Вру что это: Что такое вводно-распределительное устройство (ВРУ)?

Содержание

Вводное распределительное устройство | Заметки электрика

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта «Заметки электрика».

В прошлых статьях я подробно рассказывал Вам о том, как правильно выполнить монтаж электропроводки в деревянном доме.

Сегодняшняя статья будет посвящена теме про вводное распределительное устройство, или сокращенно — ВРУ. Это словосочетание неоднократно упоминалось в моих предыдущих статьях.

Вот и поговорим об этом более подробно, чтобы Вы представляли себе что это такое.

И еще хочу добавить, что в данной статье речь будет идти о вводных распределительных устройствах (ВРУ) жилых помещений и зданий (административных, бытовых и общественных).

 

Что такое вводное распределительное устройство?

Вводное распределительное устройство — это совокупность аппаратов защиты (автоматические выключатели, предохранители, УЗО, дифавтоматы и др.), приборов учета электроэнергии (амперметры, вольтметры, электросчетчики), электрооборудования (рубильники, разъединители, трансформаторы тока, сборные шины и т.п.) и строительных конструкций, которые устанавливаются на вводе в жилое помещение, либо здание, включающие в том числе в себя аппараты защиты и приборы учета электроэнергии отходящих линий.

Сокращенно, вводное распределительное устройство, называют ВРУ.

Вот пример ВРУ-0,4 (кВ) жилого многоквартирного дома, которое мы устанавливали при капитальном ремонте электропроводки.

Своими словами можно сказать так, что ВРУ — это вводное распределительное устройство, которое снабжает электроэнергией все здание. Это может быть, жилой многоквартирный дом, отдельно стоящее офисное здание или обычный частный дом или коттедж.

Как видите, на фотографии выше цветовая маркировка проводов и шин полностью соблюдена, чем и Вам советую не пренеберегать при выполнении монтажных работ.

 

Место установки вводного распределительного устройства

Место установки вводного распределительного устройства (ВРУ) определяется проектом. Возможно и такое, что в здании может находиться сразу несколько ВРУ.

Согласно ПУЭ, п.7.1.30, ВРУ должно устанавливаться в специально предназначенных для  этого помещениях с температурой окружающего воздуха не ниже +5

oС.

Чаще всего в жилых многоквартирных домах для этих целей используется подвал.

В помещение ВРУ имеет право входить только подготовленный обслуживающий персонал, т.е. электрик (ПУЭ, п.7.1.28).

Если существует риск затопления помещения ВРУ, то необходимо предусмотреть его установку выше отметки затопления.

Шкаф вводного распределительного устройства необходимо устанавливать в доступном и легко обслуживающем месте, где имеется электрическое освещение и естественная вентиляция воздуха. Шкаф должен иметь степень защиты IP31 и выше, и располагаться на расстоянии не менее 1 (м) от следующих коммуникаций:

Двери помещений, где устанавливается ВРУ, должны открываться только наружу (ПУЭ, п.7.1.29).

Требования к ВРУ

Если питание вводного распределительного устройства (ВРУ) выполнено от воздушной линии (ВЛ) электропередачи, то в него необходимо установить устройства ограничения перенапряжения.

Из определения понятия ВРУ (ПУЭ, п.7.1.24), следует, что аппараты защиты (автоматы, предохранители, УЗО, дифавтоматы) должны быть установлены на всех вводных и отходящих линиях.

Ранее жилые многоквартирные дома комплектовались вводными распределительными устройствами больших размеров и габаритов. Их состояние на текущий момент оставляет желать лучшего, как в прочем и весь жилищный фонд хрущевских и сталинских построек.

Для примера приведу Вам несколько фотографий технического состояния ВРУ жилых домов, сделанные во время проведения капитальных ремонтов силами нашей электролаборатории.

Самый простой и обычный вводной шкаф, состоящий из трехполюсного вводного рубильника, трех трансформаторов тока для учета электроэнергии и керамических предохранителей с кварцевым песком на отходящих линиях.

А этот вводной шкаф находится в аварийном состоянии. И как только он доработал до заветного дня своей замены? Отходящие линии защищены старенькими стеклянными предохранителями с песком.

В этом ВРУ-0,4 (кВ) силовые линии защищены аналогичными стеклянными предохранителями, а цепи освещения — керамическими пробковыми предохранителями (пробками) типа ПРС.

Вот фотографии после завершения капитального ремонта электропроводки одного из жилого дома, в который входило следующее:

P.S. На этом статью я завершаю. Если у вас есть вопросы по данной теме, то задавайте их в комментариях. Если моя статья Вам понравилась, то поделитесь ей в социальных сетях, а также подписывайтесь на новые статьи.

Если статья была Вам полезна, то поделитесь ей со своими друзьями:


Вводно-распределительное устройство - это... Что такое Вводно-распределительное устройство?

Вводно-распределительное устройство (также УВР, от Устройство Вводно-Распределительное) — совокупность электротехнических конструкций и аппаратов, предназначенных для приема, распределения, резервирования и учета электрической энергии, устанавливаемая в жилых и общественных зданиях, а также промышленных производственных помещениях (цехах).

7.1.3. Вводное устройство (ВУ) — совокупность конструкций, аппаратов и приборов, устанавливаемых на вводе питающей линии в здание или в его обособленную часть.

Вводное устройство, включающее в себя также аппараты и приборы отходящих линий, называется вводно-распределительным (ВРУ).

Правила устройства электроустановок (ПУЭ). Глава 7.1. Электроустановки жилых, общественных, административных и бытовых зданий

Кабели от трансформаторных подстанций резервных источников питания до вводно-распределительных устройств должны прокладываться в раздельных огнестойких каналах или иметь огнезащиту. [1]

Для питания электроприемников систем противопожарной защиты необходимо самостоятельные вводно-распределительны устройства, расположенные в каждом пожарном отсеке.[2]

ВРУ жилого (общественного) здания

пример однолинейной схемы ВРУ жилого здания с 24 квартирами

ВРУ жилого и/или общественного здания предназначена для использования в сети напряжением 380/220 В трехфазного переменного тока частотой 50 Гц в сетях с глухозаземленной нейтралью, для защиты линий при перегрузках и коротких замыканиях, а также для нечастых (до 6 включений в час) оперативных включений и отключений электрических сетей и обычно представляет собой заземленный металлический шкаф защищённого исполнения, внутри которого могут находиться соответствующая аппаратура: рубильники, предохранители, счетчики электрической энергии, панели аварийного ввода резерва, реле контроля фаз, выключатель аварийного освещения, датчики распределения нагрузки по фазам, вольтметры и амперметры. На дверь ВРУ может выводиться индикация основных параметров электросети: напряжения, тока, срабатывания защит, асимметрии по фазам, и пр. Амперметры и счетчики энергии включаются через трансформаторы тока.

Ввод кабелей и проводов предусмотрен снизу шкафа, вывод — снизу или через верхнюю съёмную крышку. Максимальное количество и сечение жил проводов и кабелей, подсоединяемых к одному вводному зажиму ВРУ, установленному в общественных зданиях и/или домах повышенной этажности — 4×150 мм2

В СССР ВРУ часто комплектовались из типовых вводных панелей ВРУ-В1 — ВРУ-В3 и распределительных панелей типа ВРУ-12 — ВРУ-24. Панели шкафного типа поставлялись с установленной аппаратурой, со всеми внутренними электрическими соединениями и проводами межпанельных соединений. Габаритные размеры всех панелей: 1 700×800×500 мм.

ВРУ помещения промышленного предприятия

Доступность помещения

1.7.72. В электропомещениях электроустановок напряжением до 1 кВ не требуется защита от прямого прикосновения при одновременном выполнении следующих условий:
  • эти помещения отчетливо обозначены, и доступ в них возможен только с помощью ключа;
  • обеспечена возможность свободного выхода из помещения без ключа, даже если оно заперто на ключ снаружи;
  • минимальные размеры проходов обслуживания соответствуют гл. 4.1

Правила устройства электроустановок (ПУЭ).

