет гораздо проще, чем, например, оптоволокно.

Технология позволяет быстро предоставить подключение к сети для удаленных регионов, где ранее не было возможности использования быстрой интернет-связи. Первая сеть такого типа, по словам представителя AT&T, начнет работу в 2020 году. Для работы такой сети необходимо дополнительное оборудование, так что какие-то затраты операторы сетей нового типа действительно понесут. Но эти затраты значительно меньше того, что обычно тратят компании в процессе разворачивания новой сетевой инфраструктуры.

Этот проект получил название Project AirGig. Для его реализации компании пришлось разработать ряд новых методов и технологий, которые сейчас патентуются. Среди прочих разработок Project AirGig — недорогие пластиковые антенны и устройства-репитеры, передающие сигнал вдоль всей энергосети. Производительность таких сетей аналогична сетям стандарта 4G LTE.

Технология довольно гибкая, что позволяет использовать распределенные антенные системы или небольшие ячейки. Для прокладывания новых каналов связи в этом случае не требуется рыть землю или строить сотовые вышки. На линиях электропередач (или телефонных столбах) нужно устанавливать специальные миниатюрные станции, которые передают сигнал в миллиметровом диапазоне, и только от станции к станции. Радиус действия такой станции — лишь несколько метров.

Пока что проект находится в фазе тестирования, компания пытается понять, насколько привлекательным для пользователей и бизнеса окажется новый тип связи.

Делимся опытом:

Покраска опор линий электропередачи (ЛЭП) в Тюмени по доступным ценам

Линии электропередач это важнейшие элементы инженерной инфраструктуры, обеспечивающие подачу энергии на большие расстояния. Их опоры в подавляющем большинстве случаев изготавливаются из стали, которая, как известно, подвержена коррозии. Для защиты от нее необходимо надежное, стойкое и долговечное покрытие, которое обеспечивает покраска опор линий электропередачи (ЛЭП) специальными составами. Следует заметить, что эта процедура достаточно сложна, поскольку такие конструкции достаточно высоки. Кроме того, они имеют весьма специфическое строение и изобилуют болтовыми соединениями, углами, острыми кромками и т.п.

С такой работой, как покраска опор ЛЭП, отлично справляются компании, предоставляющие такие услуги, как промышленный альпинизм. Их специалисты обладают всеми навыками осуществления различных операций на большой высоте, в условиях практически полного отсутствия опорных плоскостей, площадок и опалубок. Отлично подготовленные физически мастера успешно справляются с большими нагрузками и укладываются в достаточно короткие сроки, которые отводятся на покраску металлических опор линий электропередач.

Этапы работ

  1. На первом из них производится удаление ржавчины, а также отслоившегося старого лакокрасочного покрытия вручную, при помощи таких инструментов, как шаберы, шпатели и металлические щетки.
  2. Второй этап обезжиривания очищенных поверхностей. Для этой цели применяются растворители, наносимые при помощи малярных кистей. После того, как процедура обезжиривания завершена, необходимо выждать некоторое время для того, чтобы растворитель полностью испарился в атмосферу.

Затем с помощью аппарата безвоздушного распыления наносится первый слой краски. В отличие от обычных краскопультов в этих устройствах подача краски к окрашиваемой поверхности производится не с помощью сжатого воздуха, а путем формирования ее мельчайших частичек с помощью специальной форсунки. После того, как первый слой краски высохнет, на него таким же способом наносится второй.

Компания Promalp.Expert на высоком профессиональном уровне оказывает услуги по окраске металлических опор линий электропередач. 

Наши специалисты выполнят работы

  1. Со строгим соблюдением всех технологических норм и правил безопасности
  2. В самые сжатые сроки
  3. С высоким качеством
  4. По минимальным расценкам

Мы окрашиваем опоры ЛЭП любой высоты и конструкции, в том числе и те, которые расположены в труднодоступных местностях.


влияние на людей и окружающую среду.Статья vse-e.com / Новости

Как ЛЭП влияет на здоровье человека

ЛЭП и здоровье. Можно выделить два источника происхождения магнитного поля. Это естественные магнитные поля или магнитные бури, которые есть результатом процессов, происходящих в магнитосфере Земли, их возмущения. Второй источник – результат деятельности человека. Как показал опыт многих лет, антропогенные возмущения проявляются на меньшей площади, нежели природные. Но при этом, их интенсивность часто намного ярче и сильнее выражена. Так, это могут быть различные виды транспорта, имеющего подключение к электричеству, всевозможные передатчики радиосигналов, линии электропередач. Высоковольтные линии электропередач в 50 Гц (промышленные) являются наиболее сильными источниками магнитных полей. Поэтому влияние высоковольтной линии на здоровье человека определенно присутствует.

Второй вид полей – электрические поля. Они возникают возле линий электропередач. При этом значение напряженности поля на территории 1 метра земли составляет около нескольких тысяч вольт. Удаление от ЛЭП всего на 100 метров сразу же снижает показатели напряженности до нескольких десятков на 1 метр.

Как показали исследования, на человека оказывает воздействие поле с показателем напряженности 1 кВ/м. Это негативно отражается на работе эндокринного аппарата и обменных процессов в организме. В некоторых случаях происходят изменения со стороны сердечно-сосудистой системы, а именно: изменение давления крови, ритма сердцебиения и т.п. Отмечались и случаи изменений мозговой деятельности, иммунной системы. Проведенные исследования показывают, что мощные поля с напряженностью более 10 кВ/м оказывают влияние на экосистемы, а также в теле человека вызывают возникновение поверхностных токов и зарядов.

Магнитное и электрическое поле: что воздействует сильнее

На сегодня известно, что электрические поля более мощный источник тока в теле человека чем магнитные. Чтобы произошло выраженное влияние магнитного поля на жизнедеятельность, необходимо чтобы его величина соответствовала показателю не менее чем 200 А/м. Такая ситуация может возникнуть тогда когда необходимо проводить работы под напряжением на расстоянии меньше, чем полтора метра от линии фазы. Становится очевидным, что магнитные поля с промышленной частотой не являются вредными для человека и не оказывают вредного для организма воздействия. А вот электрические поля вблизи ЛЭП – действительно источник биологического воздействия на человеческий организм, живые организмы и растения.

Воздействие электрического поля

Интересный факт: место наибольшего воздействия на живой организм определяется, как середина пролёта, то есть там, где больше всего провисают провода. Уровень 1-2 метра от земли дает величины напряженности от 5 до 20 кВм и больше в случае с ЛЭП под напряжение в сотни и тысячи киловольт. Место, где высота проводов наибольшая от земли, а также возле опор, которые являются изолятором, имеют наименьшую напряженность.

В теле человека такие жидкости, как кровь и лимфа характеризуются высокой проводимостью и более чувствительны для воздействия электрополей. При проведении экспериментов, выяснилось, что ни на человека ни на животных не влияет ток плотностью 0, 1 мкА/см. Так как собственные биотоки живого организма имеют большую плотность.

Если плотность тока увеличить до 1 мкА/см, у человека может наблюдаться потемнение в глазах, непроизвольные двигательные реакции, чувства беспокойства и страха.

Важная величина, которая оказывает влияние на результат воздействия электрического поля, является время пребывания в нем. Соблюдая условия безопасности, за 24 часа организм восстанавливает свои функции без либо-каких последствий, патологических изменений или реакций.

Выводы

Исследования на обслуживающем персонале ЛЭП показали, что нет установленной объективной взаимосвязи между воздействием электрического поля и здоровьем человека. Также были проведены и  исследования влияния ЛЭП воздушного типа на возможность возникновения раковых опухолей. Как известно, кабеля для подземной прокладки, бытовые приборы, электрическая проводка создают электрополя, а не только линии электропередач. Проверку проводили исходя из контрольной степени риска, где за единицу было принято расстояние 100 метров от проходящей линии. Как выяснилось, нахождение человека на расстоянии от ЛЭП в 25 метров не дает никакого основания утверждать, что магнитные поля промышленной частоты влияют на возникновение раковых заболеваний.

Исследовалось влияние высоковольтных линий на волосяной покров человека. При напряжении более 50 кВ/м возникает электростатический эффект, легкий зуд и вибрация волос. На растения негативно воздействует поле величиной 20-50 кВ/м. При этом происходит повреждение тканей под влиянием теплового воздействия. Многие страны на сегодня приняли соответствующие нормативные документы, которые допускают максимальное значение напряженности поля в 20 кВ/м.

Автор: МЕГА КАБЕЛЬ

Влияние высоковольтной линии на здоровье человека.

ПОНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ГРУНТОВЫХ ВОД ДЛЯ СТРОИТЕЛЬСТВА ВЫСОКОВОЛЬТНЫХ ЛИНИЙ ЭЛЕКТРОПЕРЕДАЧ

ПОНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ГРУНТОВЫХ ВОД ДЛЯ СТРОИТЕЛЬСТВА ВЫСОКОВОЛЬТНЫХ ЛИНИЙ ЭЛЕКТРОПЕРЕДАЧ
  • Начало
  •      
  • Проекты
  •      
  • ПОНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ГРУНТОВЫХ ВОД ДЛЯ СТРОИТЕЛЬСТВА ВЫСОКОВОЛЬТНЫХ ЛИНИЙ ЭЛЕКТРОПЕРЕДАЧ

Poland, Olsztyn-Sczytno-Ostroleka 2015 15 40 месяца

ЗАПРОС КЛИЕНТА

У клиента “Aldesa Nowa Energia” Sp. z o.o., получив возможность реализовать один из крупнейших проектов по строительству высоковольтной линии электропередач в Польше, возникла необходимость в приобретении стабильных и надежных партнеров для проведения работ нулевого цикла. Запрос был сформулирован следующим образом — гарантировать понижение уровня грунтовых вод на время строительства опор для столбов высоковольтной линии электропередач с напряжением в 400 kV на участке от города Ostrołęka до города Olsztyn Mątki в Польше на участке в 140 км более чем в 200 котлованах. Исполнитель должен обеспечить установку техники, надзор за ней, заправку оборудования горючим и консультации в процессе изменения проекта.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ТЕХНИКА

70 насосов BBA PT 150
10 насосов BBA BA 100
5 насосов Varisco J2-180
300 стальных коллекторов д100
2000 иглофильтров
3 000 м напорных шлангов д100

РЕШЕНИЕ ОТ UPRENT

После ознакомления с технической спецификацией и пожеланиями клиента, опираясь на геологические данные и данные о географическом расположении, отдельно для каждого котлована был разработан план работ. Наряду с техническим выполнением сложным был и процесс организации работ, когда в календарном плане нужно было удачно сочетать поток человеческих ресурсов, поставки оборудования, план заправки и суточного обхода насосов. После разработки качественного плана и скрупулезно его придерживаясь мы смогли обеспечить соответствующий пожеланиям заказчика сервис в течение всего проекта.

ПРОЕКТ В ЧИСЛАХ

Период оказания услуги – 15 месяцев
Обслужено 200 котлованов
Команда – 40 человек
11 транспортных средств
Заправлено 300 000 тонн топлива
Откачано 10 000 000 м3 грунтовой воды

Наш сайт использует куки. Согласие на использование куки-файлов гарантирует оптимальную работу веб-сайта. Продолжая посещать сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie на вашем устройстве. Вы можете отозвать свое согласие в любое время, удалив сохраненные файлы cookie.ОКПолитика конфиденциальности

Реконструкция линий электропередач – РосАльфа

К реконструкции ЛЭП предъявляются высокие требования надежности и безопасности. Сложные условия местности требуют большого опыта и применения спецтехники. Опыт энергетиков компании РосАльфа, наличие необходимого оборудования и техники позволят обеспечить реализацию проекта по реконструкции и строительству ЛЭП.

Выполняемые работы

При реконструкции ЛЭП выполняется полная или частичная замена отслуживших конструкций, арматуры, ВЛ, заземления. Реконструкция линий электропередач включает:

  • Строительство фундамента из железобетона и свай;
  • Демонтаж старых и монтаж новых опор для воздушных линий;
  • Замена или ремонт ВЛ, арматуры, заземления;
  • Монтаж металлоконструкций и телекоммуникационных вышек.

Применяемая техника

Для выполнения работ по реконструкции ЛЭП используется спецтехника с различным функциональным направлением:

  • Экскаваторы с различным размером ковша и бульдозеры участвуют в разработке грунта;
  • Конверсионная техника используется для строительства временного подъезда к объекту;
  • Погрузо-разгрузочные работы и перемещение грузов выполняют автокранами с грузоподъемностью 16 – 30т;
  • Транспортировку грузов выполняют грузовыми автомобилями и самосвалами, негабаритные грузы транспортируются тягачами в специальных прицепах;
  • Для монтажа опор используют путепрокладчик или автокран.

Замена провода ВЛ

Замена старого оголенного провода ЛЭП 0.4 кВ на новый СИП провод выполняется бригадой электромонтеров. После отключения напряжения, начинается очистка всей линии от деревьев. Обвисшие ветки над ВЛ срезаются вручную с телескопической вышки. СИП провод раскатывают между опорами вдоль линии, а его край крепят к старому проводу. Демонтаж старого провода выполняется с накруткой на барабан по монтажным роликам. В это время новый СИП провод поднимается на опоры. Подвешенный провод крепится на анкерные опоры и натягивается с помощью полиспаста, после чего крепится к промежуточным опорам.

На небольших линиях электропередач пришедший в негодность провод срезают садовыми ножницами с удлиненными ручками. Новый СИП провод накладывается баграми на крюки изоляторов с последующей натяжкой и креплением.

Подключение потребителей к общей магистрали СИП проводом выполняется с помощью ответвительных зажимов. Устанавливаются зажимы на вводе в помещение и подсоединении к магистрали. Каждый зажим крепится на отдельную жилу провода.

Услуга реконструкции ЛЭП

Заказать услуги по реконструкции линий электропередач можно в инжиниринговой компании РосАльфа города Новосибирск. Квалифицированная бригада выполнит строительство или реконструкцию ЛЭП под ключ. Регион деятельности – Новосибирск и Новосибирская область. Цена на реконструкцию линий электропередач оговаривается с заказчиком, учитывая все его требования. Связаться с нами можно по контактным телефонам или заказав обратный звонок. Ознакомиться с ценами на выполнение работ можно на сайте компании.

10 лучших башен Power Tower (обновление 2022 г.) Руководство покупателя

Последнее обновление : 8 февраля 2022 г.