Примечания

  1. Технический регламент о требованиях пожарной безопасности Статья 82
  2. СП 6.13130.2009 Системы противопожарной защиты. ЭЛЕКТРООБОРУДОВАНИЕ. Требования пожарной безопасности п. 4.7

См. также

Внешние ссылки

  • Общие требования к распределительным устройствам и низковольтным комплектным устройствам напряжением до 1 кВ переменного тока и до 1,5 кВ постоянного тока, стационарным распределительным устройствам и трансформаторным подстанциям переменного тока напряжением выше 1 кВ указаны в главах 4.1 и 4.2 Правил устройства электроустановок (ПУЭ). Ознакомиться можно, например здесь.

ВРУ 1 и ВРУ 3 вводно-распределительные устройства

ВРУ 1 и ВРУ 3 вводно-распределительные устройства предназначены для приема, распределения и учета электроэнергии в сетях 380/220 В трехфазного переменного тока частотой 50 Гц, а также для защиты линий при перегрузках и коротких замыканиях.

Вводно-распределительные устройства ВРУ-1 и ВРУ-З комплектуются из панелей одностороннего обслуживания и могут быть однопанельными и многопанельными.

Особенностью вводно-распределительных устройств серий ВРУ-1 и ВРУ-З является размещение двух вводов в одной панели. Это повышает компактность ВРУ-1 и ВРУ-3 по сравнению с другими сериями ВРУ.

Панели ВРУ-З разработаны для замены панелей ВРУ-1 и отличаются улучшенной компоновкой, меньшими габаритами, весом и металлоемкостью. Ошиновка ВРУ-1 и ВРУ-З выдерживает без повреждений ударный ток короткого замыкания 10 кА.

Назначение панелей ВРУ-1 и ВРУ-3:

  • Вводные
    — для учета электрической энергии;
  • Распределительные — для распределения электрической энергии, применяют совместно с вводными;
  • Вводно-распределительные — для распределения и учета электрической энергии

Вводные панели ВРУ-1, ВРУ-3 имеют отделение учета, в котором устанавливаются трансформаторы тока, трехфазный счетчик, приборы контроля тока и напряжения и отделение ввода, в котором устанавливаются рубильники (переключатели) и предохранители.

Для защиты от прикосновения к токоведущим частям отделение ввода закрывается отдельной металлической дверью. В распределительных панелях предусматривается установка автоматических выключателей, электромагнитных пускателей и устройств защитного отключения (УЗО). В распределительных панелях с определением учета дополнительно устанавливаются трансформаторы тока и трехфазный счетчик. Ввод питающих кабелей выполняется снизу. Ввод проводов отходящих линий может осуществляться вверх или вниз.

Основным документом для формирования заказа является Опросный лист ВРУСкачать пример.

ВРУ - Шкафы собственных нужд

Вводно распределительное устройство ВРУ


Вводно распределительное устройство ВРУ это низковольтное комплектное устройство НКУ. ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3 используется в сетях трехфазного переменного тока напряжением до 400В и частотой 50/60 Гц. Основное место установки вводно распределительных устройств ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3  на  промышленных и непроизводственных энергообъектах. Вводно распределительный устройство ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3  выполняет следующие функции это прием и распределение электрической энергии по фидерам ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3, защиты от перегрузок и коротких замыканий линий,  управление потребителями ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3, измерение и сигнализация состояния распределительной системы ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3. Вводно распределительный устройство ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3  изготовлен по классической схеме, это позволяет выполнять ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3  любой конфигурации с большим количеством вариантов исполнения. В вводно распределительном устройстве ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3   применяются комплектующие отечественного производства КЭАЗ, ЧЭАЗ, Контактор и импортного производства Schneider Electric, Legrand, ABB, Moeller, General Electric. Вводно распределительный устройство ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3   выпускаются в соответствии с ГОСТ Р 51321.1 и имеет сертификат соответствия №ЕАЭС RU C-RU.АЯ96.В.00035/19.

Вводно распределительное устройство ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3  служит для подключения линий электроснабжения, электроснабжения потребителей электроэнергии от ВРУ, контроля качества и восстановления  электроснабжения в автоматическом или ручном режиме, селективной защиты фидеров ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3, защиты от токовых перегрузок и от короткого замыкания на вводных, секционных так и на распределительных линиях ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3, автоматического ввода резерва АВР ВРУ, учета потребления электроэнергии в сетях переменного ток как на вводе ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3  так и на отходящих линиях ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3.

Технические характеристики вводно распределительное устройство ВРУ 1, ВРУ 2, ВРУ 3

  • номинальное рабочее напряжение главных цепей ВРУ, В -400;
  • номинальное рабочее напряжение вторичных цепей ВРУ, В -220;
  • номинальный ток сборных шин ВРУ, А -600;
  • ток короткого замыкания, кА – 50;
  • высота над уровнем моря по ГОСТ 15150 – не более 2000 м;
  • при эксплуатации ВРУ на высоте над уровнем моря свыше 1000 м необходимо учесть , что номинальные токи ВРУ должны быть снижены на 10 %;
  • рабочий диапазон температур по ГОСТ 15150 - от минус 15 до плюс 40 ºС, без выпадение росы;
  • тип окружающей среды места эксплуатации ВРУ по ГОСТ 15150 – II;
  • окружающая среда – не взрывоопасная, не содержащая токопроводящей пыли, агрессивных газов и паров в концентрациях, разрушающих металлы и изоляцию;
  • степень защиты оболочки ВРУ по ГОСТ 14254 - IP20, IP31, IP54, IP55;
  • рабочее положение в пространстве – вертикальное, отклонение не должно быть более 5º;
  • номинальный режим работы – продолжительный.

Вводно распределительное устройство ВРУ 1, ВРУ 1М, ВРУ 2, ВРУ 3 изготавливаются четырех исполнениях:
- ВРУ-1 - для установки вне электрощитовых помещений;
- ВРУ-2 - для установки в электрощитовых помещениях;
- ВРУ-3  - вводно распределительное устройство меньших размеров;
- ВРУ-1М  - вводно распределительное устройство с УЗО;


Вводно распределительное устройство ВРУ 1, ВРУ 1М, ВРУ 2, ВРУ 3 изготавливаются как отдельный вводная панель в котором подключение силовых кабелей и дальнейшее распределения электрической энергии на соответствующую секции ВРУ-1, ВРУ-1М, ВРУ-2, ВРУ-3 и отходящие линии щита распределения. Панель ввода ВРУ-1, ВРУ-1М, ВРУ-2, ВРУ-3 оборудованы автоматическими выключателями и переключателями, как отечественных, так импортных производителей соответствующего проекту номинальному току. В использованном оборудовании панели ввода ВРУ-1, ВРУ-1М, ВРУ-2, ВРУ-3 могут быть реализованы следующие основные функции и защиты: защита от перегрузок как вводов ВРУ-1, ВРУ-1М, ВРУ-2, ВРУ-3 так и фидеров, мгновенная токовая отсечка, селективная токовая отсечка, защита от замыкания на землю, дифференциальная защита, учет электроэнергии как вводов ВРУ-1, ВРУ-1М, ВРУ-2, ВРУ-3 так и фидеров, контроль мощности и контроль качества энергии как вводов ВРУ 1, ВРУ 1М, ВРУ 2, ВРУ 3 таки фидеров.

Подключение вводных силовых кабелей к ВРУ 1, ВРУ 1М, ВРУ 2, ВРУ 3 возможно как сверху, так и снизу щита распределения.
Вводно распределительный устройство ВРУ 1, ВРУ 1М, ВРУ 2, ВРУ 3  состоит из линейных панелей, которые предназначены для распределения электроэнергии со сборных шин на отходящие линии. Линейные панели ВРУ 1, ВРУ 1М, ВРУ 2, ВРУ 3  с автоматическими выключателями, рубильниками и предохранители-разъединители на отходящих линиях (в зависимости от исполнения)  выполняются совместно с кабельным отсеком. Панели ВРУ 1, ВРУ 1М, ВРУ 2, ВРУ 3 изготавливаются с возможностью подключения к ним снизу кабелем.