Вы полны решимости привести себя в форму, находясь дома. Замечательно!

Но вы изо всех сил пытаетесь повысить уровень своих тренировок из-за некоторых ограничений домашнего спортзала.

Если ваш бюджет ограничен, и вам нужно оборудование для домашнего тренажерного зала, позволяющее выполнять различные упражнения с собственным весом в ограниченном пространстве, возможно, вам стоит приобрести первоклассную силовую башню для тренировки всего тела.

Прежде чем выбрать лучшую силовую башню для домашнего спортзала, на рынке представлено множество брендов, которые претендуют на звание лучших, а также некоторые факторы, гарантирующие, что ваша силовая башня прослужит достаточно долго для достижения ваших целей.

Вот почему мы сделали сложную часть. Мы потратили часы на изучение, чтобы создать это удобное руководство покупателя с подробными обзорами 10 лучших силовых башен, чтобы помочь вам найти идеальный вариант для домашних тренировок, не тратя драгоценное время и деньги.

Наши лучшие силовые башни

1 — Башня выносливости 1690 (

Выбор редакции )

Эта силовая башня может помочь вам нарастить все основные группы мышц, сжечь жир и улучшить общее состояние здоровья всего лишь за счет массы тела.

Он экономичный, стабильный, удобный и универсальный.В целом, это стоит своих денег.

Тонкая, но прочная стальная конструкция рамы для подтягиваний рассчитана на долгий срок службы, поэтому вы сможете наслаждаться построением желаемого скульптурного телосложения с помощью различных упражнений в течение многих лет.

В первую очередь это турник для домашнего спортзала.

Кроме того, он легкий, компактный и простой в сборке и перемещении, что делает его одной из лучших силовых башен для вашей спальни, подвала, гаража, офиса или любого другого крытого спортзала.

  • Размер: 49(Д) x 42,5(Ш) x 81(В) дюймов
  • Грузоподъемность: 250 фунтов
  • Упражнения, отжимания на брусьях, подтягивания на брусьях 8: 9003 подъемы, приседания, вертикальные подъемы коленей и многие другие упражнения с собственным весом
Pros
  • Лучшее соотношение цены и качества
  • Широкие изогнутые рукоятки с подушечками из пеноматериала для дополнительного комфорта, безопасности и повышения эффективности тренировки широчайших
  • Нескользящие накладки для защиты пола
  • 5-года гарантия на раму
Минусы
  • Не хватает поддержки спины, но пользователи говорят, что делать подъем колена или ноги далеко не неудобно

2 — Силовая башня Body Champ VKR1010

Вторым пунктом в нашем списке лучших силовых башен является многофункциональная силовая башня Body Champ, которая также позволяет выполнять различные варианты тренировок для тонуса и укрепления всего тела, включая плечи, грудь, руки, пресс и даже ноги.

Его прочной и долговечной стальной Н-образной рамы в сочетании с двумя дугообразными стабилизирующими перекладинами, широким основанием и защитными ножками может быть достаточно для обеспечения максимальной устойчивости.

Силовая башня Body Champ также может быть отличным выбором для домашнего тренажерного зала с ограниченным пространством, как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Он эффективно работает как станция для подтягиваний и отжиманий, помогая проработать руки и корпус.

  • Размер: 55(Д) x 41(Ш) x 83(В) дюймов
  • Грузоподъемность: 250 фунтов
  • Подтягивания, подтягивания: , отжимания на брусьях, подъемы коленей, подъемы ног и многое другое
pros
  • 9004
    • Отличное соотношение цены и качества Price
    • Backded и пенные подушки для более комфортных, нескользящая тренировка
    • простые в сборке
    минус
    • не может быть идеальным для тяжелых пользователей

    3 — Энергетическая башня Портикус

    Вы можете эффективно развивать и укреплять мышцы живота, спины, груди, плеч, рук и ног с помощью этой недорогой, прочной, регулируемой и сверхмощной силовой башни со стальным каркасом.

    Несмотря на небольшой вес, многие пользователи говорят, что силовая вышка кажется очень прочной и надежной, не раскачивается во время тренировок, так что даже люди с большим весом могут быть уверены, что она безопасно выдержит их вес.

    • Размер: 38,5(Д) x 25(Ш) x 61-78,7(В) дюймов
    • Грузоподъемность: 500 фунтов
    • 3 Упражнения:
    • 3 , подтягивания, приседания, подъемы ног, вертикальные подъемы коленей и другие варианты упражнений
    Плюсы
    • Стабильная конструкция с регулируемой высотой
    • Мягкие подушки для спины и рук для дополнительного комфорта, но некоторые пользователи говорят, что они могут немного болтаться инструкция по сборке была непонятна, почти бесполезна

    4 — Регулируемая силовая башня Livebest

    Эта силовая вышка и станция подтягивания легкие, портативные и достаточно компактные, чтобы поместиться в небольших квартирах и даже в подвалах с низкими потолками.

    Большинство пользователей утверждают, что его сверхпрочная стальная рама с хорошим порошковым покрытием для дополнительной защиты очень прочная и устойчивая, не качается, не скрипит и не сгибается во время тренировок, даже с перекладиной на самом высоком уровне.

    Нескользящие резиновые накладки на ноги для защиты пола помогут вам быть уверенными в том, что основание станции прочно стоит на земле во время тренировки.

    Кроме того, эта силовая башня предлагает несколько вариантов хвата, включая нейтральный хват для подтягивания, и пользователи рекомендуют его людям с более широкими плечами.

    Некоторые обзоры жалуются на неправильные указания по сборке, отсутствие ручек возле ног для отжиманий, неприятный запах набивки и отсутствие ощущения прочности при использовании складных перекладин. Так что, возможно, вы захотите остерегаться их.

    • Размер: 39,4(Д) x 37,4(Ш) x 62,2-84,5(В) дюймов
    • Грузоподъемность: 600 фунтов
    • -30 Отжимания на брусьях, 8 раз, подтягивания , подбородок, L-приседание, подъем ноги, подъем колена и т. д.
    Pros
    • Прочная стальная конструкция с впечатляющей грузоподъемностью
    • Легко регулируемая высота на восьми уровнях, а также подлокотник и спинка
    • Погрузочные брусья можно сложить, чтобы освободить место
    Cons
Cons Cons Рукоятки брусьев могут быть слишком широко расставлены, что неудобно для невысоких людей, особенно во время тренировки трицепсов

5 — Башенный корпус Bowflex

Несмотря на высокую цену, прочная стальная рама делает этот продукт действительно долговечным.В сочетании с широким наклонным основанием он предотвращает тряску и раскачивание во время интенсивных тренировок.

Невероятно универсальный тренажер, позволяющий выполнять более 20 типов упражнений для всех основных мышц, включая ноги, обеспечивая комплексную гимнастику для всего тела.

Станция для подтягиваний и отжиманий в этой модели силовой башни обращена вперед, что позволяет разместить ее в углу или прислонить к стене, чтобы разместить ее в более тесном пространстве.

Он предлагает семь уровней регулировки высоты, а горизонтальные перекладины с регулировкой EZ позволяют пользователям увеличить разнообразие и интенсивность тренировок для улучшения результатов в фитнесе.

  • Размер: 53(Д) x 50(Ш) x 77(В) дюймов
  • Допустимый вес: 300 фунтов
  • Упражнения, отжимания, подтягивания на брусьях подъемы, скручивания, L-образные приседания, подъемы ног в висе, приседания на одной ноге, подъемы коленей, обратные тяги и многое другое
Pros
  • Спинка с подкладкой из пеноматериала, прошитые нейлоном лямки и невпитывающие, устойчивые к микробам рукоятки
  • Поставляется с прикрепленным к башне плакатом с восемью ключевыми упражнениями, а также руководством с десятью дополнительными упражнениями
  • 5-летняя гарантия на раму
Минусы
  • Он довольно короткий, поэтому не идеален для высоких пользователей, плюс он предлагает только один вариант захвата для подтягивания

6 — Энергетическая башня Эйфокс

Эта силовая башня и турник предлагают четыре различных уровня высоты, чтобы лучше настроить ваши тренировки.Кроме того, наклонная перекладина позволяет использовать различные варианты хвата, в том числе нейтральный.

Прочное, широкое основание и устойчивая конструкция рамы из сплюснутой армированной стали могут выдерживать большой вес до 550 фунтов, что делает его подходящим практически для всех.

Его довольно легко собрать, а дизайн с толстой кожаной подушкой для спины обеспечит вам дополнительный комфорт и укрепит мышцы живота, рук, спины, груди, плеч и ног.

  • Размер: 30.8(Д) x 42,5(Ш) x 64,6-84,7(В) дюймов
  • Допустимый вес: 550 фунтов
  • Упражнения: подтягиваний обычным и обратным хватом, вертикальные подъемы коленей, подтягивания молотком , отжимания, отжимания
Pros
  • Достопримечательности
  • Мягкие ручки для комфортных нескользящих ручек
  • Доступное
Доступные
  • CONS
    • Пользователи сообщили о сильном начальном запасе резиновых ручков и легким вашим вобутием, в то время как более тяжелые пользователи делают провалы

    7 — Перекладина Diophros Power Tower

    Это еще одна многофункциональная силовая башня хорошего качества, которая включает в себя станцию ​​для подтягиваний с несколькими хватами, станцию ​​для отжиманий, станцию ​​для отжиманий и станцию ​​для подъема колен для тренировки пресса, рук, спины, груди, плеч и ног. .Сзади также добавлены две стойки для штанги.

    Станция для отжиманий предлагает 11 уровней регулировки высоты, а прочная, прочная стальная трубчатая рама и нескользящие накладки для ног обеспечивают стабильную и безопасную поддержку вашего тела во время тренировок.

    • Размер: 40,5(Д) x 38,6(Ш) x 72-87,4(В) дюймов
    • Вес: 400 фунтов
    • Упражнения, отжимания, отжимания на брусьях 8: подъемы колен, подтягивания и многое другое
    pros
    • 9004
      • прочный, прочный строитель
      • стабильный, удобный спинок для лучшей поддержки позвоночника
      • Простые указания Включение Быстрое и простая сборка
        5 Некоторые пользователи говорят, что это может быть немного хрупким, обивка может быть лучше, и может быть сложно отрегулировать высоту

      8 — Погружная станция Mosunx Power Tower

      По словам производителя, эта силовая башня очень функциональна и регулируется по высоте на шести уровнях, поэтому она подходит для мужчин, женщин, пожилых людей и детей, что делает ее подходящим домашним тренажером для всей семьи.

      Утолщенная прочная стальная конструкция и нескользящие опорные ножки обеспечивают устойчивость и безопасность, а мягкие неопреновые ручки предотвращают скольжение и образование мозолей на руках.

      • Размер: 38,5(Д) x 31(Ш) x 73-93(В) дюймов
      • Грузоподъемность: 300 фунтов
      • Отжимания на брусьях, 9,30 Упражнения: 9, отжимания на брусьях , подтягивания, подъемы колен и другие варианты упражнений для рук, спины, груди, плеч и ног
      Pros
      • Прочная, надежная конструкция
      • Мягкие, удобные рукоятки
      • Поставляется с набором инструментов и инструкциями для легкой сборки
      Минусы
    • 4
    • 4 широкий, поэтому он отлично подходит для людей с узкими плечами, но может не подходить для крупных парней

    9 — Силовая башня счастливого дерева

    Обладая стойкой к ржавчине прочной стальной рамой и широким основанием с четырьмя резиновыми ножками, эта силовая вышка кажется очень прочной и устойчивой, не качаясь, для пользователей среднего роста.

    Кроме того, удобные ручки не скользят, а спинка с губчатой ​​подкладкой и подушка для локтей обеспечивают комфорт и помогают защитить позвоночник во время тренировки.

    • Размер: 40(Д) x 27(Ш) x 62,2-84,6(В) дюймов
    • Грузоподъемность: 660 фунтов
    • 3 Упражнения:
    • 3 Упражнения: , вертикальный подъем колена и т. д.
    Pros
    • Прочная, долговечная конструкция с красивой гладкой поверхностью без шероховатых краев
    • Простая регулировка высоты с восемью прорезями
    • Подходит для использования вне помещений благодаря покрытию порошковой краской, стойкой к ржавчине
    6
    • Пользователи говорят, что пенопласт на руле мог бы быть толще, а инструкции по сборке бесполезны

    10 — Силовая башня Gold’s Gym XR

    С силовой башней Gold’s Gym вы получаете легкий и компактный тренажер для отжиманий и подтягиваний, т.е.е. правильный домашний тренажер, но не в помещениях с низкими потолками.

    Его толстая трубчатая стальная конструкция и 2,5-дюймовая нескользящая набивка обеспечивают достаточную устойчивость, долговечность и удобную поддержку спины и рук при выполнении некоторых упражнений для мышц кора и верхней части тела.

    Тем не менее, это может быть не лучший выбор для пользователей невысокого роста и людей с узкими плечами, потому что им могут показаться слишком широкими перекладины. Кроме того, он может не подходить для продвинутых спортсменов, занимающихся кроссфитом или тренировками с собственным весом (например,грамм. подъемы силой).

    • Размер: 57(Д) x 41(Ш) x 84(В) дюймов
    • Грузоподъемность: 300 фунтов
    • Упражнения, приседания, подтягивания: подъемы, вертикальные подъемы коленей, подъемы ног и т. д.
    Pro Pros
    • Твердая стальная рама Строительство хорошего качества
    • Достойный двойной сшитые, виниловые покрытыми руками и задней панелью
    • Доступное
    • Доступно
    CONS
    • Пользователи говорят, что он может колебаться во время подтягивания и провалы , а инструкция по сборке непонятна

    Руководство покупателя

    Что искать в Power Tower

    Поскольку силовые опоры совсем недешевы и бывают разных форм и размеров, перед покупкой той, которая подходит именно вам, необходимо учитывать множество факторов.

    Вот что нужно искать в силовой башне, чтобы не оказаться с дорогим, неэффективным оборудованием, вызывающим у вас головную боль.

    1. Как его функциональность соответствует вашим тренировочным целям

    Функциональность — одна из наиболее важных характеристик силовой башни, которую следует учитывать при выборе лучшего для себя. Лучшие силовые башни — это те, которые позволяют вам настраивать и персонализировать их в соответствии с различными вашими тренировочными целями.

    В зависимости от вашего телосложения и целей в фитнесе вам может понадобиться силовая башня, которая позволит вам выполнять базовые упражнения по гимнастике, включая подтягивания, отжимания на брусьях, подъемы ног и вертикальные подъемы коленей.Или вам нужна многофункциональная силовая башня, которая предлагает множество дополнительных упражнений, таких как передние рычаги, перевернутые тяги и многие другие.

    Большинство силовых башен поставляются с необходимыми подтягиваниями, отжиманиями, отжиманиями и вертикальным упором для коленей, поэтому вы сможете выполнять базовые упражнения, такие как подтягивания или отжимания на брусьях, даже на самых простых моделях.

    Однако вам могут понадобиться дополнительные места, ручки или перекладины для приседаний и некоторых других упражнений для тренировки всего тела.Таким образом, вам могут даже понадобиться приспособления, такие как силовая скамья, встроенная стойка или место для подвешивания боксерской груши и т. д., в зависимости от мышц, на которые вы нацелены.

    Помните, что универсальность определяет цену силовых башен.

    2. Его размеры и доступное пространство

    Доступное пространство в вашем домашнем тренажерном зале, будь то подвал, гараж, спальня или любая другая свободная комната, имеет важное значение, поскольку оно будет определять размеры вашей силовой башни, если вы хотите использовать ее безопасно и комфортно.

    Итак, помните, что вам понадобится дополнительное пространство вокруг силовой башни для неограниченного передвижения. В зависимости от размера вашего снаряжения может потребоваться от пары футов до 10 футов пространства вокруг него.

    Вот почему не следует пренебрегать высотой потолка, так как вам нужно убедиться, что у вас достаточно свободного места во время тренировки, особенно над перекладиной.

    Имейте в виду, что многие силовые башни имеют фиксированную высоту чуть более 7 футов (2.2 м), в то время как другие имеют регулируемую высоту в диапазоне от 5 футов 4 дюймов до 7 футов.

    3. Прочность и долговечность материала рамы

    Каркас силовой башни должен быть прочным и изготовлен из прочных и долговечных материалов, таких как сверхпрочная сталь, способная выдерживать большой вес и взрывные движения.

    Аналогичным образом, набивка и рукоятки должны быть изготовлены из высококачественного толстого пеноматериала, винила или резины, которые не порвутся через несколько месяцев использования.

    Если вы собираетесь держать свою силовую башню снаружи, убедитесь, что она защищена от непогоды. Вы хотите, чтобы это длилось много лет, не так ли?

    4. Его устойчивость и предельный вес

    Вам нужна устойчивая силовая башня, которая не будет трястись, наклоняться или разваливаться во время тренировки, верно?

    Вот почему так важно выбрать прочную силовую башню с прочной стальной конструкцией и широким основанием, особенно если вы более тяжелая сторона.

    Чтобы обеспечить вашу безопасность, уверенность и предотвратить серьезные травмы, проверьте максимальный грузоподъемность при выборе лучшей силовой вышки для себя, чтобы убедиться, что она безопасно выдержит ваш вес, включая любые дополнительные веса, которые вы можете использовать во время тренировок, например, лодыжки. утяжелители или утяжеляющий жилет.

    5. Ваш рост и вес

    Как я уже упоминал, вам понадобится устойчивая, мощная силовая башня, способная выдержать вес вашего тела, особенно если вы тяжелый, крупный парень.В противном случае ваша силовая башня может раскачиваться, и вы рискуете получить травму.

    Кроме того, перед покупкой силовой вышки необходимо учитывать свой рост, потому что некоторые силовые вышки поставляются с очень короткими перекладинами.

    Например, если перекладина имеет высоту 6 футов 5 дюймов, а вы достаточно высокий, вы не сможете подтягиваться, не касаясь коленями пола, поэтому такая силовая башня будет для вас бесполезна.

    6.Ваш бюджет

    Правда в том, что лучшие силовые башни стоят недешево. Но они доказали, что они стоят вложений для многих пользователей. Цены на силовые башни могут варьироваться от 100 до 500 долларов за штуку, которая включает в себя все навороты. Чем больше различных типов упражнений вы можете выполнять на силовой башне, тем выше ее цена.

    Обычно вы получаете то, за что платите, так что не тратьте впустую с трудом заработанные деньги. Тщательно изучив свой бюджет и потребности, как и многие другие люди, вы, вероятно, захотите выбрать силовую башню среднего класса, которая удовлетворит ваши потребности в тренировках и отметит все другие важные пункты, упомянутые выше.Я тоже считаю, что это лучший путь.

    7. Дополнительные функции 

    Некоторые дополнительные функции силовой башни также могут отличать средний показатель от лучших силовых башен для домашних тренировок.

    Например, руль с регулируемой высотой, изогнутая, эргономичная спинка и подлокотники, анатомические ручки для удобного захвата руками и другие подобные детали повышают универсальность, эффективность и комфорт силовой вышки.

    Если вам нужна портативная силовая вышка, вы, вероятно, будете искать легкую модель или модель с колесами, но имейте в виду, что колеса могут снизить ее устойчивость и эффективность.

    Лучшие силовые башни, которые легко собрать, с пенопластовыми или резиновыми ножками для лучшей защиты пола, также могут обеспечить устойчивость и полезность оборудования.

    Часто задаваемые вопросы

    Хороши ли энергетические башни?

    Для чего используется Power Tower?

    Силовая башня используется для выполнения ряда упражнений, которые в первую очередь активизируют и развивают силу мышц живота, верхней и нижней части тела.

    Силовые башни наращивают мышцы?

    Да, силовые башни могут помочь вам нарастить мышечную силу, используя собственный вес.

    Какие мышцы работают на Power Tower?

    Силовая башня поможет вам проработать все группы мышц, включая туловище, кор, верхнюю и нижнюю часть тела. Тем не менее, он в основном сосредоточен на упражнениях для ваших широчайших мышц, ловушек, бицепсов, трицепсов, грудных мышц и других мышц пресса, спины, груди, плеч и рук.Однако это не идеально для мышц ног.

    Полезны ли Power Towers для пресса?

    Да, силовые башни хороши для вашего пресса. Более того, силовая башня может стать вашим лучшим помощником в построении плоских шести кубиков, потому что она позволяет выполнять различные упражнения, нацеленные на все мышцы живота, включая глубокие поперечные мышцы живота.

    Вот несколько упражнений, которые помогут сжечь жир и накачать пресс:

    • Вертикальное поднятие колен
    • Попеременный подъем коленей в стороны
    • Подъем прямых ног
    • Попеременный подъем прямых ног

    Как Power Tower может помочь мне получить V-образную спину?

    Силовая башня может помочь вам получить V-образную спину при использовании ее для подтягиваний, подтягиваний или других подобных упражнений с собственным весом для развития, в первую очередь, широчайших, трапециевидных и дельтовидных мышц.[1]

    Широчайшие мышцы важны для многих силовых упражнений, таких как приседания, жим лежа, рывки, становая тяга и многое другое. Они играют важную роль в стабилизации.

    — Хендрик Фамутими, пауэрлифтер и тренер

     

    Различные исследования показали, что широкий хват при отжиманиях (руки чуть шире ширины плеч) с ладонями, обращенными вперед, наиболее эффективен для проработки широчайших. [2] [3] [4] [5] [6]

    Помните, что форма имеет решающее значение.Не жертвуйте техникой только для того, чтобы сделать несколько дополнительных повторений. Вместо этого сделайте дополнительный отдых.

    — Кристиан Финн, персональный тренер

    Какие упражнения можно делать на силовой вышке?

    Некоторые упражнения, которые вы можете выполнять на силовой вышке в различных вариантах, включают:

    • Отжимания
    • Подтягивания
    • Подтягивания
    • Приседания
    • Дипы
    • Подъемники для ног
    • Подъем коленей
    • Подъемы силой
    • Приседания «пистолет»
    • Варианты переднего рычага
    • Держатели флагштока
    • Различные упражнения на пресс и т. д.

    Безопасно ли держать Power Tower на открытом воздухе?

    Может быть безопасно держать вашу мачту на открытом воздухе, но только в том случае, если она защищена от ржавчины, т. е. окрашена антикоррозийной краской или порошковым покрытием, что и должно быть у наружной мачты.

    Лучшая силовая башня — Мои последние мысли

    Приобретение оборудования, которое может прослужить дольше вас, — это разумное вложение денег, особенно если оно стоит дешевле годового абонемента в спортзал.

    Вот почему я предпочитаю Stamina Power Tower среди 10 лучших силовых башен в этом списке — возможно, это самая близкая вещь к полнофункциональному и эффективному домашнему тренажерному залу. Кроме того, он предлагает широкий спектр эффективных упражнений для набора мышечной массы и силы, а его эргономичный дизайн удобен и компактен, чтобы поместиться в большинстве помещений.

    Мы представили вам лучшие энергетические башни, доступные на данный момент. Но вы лучше всех знаете свои требования, уровень физической подготовки и бюджет, поэтому вам решать, выбрать ли идеальную вещь и воспользоваться ее преимуществами.

    Наша рекомендация №1

    Pros
    • Лучшее соотношение цены и качества
    • Широкие изогнутые рукоятки с подушечками из пеноматериала для дополнительного комфорта, безопасности и повышения эффективности тренировки широчайших
    • Нескользящие накладки для защиты пола
    • 5-года гарантия на раму
    Минусы
    • Не хватает поддержки спины, но пользователи говорят, что делать подъем колена или ноги далеко не неудобно

    15 веских причин, почему вы должны купить Power Tower (проверено)

    Если вы когда-нибудь слышали, как люди говорят об оборудовании для тренажерного зала, есть большая вероятность, что вы слышали о силовых башнях и о том, почему они удивительны.

    Однако вам может быть интересно, что делает этот тренажер таким замечательным и стоит ли его покупать.

    Я считаю, что силовая вышка является одним из лучших предметов тренажерного зала, которые вы можете инвестировать в .

    Если вы еще не совсем в этом уверены, вот список из 15 фантастических причин, по которым вам стоит купить силовую вышку.

    Да, силовая вышка — это тренажерный зал, который определенно стоит купить. Это практически универсальный тренажер, который идеально подходит для каждого дома.Вы можете удобно выполнять множество различных упражнений, для которых требуется различное оборудование, с силовой башней!

    Если вы еще не совсем уверены, вот список причин, по которым вам необходимо приобрести силовую башню , чтобы улучшить свои тренировки.

    Причина 1: вы экономите много места (Power Tower объединяет несколько машин)

    Если вы всегда мечтали о собственном домашнем тренажерном зале, но не имеете достаточно места, то силовая вышка – это именно то, что вам нужно.

    Энергетическая вышка — любимый тренажер, потому что она функционирует как несколько машин и оборудования в одном предмете!

    Например, некоторые вещи, которые вы можете получить в большинстве энергетических башен, включают в себя:

    1. DIP-станция
    2. Вертикальная АБС-станция (некоторые модели имеют его)
    3. Push-Up Station
    Пример действительно твердой силовой башни

    Размеры большинства силовых башен составляют около 60 х 40 х 85 дюймов., а это значит, что не займет много места в вашем доме по сравнению с тоннами громоздкого оборудования!  

    Причина 2: использование Power Tower экономит вам много времени

    Вы устали от необходимости собираться в спортзал, идти 20 минут только в одном направлении или еще хуже… ждать 5 минут, чтобы иметь возможность сесть на скамью…

    Если вы хотите сэкономить массу времени и сосредоточиться только на тренировках , я настоятельно рекомендую вам инвестировать в силовую башню.

    С такой прочной моделью , как эта , вы можете тренироваться сразу, без необходимости ездить в спортзал или на стальную спортивную площадку.

    Вам нужно только настроить таймер, выбрать режим тренировки, и вы готовы. Независимо от того, какое время суток.

    Это только начало многих причин, по которым вам стоит приобрести силовую башню — продолжайте читать, чтобы узнать, почему силовые башни станут вашим лучшим другом в фитнесе!

    Причина 3: Power Towers портативны и просты в сборке

    Как я упоминал ранее, силовая вышка не является огромным оборудованием, это означает, что вы можете перемещать ее по дому!

    Большинство силовых башен не нужно крепить к стене или сверлить на месте, они не слишком тяжелые (30-50 фунтов), так что вы можете свободно перемещать их, когда захотите .

    Вы также можете быстро собрать и разобрать их, чтобы вы могли перенести их в совершенно новое место.

    Если вы устали тренироваться в своем доме, вы можете принести его на задний двор или положить в машину, чтобы тренироваться где угодно на улице!

    Просто убедитесь, что модель выдерживает небольшое количество воды и пыли!

    Причина 4: покупка Power Tower очень доступна

    Некоторые люди могут сначала сомневаться в покупке силовой башни, потому что она может стоить более 100 долларов, но это фантастическая долгосрочная инвестиция.  

    В долгосрочной перспективе силовая вышка может сэкономить вам деньги .

    Вам не придется платить за абонемент в спортзал если у вас дома есть электровышка.

    Кроме того, наличие силовой вышки в вашем доме означает, что вы будете покупать меньше оборудования для тренировок.

    Вам не придется тратить тысячи долларов на несколько различных единиц оборудования , так как силовая вышка представляет собой предмет «все в одном». ( содержит 4 разные машины в 1 )

    Итак, силовая вышка значительно упростит вашу жизнь и станет легче для вашего кошелька!

    Если вы ищете хорошую и недорогую силовую вышку, то я настоятельно рекомендую вам взглянуть на мою личную любимую силовую вышку<<.

    Эта силовая башня очень компактна, но устойчива. Я использую эту силовую башню для большинства своих тренировок!

    Нажмите здесь, чтобы узнать последнюю цену на Amazon <<

    Если доступная цена и портативность силовой башни вас еще не убедили, ознакомьтесь с другими преимуществами силовой башни ниже!

    Причина 5: вы можете комбинировать Power Tower с эластичными лентами, гимнастическими кольцами, жилетом-утяжелителем

    Вы изо всех сил пытаетесь найти место, где можно прикрепить гимнастические кольца, эспандеры или даже боксерскую грушу?

    Ну, вы можете попрощаться с этой проблемой, как только получите в свои руки силовую башню.

    Благодаря высоте и устойчивости вы легко можете надеть гимнастические кольца на перекладину силовой башни.