Вводно распределительный устройство ВРУ 1, ВРУ 1М, ВРУ 2, ВРУ 3  имеет большое количество исполнений. Возможно изготовления вводно распределительного устройства в двух рядном исполнение. В таком варианте вводно распределительный устройство ВРУ-1, ВРУ-1М, ВРУ-2, ВРУ-3 поставляется с шинным мостом. Шинный мост ВРУ-1, ВРУ-1М, ВРУ-2, ВРУ-3 изготавливается только в под конкретный ВРУ. Шинный мост представляет собой пятипроводную систему изготовленную из алюминиевой шины, состоящую из защитного металлического кожуха для крепления к корпусам и конструкции вводно распределительного устройства ВРУ 1, ВРУ 1М, ВРУ 2, ВРУ 3.

Основные типы и характеристики вводно распределительных устройств ВРУ 1, ВРУ 1М, ВРУ 2, ВРУ 3

1 ВРУ вводно-распределительное устройство
2 Номер разработки ВРУ
3 Назначение панелей ВРУ
11-28 вводные панели  ВРУ
21-29 вводно-распределительные панели ВРУ
41-50 распределительные панели ВРУ
4 Наличие аппаратов на вводе панелей ВРУ
0 - нет
1 - переключатель 250А
2 - переключатель 400А
5 - выключатель 250А
6 - выключатель и предохранитель на 250А
7 - выключатель и предохранитель с аппаратурой АВР на 100А
8 - выключатель и предохранитель с аппаратурой АВР на 250А
5 Наличие дополнительного оборудования панелей ВРУ
0 - нет
1 - блок автоматического управление освещением с АВ 30*16А
2 - блок неавтоматического управление освещением с АВ 30*16А
3 - блок автоматического управление освещением с АВ14*16А
4 - блок неавтоматического управление освещением с АВ 14*16А
5 - блок автоматического управление освещением с АВ 8*16А
6 - блок неавтоматического управление освещением с АВ 8*16А
6 Обозначение климатического исполнения и категории размещения по ГОСТ 15150-69, ГОСТ 15543,1-89

ВРУ: назначение, практика использования, конструкция

Обеспечивать безопасный прием и распределение электроэнергии по группам локальных потребителей призваны вводно-распределительные устройства (ВРУ). Оборудование этого типа, собранное специалистами компании «СпецНКУСервис», отличается высочайшим качеством и функциональностью.

Так, эти устройства защищают подключенных к питанию потребителей от поломок, вызванных короткими замыканиями и аварийными перегрузками. Во всех ВРУ установлена контрольно-измерительная аппаратура. Она регистрирует расход электроэнергии и следит за правильным распределением нагрузки по сети.

При этом счетчики монтируются либо сразу для всех потребителей, либо для каждого в отдельности. Выбор зависит от особенностей объекта и от технического задания. Специалисты «СпецНКУСервис» придерживаются его неотступно. ВРУ обеспечивает нормальную работу электрооборудования. Напряжение переменного тока в сети чаще всего составляет 220–380 В, а его частота равна 50–60 Гц.

Область применения

Устройства используются повсеместно: в жилых домах, производственных цехах, медицинских и административных зданиях, мастерских, серверных и пр. Стабильное и безопасное электроснабжение востребовано на всех объектах. У каждого из них — свои требования к учетной, контрольной и распределительной аппаратуре. Они отображены в проектной документации.

Специалисты «СпецНКУСервис» строго придерживаются этих требований. Только в этом случае ВРУ защитит сеть от аварий.

Что входит в комплектацию?

Панель вводно-распределительных устройств изолирована от внешней среды защитным стальным ящиком. Внутри прочно закреплены необходимые распределительные и учетные приборы. В большинстве случаев устройства имеют 4 панели и более, в том числе – две вводные.

По варианту исполнения оборудование бывает навесным или напольным. В ООО «СпецНКУСервис» производят и первое, и второе. ВРУ состоит из распределительных и вводных панелей. Последние имеют еще несколько структурных частей:

  • рубильник;
  • предохранители либо вводный автомат;
  • счетчики;
  • трансформаторы тока.

При необходимости в комплектацию включаются также амперметр и вольтметр, плюс автоматическое переключение вводов (АВР). Что касается распределительных панелей, то в них устанавливается блок управления системой освещения, автоматы для управления отходящими линиями и др.

В ООО «СпецНКУСервис» занимаются сертифицированной сборкой ВРУ и при этом в точности соблюдают действующие стандарты. Так, выполненные нами шкафы удовлетворяют международным требованиям к изоляции токоведущих частей от несанкционированного доступа.

Сведения о маркировке

К каждому устройству прилагается паспортная табличка. Для ее расположения выбирается видное место на лицевой части шкафа либо щитка. На табличке указывается название изделия, порядковый номер и технические параметры. Здесь же приводится наименование завода-изготовителя.

Нумерация приборов осуществляется в соответствии со схемой.

Прежде чем приступить к производству, сотрудники компании «СпецНКУСервис» уточняют у заказчика необходимую степень защиты оборудования, климатическое исполнение и прочие параметры.

Закажите сборку ВРУ или купите готовое вводно-распределительное устройство у нас и получите скидку. Подробная информация об условиях — по телефону +7(499) 426-36-52.

 

Вернуться в раздел

Производство вводно-распределительных щитов (ВРУ)

Вводно-распределительное устройство – это набор электротехнических устройств, предназначенных для приёма, учёта, распределения электрической энергии на входе в здание или сооружения. Устройство осуществляет управление и защиту групповых и распределительных сетей.
При необходимости повышения категории надёжности электроснабжения, оно будет оснащено двумя вводами и блоком переключения питающих линий.

На наших производственных площадях изготавливаются шкафы ВРУ на базе электротехнических компонентов от мировых производителей ABB, Schneider Electric, Siemens, IEK, Rittal. Для удобства обслуживания можно выбрать тип и расположение дверей, а также ввод кабелей (обычно снизу). Размеры конструкции определяются типами обусловленного заказа.

Специализируемся на изготовлении следующей продукции:

· Вводные щиты, принимающие и учитывающие электроэнергию.
· Распределительные шкафы, что используются совместно с вводными щитами.
· Вводно-распределительные установки, объединяющие в себе функции вводного и распределительного щита.

По необходимости, корпуса выполняются в подвесном или напольном исполнении.

Защита электрооборудования

Вводно-распределительное устройство, комплектуемое брендами известных европейских марок, надёжно защитит действующие электроустановки в случае возникновения коротких замыканий и повышенной нагрузки.

Сигнализация

Для удобства пользования защитной аппаратурой нашей компанией на этапе проектирования предусматривается световая, а при надобности – звуковая или дистанционная сигнализация, контролирующая:
· Включение, отключение автоматов на вводе и в секциях.
· Положение выключателей отходящих линий.

Дополнительно, наружная сторона шкафов оснащается приборным парком: вольтметрами, амперметрами, ваттметрами.

Область применения и получаемые преимущества

ВРУ «К-ЭЛЕКТРО» можно увидеть: в жилых многоквартирных домах, общественных зданиях, производственных корпусах. Принципиальная схема в каждом конкретном случае разрабатывается инженером-конструктором компании, определяющим, в соответствии с запросами потребителя, уровень комплектации.

Надёжность, безотказность, высокий уровень сервиса, гарантийное и послегарантийное обслуживание, совместно с бесплатной консультацией – всегда к услугам клиентам нашей компании.

Что представляет собой вводное распределительное устройство (ВРУ)?

Вокруг нас миллионы приборов потребляющих электроэнергию. Но каким образом происходит корректное разделение энергии, если ряд потребителей находится на одной линии питания?

Для решения этой задачи предназначено вводно распределительное устройство (ВРУ). В независимости от масштаба объекта и объема потребляемой электроэнергии, одним из его ключевых узлов будет помещение распределительной электро-щитовой.    

Предназначение ВРУ

Устройство данного типа предназначено для приема электроэнергии, ее последующего преобразования (если это необходимо) и распределения по группам потребителей.