    Вы также можете обернуть эспандеры вокруг силовой башни, чтобы они служили прочным креплением!

    Пример

    Вам интересно, где можно найти предметы, о которых я упоминал выше?

    Вот несколько полезных ссылок, которые могут вам помочь:

    Причина 6: Power Tower отлично подходит для начинающих и экспертов

    Новички в фитнесе и опытные спортсмены могут насладиться отличной тренировкой на силовой башне!

    Многие люди могут подумать, что силовая башня пугает, потому что они думают, что у них недостаточно сил для выполнения упражнений с собственным весом.

    Однако это далеко не так!

    Вам не нужно быть экспертом в области фитнеса, чтобы выполнять упражнения с собственным весом на силовой башне, потому что вам могут немного помочь эспандеры .

    Некоторые называют группы сопротивления «спортивными группами» не просто так.

    Вы можете использовать эспандеры, чтобы помочь себе в тренировках, и уменьшить вес тела при использовании силовой вышки!

    Натяжение ленты дает вам небольшой импульс, который помогает вам подняться.

    Со временем вы сможете использовать эспандеры с меньшим натяжением и, в конце концов, вообще не будете нуждаться в эспандерах.

    Мой набор эспандеров

    Если вам нужны отличные эспандеры, которые помогут вам начать пользоваться силовой вышкой, тогда Я настоятельно рекомендую ознакомиться с минами <<.

    Этот комплект эспандеров невероятен и позволяет вам выполнять широкий спектр упражнений и может помочь вам, когда вы используете силовую башню!

    Теперь вам может быть интересно, на какие мышцы нацелена силовая башня — продолжайте читать, чтобы узнать ответы!

    Причина 7: вы можете использовать Power Tower для прокачки всех мышц

    Одной из лучших частей силовой башни является то, что в ней уже есть перекладина для подтягиваний!

    Спина и предплечья

    Согласно этому исследованию [1], подтягивания — отличный способ нарастить мышц спины.

    Пример использования турника

    Вы можете выполнять различные подтягивания, используя силовую башню, чтобы укрепить спину и хват.

    Кроме того, силовая башня позволяет удобно подтягиваться, что является еще одним отличным способом накачать мышцы спины.

    В этом исследовании [2] утверждается, что подтягивания также являются отличным способом нарастить предплечья ! Всякий раз, когда вы поднимаете вес своего тела, ваши мышцы предплечья развиваются и становятся сильнее.

    Грудные мышцы, бицепсы и трицепсы

    Если вам нужно универсальное решение для роста трицепсов, бицепсов и грудных мышц, силовая башня — это именно то, что вам нужно.

    Вы можете отжиматься на тренажере для отжиманий в силовой башне, что является эффективным и отличным способом развить мышцы груди, плеч и бицепсов .

    Еще одно отличное упражнение с весом собственного тела, которое поможет прокачать верхнюю часть тела, — это отжимания на брусьях для трицепса. Это потому, что отжимания на трицепс работают с мышцами плеч, трицепсов и груди.

    Согласно этому исследованию [3], отжимания на трицепс являются эффективным упражнением, и я настоятельно рекомендую вам добавить его в свои планы тренировок.

    Если вы хотите больше сосредоточиться на росте мышц груди, вы можете слегка наклониться вперед во время отжиманий на трицепс!

    Абс и ядро ​​

    Если вы хотите получить убийственный набор пресса, то силовая вышка — отличное вложение, если вы хотите станцию ​​для пресса.

    Одним из примеров тренировки пресса, которую вы можете выполнять на силовой башне, является вертикальное поднятие колена. Вертикальное поднятие колена нацелено на нижнюю часть живота , что помогает вам сделать пресс более четким.

    Чтобы получить максимальную отдачу от выполнения вертикального колена, я предлагаю вам попытаться поднять колени достаточно высоко, чтобы получить оптимальную активацию мышц брюшного пресса .

    Мышцы ног

    Хотя силовые башни хорошо известны тем, что помогают вам накачать верхнюю часть тела и пресс, это не означает, что ваши ноги не будут тренироваться!

    Например, вы можете использовать турник силовой башни, чтобы выполнять приседания на одной ноге .

    Теперь, когда мы рассмотрели, какие мышцы укрепит силовая башня, есть еще несколько ключевых преимуществ, о которых вам нужно знать.

    Продолжайте читать, чтобы узнать, что это такое!

    Причина 8: С помощью Power Tower вы можете тренироваться в любую погоду, в любое время

    Большинство силовых башен выдерживают большинство погодных и температурных изменений, что означает, что вы можете использовать их как внутри, так и снаружи.

    Но самое приятное в этом то, что вы можете тренироваться дома независимо от того, какая погода на улице.

    Даже если слишком жарко, холодно, идет дождь, идет снег или сильный шторм, вы все равно можете тренироваться.

    Да, это можно сделать даже среди ночи.

    Причина 9: владение Power Tower действительно удобно

    Тренажерный зал может быть прекрасным местом, но он также может быть очень разочаровывающим.

    Вы должны подождать, пока другие люди закончат пользоваться оборудованием, следовать правилам, разбираться с очисткой чужого пота и т. д.

    Когда в вашем доме есть силовая вышка, это как будто у вас есть собственный тренажерный зал, и все это в удобстве и комфорте вашего собственного дома.

    Вы можете слушать любимую музыку, тренироваться с друзьями и делать все, что захотите!

    Вам не нужно следовать никаким правилам и подчиняться никому.

    Вы можете делать все, что хотите, в любое время. У вас есть возможность тренироваться в своей комнате или гараже.

    Причина 10: вы можете использовать вес своего тела для наращивания мышечной массы, силы и выносливости

    Силовая башня — отличный инструмент для наращивания мышечной массы, выносливости и силы.

    Вам интересно, какие упражнения вы можете делать, чтобы стать сильнее?

    Вот несколько примеров.

    С помощью силовой башни можно сделать:

    • push-ups
    • chin-ups
    • Подняты
    • Подвески
    • Висит нога
    • Dips
    • Push-UPS на плече
    • Sit-UPS
    • Одна нога приседания
    • Muscle-UPS
    • взрывоопасных подразделения
    • И т.д.

    И эти упражнения лишь несколько примеров…

    Возможности и комбинации, которые вы можете сделать с помощью силовой башни и другого оборудования, практически огромны!

    Если вы хотите узнать больше о силовых башнях и о том, как вы можете извлечь выгоду из их использования, продолжайте читать, чтобы узнать почему!

    Причина 11: Power Towers просты в использовании

    Если вы новичок в тренировках, вы можете запутаться, когда увидите множество кнопок, индикаторов, переключателей, ползунков и т. д.на многих тренажерах.

    Или еще хуже… упражнения…

    У вас никогда не будет головной боли, когда вы пытаетесь понять, как пользоваться электростанцией, потому что это просто и прямолинейно.

    Вы просто держите ручки и начинаете выполнять упражнения. Нет дополнительного веса, сложных поз, тросов, поэтому меньше шансов получить травму.

    Именно поэтому силовые башни так нравятся как специалистам по фитнесу, так и начинающим.

    В этом оборудовании нет суеты и излишеств.

    Все, что вам нужно сделать, это запрыгнуть на свою силовую башню, чтобы сделать подъем ноги в висе, подтягивание или что угодно, не опасаясь пораниться…

    Говоря об этом…

    Причина 12: Power Tower действительно безопасны в использовании

    Еще одна весомая причина, по которой силовые вышки стоят каждой потраченной вами копейки, заключается в том, что они невероятно долговечны, прочны и, самое главное, безопасны.

    Использование веса собственного тела для тренировки намного безопаснее, чем использование свободных весов, канатных тренажеров и т. д.

    Вам не нужно беспокоиться о случайном падении груза на ногу, об поломке канатной машины и т. д.

    Большинство силовых башен сделаны из сверхпрочного металла с широкими и устойчивыми основаниями, поэтому беспокоиться не о чем.

    Если вы купите правильный, вы можете быть уверены, что у вас не будет проблем с тренировками на этой силовой буксире в течение многих лет!

    Вот почему это оборудование отлично подходит для людей, которые только начинают тренироваться, изучая основы.

    Ваши шансы получить травму или травму ниже, когда вы используете силовую башню.

    Причина 13: Power Towers универсальны

    Вы можете легко устать от одних и тех же тренировок , если вы ограничены в выборе тренировочного оборудования.

    Кроме того, вам нужно время от времени менять свои тренировки, чтобы шокировать свое тело, чтобы ваши мышцы продолжали расти! [5]

    К счастью, у вас есть веселых и уникальных тренировок , которые помогут вам поддерживать прогресс с помощью вашей силовой башни.

    Благодаря уникальному дизайну вы можете попробовать множество различных упражнений и тренировок, чтобы проработать еще группы мышц и продолжать становиться сильнее!

    Например, вы можете сделать c подтягиваний, скручиваний живота, приседаний на одной ноге, подтягиваний широким хватом, перевернутых тяг всего с одним тренажером!

    И это только малая часть. Представьте, что вы можете сделать, если скомбинируете это с эспандерами, гимнастическими кольцами и тому подобным…

    Причина 14: Вы даже можете проводить взрывные тренировки на Power Tower

    Вы действительно хотите попотеть и провести интенсивную тренировку? Ну, вы можете сделать это с силовой башней!

    Вы можете легко выполнять взрывную тренировку, если ваша силовая вышка прикреплена к полу или стене.

    Но даже если это не так, если вы поместите на него достаточный вес, у вас есть возможность сделать:

    • Рычаг вперед/назад
    • Планш
    • Взрывные отжимания на брусьях
    • Отжимания мускулами (если над вами достаточно места)
    • Взрывные подтягивания
    • Взрывные отжимания на брусьях

      3 9…0 и многое другое

      Если вы ищете прочную и тяжелую силовую башню для взрыва, то вам следует нажать здесь, чтобы проверить это<<.

      Это лучшая силовая башня для взрывных тренировок, потому что весит 150 фунтов, ее можно прикрепить к полу и она может выдерживать до 400 фунтов.

      Reason 15: Power Towers помогут вам развить силу хвата

      Одна вещь, которую вы никогда не должны упускать из виду, это сила хвата .

      Сила вашего хвата помогает вам выполнять повседневные задачи, например, нести предметы или просто иметь возможность поднимать тяжелые предметы.

      Кроме того, он может улучшить ваше общее состояние здоровья, увеличить продолжительность жизни и улучшить ваши тренировки, а также помочь вам выполнять такие упражнения, как становая тяга, тяга, жим от плеч, шраги и многое другое. [6]

      Силовая башня позволяет выполнять множество упражнений, которые помогут вам укрепить хватку , например, подтягивания, подтягивания и многое другое!

      Теперь, когда мы рассмотрели некоторые веские причины, по которым вам следует приобрести электротягач r, у вас может остаться несколько вопросов.

      Давайте проверим их!

      Сколько я должен потратить на Power Tower?

      Сколько вы должны потратить на силовую башню, будет зависеть от того, что вы хотите от своей силовой башни . Я бы сказал, что хороший ценовой диапазон будет где-то от $ 100 до $ 400 , если вы хотите инвестировать в хорошую силовую башню, которая поможет вам получить всестороннюю тренировку.

      Старайтесь избегать всего, что стоит меньше 100 долларов, потому что это может означать, что вы получаете плохо сделанную силовую башню.

      Все, что выше 400 долларов, может быть слишком дорогим и не стоит ваших денег.

      Итак, что такое хорошая силовая вышка по цене от 100 до 400 долларов?

      Лучшая силовая башня стоимостью менее 200 долларов, которую вы можете найти.

      Ну, вы можете щелкнуть здесь, чтобы увидеть хорошую силовую башню среднего класса, которую я рекомендую, которая стоит около долларов 200<< .

      Эта силовая башня великолепна, потому что вы можете делать так много упражнений, как вертикальное поднятие колен, подтягивания, отжимания и многое другое по доступной цене!

      Итак, теперь, когда вы знаете идеальный диапазон цен, значит ли это, что вам все равно следует покупать силовую вышку?

      Должен ли я купить Power Tower? (Действительно ли оно того стоит?)

      Простой ответ: да , вам следует купить силовую вышку, если вы хотите купить тренажерный зал.Это фантастический способ нарастить мышечную массу, сбросить жир и сделать ваши тренировки разнообразными и увлекательными по доступной цене.

      Вам интересно, что вы должны искать в силовых башнях и какие из них лучшие?

      Если вы хотите узнать о лучших силовых башнях, вы можете посмотреть мою статью под названием «5 лучших силовых башен, которые вы должны увидеть<<».

      В этой статье я подробно расскажу о 5 различных силовых башнях, чтобы помочь вам решить, какая из них будет для вас лучшим выбором.

      Все в целом

      Вы можете хорошо потренироваться дома, не прожигая дыру в кармане силовой вышкой.

      Он позволяет проработать почти все мышцы тела, не займет много места в доме и очень доступен по цене!

      Если бы вы могли купить только одно спортивное оборудование, то я настоятельно рекомендую вам приобрести силовую башню.

      Если вы хотите узнать больше о силовых башнях, гимнастике и многом другом, вы можете прочитать другие мои статьи:

      Личный домашний тренажерный зал не обязательно должен быть дорогим или невозможным — вы можете получить все, что вам нужно для убийственных тренировок, купив силовую башню сегодня.

      5 лучших силовых башен со скамейками

      Потренируйтесь дома с отзывами о лучших силовых башнях со скамейкой.

      Тренировки дома имеют массу преимуществ…

      Очень короткая поездка в спортзал, никаких очередей к тренажерам, и единственный, кто потеет и жмется на скамейке, это человек в зеркале!

      Power Tower — отличный способ построить многофункциональный домашний тренажерный зал.Большинство силовых башен поставляются с различными «станциями», которые позволяют выполнять почти бесконечное количество упражнений.

      Ниже представлен обзор лучших силовых вышек на рынке, основные характеристики каждой из них и то, что вы можете ожидать, когда попробуете их.

      Давайте приступим.

      Многофункциональная силовая стойка Harison со скамьей

      Harison Power Tower — невероятно универсальный тренажер, с помощью которого вы можете работать практически с любой частью тела, о которой только можете подумать.

      От турника до скамейки Harison Power Tower — один из моих фаворитов просто потому, что он обладает такой мощностью, не занимая при этом много места в вашем доме.