Примером простейшего ВРУ может послужить распределительный щиток на 220V в доме или квартире. При его помощи единая вводная электролиния распределяется на основные направления:

  • комнаты.
  • приусадебные строения.
  • бытовые приборы высокой мощности (стиральные машины, кухонные плиты).
  • наружное освещение.
  • средства водоснабжения.

В самом распределительном щитке на каждое направление устанавливается автоматический выключатель, который сработает при избыточной нагрузке или коротком замыкании. 

Тот же принцип сохраняется при подключении крупных объектов. Жилые многоквартирные дома подключаются к сети 380V. Щиты распределительных устройств располагают в специальных помещениях, спроектированных по определенным требованиям эксплуатации и безопасности. 

Монтаж

Прежде чем производить монтаж энергосистем, необходимо выполнить ряд условий, предусмотренных правилами и нормами эксплуатации энергетических сетей в Российской Федерации.

В соответствии с заявленной мощностью энергопотребления и количеством потребителей разрабатывается проектно-техническая документация, которая включает:

  • Принципиальную и монтажную схемы распределительного устройства
  • Расходную ведомость оборудования и материалов
  • План выполнения работ
  • Человеческие трудозатраты
  • Общую смету

Примечание: требование на наличие проектной документации не распространяется на распределительные щитки, расположенные в бытовых сетях после приборов учета электроэнергии.

Монтаж производится в несколько основных этапов. Сначала устанавливаются специальные шкафы для распределяющей аппаратуры.

 В зависимости от проектных требований аппаратные шкафы могут располагаться:

  • на улице
  • в специальных помещениях
  • в отдельно стоящих зданиях с огражденной территорией
  • Производится монтаж распределяющих систем, автоматических выключателей и дополнительного оборудования.

Из чего состоит распределительное устройство

  • вводный рубильник (служит для полного отключения всех систем устройства)
  • распределительная шина или планка (предназначена для подключения новых линий электропитания)
  • приборы учета электроэнергии (устанавливаются только в соответствии с проектными требованиями)
  • автоматические выключатели на отдельные линии (позволяют производить локальное обесточивание отдельных систем)
  • устройство защитного отключения (УЗО)
  • трансформаторные или инверторные преобразователи тока
  • приборы для снятия показаний характеристик электрического тока

Примечание: многие компании, предлагающие системы ВРУ, реализуют электрораспределительные шкафы уже укомплектованные оборудованием по заказу клиента.

  • Производится заземление установки. Если нет заземляющего контура, его надо оборудовать в соответствии с техническими требованиями.
  • Последний этап – обвязка вводного распределительного устройства соединительными проводами
  • Ввод в эксплуатацию возможен после замеров сопротивления заземляющего контура, тестирования всех систем и заключительного решения приемной комиссии.

В итоге, еще раз отметим ключевую роль распределяющих систем, без которых использование электрической энергии было бы невозможным.

эссе: Икпи, Бэсси: 9780062698346: Amazon.com: Книги

«Интимная, необычная книга, которая должна изменить то, как мы рассматриваем и говорим о психическом здоровье. Эссе Бэсси Икпи, при всей их жестокой честности, пульсируют силой и грацией - я бросаю вызов любому, кто прочитает ее работы без изменений ». - Николь Чанг, автор книги All You Can Ever Know

«Бэсси Икпи формулирует невесомость и бестелесность уязвимости, неврозов и депрессии с легкостью тумана, просеивающего небо. Я говорю правду, но лгу. , несомненно, сокрушит вас. Наверное. Определенно. Но Бэсси такой одаренный, такой настоящий, такой волшебный, что ты даже не просишь клея. - Дэймон Янг, автор книги What Doesn't Kill You Makes You Blacker

«Бэсси Икпи пишет об отчуждающих последствиях ее борьбы за психическое здоровье…. Читателям, интересующимся этой темой, понравится ее смелый и честный подход к этой книге ». - Книжный

«Заполненный строками, абзацами и отрывками, которые одновременно интригуют и шокируют ... по сути, коллекция рисует личную картину нормального психического заболевания ... используя внутренние снимки воспоминаний из детства [Икпи] до ее взрослые годы.»- People.com

« Эта потрясающая коллекция эссе изменит ваш взгляд на психическое заболевание, поскольку Икпи изо всех сил пытается объяснить, каково это, когда ваш мозг начинает работать со сбоями. Это поставит под сомнение, насколько надежно любой из нас может доверять нашим собственным историям, и побудит читателей принять радикальную честность ». - Good Housekeeping

«Написание в « Я говорю правду, но я лгу » полностью искренне и неизменно наклонно.Это так сложно осуществить. Ни один писатель в стране не делает таких коротких задушевных фраз, как Бэсси Икпи. Мы не будем думать или говорить о психическом здоровье или норме так же, как после прочтения этого знаменательного арт-объекта, подрабатывающего колоссальным сборником эссе ». - Кизе Лаймон, автор Heavy

«« Я говорю правду, но я лгу » - это множество уровней, вознаграждающих читателя независимо от того, какой именно поток привел вас сюда: опыт рожденный в Африке и выросший в Америке, появление одаренного писателя и исполнителя, прослеживающего происхождение психических заболеваний через несколько поколений, или воплощение буквальных взлетов и падений биполярного расстройства II. Подобно кудзу, симптомы расцветают и переплетаются из-за достижений и горя Икпи, лишая ее жизненной силы (еды, друзей, сна). Ее яркие, бьющиеся сердце главы о живых, дышащих моментах биполярного расстройства, особенно «Это то, что происходит», будут включены в учебные работы на долгие годы. Произведение Бэсси Икпи - это откровение, волнующее, разрушительное и шумное, живое в своем точном изображении отсутствия границ между ужасным и смешным. Я говорю правду - это подвиг, и скоро она станет любимой книгой многих.Это уже одна из моих ». - Тарана Берк, основательница движения Me Too

«Долгожданная, сырая, смелая и тревожная коллекция. Призрачный и утверждающий ". - Список книг

«На протяжении более десяти лет Бэсси Икпи был жизненно важным голосом для тех из нас, кто живет с нейродивергенцией. Ее слова и работа присутствовали в некоторых из наших самых мрачных моментов, она шептала нам, чтобы мы позволили себе утро, а ее дебютная коллекция Я говорю правду, но я лежу собирает жизненный опыт в обжигающем теле. Работа.Эти правдивые истории охватят вас, вырвут вам сердце и наполнят светом грудь. Письмо острое, точное и вызывающее воспоминания, блестящее и изящное, поскольку оно артикулирует воплощение, которое слишком долго искажалось и оставалось незамеченным в нашей культуре. Бэсси до мозга костей рассказчик, и это видно. Прочтите эту книгу. Скажите всем, кого вы знаете, прочитать эту книгу. Вы даже не представляете, скольким людям нужны эти слова ». - Акваеке Эмези, автор книги Freshwater

«Лирические мемуары в эссе Бэсси Икпи просят нас переосмыслить то, как мы думаем о воспоминаниях, историях, которые мы рассказываем себе, историях, которые мы рассказываем другим людям, историям, которые мы никогда не говори, и всеми другими способами мы пытаемся понять, кто мы в мире.”- GOOP

Бэсси Икпи на тему «Я говорю правду, но я лгу»: NPR

Скотт Саймон из

NPR беседует с автором и художником Бэсси Икпи о ее эссе о взрослении и борьбе с психическими заболеваниями.

СКОТТ САЙМОН, ВЕДУЩИЙ:

«Я говорю правду, но лгу». Вот только одна фраза, которая может вас остановить и напугать. Моя мама любит, ненавидит, лечит и болит одними и теми же руками.Известный артист устной речи написал книгу эссе, в которой представлены мемуары - моменты детства в Нигерии, юность в Оклахоме, жестокое обращение дома, то, что она называет болью и туманом биполярного расстройства, и ее тяжелая работа, чтобы сделать реальную жизнь для сама.

Бэсси Икпи, автор книги «Я говорю правду, но лгу», присоединяется к нам из наших студий в Нью-Йорке.