      Если бы в этой установке были J-образные крюки для удерживания штанги для приседаний и жима от плеч, Harison Power Tower был бы почти идеальным универсальным домашним тренажерным залом.

      Некоторые из ключевых особенностей этой силовой башни включают в себя:

      • Регулируемая высота перекладины для подтягиваний: от 88 до 70 дюймов.
      • Скамья с приспособлением для разгибания ног. Скамью можно установить под наклоном или оставить ровной.
      • Прочное основание в виде Н-образной рамы, которое не скользит и не качается при использовании.
      • И тренажер для отжиманий, который также можно использовать для подъема ног.
      • Стальные люверсы для крепления ваших любимых эспандеров для упражнений с бинтами.

      Harison Power Tower рассчитана на нагрузку 500 фунтов, что делает его отличным выбором для любителей гаражных или домашних тренировок.

      Медицинское снаряжение CFT2.0 Силовая башня

      Health Gear CFT2.0 — это экономичная силовая вышка с множеством функций.

      Первое, что вы заметите, когда соберете его, это то, что у него немного длиннее H-образное основание. В сочетании с резиновыми наконечниками это делает мачту очень устойчивой и менее склонной к скольжению.

      Плоская скамья съемная (надоели жим лежа? Используйте закругленные ручки для «идеального» отжимания в основании блока), или вы можете оставить ее, чтобы сделать себе ступеньку к турнику, который имеет хорошую широкую ручку, чтобы действительно прибить ваши латы и спину.

      В отличие от многих силовых башен, у этого есть J-образные крюки для крепления штанги. Высота J-крюка подходит только для жима лежа (к сожалению, с этих крюков нельзя приседать). Максимальная грузоподъемность башни составляет 300 фунтов.

      Кроме того, Health CFT2.0 — отличный выбор для гаража или домашней электростанции. Он охватывает все основные элементы, включая прочную подставку для отжиманий, отдельно стоящую перекладину для подтягиваний и многое другое по разумной цене.

      Башня Reliancer Power Tower с регулируемой скамьей

      Reliancer Power Tower — мощный универсальный тренажерный зал для гаража или дома.

      Reliancer обладает максимальной грузоподъемностью 800 фунтов и обладает многими типичными элементами, которые мы ожидаем от силовой башни:

      • Станция для отжиманий с мягкой спинкой для отжиманий и подъемов ног.
      • Прочное основание Н-образной рамы с резиновыми ножками для надежной фиксации мачты на земле.
      • Два набора J-образных крюков для опоры штанги во время жима лежа.

      Скамейка — моя любимая часть этой силовой башни.

      Вы можете использовать его как наклонную скамью.Вы можете использовать его как плоскую скамью. И вы можете выпрямить заднюю часть скамьи перпендикулярно, чтобы вы могли делать разгибания на трицепс над головой, сгибания рук сидя, жим от плеч сидя; все с полной поддержкой на спине.

      В целом Reliancer представляет собой красивую и универсальную силовую башню, которая поможет вам максимально эффективно использовать домашние тренировки. (Мотивация не включена.)

      Многофункциональная силовая стойка Zelus со скамьей

      Многофункциональная силовая башня Zelus с регулируемой перекладиной (до 89 дюймов), скамьей для жима лежа и приседаниями, которую можно наклонять под разными углами, и нескользящими ножками. -тренировка тела в комфортной домашней обстановке.

      Самая крутая часть этой башни — скамейка, которая складывается, как укромная кровать. Когда вы закончите тренировку, просто сложите ее и уменьшите занимаемую площадь, что делает ее идеальной для зон с интенсивным движением или перегруженных участков вашего дома.

      Изготовленная из высококачественных и прочных алюминиевых труб размером 2 на 2 дюйма, силовая башня может выдерживать нагрузку до 400 фунтов.

      Тем не менее, несколько обозревателей заметили, что «вы получаете то, за что платите» с этой силовой башней. Низкая цена казалась справедливым компромиссом за несколько менее стабильную конструкцию башни.

      Ader VKR Power Tower со скамьей для приседаний

      Наконец, у нас есть Ader VKR Power Tower со скамьей для приседаний.

      Полностью собранная башня имеет высоту около 7 футов 2 дюймов. Удостоверьтесь, что у вас достаточно свободного места над перекладиной, если вы планируете подтягиваться на этом плохом парне.

      На самом деле, высота снова всплывает со скамьей, которую я нашел слишком маленькой для моего собственного использования.Облом в том, что я не могу снять скамейку и использовать ее как отдельную скамейку, так как она прикреплена к основной конструкции силовой башни.

      Power Tower позволяет выполнять большинство стандартных упражнений, которые вы ожидаете от таких домашних тренажерных залов, в том числе:

      • Подтягивания и подтягивания
      • Отжимания (с использованием закругленных рукояток)
      • Отжимания на брусьях (наденьте пояс для отжиманий для отжиманий с отягощением, если хотите повысить уровень своей игры на отжиманиях)

      И множество других.

      Как и башня Zelus, Ader VKR — дешевая силовая башня. Хотя вы не получаете такой же высококачественной конструкции и больших подушек и скамеек, которые поставляются с более дорогими силовыми башнями, он идеально подходит для тех, кто ростом до шести футов.

      Одна конкретная жалоба, которая часто встречается в других обзорах (и я поддержу это мнение на 100%), заключается в том, что с инструкцией по эксплуатации, прилагаемой к вышке Power Tower, было трудно работать. Кроме того, вы должны проанализировать иллюстрации в руководстве, чтобы увидеть, куда идут детали, поскольку они не имеют маркировки.

      Тем не менее, если вы ищете недорогую силовую вышку и не нуждаетесь во всех наворотах, Ader VKR — отличный выбор.

      Больше Направляющие для домашнего тренажерного зала

      лучших силовых башен с тренажерами для подтягиваний и отжиманий

      Из-за пандемии коронавируса все больше людей задумались об инвестировании в тренажерный зал — что-то, что позволит вывести эти упражнения с собственным весом на новый уровень. Войдите в Power Tower, комплексное оборудование для тренажерного зала, в котором есть все, что вам нужно, чтобы толкать, тянуть, сжигать и строить.

      Минус? Все остальные думают так же, что затрудняет поиск некоторых популярных вариантов, например Bowflex Body Tower, на складе.

      Вот полный обзор и руководство по поиску лучшей силовой башни, которая поднимет ваши тренировки с собственным весом на новый уровень.

      Мало времени? Вот снимки лучших силовых башен, чтобы вы можете купить сейчас:

      полная тренировка

      самый комфортабельный

      Изображение

      Top Pick

      Top Pick

      Revife Power Tower Dip Station

      • Завершена тренировочная станция
      • самая универсальность в тренировке с компактным следом
      • Доступное ценообразование
      • Полная тренировка
      • Большая универсальность в тренировках с компактным следом
      • Доступное ценообразование
      вид на Amazon

      самых компактных

      самых компактных

    • башня прочной стали

      • прочная стальная конструкция
      • противоскользящая резиновая защита от пола
      • уникальный треугольник база для углового хранения
      • прочная стальная конструкция
      • Противоскользящее покрытие p Резиновая защита пола
      • уникальный треугольник база для углового хранения
      вид на Amazon

      Фитнес Реальность X-Class Power Tower

      • Различные настройки доступны
      • , способный к большинству позиций тренировки
      • Регулируемая устойчивость Beam
      • Различные корректировки
      • Способен к большинству упражнений
      • Регулируемая устойчивость Beam
      вид на Amazon

      лучший вес нагрузки

      Лучший вес нагрузки

      Zhichi Power Tower Выдвигать DIP-станцию ​​

      • Сверхмощное сталь Строительство
        • Без скольжения Безопасного блокировки болтов
        • Простой и упорядоченный дизайн
      • Строительство сверхпрочной стали
      • 9003 5 Нескользящие предохранительные болты
      • Простая и обтекаемая конструкция
      Посмотреть на Amazon

      Включает скамейку

      Включает скамью

      9 Health

      5
      9 90 Power Tower

      • Power Rack Combo
      • Наклон / снижение скамейки
      • 13+ домашних тренажерных залов
      • Power Rack Combo
      • наклон / снижение скамейки
      • 13+ домашних тренажерных тренировок
      вид на Amazon

      Открытый

      Открытый

      • Rust Устойчивых
      • Сверхмощные стальные рамы
      • Без прокладки для наружного использования
      • Устойчивый к ржавчине
      • тяжеловесной стальной рамы
      • без прокладок для наружного использования
      вид на Amazon

      самый удобный

      Body Champ Power Tower

      • царапин накладки на пол
      • Коробчатые подушки
      • Нескользящие рукоятки
      • царапинпользовательские подушки
      • подушки в форме в стиле
      • нескользящие ручные ручки
      вид на Amazon

      Лучшее значение

      Weider Power Tower

      • Интегрированная DUP-станция
      • GRIPS, чтобы минимизировать ручную усталость
      • Удобные виниловые подушки
    • GRIP-станции
    • GRIP, чтобы минимизировать вручную усталость
    • удобные виниловые подушки
    • вид на Amazon

      Силовая башня является одним из самых эффективных элементов оборудования для любого тренажерного зала.

      Силовые башни, также называемые «капитанским креслом» (что очень круто), известны тем, что укрепляют брюшной пресс.

      У них есть мягкие подлокотники, благодаря которым вся верхняя часть тела остается неподвижной, пока вы поднимаете и опускаете колени.

      Однако силовая башня может дать вам гораздо больше.

      По сути, это набор перекладин, соединенных между собой, чтобы дать вам несколько поверхностей для упражнений.

      Большинство из них имеют горизонтальные и вертикальные перекладины внизу, станцию ​​для подъема и опускания колена, перекладины для подтягиваний вверху и, возможно, несколько дополнительных ручек в разных местах.

      Преимущества владения Power Tower

      Если вы еще не догадались, наличие такого универсального оборудования в вашем арсенале имеет свою долю преимуществ:

      Оно функционально

      Power Tower поможет вам развитие силы кора и мышц, а также дает вам возможность выполнять самые полезные упражнения в художественной гимнастике. Выполняя эффективные упражнения, в том числе комплексные движения мышц, вы создаете функциональную форму, которую можно достичь только с помощью такой экипировки, как силовая башня.

      Экономит место

      Цельный элемент, благодаря которому ваш домашний спортзал остается достаточно открытым. Если это единственное, что у вас есть — а это вполне может быть — тогда вы можете поставить это к стене и назвать это хорошим. Вне пути, и это может быть весь ваш домашний спортзал. Беспроигрышный.

      Несколько упражнений

      Мы рассмотрим это в следующем разделе, но если мы сможем разработать тренировку всего тела с помощью простой силовой башни, вы знаете, что эта вещь больше, чем просто подъемы коленей.

      Бесконечные прогрессии

      Целью любой тренировки является постоянное улучшение в форме постепенной перегрузки ваших мышц. С силовой башней, собственным весом, силовым поясом, дисками и лентами вы можете настроить все упражнения под свой уровень мастерства. Продолжайте переходить от бинтов к собственному весу, к эспандерам с сопротивлением и к версиям с отягощением. Ваши успехи будут вам благодарны.

      Совместимость с другим оборудованием

      Гимнастические кольца, эспандеры, утяжеляющие пояса и многое другое можно использовать на силовой башне.Делайте все свои любимые упражнения в связке с этой башней.

      С этими простыми, но чрезвычайно важными преимуществами, вы можете поспорить, что силовая башня является ключом к быстрому получению огромных доходов.

      На что следует обратить внимание перед покупкой

      Как и в случае со всем оборудованием для тренировок, вам необходимо приобрести силовую вышку после проведения некоторых исследований. Есть некоторые факторы, которые входят в идеальную часть для вас и ваших целей.

      Вот основные моменты, на которые следует обратить внимание при покупке силовой башни:

      Номинальный вес:

      Примите во внимание свой вес и любой другой вес, который вы решите добавить, когда достигнете веса, превышающего ваш собственный.

      Ваша силовая башня должна выдерживать вес и еще немного. Лучше всего искать что-то, что может выдержать где-то около 300+ фунтов.

      Регулируемая высота:

      Если вы высокий человек или планируете использовать эту тренажёрную вышку вместе с домочадцами, возможность регулировки высоты будет очень кстати. Возможность регулировать высоту не позволит вам прогибаться на трицепсах, если вы высокий, и избавит вас от необходимости использовать табурет для выполнения упражнений на пресс в висе, если вы невысокого роста.

      Площадь основания:

      Сколько места займет ваша силовая башня?

      Если у вас мало квадратных метров, вам придется выбрать более тонкую и менее протяженную силовую башню. Однако, если у вас есть место для полноценной силовой башни, она будет творить чудеса для вашей тренировки.

      Опции:

      При наличии необходимых функций ваша силовая башня может быть комплексной станцией для отжиманий, станцией для подъема ног и силовой стойкой для аксессуаров для скамьи. Вы хотите разные ширины, захваты, горизонтальные и вертикальные захваты, насадки и т. д.?

      Функциональность силовой башни зависит от того, что вы из нее сделаете; добавьте столько, сколько хотите, чтобы получить максимальную отдачу от вашего оборудования.

      Цена:

      Очевидно, это данность. Силовая вышка — довольно простая машина, поэтому цена должна отражать этот факт.

      Тем не менее, вы получаете то, за что платите: дешёвые силовые башни приведут к дешевым силовым башням. Выберите хорошее сочетание экономичности и качества.

      В помещении/на открытом воздухе:

      В зависимости от того, где вы предпочитаете тренироваться — в гараже или на заднем дворике — вам нужно выяснить, нужны ли вам атмосферостойкие материалы.

      Возможно, у вас будет больше места вне дома; в этом случае вам понадобится прочная силовая башня, способная выдержать месяцы непогоды и внешних воздействий.

      Гарантия:

      Защитите свой домашний тренажерный зал. Силовые башни обычно поставляются с защитой на несколько лет. Убедитесь, что у вас есть такая возможность, и застрахуйте свое оборудование.

      Это то, что вам нужно задать себе, прежде чем покупать идеальную силовую башню.

      Лучшая силовая башня: полный обзор

      Силовая башня RELIFE и тренажер для отжиманий

      • Самый универсальный дизайн для большинства тренировок
      • Перекладина для подтягиваний с регулируемой высотой
      • Доступная цена

      правильная цена.Есть несколько особенностей, которые делают эту силовую башню способной выполнять практически все упражнения, которые мы рекомендуем с силовой башней. Полный список упражнений, видеоролики о том, как их выполнять, и программы тренировок для Power Tower смотрите в этом посте.

      Начнем с того, что эта силовая башня имеет хорошо продуманный дизайн, что делает ее пригодной для использования практически каждым. Высота перекладины, расстояние до ручки подлокотника и опора для спины регулируются и надежно фиксируются с помощью простых поворотных замков для устойчивости.Так что независимо от вашего роста, эта станция для вас.

      Вся станция останется на месте благодаря резиновой присоске. Все ручки имеют мягкую накладку для удобства. Штанга для жима ногами регулируется. Поручень для отжиманий представляет собой новый дизайн, улучшенный по сравнению со старой сварной версией, что свидетельствует о том, что они проделали хорошую работу, учитывая отзывы клиентов.

      При последней проверке цена этой силовой башни составляла 169,99 долларов США, что делает ее очень выгодной благодаря количеству упражнений, которые вы можете выполнять в одном месте.

      Башня Marcy Power Tower

      • Эргономичный дизайн
      • Помещается в угол дома
      • Максимальный вес 300 фунтов

      Башня Marcy Power может похвастаться инновационным дизайном, созданным для домашнего спортзала. Этот уникальный элемент оборудования имеет треугольное основание, благодаря чему он прекрасно помещается в углу и сводит к минимуму занимаемую площадь.

      Эта опция дает вам все, что вы надеетесь увидеть в силовой башне, от станции для подъема ног до отжиманий.Еще одна уникальная особенность, которая отличает Marcy Power Tower от других, — это опоры для ног, позволяющие выполнять приседания и прорабатывать мышцы живота.

      Marcy отличается прочной конструкцией и долговечным качеством, а также удобными мягкими рукоятками и спинкой. На сегодняшний день это лучший вариант для жителей многоквартирных домов.

      Силовая башня Fitness Reality X-Class

      • Доступны различные регулировки
      • Регулируемая стабилизирующая балка
      • Максимальная грузоподъемность 400 фунтов

      команда Fitness Reality.

      Здесь речь идет о товарном классе. Прочная стальная рама и порошковое покрытие обеспечивают впечатляющий дисплей.

      Эта силовая башня класса X имеет максимальную грузоподъемность 400 фунтов и способна выполнять больше упражнений, чем большинство других стандартных силовых башен.

      Он оснащен регулируемым рулем и опорой для спины, роликами из пеноматериала и несколькими рукоятками для подтягиваний, что обеспечивает широкий спектр упражнений.

      Несмотря на то, что это дорогостоящая вещь, она может стать вашим домашним тренажерным залом, плюс вы можете получить план защиты на 3 или 4 года на эту силовую башню.

      Если вы расстроены из-за того, что не можете закрепить Башню силы Body Champ или Башню силы Stamina, это ваша лучшая альтернатива. Лучшее из лучшего — ваши мышцы будут вам благодарны — вы не ошибетесь, выбрав силовую башню Fitness Reality X Class.

      ZHICHI Power Tower Pull Up Dip Station

      • Простая базовая установка для минималистов
      • Прочная конструкция
      • Максимальная грузоподъемность 660 фунтов

      ZHICHI Power Tower поможет вам.В этой простой башне для упражнений есть все, что вам нужно для отжиманий и подтягиваний на трицепс.

      Недостаток дополнительных функций компенсируется невероятной конструкцией. ZHICHI имеет самую высокую несущую способность среди всех силовых башен в этом списке. Благодаря резиновым ручкам высокой плотности и противоскользящим винтам эта станция рассчитана на долгий срок службы.

      Эта силовая башня поставляется с дополнительным двухлетним планом защиты, чтобы вы чувствовали себя еще лучше в отношении своих инвестиций.

      Медицинское снаряжение CFT2.0 Power Tower

      • Включает силовую раму
      • Оборудование для тренажерного зала коммерческого типа
      • Максимальная грузоподъемность 300 фунтов

      Башня для вас.

      Этот многофункциональный тренажер станет вашим универсальным тренажером для подъема коленей, турника и жима лежа.

      Будьте готовы заплатить больше за Health Gear CFT2.0, так как это еще не все. Кроме того, он занимает намного больше места, чем другие варианты в этом списке, но все же значительно меньше, чем полноценная установка тренажерного зала.

      Если вы просто ищете тренажерный зал с собственным весом, выберите что-нибудь другое из этого списка.

      Stamina 65-1460 Outdoor

      • Устойчивость к погодным условиям, коррозионная стойкость, пригодность для использования на открытом воздухе во дворе
      • Стальная рама с превосходной устойчивостью
      • Включены все ожидаемые возможности для упражнений Братаны из Stamina.

        Эта ярко-зеленая силовая башня, напоминающая оборудование для игровых площадок из детства, имеет специально разработанное оборудование, позволяющее выдерживать суровые условия на открытом воздухе.

        Тренажер 65-1460 Outdoor имеет базовые настройки грифа, но вы все равно можете выполнять множество упражнений. Единственным недостатком является то, что у вас нет регулируемых частей или мягких ручек. Если вы ищете альтернативу для помещений, попробуйте вместо этого Stamina 1690 Power Tower.

        Тем не менее, он устойчив к погодным условиям, устойчив к сколам краски и коррозии, а также имеет УФ-защиту, благодаря чему его блестящее зеленое покрытие остается идеальным в течение многих лет.

        Для голых костей, которые могут поместиться на вашем заднем дворе, нет ничего лучше, чем Stamina 65-1460 Outdoor.

        Body Champ Power Tower

        • Прочная опорная рама для устойчивости
        • Дополнительные напольные ручки и перекладины для большего разнообразия тренировок Этот надежный бренд выдержал испытание временем благодаря инновационному дизайну и исключительному обслуживанию клиентов.

          В этой качественной силовой башне есть все, что вам нужно для тренировки мышц верхней и нижней частей тела и брюшного пресса различными способами. Эта башня с толстыми подушками в виде коробки и высококачественной мягкой ручкой выдержит все, что вы на нее бросите.

          Одной из приятных особенностей этой тренировочной башни являются противоскользящие резиновые подножки, которые защищают пол и обеспечивают максимальную устойчивость.

          Weider Power Tower

          • Партнерство с приложением для тренировок iFit
          • Многофункциональная гимнастическая тренировка
          • Максимальная грузоподъемность 300 фунтов

          Weider Power Tower — еще один популярный выбор домашнего фитнес-оборудования.Благодаря высококачественной конструкции и четырем основным станциям (вертикальный подъем колена, перекладина, станция для отжиманий, ручки для отжиманий) эта качественная силовая башня имеет все, что вам нужно, чтобы получить убийственную тренировку дома.

          Этот вариант является лидером, когда речь заходит о ценах и отзывах клиентов, охватывая основы, не создавая ощущения, что чего-то не хватает. Эта башня построена на века, и в ней есть что-то для спортсменов любого уровня.

          Одним из уникальных предложений является партнерство с приложением iFit, которое сделает ваши силовые тренировки свежими, веселыми и эффективными.

          Сборка силовой башни

          После того, как вы получите свою силовую башню, вам останется только собрать ее, чтобы завершить домашний спортзал.

          По данным профессиональных монтажных служб, общее время сборки опоры составляет примерно два часа.

          Деталь должна поставляться с набором гаек, шайб, винтов и болтов. Некоторые компании также отправляют вам смазку, чтобы помочь в процессе сборки.

          Другие инструменты, которые могут вам понадобиться для сборки силовой башни, включают:

          Для всех этих инструментов рекомендуется использовать ручной; не используйте электроинструменты для вашей силовой вышки.

          Следуйте пошаговым инструкциям, которые прилагаются к упаковке, чтобы создать шедевр для спортзала.

          Если вы решите закрепить мачту к бетону в гараже или на террасе, это будет совершенно другой процесс.

          Если вы используете анкеры для бетона, убедитесь, что вы используете материалы, которые действуют как шурупы в бетоне.

          Большинство традиционных бетонных клиновых анкеров доставляют массу неудобств, и вам придется их стачивать, если вы хотите переместить свою опору.

          В частности, использование бетонных анкеров HD очень удобно для крепления вашей опоры к земле.

          Просверлите направляющее отверстие диаметром ⅜ дюйма с помощью сверла по каменной кладке, затем забейте анкеры через силовую опору в предварительно просверленные отверстия. (Используйте головку на 9/16 дюйма.) Если вы хотите переместить свою силовую опору, просто открутите болты, просверлите еще один набор отверстий в кладке и снова закрепите ее болтами.

          Упражнения Power Tower

          Как мы уже говорили ранее, возможности упражнений безграничны. С силовой башней вы можете эффективно тренировать грудь, спину, трицепсы, бицепсы, брюшной пресс, предплечья и даже ноги.

          Вот лучшие упражнения, которые вы можете делать на силовой башне:

          Как видите, вы можете задействовать практически все мышцы тела, которые хотите проработать. Вы даже можете делать подъемы на носки на нижних брусьях, если хотите.

          В нескольких разделах мы дадим вам силовую тренировку всего тела, которая поднимет все ваше телосложение до желаемого уровня.

          Power Tower Workout

          Как и было обещано, вот комплексная тренировка Power Tower.

          Наборы и повторения, указанные в плане, предназначены для наилучшей гипертрофии (она же рост мышц).

          Время отдыха необходимо для того, чтобы убедиться, что вы полностью утомили мышцы к последнему подходу и повторению.

          Тренировка Power Tower:

          1. Отжимания на брусьях: 3×6–15 (отдых 1,5–2 минуты)
          2. Отжимания на наклонной скамье: 3×6–15 (отдых 1–1,5 минуты; используйте подножки Power Tower) )
          3. Подтягивания с отягощением: 3×6-12 (отдых 2-2,5 минуты; по возможности используйте широкий хват)
          4. Австралийские подтягивания: 2×10-15 (отдых 1-1.5 минут; используйте перекладину силовой башни)
          5. Отжимания в стойке на руках с помощью: 2×6-15 (отдых 2 минуты; используйте раму для балансировки тела)
          6. Приседания-пистолет с помощью: 3×6-10 (отдых 1,5-2 минуты ; держитесь за силовую башню для равновесия)
          7. Сгибание подколенного сухожилия: 2×10-15 (отдых 1,5-2 минуты)
          8. Подъемы колен: 2×10-20 (отдых 1 минута)
          9. L-приседания: 2x отказ для время (отдых в течение 1 минуты)

          Это должно задействовать все ваши мышцы. И все это можно сделать с помощью силовой башни.

          Попробуйте и посмотрите, как будут себя чувствовать ваши мышцы!

          Заключение

          Ваш домашний тренажерный зал заслуживает самого лучшего. Когда дело доходит до универсального, прочного, универсального оборудования для тренировок, Power Tower стоит на голову — буквально — выше всего остального.

          Универсальный магазин для любых функциональных фитнес-упражнений, которые вы хотите повторить, силовая вышка имеет массу преимуществ и применений.

          Отправляясь за своим, убедитесь, что вы провели исследование, а также правильно его собрали.

          Примите участие в нашей тренировке, узнайте, какая башня из нашего списка подходит именно вам, и начните строить тело своей мечты с помощью всего лишь одного элемента оборудования.

          Да здравствует силовая башня!

          Лучшие Power Towers [2022]: 10 лучших обзоров моделей

          Преданный любитель пилатеса в TheGymLab

          Александра Гаврилеску боролась с привычками здорового образа жизни в детстве, поэтому она знает, как трудно развить страсть к своему личному здоровью и благополучию.Но после того, как она потратила много лет на то, чтобы забыть о своих вредных привычках, она изменила свою жизнь с новыми (и улучшенными) привычками. Александра клянется, что нет ни одного тренажера, который она не пробовала раньше. Ей больше всего нравится ходить в спортзал, находить кого-то, кто никогда не был там раньше, и помогать ему во время его первой тренировки.

          Последние сообщения Александры Гаврилеску (посмотреть все)

          Все, кто думает о создании собственного домашнего тренажерного зала, рассматривают силовые башни в качестве одного из своих основных тренажеров для фитнеса.Но стоит ли силовая вышка своих денег? Он очень универсален из-за множества упражнений, которые вы можете выполнять с ним.

          Так стоит ли покупать? Силовые башни — отличный выбор, если вы хотите нарастить мышечную массу, но у вас не так много времени или места. Без дальнейших церемоний, давайте начнем смотреть на некоторые из лучших силовых башен, доступных на рынке.

          Предварительная сводка 

          1. Многофункциональная стойка M HI-Mat Power Tower с регулируемой высотой: Самый популярный
          2. Body Champ VKR1010 Fitness Multi function Power Tower: Лучший доступный вариант
          3. Stamina 1690 Power Tower: Лучший минималистский дизайн
          4. Powertec VKR: Лучший вариант высокого класса
          5. Регулируемая многофункциональная силовая башня Ader: Самый легкий вариант
          6. Силовая башня Kinelo Weider: Самый прочный
          7. Силовая силовая башня Steelbody: Вариант для тяжелых условий эксплуатации
          8. Многофункциональная силовая башня HARISON: Выдающаяся грузоподъемность (500 фунтов.)
          9. K KiNGKANG Power Tower: Эргономичный вариант
          10. Stamina Outdoor Power Tower: Лучшее решение для спортивных залов на открытом воздухе

          Лучшие силовые башни для домашнего спортзала

          Следующие продукты для фитнеса перечислены в произвольном порядке. Я выбрал их на основе их функциональности, возможностей и отзывов клиентов.

          Силовая башня Hi-Mat отлично подходит для тех, кто любит заниматься бодибилдингом и силовыми тренировками.Это один из самых популярных вариантов среди любителей фитнеса. Основание имеет U-образную форму размером 40,5 x 41 дюйм. Он может выдерживать до 1100 фунтов.

          По сути, этот продукт является гибридом, комбинацией стойки для приседаний и силовой башни. Этот тренажер поставляется со съемными и регулируемыми подлокотниками, которые можно использовать для подъема коленей. Колышки грифа также съемные и используются во время приседаний.

          Чтобы получить полный пакет, вам нужно будет приобрести скамейку отдельно.Этот дополнительный элемент превратит эту силовую башню в полноценную систему домашнего спортзала.