Большое спасибо за то, что были с нами.

БАССИ ИКПИ: Большое спасибо за то, что пригласили меня.

САЙМОН: Я хочу начать с еще одной захватывающей фразы в начале книги, ложь, которую я говорю чаще всего, это то, что я в порядке.Вам нужно было это сказать, чтобы выжить? Вы все еще должны это сказать?

ИКПИ: Совершенно верно. Как бы я ни был открыт в отношении своего эмоционального и психического здоровья, я все же думаю, что простой ответ «Я в порядке» помогает облегчить чувство вины или давление со стороны других людей, чтобы они попытались помочь мне почувствовать себя лучше. Я часто говорю это из соображений. Я очень подозреваю, особенно сейчас, что люди в моей жизни очень беспокоятся обо мне. И для того, чтобы я мог прожить свой день, не беспокоясь о них, я в порядке - это простой и доступный ответ.

САЙМОН: Помогите нам понять эпизод из вашей жизни, о котором вы пишете, который, я не знаю, может быть ранним признаком того, с чем вы собирались в конечном итоге бороться, например, со многими другими школьниками по всему миру. в тот день в 80-х ...

ИКПИ: Да.

САЙМОН: ... Вы видели, как в небе взорвался американский космический корабль. Казалось, ты винил себя.

ИКПИ: Да. По какой-то причине, наблюдая за взрывом шаттла, я был очень взволнован этим. И я так этого ждал, что когда началось восхождение, я отвернулся. А потом, когда я оглянулся, он взорвался. И по какой-то причине мой мозг соединил тот факт, что я был так взволнован, что я предпочел собственное волнение любым мерам безопасности, которые я мог бы сохранить, - я имею в виду, это - вы знаете, говоря это вслух, это кажется смешным . Но в детстве это имело смысл. И видя количество боли, отчаяния и грусти, которые наполнили класс, она просто вошла в мое тело и заставила меня почувствовать, что я могла что-то сделать, чтобы защитить не только людей, которые не пережили этот взрыв, но и людей вокруг меня.Моя учительница, если она упадет, смогу ли я поднять ее? Могу я помочь Дженнифер справиться с этим? Могу я помочь Тимоти пережить это?

САЙМОН: Я читал вашу книгу в самолете. Меня это очень тронуло. Я дошел до строки, где вы сказали терапевту, что открывать глаза каждое утро - это разочарование. И я подумал: о, нет, ничего хорошего из этого не закончится. Что тебе нужно было делать?

ИКПИ: Еще одна фраза в книге - позволь себе утро. Это ...

САЙМОН: Мне нравится эта фраза.

ИКПИ: Да, это все, что я мог сделать. Я мог дать себе только следующий день, потому что я должен был каким-то образом поверить, зная, что в прошлом было лучше, что мне станет лучше снова. У меня заканчивались способы создать лучшее. У меня заканчивались возможности принять утро. Я засыпал ночью с мыслью: «Ладно, утром лучше». Просто - должно быть лучше. Но я открывал глаза в надежде, что я умру во сне. Мол, мне было бы легче просто не просыпаться.

В книге я также пишу о своей первой госпитализации из-за пассивного суицидального поведения, что в основном означает, что вы потеряли волю к жизни. И вот что я испытал. Я просыпаюсь, мои глаза открываются, и я увижу, знаете, кто бы это ни был - последнее, что я видел перед тем, как заснуть. И я бы снова почувствовал этот глубокий, этот глубокий вздох, как вау, понимаете? И мне просто нужно было продолжать жить в те дни. И возможность сказать это терапевту впервые была так важна, потому что я даже не признался в этом себе.

САЙМОН: Как это влияет на ваш образ жизни? Есть ли определенные типы людей, которых вам следует избегать, определенные действия, определенные продукты питания, определенные напитки?

ИКПИ: Ага, когда дело касается людей, это просто вопрос границ. Это то, чему мне пришлось очень быстро научиться за последний год, зная, что, поскольку я заявил, что мне нужны определенные вещи, чтобы позаботиться о себе, это не является пренебрежением к кому-либо еще. Это не. Люди склонны воспринимать это очень лично, когда вы говорите: «Я не могу говорить об этом или я не могу участвовать в этом другом».Я должен быть очень осторожен с людьми, которые настроены очень негативно, потому что это влияет на то, как я вижу окружающий меня мир.

САЙМОН: Как тот плохой парень, о котором ты пишешь.

ИКПИ: Да (смех). О боже, да. Да, именно так. Именно так.

САЙМОН: Какая была ваша фраза? Мы были вместе четыре месяца.

ИКПИ: Я был с ним четыре года, но не знаю, сколько он был со мной.

(СМЕХ)

САЙМОН: Вы написали блестящие мемуары.

ИКПИ: Спасибо.

САЙМОН: Вы когда-нибудь беспокоились, что улучшение может притупить ваши блестящие идеи?

ИКПИ: Простой ответ - да, но я говорил себе бесчисленное количество раз, а другим говорил, что это не романтично. Это мучительно. Я бы променял каждый свой так называемый талант на мозг, который исправляет и обрабатывает вещи так, как это было задумано. Я бы променял это. Для меня это того не стоит. Я думаю, что многие творческие люди, живущие с психическим заболеванием, творят вопреки болезни, а не из-за нее.Что касается объема, то, как вы знаете, человек, страдающий бессонницей и гипоманиаком, вы знаете, я могу написать 47 эссе за один вечер, но только одно из них будет хорошим. А потом, когда я буду здоров, я все еще могу написать это хорошее эссе. Это просто - без 46 других вокруг него.

САЙМОН: Вы знаете, о чем я должен спросить, не так ли?

ИКПИ: Нет (смех).

САЙМОН: Как дела?

ИКПИ: У меня все отлично. Спасибо. Я самый здоровый из всех, что я когда-либо был за всю свою жизнь, и я - я могу сказать, что это было так дольше всего, что я когда-либо был за всю мою жизнь, то есть около полутора лет.Я пережил один из худших, если не самый худший депрессивный эпизод, который у меня когда-либо был три года назад.

Когда я начал писать отрывки для этой книги, я не ожидал, что у них получится. Так что многие истории, которые я рассказывал, были очень продуманными. Были письма и записки моей семье и моим друзьям, потому что я думала, что утра для меня больше не будет. И тот факт, что я сижу здесь три года спустя с коллекцией эссе, которые я написал, вы знаете, очень трудные времена в моей жизни с доказательством того, что я пережил те времена и настолько здоров, насколько это возможно в данный момент Я чувствую себя фантастически и благодарен.Спасибо, что спросили (смех).

САЙМОН: Нет, спасибо, что написали это.

Бэсси Икпи, ее мемуары «Я говорю правду, но лгу» - большое спасибо за то, что были с нами.

ИКПИ: Спасибо, что приняли меня.

(ЗВУК БРОКА БЕСПЛАТНО "ВНУТРИ ОПАСНОСТИ")

Авторские права © 2019 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений на нашем веб-сайте www.npr.org для получения дополнительной информации.

стенограмм NPR создано Verb8tm, Inc. в срочном порядке., подрядчик NPR, и производится с использованием запатентованного процесса транскрипции, разработанного NPR. Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или изменен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Авторитетной записью программирования NPR является аудиозапись.

Я говорю правду, но лгу: Очерки: Бэсси Икпи: Торговля в мягкой обложке: 9780062698346: Powell's Books

Обзоры и обзоры

Instant New York Times Бестселлер!

В серии «Я говорю правду, но я лгу» Бэсси Икпи исследует свою жизнь - как иммигрантку из Америки нигерийского происхождения, чернокожую женщину, поэтессы, мать, дочь, художника - через ее призму. психическое здоровье и диагностика биполярного расстройства II типа и тревожности.Ее замечательные мемуары в очерках разрушают наши предубеждения относительно разума и нормальности, поскольку Бэсси обнажает свои собственные истины и ложь, чтобы мы все увидели их с радикальной честностью и жестокой интимностью.