          Плюсы

          • Перекладины многоугольные;
          • Это универсальный тренажер, позволяющий выполнять широкий спектр упражнений;
          • Обладает отличными функциями безопасности;
          • Конструкция хорошо построена;
          • Может также использоваться как стойка для приседаний.

          Минусы

          • Высота не регулируется;
          • Некоторые люди могут счесть эту силовую башню слишком дорогой.

          Эта силовая башня Body Champ представляет собой многофункциональный фитнес-тренажер, который можно использовать для различных упражнений, таких как отжимания, отжимания рук, подъемы ног и подтягивания. Он популярен, эффективен и доступен. Пользователям нравится большинство функций этого элемента.

          Пользоваться им легко и удобно благодаря мягким ручкам и подушкам. Благодаря широкому основанию эта силовая башня очень устойчива. С помощью этой фитнес-системы вы сможете вывести свои тренировки на совершенно новый уровень.

          Кроме того, он отлично подходит для женщин, потому что общая конструкция не слишком широкая, и если вы не очень высокий, вам понравится низкая тяга этой силовой башни. Н-образная рама повышает устойчивость, поэтому вы можете безопасно выполнять упражнения с каждой стороны этой фитнес-системы. Посмотрите, как Body Champ PT600 сравнивается с этой моделью здесь .

          Плюсы

          • Это продукт хорошего качества по разумной цене;
          • Очень прост в сборке и использовании;
          • Позволяет выполнять многочисленные движения, такие как отжимания, отжимания на брусьях, подтягивания, подъемы ног, подтягивания широчайших, подъемы коленей и многое другое;
          • Очень легкий.

          Минусы

          • Не подходит для людей весом более 250 фунтов;
          • По словам одного покупателя, болты могут быть не такими качественными, как заявляет производитель.

          Body Champ VKR1010 Многофункциональная силовая башня для фитнеса | Амазонка

          VKR Power Tower с 4 станциями возвращает упражнения к основам. Используйте его для вертикальных подъемов коленей и ног, в качестве упора для отжиманий, в качестве перекладины для широчайших / подтягиваний или в качестве перекладины для отжиманий. У вас будет достаточно вариантов тренировок, чтобы привести в тонус все тело.

          Купить на Amazon.com

          Мы получаем комиссию, если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

          22.03.2022 00:05 по Гринвичу

          Power Tower 1690 имеет простой и минималистичный дизайн, но это очень эффективная фитнес-система для домашнего спортзала. Это позволяет выполнять приседания, подтягивания, отжимания и отжимания. Он поставляется со станцией для приседаний, которая очень полезна, особенно потому, что она компенсирует отсутствие станции для подъема колена.

          Прочная стальная рама, но она не может удерживать пользователей весом более 250 фунтов. Благодаря своей компактной конструкции эта силовая установка не займет много места. С другой стороны, он довольно высокий, поэтому вы должны убедиться, что в вашем доме достаточно высокие потолки.

          Плюсы

          • Имеет разумную цену;
          • Легко собирается;
          • Дизайн поможет вам сэкономить много места.

          Минусы

          • Отсутствует приспособление для подъема колена;
          • Некоторые дома могут быть немного высокими;
          • Высота не регулируется.

          Выносливость 1690 Power Tower | Амазонка

          Универсальный тренажер Stamina Power Tower 1690 можно использовать для подтягиваний, отжиманий на брусьях, отжиманий, подтягиваний, приседаний, вертикального подъема колен и многого другого.

          Купить на Amazon.com

          Мы получаем комиссию, если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

          22.03.2022 00:05 по Гринвичу

          С этой силовой башней вы получите именно то, за что платите. Это качественный фитнес-тренажер с прочной рамой, который отлично подходит для более интенсивных тренировок.Оборудование Powertec позволяет пользователям выполнять все свои движения на передней части, что означает, что они могут размещать предмет у стены, а также экономить место.

          Максимальная грузоподъемность очень велика: 400 фунтов. Вы можете выполнять все стандартные упражнения силовой башни, такие как подъемы ног, отжимания, подъемы коленей, подтягивания, подтягивания, отжимания и многие другие. Это может быть немного дороговато, но оно того стоит из-за всех его удивительных функций.

          Плюсы

          • Это мощная фитнес-система с максимальным весом 400 фунтов.;
          • Поставляется с поворотным стержнем, который полезен для тренировки хвата;
          • Это прочная силовая вышка с прочной стальной рамой и великолепными захватами.

          Минусы

          • Это довольно дорогая силовая башня;
          • В комплект не входит скамья.

          Многофункциональный домашний тренажер Ader поставляется с множеством дополнительных аксессуаров, таких как станция для подтягиваний, скамья, станция для пресса и многими другими интересными и полезными функциями.Конструкция изготовлена ​​из сверхпрочной стали, а скользящий задний ролик регулируется.

          Эта силовая башня представляет собой один из самых экономичных вариантов на рынке, который предоставляет пользователю множество эффективных функций. С помощью этой фитнес-системы вы можете выполнять многочисленные упражнения для наращивания мышечной массы. Он оснащен рукоятками, которые можно использовать для подтягиваний.

          Достаточно узкий и довольно легкий. Таким образом, это идеальный вариант для спортсменов как с маленьким, так и со средним телосложением. Скамья складывается для экономии места.

          Плюсы

          • Скамья складная и регулируемая, имеет три различных угла наклона;
          • Мягкая спинка, а также ручки и подлокотники для большего комфорта;
          • Легкий и компактный домашний тренажер;
          • Предлагает вам возможность выполнять широкий спектр упражнений;
          • Вы выиграете от большой дальности движения.

          Минусы

          • Пройтись по списку инструкций может быть довольно сложно;
          • Требуется время, чтобы собрать его воедино;
          • Максимальный вес составляет всего 250 фунтов.

          Wider — популярный производитель с большим опытом работы в фитнес-индустрии. Журналы Wider были одними из первых, кто продвигал бодибилдинг. Даже Арнольд Шварценеггер был представлен в этих журналах.

          Помимо своих чрезвычайно популярных публикаций, Wider также известен своими добавками и оборудованием для домашнего спортзала. Силовая башня Weider позволяет пользователям выполнять подъемы коленей, отжимания, отжимания, подтягивания несколькими хватами и многие другие движения по очень разумной цене.

          Плюсы

          • Прочная и долговечная стальная рама;
          • Поставляется со станцией, предназначенной для подъема колен;
          • Размеры и размеры позволяют сэкономить много места;
          • Вы разовьете мышцы всего тела благодаря дополнению к башне для подтягивания несколькими хватами.

          Минусы

          • Высота не регулируется;
          • Станция для подъема колен не может быть отрегулирована в соответствии с ростом;
          • Эта силовая башня может быть слишком высокой для некоторых домов или домашних спортзалов.

          Силовая башня Кинело Вейдер | Амазонка

          Получите больше от тренировок с отжиманиями, используя литые рукоятки. Задействуйте и тренируйте широчайшие, бицепсы и предплечья на станции подтягиваний. Накачивайте грудь и трицепсы на отжиманиях, борясь с гравитацией, чтобы увеличить массу мышц и повысить выносливость.

          Купить на Amazon.com

          Мы получаем комиссию, если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

          22.03.2022 00:03 по Гринвичу

          Силовая башня Steelbody имеет прочную стальную раму и множество других замечательных функций, которые вам наверняка понравятся.Перекладины и тренажеры для отжиманий регулируются, поэтому это оборудование подходит как для высоких, так и для невысоких спортсменов.

          Прочная конструкция выдерживает нагрузку до 300 фунтов. Наклонная задняя подушка помогает поддерживать оптимальную осанку во время тренировок. Кроме того, эта силовая башня поставляется с мягкими подушками, на которые вы можете положить руки во время подъема колен.

          Плюсы

          • Грузоподъемность более чем приличная;
          • Вы можете поддерживать хорошую форму во время тренировок благодаря подлокотнику изделия и наклону спинки;
          • Перекладины для отжиманий и отжиманий регулируются, что представляет собой очень продуманное прикосновение.

          Минусы

          • Продукт очень хорош, но компании следует улучшить услуги по упаковке и доставке, если они хотят, чтобы их клиенты были полностью довольны.

          Power Tower для силовых тренировок Steelbody | Амазонка

          Эта силовая башня для тренировок имеет прочную стальную раму, усиленную порошковым покрытием, что делает ее частью оборудования, которое гарантированно выдержит интенсивное использование. Его сверхпрочная конструкция может выдерживать до 300 фунтов.

          Купить на Amazon.com

          Мы получаем комиссию, если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

          22.03.2022 00:03 по Гринвичу

          Харисон создал очень хорошую силовую башню, которая продается по очень приличной цене. Это действительно впечатляет. Продукт также оснащен складной скамьей для пресса для экономии места. Его дизайн компактен и эргономичен, а в комплекте имеется множество полезных аксессуаров для тренировки всего тела.

          Пользователи всех видов спорта любого роста, телосложения и телосложения могут легко использовать эту силовую башню. Его перекладина для подбородка также является гибкой и регулируемой. Устройство вмещает до 500 фунтов. это действительно удивительная способность, одна из самых высоких, с которыми я когда-либо сталкивался. Этот продукт поставляется с эластичными лентами, которые можно использовать для наращивания мышечной массы вокруг рук.

          Плюсы

          • Имеет встроенную скамью, что является большим плюсом;
          • Спинка наклонена, чтобы поддерживать правильную форму и осанку во время подъема коленей и ног;
          • Перекладина регулируемая;
          • Этот тренажер имеет выдающуюся грузоподъемность 500 фунтов.

          Минусы

          • Всякий раз, когда вы захотите подтягиваться на этом тренажере, вам придется открутить и снять скамью. Иногда это может немного раздражать.

          HARISON Многофункциональная силовая башня | Амазонка

          Имея различные станции и положения, вы можете всесторонне тренировать мышцы живота, рук, спины, груди, плеч и мышц ног на этом оборудовании, не нужно покупать другие аксессуары.

          Купить на Amazon.com

          Мы получаем комиссию, если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

          22.03.2022 10:11 по Гринвичу

          Эта многофункциональная силовая башня очень устойчива и имеет эргономичный дизайн. Это доступная система домашнего фитнеса, которая поставляется с двумя наборами крючков для штанги. Они позволяют разместить скамью для пресса в задней части, если вам это нужно. Он имеет регулируемую перекладину для подбородка и мягкие ручки.

          Области локтей и спинки также набиты пеной для большего комфорта. С помощью этого предмета вы можете выполнять множество упражнений, таких как подтягивания, сгибание предплечий, отжимания ног и многое другое.

          Плюсы

          • Перекладина регулируемая;
          • Включает станцию ​​для отжиманий;
          • Очень доступная силовая вышка;
          • Вы также получите два набора крючков для штанги.

          Минусы

          • Задняя скамья не угловая; он вертикальный, что иногда может затруднить поддержание правильной формы во время тренировок.

          K KiNGKANG Power Tower | Амазонка

          Гуманизированный дизайн с подушкой для спины и налокотниками защищает позвоночник во время тренировки.Используйте холст вместо полиуретановой поверхности, чтобы сделать его нескользящим и практичным. Усиленная ручка и конструкция обеспечивают лучшую поддержку.

          Купить на Amazon.com

          Мы получаем комиссию, если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

          22.03.2022 00:07 по Гринвичу

          Эта минималистичная силовая башня — идеальный выбор для тех из вас, кто любит тренироваться на открытом воздухе, чтобы насладиться свежим воздухом во время тренировки. Не так много силовых башен, предназначенных для использования на открытом воздухе, но эта великолепная.Зеленая краска устойчива ко многим внешним факторам, таким как погодные условия, УФ-излучение и сколы.

          Все оборудование было создано, чтобы быть прочным и прочным, а также устойчивым к любым погодным и климатическим условиям. Вы будете использовать специальный инструмент всякий раз, когда захотите разобрать или собрать это устройство. Таким образом, вы можете взять его в дом, чтобы никто не украл его с лужайки перед домом.

          Плюсы

          • Этот тренажер отлично подходит для множества упражнений, таких как отжимания, отжимания на брусьях и подтягивания;
          • Имеет глянцевый зеленый цвет, устойчивый к ультрафиолетовому излучению и другим внешним воздействиям;
          • Вся фурнитура устойчива к атмосферным воздействиям, поскольку этот продукт был специально разработан для использования вне помещений.

          Минусы

          • Мягкие ручки отсутствуют.

          Лучшая силовая башня — какими функциями она должна обладать?

          Power Towers — эффективное полноценное домашнее тренажерное оборудование, занимающее довольно мало места и менее дорогое, чем другие аналогичные тренажеры для домашнего использования. Итак, если ваш бюджет невелик и у вас мало места, вам следует выбрать силовую башню.

          Вот основные функции, которыми должна обладать любая хорошая силовая башня:

          • Перекладина для подтягиваний – этот элемент должен располагаться вокруг верхней части тренажера и выглядит как длинная горизонтальная перекладина с боковыми захватами, когда вы хотите подтягиваться.Лучшие модели также будут иметь нейтральный хват для других типов упражнений, таких как подтягивания;
          • Мягкая спинка – хотя это и не обязательно, но обеспечивает повышенный уровень комфорта и повышенное удобство при подъеме ног;
          • Станция для отжиманий – все правильно построенные силовые башни должны быть оснащены станцией для отжиманий, состоящей из пары турников с хорошим хватом, расположенных вокруг грудной клетки по высоте. С этой станцией вы можете безбоязненно делать приседания, не беспокоясь о том, что пальцы ног могут коснуться земли.

          На что обратить внимание при покупке Power Tower

          Вот некоторые факторы, которые следует учитывать перед принятием окончательного решения о покупке:

          • Цена — с точки зрения цены вы должны найти лучшую силовую башню, которую можете себе позволить. Итак, обратите внимание на свой бюджет, но не жертвуйте качеством;
          • Прочность — во время использования силовая башня никогда не должна раскачиваться или трястись. Нестабильность обязательно помешает вашей работе.Проверьте ограничения по весу и выберите продукт с широким основанием, обеспечивающим большую устойчивость;
          • Упражнения – любая хорошая силовая башня должна позволять пользователю выполнять различные движения, такие как подтягивания, отжимания, подъемы ног, подъемы колен и отжимания.

          Часто задаваемые вопросы о лучших силовых башнях на рынке

          Что купить: Power Tower или Power Rack?

          Силовые башни больше подходят для тех, у кого мало места дома, а также кто ищет более доступную альтернативу силовым стойкам.Если вы хотите больше сосредоточиться на развитии мышц пресса, силовые башни — очень хороший вариант.

          С другой стороны, силовые рамы более устойчивы и прочны, потому что они созданы для поднятия тяжестей. В отличие от башен, в стойках отсутствуют станции для отжиманий или отжиманий. Для сравнения, силовые башни хороши для тех, кто хочет использовать собственный вес вместо отягощений.

          Разумны ли инвестиции в Power Towers?

          Этот домашний фитнес-тренажер обычно является хорошей инвестицией из-за всех его преимуществ для физического здоровья и здоровья.Соотношение цена-качество является очень убедительным аргументом. С помощью этой фитнес-системы вы сможете проработать все основные группы мышц вашего тела.
          Если вы выберете силовую башню с несколькими дополнительными функциями, такими как крюки для штанги или скамьи, это еще лучше.

          Какие типы мышц вы увеличите с помощью Power Tower?

          На этом тренажере вы будете работать всем телом, но основное внимание будет уделено следующим частям тела: рукам, груди, мышцам живота и спине. Вы будете развивать и определять свои бицепсы, трицепсы, пресс, грудные мышцы, широчайшие и трапеции.К сожалению, вы не сможете слишком много работать ногами.
          Что вы можете сделать, чтобы включить ноги, так это соединить машину с подъемом по лестнице или приседаниями.

          Какие движения вы можете делать при использовании Power Tower?

          С силовой башней можно выполнять множество популярных движений:
          • Подъемы ног;
          • Подтягивания;
          •Подтягивания;
          • Провалы;
          •Коленоподъемники;
          •Отжимания;
          •Приседания; и т.д.

          Лучшие энергетические башни – Заключительные мысли

          В конце концов, все, что имеет значение, — это выбрать качественную силовую башню, соответствующую вашему бюджету.Все продукты, упомянутые выше, являются хорошими вариантами, но лично мне больше всего нравятся Hi-Mat, Body Champ и силовые башни Ader (для тех, у кого ограниченный бюджет).

          За пару дополнительных баксов вы должны выбрать силовую башню Stamina. Всем ясно, что выбор должен быть прочным и хорошо сложенным оборудованием, в идеале, таким, которое также имеет стойку для приседаний.

          Что такое Power Tower? Азбука для начинающих (2021)

          Что такое силовая вышка? Просто еще одна промышленная фабрика — или домашний тренажерный зал обязательно должен быть?

          Использование энергетической башни Вы можете:

          • Выполнить несколько отжиманий Вариации,
          • Управления
          • Различные упражнения на ряд,
          • провалы,
          • кронштейнов,
          • Sissy Sissy,
          • БОЛЕЕ!

          Это позволяет покрыть почти все части вашего тела, используя только одно оборудование! Но есть ли у них и недостатки?

          Читайте дальше, чтобы узнать все, что нужно знать о башнях Power Tower:

          Что такое Power Tower? Краткое введение

          Силовая башня — очень несложное оборудование.Силовая башня, состоящая из стальной рамы с несколькими положениями захвата, предлагает несколько различных возможностей тяги и толкания.

          Как правило, они имеют размеры примерно 60 (Д) x 40 (Ш) x 85 В дюймов, что позволяет легко разместить их в комнате.

          Но что может предложить вам этот фантастический тренажер?

          Что предложит Power Tower?

          Как уже упоминалось, силовая башня задействует множество различных групп мышц:

          • мышцы живота,
          • груди,
          • плеч,
          • спины и
          • рук.

          Что делает силовую башню очень привлекательной для домашних тренировок, так это то, что они не требуют много места и позволяют тренировать все тело с помощью всего лишь одного элемента оборудования.

          Поначалу это может показаться значительной инвестицией по сравнению с абонементом в спортзал. Но со временем силовая вышка на самом деле является отличным способом сэкономить деньги!

          Подумайте об этом… 150$ разовых вложений против 30$ в месяц на несколько лет. Математика довольно проста!

          Но я недостаточно силен, чтобы делать упражнения с собственным весом

          Ладно, некоторым из вас упражнения с собственным весом могут показаться немного пугающими.Особенно подтягивания могут быть сложными, если вы еще не опытный тренер.

          Но для этого есть решение:

          Полосы поддержки, также известные как полосы сопротивления.

          Поддерживающие ленты уменьшат вес вашего тела и помогут вам во время тренировок. Выполняя подтягивания, зацепите один конец ленты за ноги, а другой за перекладину. Натяжение ленты поможет поднять ваше тело, пока вы будете тянуться к верхнему положению.

          Лента сопротивления помогает вам отскочить и, таким образом, добавляет импульс восходящей фазе упражнения подтягивания.Эта дополнительная помощь может превратить неуловимое подтягивание в настоящее достижение.

          Ссылка: livestrong.com – Как использовать эспандеры для подтягиваний

          По мере того, как вы продолжаете тренироваться и становиться сильнее, вы можете использовать эспандеры с меньшим натяжением, пока не сможете выполнять полноценные тренировки без посторонней помощи.

          И вуаля! Прежде чем вы это узнаете, вы выполняете упражнения с собственным весом с утяжеленным жилетом!

          Теперь мы говорим о настоящей силе!

          Как выбрать идеальную силовую башню?

          Итак, как правильно выбрать силовую башню?

          Вот на что следует обратить внимание:

          Какие упражнения предлагает оборудование?

          Некоторые из более дешевых моделей продаются как энергетические башни, но на самом деле упускают из виду многие возможности, которые может предложить «настоящая сделка».

          Так как вы делаете инвестиции, вы должны быть уверены, что силовая вышка, которую вы получаете, предлагает как можно больше, то есть вы должны иметь возможность выполнять с ней разнообразные тренировки.

          Удобные рукоятки

          Это также важная функция.

          Неправильный захват может вызвать жжение в руках и даже волдыри.

          Ой!

          Твердые перекладины рамы

          Вам не нужен шаткий хлам…

          Это не только важно для безопасности, но и гарантирует, что ваше оборудование прослужит долгие годы.

          Убедитесь, что в качестве материала используется твердая сталь и что помимо винтов и гаек в комплект входят шайбы.

          Основание/отпечаток

          Силовые башни бывают разных размеров. Обязательно приобретите тот, который подходит для среды, в которой вы собираетесь его разместить!

          Максимальный вес пользователя

          Я всегда рекомендую башню с возможностью выдерживать собственный вес x 1,3. Это даст вам возможность добавить дополнительное сопротивление, надев утяжеленный жилет, если вам нужен больший вес.

          Цена

          Если у вас ограниченный бюджет, найдите башню по своему кошельку. Может быть, вам не нужны лучшие из лучших?

          На рынке представлено множество доступных по цене силовых башен. Перед тем, как тратить деньги, проведите тщательное исследование и убедитесь, что вы получите именно то, что вам нужно!

          6 Суперэффективные упражнения с собственным весом Power Tower для увеличения силы

          Заключительные слова: Power Towers — отличное домашнее оборудование для упражнений

          В конце концов, вы не пожалеете, выбрав то, что соответствует вашим потребностям.

          Башни Power Tower станут прекрасным дополнением к любому дому, предоставляя множество возможностей для тренировок, не выходя из дома.

          Ищете ли вы доступную по цене модель, модель высокого класса или модель с множеством функций — вы найдете то, что ищете, в моем обзоре лучших силовых башен MASSIVE для домашнего спортзала.

          Обязательно ознакомьтесь с ним перед отъездом!

          В сочетании с жилетом-утяжелителем, эспандерами и тренажером для подвески вы внезапно получите полноценный домашний тренажерный зал общей стоимостью менее 400 долларов!

          Это кража, и вы сэкономите кучу денег на членских взносах в спортзал на долгие годы.

          Для получения дополнительной информации, связанной с силовыми тренировками, ознакомьтесь с лучшей в Интернете подборкой статей по силовым упражнениям в домашних условиях, ЗАГРУЖЕННЫХ советами, лайфхаками и инструкциями по тренировкам.

          До встречи!

          Другие полезные ресурсы

          Что делает силовые башни такими эффективными для наращивания мышечной массы?

          Power Tower — это тренировочное оборудование для выполнения наиболее распространенных упражнений с собственным весом. У нас есть видение, что единственный способ нарастить мышечную массу — это поднимать тяжести. Мы видим в спортзале и на обложках журналов больших и мускулистых парней.Вроде бы надо качать железо.

          Ну, даже тысячи лет назад были мускулистые солдаты. Доказательствами являются картины и статуи. У парней на этих произведениях искусства симметричная фигура: крепкие ноги, широкие плечи, пресс с шестью кубиками. Они выглядели как герои. Конечно, им было далеко до нынешних бодибилдеров. Но они были здоровы и сильны, чтобы сражаться в битвах.

          Они поднимали тяжести? Использовали ли они гантели, штанги или «специальные» тренажеры?

          Не совсем так, потому что большая часть этих тренажеров была изобретена в 19-20 веках.

          Тогда что они сделали, чтобы иметь такую ​​идеальную фигуру?

          упражнения с собственным весом! В качестве сопротивления они использовали собственное тело. Вот и все!

          Почему в морской пехоте даже в 21 веке большинство упражнений выполняются с собственным весом?

          Это то, что вы можете сделать с помощью силовой башни, чтобы нацелиться на верхнюю часть тела.

          Итак, да, с силовой башней вы можете нарастить мышцы, если будете следовать прогрессивной технике тренировок с собственным весом.Что, в двух словах, означает, что время от времени вносите изменения в свои домашние тренировки, чтобы добавить дополнительный импульс для роста мышечных волокон. Во всяком случае, тяжелоатлеты делают то же самое.

          Теперь давайте углубимся в детали.

          Хотите подтягивающую станцию ​​для дома? Ознакомьтесь с лучшими обзорами силовых башен здесь.


          Почему силовая башня полезна для наращивания мышц?

          Силовая башня обычно имеет четыре тренировочных станции.

          • Перекладина подходит для выполнения широкого спектра тяговых упражнений.Не только для подтягиваний, но и для подтягиваний с разными хватами, воздействующими на группы мышц спины под разными углами. Но эти движения также влияют на ваше ядро ​​​​и руки.
          • Отжимания на брусьях тренируют трицепсы и плечи. Если вы больше наклоняетесь вперед, мышцы груди работают еще лучше.
          • Перекладина для отжиманий позволяет нам стать глубже, что приводит к более расширенному диапазону движений, как будто мы нажимаем на пол.
          • Вертикальная станция для подъема коленей позволяет нам выполнять подъемы коленей и ног, которые задействуют все ядро.

          Подводя итог, у нас есть полная тренировка верхней части тела.

          Так как нам приходится работать с весом всего тела, эти движения сложны для начинающих или полных людей. И, если это тяжело, это заставит ваши волокна расти.

          Кроме того, эти движения более естественны для мышц и суставов, чем обычные тренажеры в тренажерном зале, что снижает риск травм. Наконец, упражнения, которые вы можете выполнять с силовой башней, представляют собой комплексные упражнения, которые одновременно работают не только с группами мышц.И так физиологически функционирует человеческий организм.

          Связанный: Узнайте больше об упражнениях силовой башни здесь.


          Факторы набора мышечной массы

          Набор мышечной массы зависит от нескольких факторов, но я думаю, что наиболее важными из них являются ваши гены, питание, система тренировок и отдых.

          Ваши гены могут быть вашими друзьями или врагами. Эктоморфы склонны к стройности. Эндоморфы склонны к полноте. Мезоморфы — это люди, которым легче набрать форму и накачать мышцы.Конечно, некоторые люди находятся между двумя типами телосложения. Однако при правильном питании и регулярных тренировках вы можете преодолеть свои недостатки. Подробнее о типах телосложения читайте здесь.

          Питание является ключевым моментом, независимо от того, какой тип тренировки вы. Если вы хотите нарастить мышечную массу, вы должны правильно питаться. Поскольку белок является строительным материалом для волокон, потребление продуктов, богатых белком, жизненно важно для роста. Подробнее о питании здесь.

          Отдых так же важен, как и предыдущие пункты.Когда вы тренируетесь, мышечные волокна повреждаются. И, когда вы отдыхаете, они восстанавливаются. Говорят, что мышцы растут, когда мы спим.

          И, наконец, то, как мы тренируемся, также оказывает значительное влияние на мышечную силу. Об этом я подробно расскажу ниже.

          Об этих факторах можно говорить часами. Просто я хотел, чтобы вы поняли, что построение мускулистого телосложения — это больше, чем просто тренировка.


          Как продолжать наращивать мышцы с помощью силовой башни?

          Прогрессивная гимнастика — это техника, которая в двух словах означает, что мы часто модифицируем программу тренировок, чтобы продолжать расти.

          Мышечные волокна растут, потому что им приходится адаптироваться к новому удару, который они получают от тренировки. Именно поэтому новички обычно растут довольно быстро, но затем набор прекращается.

          Как только мышцы привыкают к одному и тому же сопротивлению или упражнению, набор веса замедляется. Каково решение, чтобы продолжать расти? Регулярно добавляйте новую нагрузку на волокна, чтобы заставить их адаптироваться. Как изменить тренировку силовой башни для вашего уровня физической подготовки?

          • Увеличьте количество подходов и повторений.
          • Увеличить интенсивность, т.е. меньше отдыхайте между подходами. Это отлично подходит для выносливости.
          • Переключитесь на более сложные упражнения по художественной гимнастике. Например, от обычных отжиманий к отжиманиям лучника, или от подтягиваний к подтягиваниям лучника (или с перекладыванием перекладины разными хватами).
          • Используйте дополнительный вес для увеличения сопротивления. Например, вы прикрепляете блин к поясу для отжиманий.
          • Переключитесь на упражнения с одной хромотой, такие как отжимания на одной руке или подтягивания.
          • Будьте изобретательны. Вариации упражнений с собственным весом бесконечны.

          Вот промежуточная программа для верхней части тела:

          • Подтягивания: 3-4 × 8-10
          • Отжимания: 4×15
          • Отжимания на трицепс: 4×8-10
          • Подтягивания: 3×10
          • Подъемы колен: 4×15- 20

          Совет: Вы можете приобрести силовую башню со скамьей, на которой можно выполнять упражнения с гантелями.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.