Одна из любимых книг года The Root
Одна из Good Housekeeping лучших 60 книг года
Одна из 10 выдающихся книг года YNaija
Одна из GOOP 10 новых любимых книг
Одна из 5 больших осенних книг Cup of Jo Одна из самых ожидаемых книг 2019 года журнала Bitch Magazine
Одна из 21 новых мемуаров Bustle , которые вдохновят, мотивируют и увлекут вас
A Publishers Weekly Spring Preview Selection
One of Electric Lit ' s 48 книг женщин и небинарных авторов цвета для чтения в 2019 году
A Книжная книга Лучшая летняя документальная литература Подборка

"Мы не будем думать или говорить о психическом здоровье или нормальном состоянии так же, как после прочтения этого важного арт-объекта, подрабатывающего колоссальным сборником эссе.” Кизе Лаймон, автор Heavy

С раннего детства в Нигерии и до юности в Оклахоме Бэсси Икпи жила в суматохе эмоций, переходя от крайней эйфории к глубокой депрессии - иногда в течение одного дня. К тому времени, когда ей было чуть больше двадцати, Бэсси была художником устной речи и путешествовала с Def Poetry Jam HBO, направляя свою жизнь в искусство. Но за фасадом уверенного исполнителя психическое здоровье Бэсси резко ухудшалось, что привело к срыву, который привел к госпитализации и диагнозу Биполярного расстройства II.

В эпизоде ​​ «Я говорю правду, но я лгу» Бэсси Икпи раскрывает наши представления о психическом здоровье, предоставляя нам интимный доступ к своему собственному. Исследуя стыд, замешательство, лекарства и семью в процессе, Бэсси рассматривает, как психическое здоровье влияет на все аспекты нашей жизни - как мы выглядим для других и, что более важно, для самих себя - и бросает вызов нашему предубеждению о том, что значит быть "нормальным" . " Результатом является откровенно грубый и честный, результат - исследование историй, которые мы рассказываем себе, чтобы понять, кто мы есть, и способов, какими честными мы ни стараемся быть, каждая из этих историй также может быть ложью.

Review

«Бэсси - сказочник до мозга костей, и это видно. Прочтите эту книгу. Скажите всем, кого вы знаете, прочитать эту книгу. Вы даже не представляете, скольким людям нужны эти слова ». Аквэке Эмези, автор книги «Пресная вода»

Review

«Интимная, необычная книга, которая должна изменить то, как мы рассматриваем и говорим о психическом здоровье. Эссе Бэсси Икпи, при всей их жестокой честности, пульсируют силой и грацией - я бросаю вызов любому, кто прочитает ее работы без изменений. Николь Чанг, автор книги «Все, что вы когда-либо знали»

Review

«Бэсси Икпи - человеческое чудо, и я хочу кричать с крыш, радостно, что нам позволено испытать ее путешествие (как художнику, как чернокожая женщина, как чернокожая женщина, страдающая психическим заболеванием!) в ее великолепной книге ». Саманта Ирби, автор книги «Мы никогда не встречаемся в реальной жизни»


Об авторе

Бэсси Икпи - нигерийско-американский писатель, бывший поэт, постоянный защитник психического здоровья, неуспевающий и медлительный мемуар.Она живет в Мэриленде со своим сыном-суперзвездой футбола. www.basseyikpi.com


Доверяйте мне, я лгу

Мы рефлекторно учим наших детей всегда говорить правду. Это даже закодировано в Законе о бойскаутах. Это то, что делают взрослые, не так ли? Но разве мы? Разве не слишком много и слишком часто говорить правду - это плохая жизненная стратегия - возможно, даже опасная? Говорить детям всегда говорить правду даже самому себе - всю правду?

Одна из самых заставляющих задуматься статей на эту тему, к которой я возвращаюсь из года в год, - это «Я думаю, ты толстый». Речь идет о движении Радикальная честность , которое предлагает взрослым следовать своим советам, а всегда говорить правду . Не важно что.

Движение [Радикальная честность] было основано шестидесятишестилетним психотерапевтом из Вирджинии по имени Брэд Блэнтон. Он говорит, что все были бы счастливее, если бы мы просто перестали лгать. Всегда говори правду. Это было бы достаточно радикально - мир без выдумок, - но Блэнтон идет дальше. Он говорит, что мы должны избавиться от фильтров между мозгом и ртом.Если вы так думаете, скажите это. Признайтесь своему боссу в своих секретных планах по созданию собственной компании. Если у вас есть фантазии о сестре вашей жены, Блантон советует рассказать об этом вашей жене и рассказать об этом ее сестре. Это единственный путь к подлинным отношениям. Это единственный способ прорваться через душераздирающее отчуждение современности. Превышение долга? Нет такой вещи.

Да. Я знаю. Одна из самых идиотских идей на свете, прямо там, с Vanilla Coke и выдачей разрешения на оружие Филу Спектору. Обман заставляет наш мир вращаться.Без лжи браки распались бы, рабочих уволили бы, эго разрушили бы, правительства рухнули бы.

И все же… может, в этом что-то есть. Специально для меня. У меня проблема с ложью. Моя не большая ложь. Это не ложь типа: «Я не могу вспомнить ту важную встречу двухмесячной давности, сенатор». Моя маленькая ложь. Невинные обманы. Полуправда. Как мы все говорим. Но я рассказываю десятки из них каждый день. «Да, давайте обязательно скоро вместе». "Я бы с удовольствием, но у меня легкий желудочный грипп.«Нет, сегодня мы не можем купить игрушку - магазин игрушек закрыт.» Это плохо. Может быть, пара недель терапии погружением в правду пойдет мне на пользу.

Автор, А.Дж. Джейкобс - великий писатель, который создал домашнее хозяйство, обращаясь с собой как с морской свинкой, например, пытаясь стать самым умным человеком в мире, прожить год, живя в точности, как говорит нам Библия, и стать самым приспособленным человеком. на земле. Основываясь на силе этой статьи, я купил две его книги; такие эксперименты, как Радикальная Честность, прямо в его переулке.

Сама по себе концепция радикальной честности не нова. Его пародировали во многих голливудских комедиях, таких как «Лжец, Лжец» (1997) и «Изобретение лжи» (2009). Но есть большая разница между доить эту концепцию для смеха и изучать ее как реальный образ жизни среди реальных людей. Среди идей, затронутых в статье, которые вы должны прочитать сейчас, следующие:

  • Сказать кому-то, что то, что они создали, ужасно: это жестокость, потому что у них нет таланта, или это сострадание, чтобы они знали, что им нужно это улучшить?
  • Представляет ли ваша мысль в вашей голове, которую вы никогда никому не высказываете, вашу правду? Вы должны поделиться этим? Это особенно сложно для мужчин, которые думают о сексе вдвое больше, чем женщины.
  • Сколько умственной энергии вы тратите, слушая разговор, пытаясь определить, какая часть того, что говорит другой человек, не соответствует действительности? Разве не было бы менее утомительно, если бы все, что они говорили, было правдой по определению? И когда вы говорите, всегда говорите правду, это означает, что вам никогда не придется решать, сколько правды сказать, как оградить, массировать и раскрутить правду, чтобы сделать ее приемлемой.
  • В гипотетическом будущем, когда каждое наше действие является публичным и транслируется по всему миру, раскрывает ли это настоящую правду нашей жизни? Должны ли мы стать более честными сегодня, чтобы подготовиться к этому неизбежному будущему?
  • Всегда говорить правду может быть захватывающе, это форма риска, поскольку вы намеренно нарушаете табу на вежливость, которые существуют исключительно ради избежания конфликта.
  • Полная честность может привести к новым прорывам в общении, где вежливость помешала вам когда-либо добраться до коренных причин недовольства или несчастья.
  • Честность эффективнее. Вместо того, чтобы тратить много времени на отправку сообщений туда и обратно, искусно танцуя вокруг истины , идите прямо туда.
  • Если люди видят, что вы готовы быть с ними честными, они, как правило, отвечают вам тем же, что приводит к более полезным отношениям.

То, что мы часто не осознаем, так это то, что правда пугает .Вот почему нам трудно быть честными с самими , не говоря уже о тех, кто нас окружает. Читая все эти неоднозначные ситуации, которые А.Дж. Проявив себя, вы начинаете задаваться вопросом, понимаете ли вы, что такое правда, или что значит решить, что что-то «правда». Обобщив статью в виде маркированного списка, я удивлен, что так много аргументов в пользу честности, может быть, даже радикальной честности.

Но бескомпромиссная приверженность всей правде и ничего кроме правды имеет и более темную сторону.

Моя жена рассказывает мне историю о смене операционной системы на своем компьютере. В середине я должен пойти помочь нашему сыну с чем-то, а потом забыть вернуться.

«Хочешь услышать конец истории или нет?» она спрашивает.

"Ну ... есть ли расплата?"

"Да пошел ты на хуй".

Было бы намного проще держать рот на замке и слушать ее. Это напоминает мне о проблеме, которую я поднял в разговоре с Блэнтоном: зачем создавать волну? «Девяносто процентов времени я люблю свою жену», - сказал я ему.«И в 10% случаев я ненавижу ее. Почему я должен обижать ее чувства в 10% случаев? Почему бы просто не подождать, пока эта фаза не пройдет, и я вернусь к истинному чувству, которое заключается в том, что я люблю ее?»

Ответ Блэнтона: «Потому что ты манипулирующий, лживый сукин сын».

Вместо того, чтобы принять истину, как того требует Радикальная Честность, Адриан Тан советует нам с осторожностью относиться к правде.

Большинство из вас в конечном итоге будет заниматься деятельностью, связанной с общением. Тем из вас у меня есть второе послание: остерегайтесь правды. Я не прошу вас говорить или писать это, потому что бывают случаи, когда это опасно или невозможно делать такие вещи. Правда обладает огромной способностью оскорблять и ранить, и вы обнаружите, что чем ближе вы к кому-то, тем больше вы должны проявлять осторожность, чтобы скрыть или даже скрыть правду. Часто уклончивость или двусмысленность - большая добродетель. Также есть большое мастерство. Любой ребенок может выпалить правду, не задумываясь о последствиях.Чтобы ценить молчание, нужна большая зрелость.

Думаю, он прав. Но радикальная честность тоже не так уж плоха. Позвольте мне прояснить: радикальная честность как образ жизни нелепа и безумна. Пропаганда правды в 100% случаев, несмотря ни на что, является вредоносным экстремизмом. Но это также замечательно соблазнительно как концепция, потому что показывает, как напрасно большинство из нас боится правды - даже истин, которые потенциально могут нам помочь. Радикальная честность учит нас быть смелее.То есть, когда это не , разрушающее наши жизни и жизни всех вокруг нас .

Задайте себе вопрос:

  • Какова цель этой истины?
  • Как повлияет эта истина на другого человека, на вас самих, на мир?
  • Какие изменения произойдут, положительные или отрицательные, если вы решите озвучить определенную истину в определенное время?

Я считаю, что истинный урок радикальной честности состоит в том, что истина , настоящая правда - это честность с целью .В идеале благородная цель, но достаточно будет любой цели, кроме «потому что я мог». Во что бы то ни стало будьте храбрыми; принять правду. Но если ваша честность не имеет смысла, если вы не можете представить себе какой-либо положительный результат от честности, я предлагаю вам лучше оставить это при себе.

Или даже врет.

[реклама] Каким будет ваш следующий шаг в карьере? В Stack Overflow Careers есть лучшие списки вакансий от великих компаний, независимо от того, ищете ли вы возможности в стартапе или в Fortune 500. Вы можете искать в наших списках вакансий или создать профиль, и работодатели найдут вас.

Доверься мне, я лгу Мэри Элизабет Саммер: 9780385744133

О Доверься мне, я лгу

Поклонникам романов «Общество ограблений Элли Картера» понравится этот подростковый детектив / триллер с саркастическим остроумием, намеком на романтику и Ocean’s Eleven , вдохновленный боевиком.

Джулеп Дюпри лжет. Много их. Она аферистка, мастер маскировки и второкурсница шикарного Чикагского колледжа Св.Школа Агаты, куда ее отец, мошенник старой закалки со слабостью к пони, отправляет ее, чтобы она могла научиться смешиваться с высшими слоями общества. В поисках дополнительных денег Джулеп не полагается на своего отца - она ​​устраивает мелкие мошенничества для своих одноклассников, уклоняясь от декана студентов и поддерживая средний уровень A + (хорошо, A-).

Но когда она однажды приходит домой в разграбленную квартиру, а ее отец ушел, тщательно продуманные планы Джулепа относительно оплаченного золотого билета в Йель начинают рушиться. Даже с помощью Св.Проживающий в Агате очаровательный принц Тайлер Ричленд и ее верный хакерский помощник Сэм Джулеп изо всех сил пытаются проследить след своего отца через лабиринт жутких преследователей, попыток убийства, семейных секретов и, что еще хуже, угрозы приемной семьи. Со всем, что у нее на кону, Джулеп не справляется. . . но это не помешает ей использовать все уловки из книги, чтобы найти отца до того, как его отметка найдет ее. Потому что это было бы преступлением.

« сексуальный любовный треугольник и сумасбродная тайна.. . Я любил эту книгу ». —Дженнифер Эколс, автор Dirty Little Secret

Одна из TeenVogue's 15 самых захватывающих книг для молодежи 2014 года

Одна из 10 самых ожидаемых книг для подростков PopCrush

«Джулеп - не просто еще один школьник. окруженный обычной драмой мальчиков и академических кругов. Нет - она ​​также оказалась мошенницей и мастером маскировки, что очень пригодится, когда ее отец таинственным образом исчезает. Решительная, она углубляется в подбрюшье Чикаго, чтобы найти его (принося кучу свежих сюжетных линий и неожиданных поворотов, по пути).»–TeenVogue.com

« Лето создает выдающийся персонаж в Джулепе. Она лжет и обманывает с такой уверенностью и умением, что читатели будут подбадривать ее, но она также придерживается своего строгого морального кодекса. . . . Запоминающийся дебют ; мы надеемся на гораздо больше от Лето. »- Kirkus Reviews

« Развлекательный . »- Publishers Weekly

« В хорошем темпе, хорошо прорисованы »- Бюллетень Центра для Детские книги

«В этой книге есть все: домашние задания и киллеры, выпускной драмы и глушители.”- АПРИЛ ГЕНРИ, Нью-Йорк Таймс автор бестселлеров Тело в лесу

. Я вру - перевод на французский - примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Спасибо . Я вру всем, кого знаю о моих ночах.

Les gars , je crois que j'ai une très mauvaise idée.

Предложите пример

Другие результаты

Какие? Вернул все . Я , а не вру.

Вам не нужно лгать . Я , а не вру.

Подожди , а не вру тебе .

Ничего страшного . Я , а не вру. Нет, Я не ...

Я вас не знаю . Я сделал вру.

Смотри глазами . Я , а не вру.

Мистер . Пожалуйста, . Я , а не вру.

Я уже сказал вам, что он не был . Я , а не вру.

Я говорю правду . Я , а не вру.

Mais je vous dis la vérité .

Клянусь, получил синий , а не вру.

Je le jure, elle est bleue .

Я пытаюсь получить это место . Я , а не вру.

Je fais tout pour gagner ma place .

Я настоящий . Я , а не вру.

Прошу вас, позвольте мне позвонить им , а не вру , поверьте.

Je vous implore, permettez-moi de les appeler.

Г-жа . Hewes, Я не вру ...

Я не вру нашим детям . Я , а не вру нашим детям.

Послушайте, Я , а не вру. Я , а не вру.

Я говорю правду, но лгу

Это глубоко личный сборник эссе, исследующих опыт нигерийско-американского писателя Бэсси Икпи в преодолении биполярного расстройства II и тревог на протяжении всей ее жизни.

Бэсси Икпи родился в Нигерии в 1976 году. Четыре года спустя она и ее мать присоединились к своему отцу в Стиллуотере, штат Оклахома, - шаг, который вызовет тревогу у любого ребенка, но особенно у Бэсси.Ее первые годы в Америке будут определяться напряжением: ассимиляция, еще более осложненная биполярным расстройством II типа и тревогой, которая не будет диагностирована в течение десятилетий.

К тому времени, когда ей было чуть больше двадцати, Бэсси была художником устной речи и путешествовала с HBO Russell Simmons Def Poetry Jam , направляя свой опыт в искусство. Но что-то было не так - за фасадом уверенного исполнителя психическое здоровье Бэсси резко ухудшалось, что привело к срыву, который привел к госпитализации и диагнозу Биполярного расстройства II.

Будучи преисполнен решимости извлечь уроки из своего опыта и поделиться им с другими, Бесси стала защитником психического здоровья и провела четырнадцать лет с момента постановки диагноза, исследуя, как психическое здоровье неразрывно связано с каждым аспектом нас самих и нашей жизни. Результатом является откровенно грубый и честный, результат - исследование историй, которые мы рассказываем себе, чтобы понять, кто мы есть, и то, как, насколько честными мы ни стараемся быть, каждая из этих историй также может быть ложью.

Raw, Riveting Read

Dolly Chugh

«Я никогда не читал мемуары, подобные этим.Такая мощная проза, почти поэтичная в том смысле, что она занимала не только мой разум, но и мою душу. Я не мог оторваться от этого - он просто держался за меня, и я вырвался через два вечера. Хотя я не испытал многого из того, что есть у Бэсси Икпи, она рассказывает свою историю настолько грубо и захватывающе, что я чувствовал ее путешествие в моем существе. Я так много узнал о психическом заболевании, как она это пережила, и обо мне самом, о том, как путешествие Бэсси влияет на все наши путешествия. Она замечательный писатель и человек.Эта книга - подарок, который ты должен себе. "

Мужество перед лицом болезни

Бре Нашель

«Я читал эту книгу, сидя в ванне, временами я ловил себя на слезах. Она рассказала о своей жизни с психическим заболеванием правдой, комедией и храбростью. От Африки до йоги - стиль прозы Басси величественно вписывается в эти виньетки в ее жизнь, а также показывает, какими мемуарами должны быть классные и готовые к съемке ».

Душераздирающая и обнадеживающая

М.М.

«Красиво написано и оригинально. Чувствовал эмоцию в каждом слове. Я не мог отложить это и прочитать всю книгу за день, но каждое сочинение стоит читать снова и снова. Это урок сочувствия и устойчивости ».

Обязательно прочитать

Afoma

«Бэсси безоговорочно честен в этом сборнике эссе - нет ничего необычного. Она обсуждает свое детство и свой опыт множественных диссоциативных эпизодов. Центральное место в названии ее книги - и это сбивает с толку - это то, что у нее фрагментированные (а иногда и ложные) воспоминания об определенных жизненных событиях.Также в центре внимания ее психическое заболевание и зачастую сложные отношения с семьей. Ее произведения также лиричны и чрезвычайно увлекательны; Я прочитал эту книгу за один присест! При описании гипоманиакальных периодов стиль письма быстрый, и она передает тревожные периоды в извилистой прозе. «Я говорю правду, но я лгу» - суровый, душераздирающий и необходимый. Я настоятельно рекомендую эту книгу всем, кто ищет хорошо составленный сборник эссе ".

Необходимое чтение, навязчиво хорошее письмо

RB

«Это удивительно хорошо написанные мемуары о выживании, семье и поиске выхода из психического заболевания.Каждое эссе составлено красиво, объединяясь в повествование, которое поможет вам раскрыться наилучшим образом ».

Сразил меня нахуй

Акваеке Эмези

«Послушайте, я читаю работы Бэсси Икпи уже десять лет, благодаря Интернету. Она была жизненно важным голосом для многих из нас, живущих с нейродивергенцией, в самые мрачные моменты, шепча нам, чтобы мы позволили себе утро. Она даже упоминается по имени в Freshwater! Итак, эта ее книга, эта коллекция? Это снесло меня на хуй.Это блестяще, интимно и так уязвимо! Бэсси до мозга костей рассказчик, и это видно. Прочтите эту книгу, скажите всем, кого вы знаете, прочитать эту книгу, потому что вы не представляете, скольким людям нужны эти слова ».

Обжигающее, лирическое произведение

Шеннон Райт

«Это обжигающее, лирическое произведение: Бэсси Икпи начала свою карьеру как поэт, и это видно по тому, как она находит музыку в душераздирающие моменты. Есть строчки, которые заставят вас смеяться вслух («Я все еще ненавижу йогу, это как игра Саймона говорит, что никто никогда не побеждает») и описания настолько вызывающие воспоминания, что заставляют замереть: свитер бордового цвета, «цвет Анны малиновый ликер », и эта одна линия отражает тип девушки, которая, если бы вы были одной из них, определяла родственную душу.Эта книга якобы о психическом здоровье, и она такова: мы следуем за ней от первых признаков, которые никто не распознал, через кризис и до другой стороны. Это не банальная книга о победе над душевной болезнью, если не считать того факта, что она все еще с нами; ей ясно, что каждый день - это борьба. Но представить это просто как книгу о психических заболеваниях - значит продать ее недорого. Это книга о состоянии человека и о том, как тяжело жить в этом сломанном мире в этих хрупких телах.Бэсси - канарейка в шахте: то, что мы можем воспринимать как один или два по шкале Рихтера, она регистрирует как 10. Но если вы не узнаете себя в некотором отчаянии, самобичевании, эйфории, гордости, глубокая любовь и глубокая неуверенность в себе, тогда пришло время для некоторого самоанализа. Я люблю эту книгу и не могу дождаться, чтобы поделиться ею с друзьями ».

Выдержка

Это биполярный II. Это многогранное существо. Это моя жизнь. Этот мозг постоянно находится в контакте с учащенным сердцебиением, напоминая мне притормозить, сохранять спокойствие.

Помните, как вы впервые оказались на колесе обозрения? Помните, когда вы добрались до самой вершины и просто сидели там, весь мир у ваших ног? Вы чувствовали, что можете протянуть руку и схватить небо. Все ваше тело дрожало от стыка радости, несокрушимости, бесстрашия и доброго тревожного безрассудства. Так чертовски рад быть живым в этот момент. Вы могли сделать что угодно.

А теперь представьте, что вы чувствуете это каждый день в течение недели, или месяца, или нескольких месяцев. Двадцать четыре часа в сутки, семь дней в неделю, без перерыва.Чтобы все, что вы делаете, было САМОЕ БОЛЬШОЕ УДИВИТЕЛЬНОЕ, ЧТО ВЫ КОГДА-ЛИБО СДЕЛАЛИ В СВОЕЙ ЖИЗНИ!

Первая неделя или около того, это здорово. Пока это не так.

Потому что тогда наступает бессонница. И вы складываете дни друг на друга, добавляя новые до того, как закончится последний. И у вас есть , чтобы написать всю книгу сегодня вечером, прежде чем вы сможете спать, или есть, или выходить из дома, или делать что-нибудь. Но сначала у вас есть , чтобы позвонить своим друзьям, сестре и парню, которого вы только что встретили, и рассказать им, как сильно вы их любите.Скажите каждому, что вы никогда не испытывали такого чувства к любому другому человеку во всем мире, и что вы так удачливы, так рады и так благодарны за то, что в вашей жизни появился такой удивительный, волшебный человек. И вы верите этому, потому что это правда.

Пока нет. Вплоть до всего, что касается них - того, как звучат их голоса, как движутся их рты, когда они жуют, того факта, что он скрещивает ноги в коленях, как она говорит о фильмах, которые никогда не смотрела, как они относятся к знаменитостям в их первых имена - начинает заставлять вас чувствовать, что ваша кровь наполнена змеями, и вы хотите кричать им ужасные вещи о том, как звуки их голосов кажутся зубами на вашей коже и как сильно вы ненавидите их мать, их квартиру или себя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *