Вру 0 4: Вводно-распределительные устройства 0.4 кВ (ВРУ)

Содержание

Вводно-распределительные устройства 0.4 кВ (ВРУ)

Вводно-распределительное устройство 0.4 кВ (ВРУ) предназначено для внутренней установки в жилых и общественных зданиях для приема, распределения и учета электроэнергии трехфазного переменного тока частотой 50 Гц напряжением 380/220 В с системой заземления ТN-S или ТN-C-S (ГОСТ 30331.2-95, ГОСТ Р 50571.2- 96), а также для защиты групповых линий при перегрузках и коротких замыканиях.

Конструкция ВРУ

ВРУ представляет собой металлический шкаф, выполненный из гнутых металлических стальных профилей, скрепленных между собой сваркой или заклепками и окрашенный порошковой эмалью. Двери шкафов закрываются на замок. Крупные многопанельные ВРУ состоят из нескольких металлических шкафов жестко скрепленных друг с другом, внутри которых установлено оборудование для защиты от перегрузки и короткого замыкания, отключения, ручного или автоматического (с помощью АВР) переключения питающей(их) сети(ей) и нагрузок.

По назначению и особенностям устройства ВРУ делятся на следующие разновидности:

  • Вводные системы, отвечающие за прием и учет электроэнергии, в панели установлен вводной разъединитель с видимым разрывом и автоматически выключатель или автоматический выключатель выкатного исполнения. Вводная панель рассчитана на ток до 6300А. При необходимости на панели распологаются приборы учета электроэнергии, контроля параметров сети, светосигнальная аппаратура. 
  • Распределительный тип, предназначенный для распределение и учет данных, в данных панелях установлены коммутационные аппараты   любого типа, например: автоматический выключатель, УЗО, разъединитель, разъединитель с предохранителем, держатели с предохранителями, устройства автоматики и пуско-регулирующая аппаратура. На панели могут располагаться приборы учета, контроля, управления нагрузками, индикации.
  • Вводно-распределительные системы, одновременно выполняющие функции двух предыдущих типов.
Сферы применения ВРУ

Использование ВРУ имеет свои особенности в зависимости от мест их применения. Рассмотрим основные особенности использования ВРУ.

Вводно-распределительное устройство для жилых домов

Для многоэтажных жилых домов, общественных зданий и малых предприятий используют устройства ввода и распределения энергии, изготовленные в виде щитов двухстороннего или одностороннего обслуживания. Все ВРУ имеют в комплекте распределительные и вводные панели, либо шкафы промышленного изготовления. В больших городах электромонтажные проектные организации могут разрабатывать и использовать свои конструкторские решения ВРУ, учитывая индивидуальные особенности объекта.

Вводные панели включают в свой состав приборы, рассчитанные на функционирование при силе тока 0,25, 0,4, 0,63 кА. Соответственно этим нагрузкам устанавливают предохранители и рубильники. На панелях с нагрузкой 0,4 и 0,63 кА подключают также отключающие и защитные устройства по соответствующим значениям нагрузки.

Распределительные панели изготавливают в разных вариантах. В некоторых моделях отводящие линии оснащены электрическими автоматами, а в других может быть установлена автоматика управления приборами освещения в коридорах и на лестницах. Существуют панели, оснащенные отделами учета. Кроме перечисленных приборов панели могут оснащаться пакетными выключателями, промежуточными реле, магнитными пускателями.

При проектировании и комплектации распределительных и вводных панелей, их размещают в непосредственной близости между собой. Изготовление этих панелей происходит отдельно. В них предварительно устанавливаются необходимые устройства. Для связи между этими панелями применяют соединительные провода. Распределительные и вводные панели имеют множество вариантов схем. Они позволяют скомпоновать любое устройство по вводу и распределению электричества по техническому заданию.

Особенностью установки ВРУ в частном доме является наличие нескольких отдельных строений, подключенных к питанию электричеством. Поэтому после основного ВРУ подключают отдельные распредустройства для каждого строения: бани, сарая, летней кухни и т.д.

В частном доме применяются аналогичные устройства в виде шкафа, в который монтируют все необходимые приборы.

Вводно-распределительное устройство на производстве

Особенностью использования ВРУ на заводах и фабриках является высокий расход электрической энергии. Для таких объектов применяют особые конструкции панелей для распределения электричества. Аналогичные панели используются в распредустройствах электрических подстанций на 380 В.

По устройству такие панели и щиты включают в себя электрические автоматы, предохранители и рубильники. Вводно-распределительное устройство может быть как с односторонним, так и с двухсторонним обслуживанием.

В односторонних моделях обслуживание электромонтером производится непосредственно у стены, с передней стороны. Двухсторонние варианты щитов устанавливают независимо от стены, на любом свободном месте, либо на удалении от стены на расстоянии 0,8 метра.

Преимуществом односторонних моделей является то, что для их монтажа и технического обслуживания не требуется много места. В свою очередь двухсторонние щиты удобнее обслуживать в процессе работы.

Кроме панельных видов, вводно-распределительное устройство выполняют в виде блоков, включающих в себя различную электронную аппаратуру: счетчики, выключатели, плавкие вставки и т.д.

Помещения для размещения распределительной и вводной аппаратуры должны находиться в удобных местах, которые доступны только для электроремонтного персонала. Их называют электрическими щитовыми, которые запираются на замки для предотвращения проникновения в них посторонних людей.

 

Подготовка к использованию ВРУ

  • Устройство устанавливается в щитовых помещениях или вне щитовых помещений (на лестничных клетках, в подвалах и пр.) и монтируется в вертикальном положении.
  • В состоянии поставки устройства нулевая защитная шина РЕ и нулевая рабочая шина N соединены между собой съёмной перемычкой. Дальнейшее её использование определяется схемой подключения устройства к питающей сети: при четырех проводной линии перемычку оставить, при пяти проводной линии перемычку необходимо удалить. Конструкция устройства допускает ввод и вывод бронированных и небронированных кабелей, а также проводов с алюминиевыми и медными жилами в резиновой или пластмассовой изоляции.
  • При монтаже устройства необходимо обратить внимание на целостность и надежное уплотнение кабеля или проводов.
  • Нулевые защитные шины РЕ и нулевые рабочие шины N смежных устройств, скрепить между собой на месте монтажа.

Использование изделия и требование безопасности

  • При эксплуатации устройства должны быть соблюдены требования ГОСТ 12.2.007.0-75 и документов “Правила технической эксплуатации электроустановок потребителей”, “Межотраслевые правила” по охране труда (правила безопасности) при эксплуатации электроустановок” и “Правила устройств электроустановок”.
  • По способу защиты от поражения электрическим током устройство соответствует классу I по ГОСТ Р МЭК 536-94.
  • По пожарной безопасности устройство должно соответствовать требованиям ГОСТ 12.1.004-91.
  • Оболочка устройства должна быть заземлена в соответствии с требованиями ГОСТ 12.2.007.0-75.
  • При эксплуатации должен использоваться ручной инструмент по ГОСТ 11516-94.

Техническое обслуживание шкафов ВРУ

  • Монтаж, эксплуатация и техническое обслуживание устройства должны производиться квалифицированным персоналом, прошедшим инструктаж по технике безопасности и имеющим квалификационную группу по электробезопасности не ниже III для электроустановок до 1000 В.
  • Запрещается обслуживание устройства под напряжением.
  • В процессе эксплуатации периодически, не реже одного раза в два года, а также после аварийных состояний необходимо подвергать устройство осмотру. При этом необходимо произвести: осмотр и подтяжку контактных соединений; очистку от загрязнений; проверить состояние заземления; проверить целостность изоляции проводников; проверить целостность корпуса
  • Замена предохранителей, как правило, производится при снятом напряжении. В исключительных случаях допускается замена предохранителей под напряжением с помощью рукояток (клещей) для съема предохранителей в диэлектрических перчатках и предохранительных очках.
  • Профилактическую проверку устройства необходимо проводить только при снятом напряжении.
  • Воздушные зазоры в устройстве должны быть не менее 12 мм, а расстояния утечки – не менее 16 мм и должны сохраняться при нормальных условиях эксплуатации.

Распределительное устройство 0,4кВ (РУ-0,4 кВ)

Распределительное устройство предназначается для выполнения своей основной функции это — приём, учёт и распределение электроэнергии в трёхфазных сетях переменного тока с частотой 50 Гц и номинальным напряжением 400 В с системой заземления TN-C, TN-S или TN-C-S. Помимо основной функции имеются и не менее важные функции такие как защита вводных и отходящих линий.

Вид и тип защит очень разнообразен и во многом зависит от конечного потребителя. Например защита от перегрузок необходима когда электрооборудование(электродвигатель, трансформатор и т.п.) работает в режиме превышающем его номинальный режим работы в результате чего происходит нагрев самого потребителя и питающей кабельной линии в следствии чего срабатывает защита по перегрузке.

Располагается РУ-0,4 кВ так же как и ГРЩ на вводе в технических помещениях объектов гражданского строительства (жилых домах, административных зданиях, офисных центрах и т.д.) и промышленных предприятий, и бывают разной мощности от 160 А и до 6300 А в зависимости от конкретного типа объекта.

Технологические особенности РУ-0,4 кВ

Распределительное устройство как правило состоит из нескольких панелей (шкафного или щитового исполнения) которые скрепляются между собой крепёжными изделиями в процессе сборки. Панели бывают одностороннего или двухстороннего обслуживания напольного исполнения выполненные из металла и окрашенного в RAL 7035. Ввод кабельных линий может быть выполнен сверху или снизу.

Вводная панель

В ней размещаются вводная аппаратура, шинный отсек и релейная сборка, осуществляющая управление вводными и секционным выключателями. В зависимости от схемы электрической, вводная панель может комплектоваться автоматическими выключателями защиты отходящих линий и контрольно-учетным оборудованием.

Секционная панель

Здесь располагается секционный выключатель, предназначенный для соединения секций шин в аварийном режиме, и блок управления секционным выключателем.

Панель распределительная низковольтных отходящих линий

ПР РУ 0,4 кВ делится на несколько функциональных частей это – часть кабельных отходящих линий, шинных соединений и коммутационной аппаратуры состоящая из аппаратов для защиты отходящих линий. В соответствии с пожеланиями заказчика можно дополнительно установить трансформаторы тока, амперметры или любую контрольно-управляющую аппаратуру.

Монтаж электрощитов (щитов учёта) выполняется либо к полу либо к стене в зависимости от места установки. 

Условия эксплуатации РУ-0,4 кВ

Распределительные устройства изготавливаются в климатическом исполнении У и УХЛ (умеренный и умеренно-холодный климат) и предназначены для установки в закрытых помещениях без систем искусственного обогрева при температуре не менее 5 градусов по цельсию.

ВРУ-8504-4-40 400 А в сборе (4 панели), ВРУ-8504 в сборе, заказать, www.eldyn.ru, каталог

ВРУ-8504-4-40 400 А в сборе (4 панели), ВРУ-8504 в сборе, заказать, www.eldyn.ru, каталог

Включите в вашем браузере JavaScript!

Вводно-распределительные устройство ВРУ-8504-4-40 400 А в сборе (4 панели)

Артикул: ВРУ-8504-4-40

В корзину

Товар отсутствует

Предзаказ

Добавить в сравнение Убрать из сравнения

Описание

Вводно-распределительные устройство  ВРУ-8504-4-40 400 А в сборе (4 панели)

       Вводно-распределительные устройства  ВРУ 8504  используются для электроснабжения жилых и коммерческих зданий.

       Устройства ВРУ 8504 (УВР 8504) предназначены для применения в электрических сетях переменного тока (трехфазных) напряжением 380 или 220 Вольт и частотой 50 Гц. Основные функции ВРУ 8504  — прием, распределение и учет потребленной электроэнергии, а также защита линий от коротких замыканий и перегрузок.

       УВР 8504 собираются из вводных, распределительных и панелей автоматического включения резерва. Все эти установки предусматривают одностороннее обслуживание и выполняются в виде оснащенных дверцами шкафов, внутри которых размещается основное и вспомогательное электрооборудование.

 

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

  • Номинальный ток вводных панелей -400 А
  • Количество вводов: 2 ввода
  • Количество панелей: вводные -2 шт, распределительные – 2 шт
  • Степень защиты IP31

КОНСТРУКЦИЯ

  • Вводные панели с отдельным отсеком учета
  • Распределительные панели с пластронами для защиты персонала
  • Ошиновка – медные шины
  • Автоматические выключатели TDM ELECTRIC

ПРЕИМУЩЕСТВА

  • Готовое решение для жилищного строительства
  • Кратчайшие сроки изготовления
  • Возможность адаптации схемы под конкретный проект
  • Гарантия на оборудование – 5 лет

 

СОСТАВ ВВОДНО-РАСПРЕДЕЛИТЕЛЬНОГО УСТРОЙСТВА ВРУ-8504-4-40:

 

— Вводная панель 3ВП-4-40-0-30 -2 шт

 

 

— Распределительная панель 3РП-113-30 — 2 шт 

 

 

 

 

Характеристики
Кол-во отходящих линий (трехфазных) 22

Похожие товары

Not Found (#404)

ЭЪЛОН!!!

Ҳурматли, Электрон кооперация портали иштирокчилари!

Ўзбекистон Республикаси Бюджет кодексининг 122-моддасига мувофиқ бюджет ташкилотлари ва бюджет маблағлари олувчилар юридик мажбуриятлар юзага келишини тасдиқловчи ҳужжатларни ғазначилик бўлинмаларида рўйхатдан ўтказиш учун жорий молия йилининг 25 декабридан кечиктирмай тақдим этилиши белгиланган.
Ўзбекистон Республикаси Вазирлар Маҳкамасининг 2019 йил 30 сентябрдаги 833-сон қарори билан тасдиқланган “Саноат ярмаркалари ва электрон кооперация портали фаолиятини ташкил этиш тартиби тўғрисида”ги Низомга мувофиқ етказиб берувчилар Электрон кооперация портали томонидан нарх сўрови юборилган пайтдан бошлаб қирқ саккиз соат ичида пастроқ нарх таклифларини беришга ҳақлилиги белгиланган.
Юқоридагилардан келиб чиқиб, бюджет буюртмачилари томонидан харидларни амалга оширишда 2021 йил 22 декабрь кунини Электрон кооперация порталида оферталарни танлашнинг 2021 йилдаги сўнгги куни сифатида белгиланишини маълум қиламиз.


ОБЪЯВЛЕНИЕ!!!!

Уважаемые участники Электронного кооперационного портала!

В соответствии со статьей 122 Бюджетного кодекса Республики Узбекистан бюджетные организации и получатели бюджетных средств представляют документы, подтверждающие возникновение юридических обязательств, для их регистрации в казначейских подразделениях не позднее 25 декабря текущего финансового года.
В соответствии с Положением «Об организации отраслевых ярмарок и электронного кооперационного портала», утвержденным Постановлением Кабинета Министров Республики Узбекистан от 30 сентября 2019 года № 833, на Электронном кооперационном портале поставщики вправе подать свои предложения по более низкой цене в течение сорока восьми часов с момента подачи ценового запроса.
Исходя из вышеизложенного, сообщаем, что для бюджетных заказчиков последним днем отбора заявок и подачи ценового запроса на Электронном кооперационном портале является 22 декабря 2021 года.

ВРУ Вводно-распределительное устройство ― KazElectroSnab

ВРУ Вводно-распределительное устройство
Назначение:
Назначением вводно-распределительного устройства ВРУ, является прием, распределение и учета электроэнергии напряжением 380/220В трехфазного переменного тока частотой 50 Гц в сетях с глухо заземленной нейтралью, защита линий от перегрузок и коротких замыканий, а также для нечастых (до 6 включений в час) оперативных включений и отключений электрических сетей. Задачи, решаемые, путем использования ВРУ: обеспечение питания потребителя напряжением 0,4кВ от 2-ух автономных источников; перераспределение питания между потребителями; переключение электропитания между секциями (вводами) в автоматическом или ручном режиме; обеспечение защиты технологического электрооборудования от атмосферных грозовых разрядов и помех; непрерывная защита кабельных линий потребителя от перегрузок и токов КЗ; постоянный учет потребления электрической энергии.  

Классификация по назначению:
 • Вводные ВА — с выключателем автоматическим;
 • Вводные ВР — с рубильником;
 • Вводные ВП — с переключателем;
 • Распределительные с выключателями автоматическими на отходящих линиях;
 • Распределительные с автоматикой управления освещением лестнично-лифтового узла и коридоров;
 • Распределительные с отделением учета;
 • Распределительные со станциями управления «АВР».

Область и условия применения:
Устройства ВРУ применяются для распределения электроэнергии на промышленных объектах и объектах гражданского строительства.
Устройство предназначено для эксплуатации в следующих условиях:
    — воздействия климатических факторов внешней среды исполнение по
ГОСТ 15150-69 – УХЛ; ГОСТ 155431-89 категория размещения — 4;
    — воздействия механических факторов — группа условий эксплуатации М1 по
ГОСТ 17516-72;
    -высота над уровнем моря — не более 2000 м.
    -рабочее положение — вертикальное, с допустимым отклонением в
любую сторону на 5%;
    -температура окружающей среды — в соответствии с климатическим исполнением по ГОСТ 15150-69; ГОСТ 155431-89.

Конструктивное исполнение:
Вводно-распределительное устройство ВРУ представляет из себя ящик(и) бескаркасной конструкции или шкаф(ы) каркасной конструкции. На каркасах устанавливаются двери и панели, далее они могут соединяться в ряд. Панели представляют собой сварные металлоконструкции, выполненные из гнутых стальных профилей, внутри панелей размещается аппаратура для главных и вспомогательных электрических цепей. Монтажные распределительные панели служат для установки комплектов коммутационной аппаратуры, которая устанавливается строго в соответствии со схемой заказчика. Коммутационный аппарат выполняет функцию базы, на которой формируется функциональный блок. Состав функционального блока — плата монтажа (на которой и монтируется аппарат) и передней панели (служит для блокирования доступа к элементам, находящимся под напряжением). По способу установки шкафы изготавливаются двух видов: напольные и навесные. Эти особенности, обеспечивают возможность ввода и вывода отходящих и питающих электрических линий снизу и сверху.
Вводно-распределительные устройства (ВРУ) изготавливаются на ток от 16 А до 630 А. Конструкция ВРУ дает возможность иметь один или два основных ввода, а также дополнительный ввод от дизель-генератора. Конструктивно вводная панель ВРУ исключает применение шкафов учета электроэнергии совместно с вводной панелью.
Вводный отсек конструктивно отделен от отсека учета электроэнергии, который разделяется на две части:
 •  Отсек  счетчика электроэнергии, дверь закрывающая отсек пломбируется.
 • Отсек в котором смонтированы шесть трансформаторов тока (три из них предназначены для подключения счетчика электроэнергии, три — для подключения контрольно-измерительных приборов(амперметров, вольтметров), оборудованный прозрачной пломбируемой панелью. Высота панели составляет 2000 мм.

Структура условного обозначения:


Основные технические параметры ВРУ:

 Наименование параметра

Значение параметра

На переменном токе На постоянном токе
Номинальное напряжение главной цепи, В: 24; 220; 380; 660 24; 48; 110; 220; 440
Номинальное напряжение вспомогательной цепи, В: 24; 42; 60; 110; 220; 380 5; 12; 15; 24; 48; 60; 110; 220; 440
Номинальные токи сборных шин, А щит открытый не более 4000
щит защищенный, шкаф не более 4000
щит многоящичный не более 1000
Номинальный ударный ток короткого замыкания, кА: для открытых щитов 16; 25; 40; 50; 70; 100
для защищенных щитов 6,3; 10; 16; 25; 50; 70; 100
Предельные значения допускаемого ударного тока короткого замыкания, кА для открытых щитов 100
для защищенных щитов 100

Перейти в другие разделы:

Вводно распределительное устройство (ВРУ). Виды и применение

Название вводно-распределительное устройство (ВРУ) говорит о том, что оно монтируется на вводе электросетей нескольких потребителей, распределяет по ним электроэнергию, позволяет выполнить автоматическое отключение электроэнергии в случае возникновения неисправностей и замыканий. С помощью ВРУ удобно отключать электрическую цепь в доме при производстве ремонтных работ, или на время длительного бездействия электрической цепи.

В многоэтажных жилых домах такую систему ввода монтируют в тамбурах или на лестничных клетках. В небольших двухэтажных домах такое устройство ввода электроэнергии размещают на внешней стороне дома. На заводах такие устройства монтируют в цехе или на наружной стене производственного корпуса. Обычно вводно-распределительное устройство применяется для переменного тока напряжением 220 или 380 В.

Разновидности ВРУ

Вводно-распределительное устройство электричества классифицируются по различным признакам: числу защитных и других приборов, размерам, силе тока. В некоторых образцах отведено особое место для счетчиков энергии, а также есть приборы, контролирующие работу освещения. Электрические автоматы, находящиеся в корпусе ВРУ, служат для автоматического аварийного обесточивания цепей.

По назначению и особенностям устройства ВРУ делятся на следующие разновидности:
  • Вводные системы, отвечающие за прием электроэнергии.
  • Распределительный тип, предназначенный для распределение и учет данных.
  • Вводно-распределительные системы, одновременно выполняющие функции двух предыдущих типов.
По токовой нагрузке на:
  • 250 ампер.
  • 400 ампер.
  • 630 ампер.
Конструктивные особенности

По габаритам эти устройства значительно отличаются, так как многое зависит от мощности подключаемых потребителей. В свою очередь этот показатель связан с количеством потребителей, которым необходима электроэнергия.

Вводно-распределительное устройство принадлежит к группе электротехнических устройств, в состав которых входят разные приборы. ВРУ не только принимает энергию, но и распределяет ее по объектам. На каждом большом жилом доме должно быть установлено отдельное ВРУ.

Если главный объект состоит из дополнительных отдельных потребителей, то дополнительно монтируют отдельные ВРУ на каждый объект.

Оборудование и приборы ВРУ размещаются в металлических шкафах, которые состоят из следующих частей:
  • К медным шинам провода подключаются болтовым соединением. Для повышения надежности контакта силовых цепей дополнительно применяют пружинные шайбы. Фазная шина должна иметь отверстия для подключения проводников фаз потребителей. К нулевой шине, имеющей аналогичные отверстия, подключают рабочие нулевые проводники, отходящие к потребителю.
  • Вводной автомат служит для подключения кабеля питания. Параметры автомата определяется в соответствии с проектом электроснабжения.
  • Плавкие предохранители могут устанавливаться вместо автомата ввода, предназначены для тех же целей. Их номинал выбирается также, в соответствии с величиной нагрузки.
  • Защитный автомат ввода защищает электрическую проводку бытовой сети от чрезмерных нагрузок, замыканий, а также для выполнения отключения электроэнергии для технического обслуживания сети.
  • Ограничители напряжения или разрядники. Они устанавливаются после автомата ввода. Если возникают импульсные перенапряжения, то разрядник срабатывает. При этом на защитную шину подается фазное напряжение, вследствие чего срабатывает защита распределительного устройства.
  • Группа автоматов для отдельных сетей. Главной задачей этих автоматов является распределение электричества по отдельным группам. Каждая группа обслуживает отдельную комнату в квартире, освещению и другим разным потребителям, требующим отдельной защиты. При необходимости устанавливают устройства защитного отключения. Автоматы подключают с учетом равномерной нагрузки для всех фаз. Количество автоматов на каждой фазе определяют по наибольшей нагрузке подключаемых сетей.
  • Провода и клеммники для выполнения различных подключений. Провода должны иметь цвет изоляции по назначению: фаза – красный провод, нулевой провод – голубой цвет, заземление – желто-зеленый цвет. На концах проводов должна быть маркировка. Шины фаз должны быть окрашены в разные цвета. Проводники должны иметь изоляцию, соответствующую напряжению 660 вольт. В месте введения проводов в вводно-распределительное устройство они заключаются в проходные втулки для надежности изоляции.
  • Приборы учета потребления электроэнергии. Приборы учета, установленные в этих устройствах, дают возможность контролировать потребление электричества и оптимальное распределение нагрузок в разных цепях.
Принцип действия
  • Основной кабель питания вводится сразу на вводный автомат ВРУ. Номинальный ток этого автомата определяется заранее. Его величина фиксируется в техническом задании. Вводный автомат осуществляет защиту электропроводки при возникновении аварийных случаев.
  • Этим автоматом можно принудительно отключить подачу электроэнергии для техобслуживания сети. Существуют конструкции ВРУ, в которых автомат ввода заменен специальным разъединителем или рубильником.
  • Следующими элементами, установленными за автоматом ввода, являются разрядники. С помощью них выполняют подключение защитной шины, фазных проводников. При возникновении мощных импульсов разрядники срабатывают, что приводит в действие защиту вводно-распределительного устройства.
  • Распределение питания электроэнергией окончательно происходит по группам проводников, и выполняется автоматами защиты разных номиналов. Вспомогательной защитной мерой является устройство защитного отключения.
Сферы применения ВРУ

Использование ВРУ имеет свои особенности в зависимости от мест их применения. Рассмотрим основные особенности использования ВРУ.

Вводно-распределительное устройство для жилых домов

Для многоэтажных жилых домов, общественных зданий и малых предприятий используют устройства ввода и распределения энергии, изготовленные в виде щитов двухстороннего или одностороннего обслуживания. Все ВРУ имеют в комплекте распределительные и вводные панели, либо шкафы промышленного изготовления. В больших городах электромонтажные проектные организации могут разрабатывать и использовать свои конструкторские решения ВРУ, учитывая индивидуальные особенности объекта.

Вводные панели включают в свой состав приборы, рассчитанные на функционирование при силе тока 0,25, 0,4, 0,63 кА. Соответственно этим нагрузкам устанавливают предохранители и рубильники. На панелях с нагрузкой 0,4 и 0,63 кА подключают также отключающие и защитные устройства по соответствующим значениям нагрузки.

Распределительные панели изготавливают в разных вариантах. В некоторых моделях отводящие линии оснащены электрическими автоматами, а в других может быть установлена автоматика управления приборами освещения в коридорах и на лестницах. Существуют панели, оснащенные отделами учета. Кроме перечисленных приборов панели могут оснащаться пакетными выключателями, промежуточными реле, магнитными пускателями.

При проектировании и комплектации распределительных и вводных панелей, их размещают в непосредственной близости между собой. Изготовление этих панелей происходит отдельно. В них предварительно устанавливаются необходимые устройства. Для связи между этими панелями применяют соединительные провода. Распределительные и вводные панели имеют множество вариантов схем. Они позволяют скомпоновать любое устройство по вводу и распределению электричества по техническому заданию.

Особенностью установки ВРУ в частном доме является наличие нескольких отдельных строений, подключенных к питанию электричеством. Поэтому после основного ВРУ подключают отдельные распредустройства для каждого строения: бани, сарая, летней кухни и т.д.

В частном доме применяются аналогичные устройства в виде шкафа, в который монтируют все необходимые приборы.

Вводно-распределительное устройство на производстве

Особенностью использования ВРУ на заводах и фабриках является высокий расход электрической энергии. Для таких объектов применяют особые конструкции панелей для распределения электричества. Аналогичные панели используются в распредустройствах электрических подстанций на 380 В.

По устройству такие панели и щиты включают в себя электрические автоматы, предохранители и рубильники. Вводно-распределительное устройство может быть как с односторонним, так и с двухсторонним обслуживанием.

В односторонних моделях обслуживание электромонтером производится непосредственно у стены, с передней стороны. Двухсторонние варианты щитов устанавливают независимо от стены, на любом свободном месте, либо на удалении от стены на расстоянии 0,8 метра.

Преимуществом односторонних моделей является то, что для их монтажа и технического обслуживания не требуется много места. В свою очередь двухсторонние щиты удобнее обслуживать в процессе работы.

Кроме панельных видов, вводно-распределительное устройство выполняют в виде блоков, включающих в себя различную электронную аппаратуру: счетчики, выключатели, плавкие вставки и т.д.

Помещения для размещения распределительной и вводной аппаратуры должны находиться в удобных местах, которые доступны только для электроремонтного персонала. Их называют электрическими щитовыми, которые запираются на замки для предотвращения проникновения в них посторонних людей.

Похожие темы:

Вводно-распределительное устройство ВРУ-4

Общие сведения

Вводно-распределительные устройства ВРУ-4 предназначены для приема, распределения и учета электроэнергии в сетях 380/220 В трехфазного переменного тока частоты 50 Гц в электроустановках жилых и общественных зданий, а также для защиты отходящих распределительных и групповых цепей при перегрузках и коротких замыканиях. ВРУ имеют возможность присоединения к четырех- и пятипроводным питающим сетям с глухозаземленной нейтралью с системами заземления TN-C; TN-S или TN-C-S по ГОСТ Р 50571.2. 
Вводно-распределительные устройства серии ВРУ-4 разработаны в соответствии с требованиями ГОСТ Р 51732 “Устройства вводно-распределительные для жилых и общественных зданий” и предназначены для комплектования вводных и вводно-распределительных многопанельных ВРУ аналогичных схемному решению устройств серии ВРУ-1.

Пример условного обозначения вводно-распределительного устройства

ВРУ-4-11-10УХЛ4

Структура условного обозначения шкафа

Технические характеристики

Номинальное напряжение, В 380

380

Номинальная частота, Гц 50

50

Номинальное напряжение изоляции, В 660

660

Номинальный ток устройства, А: 100;250;400

100;250;400

Номинальный ударный ток,кА

в соответствии с ГОСТ Р 51732-2001 в зависимости от исполнения

Номинальные токи предохранителей, А

1 до 9 групп
63, 100, 250

Климатическое исполнение по ГОСТ 15150

УХЛ4

Степень защиты по ГОСТ 14254

IP31

Вид системы заземления

ТN-С (ТN-S; ТN-С-S)

Устройство шкафа

Конструкция панелей ВРУ-4 предусматривает:
— отсек для размещения блоков коммерческого учета, которые закрываются отдельной дверью с возможностью пломбировки;
— находящиеся рядом блоки ввода или распределения от различных вводов отделены перегородкой;
— за дверью ВРУ предусмотрено защитное ограждение, которое закрывает наиболее опасные места с целью исключения случайного прикосновения к неизолированным токоведущим частям.
Степень защиты ВРУ от прикосновения к токоведущим частям при закрытых дверях не ниже IP31 по ГОСТ 14254. Габаритные размеры шкафа ШР-НН.
Вводно-распределительные устройства могут быть собраны как на комплектующих отечественного производства, так и на комплектующих ведущих производителей (Schneider Electric, ABB, General Electric).

Вводно-распределительные устройства серии ВРУ-4 разработаны в соответствии с требованиями ГОСТ Р 51732 “Устройства вводно-распределительные для жилых и общественных зданий” и предназначены для комплектования вводных и вводно-распределительных многопанельных ВРУ аналогичных схемному решению устройств серии ВРУ-1.

Габаритые размеры ВРУ-4

Схемы главных цепей ВРУ-4

Условия эксплуатации

 Шкаф должен эксплуатироваться в следующих условиях:

Рабочая температура окружающего воздуха от +10С до +35С;
Относительная влажность окружающего воздуха — не 6олее 80% при   температуре 250С; высота размещения над уровнем моря до 2000 м;
Окружающая среда невзрывоопасная, не содержащая токопроводящей пыли, агрессивных газов и паров в концентрациях, разрушающих металл и изоляцию.
Рабочее положение в пространстве — установка на вертикальной плоскости с допустимым отклонением от вертикали до 50 в любую сторону.
Номинальный режим работы устройства — продолжительный.

Что такое квадрант? — Определение, факты и пример

Что такое квадрант?

Возьмите лист бумаги и проведите горизонтальную ось (ось x) и вертикальную ось (ось y). Эти две оси делят бумагу на 4 части. Каждая часть называется квадрантом.

Точка встречи двух осей называется началом координат.

По соглашению, квадранты называются против часовой стрелки.

Каждая точка представлена ​​координатой x, за которой следует координата y.

Записывается как (x, y)

Итак, для точки (6, 3) ее координата x равна 6, а координата y равна 3.

Знаки оси X и оси Y в каждом квадранте

В первом квадранте и x, и y принимают положительные значения. Во втором квадранте x отрицательный, а y положительный. В третьем квадранте x и y отрицательны, а в четвертом квадранте x положительный, а y отрицательный.

точка Квадрант
(5, 4) л
(-5, 4) ll
(-5, -4) lll
(5, -4) лВ

Есть также точки, которые не лежат ни в одном из четырех квадрантов.

Например: (1, 0), (-1, 0), (0, 2) и (0, -5) не лежат ни в одном из четырех квадрантов. Они лежат на оси x или оси y.

(1, 0) и (-1, 0) лежат на оси абсцисс.

(0, 2) и (0, -5) лежат на оси ординат.

Интересный факт

  • Математик 17 века Рене Декарт изобрел концепцию системы координат. Идея определить положение данной точки на плоскости пришла после того, как он впервые заметил движение насекомого у потолка.Его система фиксации точки с помощью вертикальных и горизонтальных измерений стала известна как декартова система в его честь.

Как положение во сне влияет на качество сна

Скорее всего, одна вещь в вашем режиме сна довольно постоянна. Даже если время сна меняется каждую ночь или каждое утро вы просыпаетесь в совершенно разное время, вероятно, есть одна поза, которая вам больше всего нравится.

К сожалению, наиболее удобное положение может в конечном итоге вызвать проблемы со здоровьем, от боли до апноэ во сне. Узнайте о плюсах и минусах обычных способов сна и получите простые советы, как сделать каждую позу немного лучше для вас.

Фетальный

Самый популярный способ сна предпочитают более 4 человек из 10, особенно среди женщин, которые в два раза чаще, чем мужчины, засыпают свернувшись калачиком на боку.

По большей части, это здоровый способ подремать, потому что он позволяет вашему позвоночнику отдыхать в естественном положении.Положение плода также может помочь предотвратить такие состояния, как болезнь Альцгеймера или Паркинсона: недавние исследования на животных показывают, что ваш мозг лучше справляется с удалением отходов, которые могут привести к этим неврологическим заболеваниям, когда вы спите на боку, а не на спине или желудок.

Подходит и для беременных. Во время ожидания лучше всего лежать на левом боку. Он улучшает кровообращение у растущего ребенка и предотвращает давление матки на печень.

Сделайте лучше: Немного потянитесь. Если вы втягиваете свое тело в тугой клубок или слишком сильно наклоняетесь вперед, ваши легкие и диафрагма ограничиваются. Более расслабленная спина способствует легкому дыханию.

Протокол

Вы спите на боку, но обеими руками опущены близко к телу? Вы тоже в довольно хорошей компании: 15% людей предпочитают ловить свои ZZZ в позиции бревна. И это здорово, потому что это полезно для здоровья.

Отдых на боку с почти прямой спиной может помочь уменьшить апноэ во сне.Он также может уменьшить боль в шее и спине, поскольку позвоночник остается ровным.

Сделайте это лучше: Поместите мягкую подушку, сложенное одеяло или полотенце между коленями, чтобы ослабить давление на бедра.

Freefall

Как будто погружаясь в облака, вы лежите на животе, заложив руки под подушку или по обе стороны от головы.

Может показаться уютным, когда вы прижимаетесь к постели, но сон на животе может вызвать боли в пояснице и шее.Вы также с большей вероятностью будете ворочаться, пытаясь устроиться поудобнее на животе, чем в других позах.

Сделайте лучше: Избегайте жесткой подушки. Это может поставить шею под неудобным углом и вызвать боль. Попробуйте подложить под лоб более мягкую подушку и спите лицом к матрасу, а не поворачивайте голову набок. Это поможет сохранить дыхательные пути открытыми.

Солдат

Плоскость на спине, руки по бокам, может вызвать храп, который в какой-то момент поражает половину всех взрослых и чаще встречается с возрастом.Храп раздражает не только человека рядом с вами или в соседней комнате. Это может нарушить ваш сон и привести к утолщению и проблемам с сонной артерией, которая снабжает кровью мозг, лицо и шею.

Эта поза также не является хорошим выбором, если вы склонны к апноэ во сне — поверхностному дыханию или паузам в дыхании, которые мешают спокойному сну. Сон на спине также может вызвать боль в пояснице.

Однако у этой позиции есть одно большое преимущество: она может помочь при кислотном рефлюксе.

Сделайте это лучше: Чтобы избежать боли в этом положении лицом вверх, положите подушку или свернутое полотенце под колени. Он поддерживает естественный изгиб вашего позвоночника и снижает вероятность возникновения болей в спине.

Если вы храпите или страдаете апноэ во сне, лучше спать на боку.

Морская звезда

В этом случае вы тоже лежите на спине, но ваши ноги разведены, а руки согнуты вверх по обе стороны от головы.

Подобно «солдату», эта поза может помочь при кислотном рефлюксе, но также увеличивает вероятность храпа и может усугубить апноэ во сне.

Сделайте это лучше: Положите подушку под колени, прежде чем заснуть. Если матрас мягкий или изношенный, замените его на более жесткий. Поддержка позвоночника поможет избежать болей в спине.

Внести изменения?

Если вы плохо спали и хотите попробовать новую позу, чтобы посмотреть, поможет ли она, наберитесь терпения. Подобная привычка может измениться через какое-то время, особенно если вы много лет пытаетесь избавиться от этой привычки.

Купите новый поддерживающий матрас, если вы хотите спать на спине, или контурную подушку между коленями, если вы переключаетесь на бок.

Лучшие советы по времени на животик

Мы смотрим, что такое время на животе, когда начинать и почему это важно. Мы также дадим вам несколько важных советов, как добиться успеха на животике.

Время для животика — отличный способ помочь вашему ребенку укрепить мышцы, необходимые для сидения, катания и ползания (Пин и др., 2007). Поощрение их лечь на живот также дает им другой взгляд на мир.

Вот что еще такое время живота и как это сделать…

Что такое время живота?

Время на животике — это просто, все о том, чтобы заставить вашего ребенка проводить немного времени на животике.

Почему так важно время на животике?

Время живота имеет множество преимуществ для вашего ребенка:

  • Это важно для их физического развития, помогая вашему ребенку укрепить мышцы спины, рук и шеи.
  • Время для животика помогает вашему ребенку развивать моторику и побуждает его переворачиваться.
  • Время живота меняет положение вашего ребенка, что также может помочь предотвратить уплощение головы (позиционная плагиоцефалия).

(Pin et al, 2007; AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017)

Когда вы начинаете время на животике?

Вы можете заставить своего ребенка опробовать время на животике с момента его рождения (AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017).Тем не менее, вам нужно быть осторожным, чтобы дать ребенку время на животик только тогда, когда вы оба полностью проснулись и они находятся под вашим пристальным наблюдением (AAP, 2017; NHS, 2017).

«Вы можете начать с того, что дайте своему ребенку очень короткие промежутки времени на животик, возможно, от трех до пяти минут на животике два или три раза в день (AAP, 2017)».

Но посмотрите, как они справляются с этим, и доверяйте своим инстинктам, особенно если вашему ребенку это не нравится (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).Если они довольны временем на животик, вы можете попробовать увеличивать его на минуту каждые несколько дней (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Если вашему ребенку не нравится отдыхать на животе, вы можете просто подержать его в вертикальном положении, например, пообнимав. Младенцам, которые не занимаются животиком, может потребоваться немного больше времени, чтобы ходить, но им все равно потребуется нормальное количество времени, чтобы сделать это (Пин и др., 2007).

Как вы проводите время на животике?

С рождения вы можете попробовать несколько разных положений, чтобы помочь им играть и вертеться на животе.Чтобы обеспечить удобное и обнадеживающее положение, позволяя постоянно контактировать с глазами и кожей, вы можете положить ребенка на грудь, пока вы лежите на спине (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Вы также можете положить ребенка себе на колени, надежно удерживая его, чтобы он не извивался (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Когда они будут готовы и смогут опереться на руки, вы увидите, как они лежат животиком на полу. Попробуйте сделать это, подложив под грудь и под мышками свернутое полотенце, чтобы им было легче поднимать голову (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Когда им исполнится четыре месяца и они смогут полностью опереться на руки, они могут не нуждаться в полотенцесушителе, пока они лежат на полу. Это положение отлично подходит для игр, а тяга к игрушкам может помочь вашему ребенку стать сильнее (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Когда им исполнится шесть месяцев, вы сможете повеселиться с ними еще больше, играя в «Супермена». Здесь вы держите их под мышками и осторожно поднимаете, чтобы они принимали позу летающего супергероя (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Лучшие советы для отдыха на животе:

Оставайтесь с малышом

Вам необходимо присматривать за своим ребенком во время пребывания в животике. Заставляйте их опробовать время на животике только тогда, когда вы оба на высоте и внимательно наблюдаете за ними (NHS, 2017).

Немного и часто

Хорошая идея, чтобы начать фазу животика вашего ребенка с небольшого и частого подхода (NHS, 2017).

Попробуйте для начала очень короткие промежутки времени, возможно, даже одну или две минуты за раз. Смена подгузников или когда они просыпаются, могут дать вам хорошую возможность попробовать провести время с животиком (AAP, 2017).

Медленно увеличивайте выносливость

Вашему малышу потребуется время, чтобы развить уверенность в себе и укрепить свои мускулы во время «живота» (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Доверяйте своим инстинктам, так как некоторым младенцам сначала не нравится находиться на животике — в этом случае попробуйте держать их вертикально. Детям, которые хорошо держат животик, вы можете помочь им поиграть и подбодрить их, когда они лежат на животе, чтобы они начали получать от этого больше удовольствия. Затем вы можете увеличить их время нахождения в животе, когда они покажут, что им это нравится — посмотрите, что работает (AAP, 2017).Они скоро научатся этому.

Животик к животику

Попробуйте лечь на спину животиком к животу с малышом, улыбнуться, поговорить или спеть ему тихо (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Папы или партнеры тоже могут участвовать в этом. Прикосновение кожи к коже на животе может быть хорошим опытом.

Контакт глаз и тела утешит и успокоит вашего малыша. Таким образом, вы можете обнаружить, что они немного дольше проводят время с животиком (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Развлечение на животике

Попробуйте превратить время, проведенное в животе, в время для игр (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Вы можете купить детские коврики для игр на животике, чтобы ребенку было веселее проводить время с животиком.

В противном случае уложите малыша на мягкое одеяло и разложите для него игрушки. Вы можете поставить рядом яркие книги, игрушки или детское зеркало, чтобы они могли посмотреть на них и дотянуться до них.

Последнее обновление этой страницы: октябрь 2017.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Возможно, вам будет полезно посещение одной из наших групп Early Days, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным вопросам воспитания вместе с квалифицированным руководителем группы и другими молодыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и молодыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, узнав, какие мероприятия NCT проходят поблизости.

Повышение уровня моря и последствия для низкорасположенных островов, побережий и сообществ — Специальный доклад об океане и криосфере в условиях изменяющегося климата

В этой главе оценивается прошлый и будущий вклад в глобальные, региональные и экстремальные изменения уровня моря, связанный с этим риск для низкорасположенных островов, побережий, городов и поселений, а также варианты реагирования и пути к устойчивости и устойчивому развитию вдоль побережья.

Глобальный средний уровень моря (GMSL) повышается ( практически наверняка ) и ускоряется ( высокая достоверность ). Сумма вкладов ледников и ледникового покрова в настоящее время является доминирующим источником повышения GMSL ( очень высокая степень достоверности ) . GMSL по мареографам и альтиметрическим наблюдениям увеличилась с 1,4 мм / год за период 1901–1990 гг. До 2,1 мм / год за период 1970–2015 гг. До 3.От 2 мм / год за период 1993–2015 гг. До 3,6 мм / год за период 2006–2015 гг. ( высокая достоверность ). Доминирующей причиной роста GMSL с 1970 года является антропогенное воздействие (, высокая достоверность, ). {4.2.2.1.1, 4.2.2.2}

GMSL был значительно выше, чем сегодня, во время прошлых климатических состояний, которые были более теплыми, чем доиндустриальные, включая Последнее межледниковье (LIG; 129–116 тыс. Лет назад), когда средняя глобальная температура поверхности была 0,5 ° C. На 1,0 ° C теплее, а средний плиоценовый теплый период (mPWP; ~ 3.3–3,0 миллиона лет назад), на 2ºC На 4ºC теплее. Несмотря на скромное глобальное потепление последнего межледниковья, GMSL была на , вероятно, , на 6–9 м выше, в основном за счет вклада ледяных щитов Гренландии и Антарктики (GIS и AIS, соответственно), и маловероятно более чем на 10 м выше ( средняя степень достоверности ). Основываясь на новом понимании о геологических ограничениях после 5-го оценочного отчета МГЭИК (AR5), 25 м является правдоподобной верхней границей GMSL во время mPWP ( низкая достоверность ). Сохраняющиеся неопределенности в реконструкциях и моделировании палео уровня моря затрудняют выводы относительно общих величин и темпов повышения уровня моря в прошлом (SLR). Кроме того, длительные (многомилленовые) временные масштабы этих прошлых изменений климата и уровня моря, а также региональные климатические влияния, обусловленные изменениями орбитальной конфигурации Земли и обратными связями климатической системы, приводят к низкой достоверности в прямых сравнениях с краткосрочными будущими изменениями . {Перекрестная вставка 5 в главах 1, 4.2.2, 4.2.2.1, 4.2.2.5, SM 4.1}

Неклиматические антропогенные факторы, в том числе недавние и исторические демографические тенденции и тенденции развития поселений, а также антропогенное оседание, сыграли важную роль в увеличении подверженности и уязвимости низколежащих прибрежных сообществ к явлениям SLR и экстремальным уровням моря (ESL) ( очень высокое доверие ). В прибрежных дельтах, например, эти факторы изменили доступность пресной воды и наносов ( высокая достоверность ).В более широком смысле, в низколежащих прибрежных районах антропогенные изменения могут быть быстрыми и изменять береговые линии в течение коротких периодов времени, опережая эффекты SLR (, высокая достоверность, ). Адаптация может быть предпринята в краткосрочной и среднесрочной перспективе путем нацеливания на местные факторы воздействия и уязвимости, несмотря на неопределенность в отношении местных воздействий на SLR в ближайшие десятилетия и далее (, высокая степень достоверности, ). {4.2.2.4, 4.3.1, 4.3.2.2, 4.3.2.3}

Прибрежные экосистемы уже подвергаются воздействию сочетания SLR, других связанных с климатом изменений океана и неблагоприятных воздействий деятельности человека на океан и сушу ( высокая степень достоверности ).Однако приписать такое воздействие SLR остается проблематичным из-за влияния других связанных с климатом и неклиматических факторов, таких как развитие инфраструктуры и антропогенная деградация среды обитания ( высокая достоверность ). Прибрежные экосистемы, включая солончаки, мангровые заросли, покрытые растительностью дюны и песчаные пляжи, могут строиться вертикально и расширяться в поперечном направлении в ответ на SLR, хотя эта способность варьируется в зависимости от участков ( с высокой достоверностью ).Эти экосистемы предоставляют важные услуги, включая защиту прибрежных районов и среду обитания для разнообразной биоты. Однако в результате действий человека, которые фрагментируют среду обитания водно-болотных угодий и ограничивают миграцию в направлении суши, прибрежные экосистемы постепенно теряют способность адаптироваться к изменениям, вызванным климатом, и предоставлять экосистемные услуги, в том числе действовать в качестве защитных барьеров (, высокая достоверность, ). {4.3.2.3}

Прибрежный риск является динамичным и увеличивается из-за широко наблюдаемых изменений в прибрежной инфраструктуре, уровне жизни сообществ, сельском хозяйстве и обитаемости ( высокая степень достоверности ).Как и в случае с прибрежными экосистемами, отнести наблюдаемые изменения и связанный с ними риск к SLR по-прежнему сложно. К факторам и процессам, препятствующим атрибуции, относятся демографические изменения, изменения в ресурсах и землепользовании, а также антропогенное проседание. {4.3.3, 4.3.4}

Во всем мире были реализованы разнообразные адаптационные меры реагирования на прибрежные воздействия и риски, но в основном как реакция на текущий прибрежный риск или пережитые бедствия ( с высокой степенью достоверности ). Меры жесткой береговой защиты (плотины, насыпи, морские стены и барьеры от нагонов) широко распространены, обеспечивая предсказуемый уровень безопасности в северо-западной Европе, Восточной Азии и вокруг многих прибрежных городов и дельт. Экосистемная адаптация (EbA) продолжает набирать обороты во всем мире, обеспечивая множество сопутствующих выгод, но все еще существует низкого согласия относительно ее стоимости и долгосрочной эффективности. Продвижение, которое относится к созданию новых земель путем застройки в море (например, мелиорация земель), имеет долгую историю в большинстве районов с плотным прибрежным населением . Меры адаптации, такие как системы раннего предупреждения (EWS) для событий ESL, широко распространены. Отступление наблюдается, но в основном ограничивается небольшими сообществами или проводится с целью создания новой среды обитания водно-болотных угодий. {4.4.2.3, 4.4.2.4, 4.4.2.5}

Прогнозы

Будущее повышение GMSL, вызванное тепловым расширением, таянием ледников и ледяных щитов и изменениями запасов воды на суше, в значительной степени зависит от того, какой сценарий выбросов будет следовать Репрезентативной траектории концентрации (RCP).Прогнозируется, что SLR в конце века будет быстрее при всех сценариях, включая те, которые совместимы с достижением долгосрочной цели по температуре, изложенной в Парижском соглашении. GMSL поднимется от 0,43 м (0,29 0,59 м, , вероятно, , диапазон; RCP2.6) до 0,84 м (0,61 1,10 м, , вероятно, , диапазон; RCP8.5 ) к 2100 году ( средняя достоверность ) относительно 1986 года 2005. После 2100 года уровень моря будет продолжать повышаться в течение столетий из-за продолжающегося поглощения тепла океанами и потери массы ГИС и АИС, и будет оставаться повышенным в течение тысяч лет ( высокая достоверность ). Согласно RCP8.5 оценки на 2100 год выше, а диапазон неопределенности больше, чем в AR5. К концу столетия Антарктика может внести до 28 см SLR (RCP8.5, верхний предел , вероятно, ) (, средняя достоверность, ). Оценки SLR выше вероятного диапазона также представлены здесь для лиц, принимающих решения с низкой толерантностью к риску.{SR1.5, 4.1, 4.2.3.2, 4.2.3.5}

Согласно RCP8.5, скорость SLR будет 15 мм в год –1 (10 20 мм в год –1 , вероятно диапазон) в 2100 году , и мог превышать несколько см в год –1 в 22 веке. Эти высокие показатели затрудняют реализацию адаптационных мер, требующих длительного времени, но это еще не было изучено подробно. {4.2.3.2, 4.4.2.2.3}

Процессы, контролирующие время потери шельфового ледника в будущем и пространственную протяженность нестабильности ледяного покрова, могут увеличить вклад Антарктиды в SLR до значений, превышающих вероятных интервалов в столетних и более длительных временных масштабах ( низкая достоверность ) . Развитие АИС после конца 21 века характеризуется глубокой неопределенностью, поскольку в моделях ледникового покрова отсутствуют реалистичные представления некоторых основных физических процессов.Немногочисленные доступные модельные исследования, относящиеся к временным шкалам от веков до тысячелетий, указывают на многометровое (2,3–5,4 м) повышение уровня моря для RCP8.5 ( низкая достоверность ). Существует с низкой достоверностью для пороговых температур нестабильности ледяного покрова и скорости повышения GMSL, которую они могут вызвать. {Перекрестная вставка 5 в главе 1, перекрестная вставка 8 в главе 3 и разделы 4.1, 4.2.3.1.1, 4.2.3.1.2, 4.2.3.6}

Повышение уровня моря не является равномерным в глобальном масштабе и варьируется в зависимости от региона.Вклады теплового расширения, динамики океана и потери льда на суше вызовут отклонения в регионах примерно на ± 30% от подъема GMSL. Отличия от глобального среднего значения могут превышать ± 30% в областях с быстрым вертикальным перемещением земель, в том числе вызванных местными антропогенными факторами, такими как добыча подземных вод ( с высокой достоверностью ). Оседание, вызванное деятельностью человека, в настоящее время является наиболее важной причиной изменения относительного повышения уровня моря (RSL) во многих регионах дельты.В то время как сравнительная важность повышения RSL, обусловленного климатом, со временем будет возрастать, эти данные об антропогенном оседании подразумевают, что учет местных процессов имеет решающее значение для прогнозов воздействий уровня моря в локальных масштабах (, высокая достоверность, ). {4.2.1.6, 4.2.2.4}

Из-за прогнозируемого роста GMSL исторически редкие ESL (например, сегодняшнее столетнее событие) станут обычным явлением к 2100 году для всех RCP ( с высокой степенью достоверности ). Многие низколежащие города и небольшие острова на большинстве широт будут ежегодно испытывать такие явления к 2050 году. Ожидается, что снижение выбросов парниковых газов (ПГ), предусмотренное в сценариях с низким уровнем выбросов (например, RCP2.6), резко снизит, но не устранит риск до низкого уровня. -межные побережья и острова с событий SLR и ESL. Сценарии с низким уровнем выбросов приводят к более медленным темпам SLR и допускают более широкий диапазон вариантов адаптации. Для первой половины 21 века различия в событиях ESL между сценариями невелики, что облегчает планирование адаптации.{4.2.2.5, 4.2.3.4}

Неклиматические антропогенные факторы будут продолжать увеличивать подверженность и уязвимость прибрежных сообществ к будущим событиям SLR и ESL в отсутствие серьезных усилий по адаптации по сравнению с сегодняшним днем ​​( высокая степень достоверности ). {4.3.4, перекрестная вставка 9}

Ожидаемые воздействия SLR на прибрежные экосистемы в течение столетия включают сокращение среды обитания, утрату функциональности и биоразнообразия, а также боковую и внутреннюю миграцию.Воздействие будет усугубляться в случаях мелиорации земель и когда антропогенные барьеры предотвращают внутреннюю миграцию болот и мангровых зарослей и ограничивают доступность и перемещение наносов ( высокая степень достоверности ). Было обнаружено, что при благоприятных условиях болота и мангровые заросли идут в ногу с высокими темпами SLR (например,> 10 мм в год-1), но эта способность значительно варьируется в зависимости от таких факторов, как воздействие волн на местности, диапазон приливов, отложения. улавливание, общая доступность наносов и прибрежное выдавливание (высокая степень достоверности). {4.3.3.5.1}

В отсутствие адаптации более интенсивные и частые события ЭУС вместе с тенденциями развития прибрежных районов увеличат ожидаемые ежегодные убытки от наводнений на 2-3 порядка к 2100 году ( высокая степень достоверности ). Однако хорошо спроектированная береговая защита очень эффективна для снижения ожидаемого ущерба и рентабельна для городских и густонаселенных регионов, но, как правило, недоступна для сельских и более бедных районов ( высокая степень достоверности ). Эффективная защита требует вложений от десятков до нескольких сотен миллиардов долларов США в год во всем мире ( с высокой степенью достоверности ). В то время как инвестиции в густонаселенные и городские районы, как правило, рентабельны (, высокая степень достоверности ), сельским и более бедным районам будет сложно позволить себе такие инвестиции, при этом относительные годовые затраты для некоторых малых островных государств составляют несколько процентов ВВП (, высокая степень достоверности ). ). Даже при хорошо спроектированной жесткой защите сохраняется риск возможных катастрофических последствий в случае выхода из строя защиты.{4.3.4, 4.4.2.2, 4.4.3.2, перекрестная вставка 9}

Риск, связанный с SLR (включая эрозию, затопление и засоление) , как ожидается, значительно возрастет к концу этого столетия вдоль всех низколежащих побережий в отсутствие серьезных дополнительных усилий по адаптации ( очень высокая степень достоверности ). Хотя ожидается, что только городские атоллы и некоторые арктические сообщества будут подвергаться риску от умеренного до высокого по сравнению с сегодняшним днем ​​при низком уровне выбросов, риски от почти высокого до очень высокого ожидаются во всех низколежащих прибрежных районах в верхней части вероятной Диапазон для путей с высоким уровнем выбросов ( средняя степень достоверности ).Однако переход от умеренного к высокому и от высокого к очень высокому риску будет варьироваться от одного прибрежного района к другому (, высокая достоверность, ). В то время как более низкая скорость SLR открывает большие возможности для адаптации, ожидается, что преимущества адаптации будут различаться в зависимости от прибрежных условий. Хотя амбициозная адаптация не обязательно устранит риск SLR в конце века (, средняя достоверность ), она поможет выиграть время во многих местах и, следовательно, поможет заложить прочную основу для адаптации после 2100 года.{4.1.3, 4.3.4, вставка 4.1, SM4.2}

Выбор и реализация ответов

Все типы ответов на SLR, включая защиту, приспособление, EbA, продвижение и отступление, играют важную и синергетическую роль в интегрированном и упорядоченном ответе на SLR ( с высокой степенью достоверности ) . Жесткая защита и продвижение (застройка в море) экономически эффективны в большинстве городских условий, сталкивающихся с нехваткой земли (, высокая степень достоверности, ), но могут привести к увеличению воздействия в долгосрочной перспективе.Там, где доступно достаточно места, EbA может как снизить прибрежные риски, так и обеспечить множество других преимуществ (, средняя степень достоверности, ). Жилые помещения, такие как здания с защитой от наводнения и EWS для мероприятий ESL, часто являются недорогими и очень рентабельными во всех контекстах (, высокая степень достоверности, ). Там, где прибрежные риски уже высоки, а размер и плотность населения низки или после прибрежного бедствия, отступление может быть особенно эффективным, хотя и проблематичным в социальном, культурном и политическом плане.{4.4.2.2, 4.4.2.3, 4.4.2.4, 4.4.2.5, 4.4.2.6, 4.4.3}

Ожидается, что технические пределы жесткой защиты будут достигнуты в сценариях с высокими выбросами (RCP8.5) после 2100 (высокая степень достоверности) и биофизические пределы для EbA могут возникнуть в 21 веке, но экономические и социальные барьеры возникают задолго до конца века ( средняя степень достоверности ). Экономические проблемы жесткой защиты возрастают с повышением уровня моря и сделают адаптацию недоступной до тех пор, пока не будут достигнуты технические ограничения ( высокая степень достоверности ).Ожидается, что драйверы, отличные от SLR, будут вносить больший вклад в биофизические пределы EbA. Для кораллов ограничения могут быть достигнуты в течение этого столетия из-за закисления океана и потепления океана, а для приливных водно-болотных угодий — из-за загрязнения и инфраструктуры, ограничивающей их внутреннюю миграцию. Ожидается, что ограничения на приспособление возникнут задолго до того, как появятся пределы защиты. Пределы отступления не определены, что отражает пробелы в исследованиях. Социальные барьеры (включая проблемы управления) на пути адаптации уже встречаются.{4.4.2.2, 4.4.2.3., 4.4.2.3.2, 4.4.2.5, 4.4.2.6, 4.4.3, перекрестная вставка 9}

Выбор и реализация мер реагирования на SLR ставит общество перед серьезными проблемами управления и трудным социальным выбором, который по своей сути является политическим и ценностным ( высокая степень достоверности ). Значительная неопределенность в отношении SLR после 2050 года и ожидаемое существенное влияние ставят под сомнение устоявшуюся практику планирования и принятия решений и вызывают необходимость координации внутри и между уровнями управления и сферами политики.Ответы на SLR также вызывают озабоченность по поводу справедливости в отношении маргинализации наиболее уязвимых и потенциально могут спровоцировать или усугубить социальный конфликт (, высокая степень достоверности, ). Выбор и реализация ответных мер еще более затруднены из-за нехватки ресурсов, неприятных компромиссов между безопасностью, сохранением и экономическим развитием, множественных способов формулирования « проблемы повышения уровня моря », властных отношений и различных прибрежных заинтересованных сторон, имеющих конфликтующие интересы в будущем. развитие интенсивно используемых прибрежных зон ( высокая достоверность ).{4.4.2, 4.4.3}

Несмотря на большую неопределенность в отношении SLR после 2050 года, адаптационные решения могут быть приняты сейчас, чему способствуют методы анализа решений, специально разработанные для устранения неопределенности ( с высокой степенью достоверности ). Эти методы отдают предпочтение гибким ответам (т. Е. Тем, которые могут быть адаптированы с течением времени) и периодически корректируемым решениям (т. Е. Адаптивному принятию решений). Они используют критерии устойчивости (то есть эффективность при различных обстоятельствах) для оценки альтернативных ответов вместо стандартных критериев ожидаемой полезности (, высокая достоверность, ).Одним из примеров является анализ путей адаптации, который превратился в недорогой инструмент для оценки долгосрочных прибрежных реакций как последовательности адаптивных решений перед лицом динамического прибрежного риска, характеризующегося глубокой неопределенностью ( — средний объем доказательств, высокий уровень согласия — ). Диапазон SLR, который следует учитывать при принятии решений, зависит от толерантности к риску заинтересованных сторон, при этом заинтересованные стороны, чья толерантность к риску низкая, также учитывают SLR выше, чем вероятный диапазон . {4.1, 4.4.4.3}

Накопленный на сегодняшний день опыт адаптации показывает, что использование подходящей для местных условий комбинации анализа решений, планирования землепользования, участия общественности и подходов к разрешению конфликтов может помочь в решении проблем управления, возникающих при реагировании на SLR ( высокая степень достоверности ). Эффективные ответные меры SLR зависят, во-первых, от долгосрочной перспективы при принятии краткосрочных решений, явного учета неопределенности рисков для конкретной местности после 2050 года ( с высокой степенью достоверности ) и создания возможностей управления для преодоления сложности SLR риск ( среднее количество доказательств, высокая степень согласия ). Во-вторых, улучшенная координация ответных мер по SLR в масштабах, секторах и сферах политики может помочь в устранении воздействия и риска SLR (, высокая степень достоверности, ).В-третьих, приоритетное внимание к социальной уязвимости и равенству подкрепляет усилия по продвижению справедливой и справедливой устойчивости к изменению климата и устойчивого развития ( высокая степень достоверности ), и этому может помочь создание безопасных общественных площадок для значимого общественного обсуждения и разрешения конфликтов ( среднее количество доказательств, высокая степень согласия ). Наконец, осведомленность и понимание общественности о рисках и ответных мерах в отношении УЛР могут быть улучшены за счет использования местных, коренных и научных систем знаний, вместе с социальным изучением специфических для данной местности рисков и ответных мер в отношении УЛС (, высокая степень достоверности, ).{4.4.4.2, 4.4.5, таблица 4.9}

Достижение Целей ООН в области устойчивого развития (ЦУР) и определение путей устойчивого к изменению климата развития частично зависит от амбициозных и устойчивых усилий по смягчению последствий, направленных на сдерживание УУЗ, в сочетании с эффективными адаптационными действиями по снижению воздействия и риска УЛР ( среднее количество доказательств, высокая степень согласия ).

Почему лежать — плохая идея?

Побочные эффекты пребывания в постели в течение всего дня включают развитие пролежней и болей в теле, особенно в пояснице.Полежать в постели весь день также связано с повышенным риском стресса и депрессии, а также некоторых других психологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

В мире не так много людей, которые встают с постели, как только слышат сигнал будильника (не говоря уже о перед ним!). Идея бездельничать в постели существовала веками, но с самого начала технического прогресса она приобрела беспрецедентную популярность среди масс. Все стало настолько легко, что нам даже не нужно вставать с постели, чтобы что-то сделать, и поэтому в конечном итоге мы проводим еще больше времени, бездельничая.

Должен признать, что откладываю будильник чаще, чем следовало бы, настолько, что иногда мне хочется, чтобы кто-нибудь заплатил мне за то, чтобы я оставался в постели. Что ж, эта мечта сбылась для Дрю Иваницки, когда он вызвался участвовать в исследовании, проводимом НАСА.

НАСА провело эксперимент по изучению последствий лежания в постели в течение дней

В 2014 году НАСА провело исследование, чтобы определить природу и масштабы разрушения костей и мышц человека в космосе.В ходе исследования Дрю Иваницки (доброволец) лежал на кровати 70 дней подряд, не вставая ни с какой целью (за исключением 30-минутного окна, в котором он мог приподняться на локтях, чтобы поесть!).

Хотя исследование (названное «CFT 70 (Контрмеры и функциональное тестирование при наклоне головы вниз») принесло ему зарплату в размере 18 000 долларов, это не было прогулкой по парку!)

Исследование показало, что если человек лжет вниз с поднятыми под углом ногами, больше крови будет течь к их голове, из-за чего их лицо будет выглядеть опухшим.Эти условия очень похожи на космические путешествия. Вот подробное описание самого Дрю Иваницкого о том, что он чувствовал во время и после исследования.

Однако ни один человек не будет лежать в постели несколько дней, если он не будет госпитализирован или ему не заплатят за это. Обычно мы наслаждаемся этими виноватыми удовольствиями всего несколько часов. Возникает вопрос … вредна ли для нашего здоровья привычка часами лежать в постели?

Плохо ли оставаться в постели весь день?

Конечно же!

Слишком долгое лежание может нанести вред вашему здоровью (Фото предоставлено Петром Марцински / Shutterstock)

Не только это положение может быть вредным для тела, но и слишком частый постельный режим в любом положении может быть очень вредным. к общему благополучию человека.

Вы, должно быть, заметили, что в редких случаях вы лежите более 6-7 часов, не делая никаких движений. Вы немного двигаетесь, подергиваясь, поворачиваясь или перемещая вес во время сна. Если вы вообще не двигаетесь, у вас могут быть пролежни, более известные как пролежни. Они возникают, когда из-за отсутствия движения разрушение крови по коже вызывает гибель определенных участков кожи.

Есть несколько стадий пролежней; если пролежни достигают стадии 4, они могут негативно повлиять на кости.В крайних случаях пролежни могут даже убить человека. Вот почему медсестры постоянно меняют положение пациентов с параличом.

Побочные эффекты от слишком длительного нахождения в постели

Даже если пролежни не были проблемой, слишком долгое лежание в постели имеет другие недостатки или побочные эффекты. Опрос, проведенный в ходе исследования 2004 года, опубликованного в журнале Joint, Bone and Spine , показал, что пациенты с болью в пояснице, которым врачи прописали постельный режим, возвращались с жалобами на хроническую боль в 32% случаев.

В то время как постельный режим может улучшить самочувствие людей, страдающих от болей в спине, слишком частый постельный режим может оказаться контрпродуктивным. Это потому, что это приводит к ослаблению мышц, в том числе поддерживающих позвоночник. Удивительно, но у людей также могут развиться запоры и другие желудочно-кишечные проблемы, когда мышцы теряют физическую форму и тонус.

Более того, бездействие, связанное с нахождением в постели в течение долгих часов, увеличивает риск повреждения вен (особенно вен таза и ног) и образования тромбов.Эта ситуация также может привести к смертельной болезни легочной эмболии , если сгусток отрывается и попадает в легкие.

Наше психическое здоровье и чувство благополучия также страдают из-за того, что мы прикованы к постели. Исследования, изучающие психологические эффекты постельного режима у людей, выявили тенденцию к развитию депрессии и неврозов с помощью шкалы самооценки депрессии Зунга и опросника общего состояния здоровья .

В другом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Applied Physiology в 2008 году, крыс помещали в определенное положение, подобное тому, которое люди принимают во время постельного режима.Было замечено, что крысы проявляли признаки депрессии и стресса всего через 2 недели. После этого у них развилось больше психологических и сердечно-сосудистых расстройств из-за длительного периода постельного режима, которому они подвергались.

Психологические и физические пагубные последствия длительного постельного режима также были обнаружены у беременных женщин, которых отправили спать из-за осложнений во время беременности. Эти эффекты включали депрессию, беспокойство, головную боль, атрофию мышц и потерю веса.(Источник)

Умеренное количество постельного режима полезно для вас

Если принимать в правильном количестве, постельный режим не так уж и плох. Напротив, это может быть полезно, особенно для тех, кто пострадал от сотрясения мозга или другой травмы головного мозга, поскольку помогает восстановить нормальную деятельность мозга.

Как оказалось, постельный режим не является злом по своей сути; это становится так, только когда это не регулируется. В конце концов, слишком много чего-либо — плохо.

Сделайте себе одолжение и не бездельничайте в постели без надобности в течение длительного времени.Выходи и посмотри на мир!

Кроме того, если вам интересно, почему сидение в одном и том же положении даже в течение часа доставляет вам дискомфорт, а сон в течение добрых семи-восьми часов — нет, мы ответили на этот вопрос за вас. Прочтите эту статью!

Вы помните, почему оставаться в постели долгое время — не лучшая идея?

Можете ли вы ответить на три вопроса на основе только что прочитанной статьи?

Начать викторину

Ваш ответ:

Правильный ответ:

Далее

У вас {{SCORE_CORRECT}} из {{SCORE_TOTAL}}

Пройти тест еще раз

Рекомендуемая литература

Лежать с детьми, пока они не уснут, — неплохая привычка

Прежде, чем мы это узнаем, будут закрытые двери и независимость, и мы будем тосковать по дням, когда ей нужно было почувствовать нашу руку на своей спине, прежде чем она почувствует себя в достаточной безопасности, чтобы погрузиться в сон.

Сейчас 8 часов вечера, и мы переходим от суматошного пика дня к мягкому минимуму , когда ребенок ложится спать .

Внизу, на первом этаже, ждет своего часа взрыв посуды, стирки и игрушек. Наверху дети умоляют рассказать историю , стакан воды, объятия — все, что угодно, чтобы мы остались с ними еще на одну минуту. Все, что я хочу, — это завершить эту часть дня, чтобы я мог спуститься в бой, прежде чем я потеряю энергию, чтобы мыть горшки.

«Мамочка, ты ляжешь со мной?» — спрашивает моя дочь. И я вздыхаю, потому что это не совсем по расписанию. Но я также не хочу мыть посуду . Я забираюсь под ее розовое одеяло в тишине ее комнаты, и она прижимает мое лицо к себе. От нее пахнет мылом для ванны и теплым молоком, и она шепчет: «Давай поговорим о нашем дне».

Это ритуал, который мы начали, когда она была маленькой, как часть последних минут, которые мы проводим вместе каждую ночь. Мы размышляем о дне: что было весело, что было трудным, что сделало нас счастливыми, что огорчило.Именно здесь, в ее постели, я узнаю о ней больше всего, а она больше всего узнает обо мне. А иногда это первый раз за день, когда мы действительно касаемся значимым образом. Неизбежно она закрывает глаза и тянет мою руку к себе, утешаясь осознанием того, что я рядом с ней.

Я никогда не собирался быть родителем, который будет лежать со своими детьми, пока они не уснут. Напротив, у меня в голове было, что дети должны засыпать сами, пригнувшись, с выключенным светом.Не только потому, что у нас еще есть жизнь после того, как наши дети уложены в постель, но потому, что я считал, что в их интересах было бы успокоить себя без нас .

Мои убеждения изменились за почти пять лет, прошедших с тех пор, как я стал родителем. Моя старшая дочь всегда нуждалась в нас, чтобы заснуть. Мы качали ее, когда она была новорожденной, спели ее, когда она была младенческой, и растирали ее спину, чтобы она заснула, когда она была малышкой. Даже сейчас она все еще нуждается в том, чтобы мы были рядом — часто в ее комнате, но желательно в ее постели.Это ужасная привычка, которой мы научились? Может быть. Но, в конце концов, какое это имеет значение?

По правде говоря, она скоро научится засыпать сама. Мы не будем отправлять ее в университет с клоном нас самих, чтобы она могла прижаться к себе в комнате общежития. Прежде чем мы узнаем об этом, будут закрытые двери и независимость, и мы будем тосковать по дням, когда ей нужно было почувствовать нашу руку на своей спине, прежде чем она почувствует себя в достаточной безопасности, чтобы погрузиться в сон.

Идея лежать со своими детьми — наряду с другими ориентированными на ребенка практиками, такими как кормление по требованию, , ношение ребенка и совместный сон — составляют основу родительского воспитания привязанности, стиля, который, кажется, подпадает под в соответствии с моими родительскими ценностями.

Воспитание привязанностей (AP) — это не один строгий набор правил. Напротив, это общая философия воспитания детей, которая подчеркивает физическую поддержку и комфорт, чтобы дать детям чувство безопасности, когда они в этом нуждаются.

По словам Сьюзан Краусс Уитборн, почетного профессора психологических наук и наук о мозге Массачусетского университета в Амхерсте, есть свидетельства того, что привязанность к родителям на самом деле способствует успеху детей во взрослом возрасте. «Если отделить популярные преувеличения AP от более объективно ориентированных научных исследований, это разумный подход, который способствует физическому и психологическому здоровью детей», — пишет Уитборн в статье 2013 года в журнале Psychology Today .«Мы действительно знаем из обширных исследований … что надежно привязанные взрослые живут более счастливой и менее подверженной конфликтам жизнью. Есть даже исследования, которые показывают, что они сами могут быть лучшими родителями ».

Одно из таких исследований было проведено в 2010 году Патрисом Мари Миллер и Майклом Лэмпортом Коммонсом в Гарвардской медицинской школе.

«Воспитание привязанности заключается в том, чтобы продолжать очень внимательно относиться к ребенку», — пишут Миллер и Коммонс в своей статье «Преимущества привязанности для младенцев и детей».«Преимущества… включают меньшее воздействие стресса, который влияет на развитие мозга и более поздние реакции на стресс. Было показано, что это уменьшает проблемы с психическим здоровьем в более позднем развитии ».

«Еще одно важное психологическое преимущество — это надежная привязанность, то есть склонность ребенка искать контакта с родителем, когда он расстроен, и эффективно утешаться этим контактом. Результатом более эффективного регулирования эмоций и надежной привязанности … является то, что дети более эффективно выполняют важные задачи развития, включая отношения со сверстниками и обучение.”

Конечно, не каждому ребенку нужны родители, которые помогали бы им одинаково справляться со стрессом и тревогой. Моя младшая дочь обычно может заснуть сама, но ее потребности всегда отличались от потребностей ее сестры .

Я пришел к выводу, что из-за того, что мои дети очень разные, не существует универсального подхода к их воспитанию. И по мере их роста их потребности — и то, что им нужно от меня как родителей, — будут продолжать развиваться.

Не знаю, что приходит в голову моей старшей дочери, когда она ложится ночью в ожидании сна.Я не знаю ее забот и стрессов и не понимаю, в какой степени мое присутствие помогает ей отбросить эти заботы.

Все, что я знаю, это то, что пока она будет нуждаться в моем теле рядом с ней, я буду рядом с ней. Давая ей руки, когда ей нужно почувствовать меня рядом, и давая ей пространство, когда ей нужно чувствовать себя независимой. Я всегда буду стараться быть отзывчивым и отзывчивым родителем. А прямо сейчас это означает лежать с ней под розовым пуховым одеялом в тихой полумраке своей комнаты.

Изобретение лжи (2009)

Рецензия:

Мне нравятся такие комедии.Они не полагаются на большие бюджеты или ехидный, низкопробный юмор. Они обходятся только остроумием. «Изобретение лжи» (2009) как раз о том, о чем говорится в названии. Это происходит во вселенной, где лжи просто не существует. Все постоянно говорят о том, что у них на уме. Например, когда Марк Беллисон (Рики Жерве) забирает Анну (Дженнифер Гарнер) на первое свидание, она сразу же говорит Марку, что он невысокий, некрасивый, и она не с нетерпением ждет этого свидания.

Это вселенная, населенная доверчивыми гражданами.Скептицизма не существует. Нет и наивности, потому что в мире, где никто не лжет, нет ничего, в чем можно было бы быть наивным. Если вы толстый и тупой, все, кто думает о вас, вас называют тупым и тупым.

Итак, мы следим за Марком Беллисоном на протяжении его печальных будней. Его уволили с должности сценариста в кинокомпании, которая выпускает полнометражные фильмы о людях, рассказывающих историю, потому что художественная литература, конечно же, ложь. Его секретарь (Тина Фей) признает, что ненавидела каждый день, когда она работает на него.Он навещает свою мать в доме престарелых, также известном как «Печальное место, где умирают бездомные старики». И наконец домовладелец выселяет его.

Когда Марк идет в банк, чтобы забрать последние 300 долларов на своем счете, в его мозгу летят искры. Он лжет кассиру в банке, говоря, что на его счету действительно 800 долларов. Она дает ему деньги, и Марк осознает силу своего нового открытия. Он изобрел ложь.

В одной веселой сцене Марк проверяет свои новые способности на своем друге и бармене, утверждая, что он изобрел велосипед, и множество других возмутительных утверждений.Бармен и закусочная верят каждому своему слову.

Самым интересным аспектом этого фильма является его влияние на религию. Когда мать Марка умирает в «Грустном месте…», она признается сыну, что боится небытия смерти. Теперь, способный солгать, Марк говорит своей матери, что, когда она умрет, она будет в хорошем месте со своим особняком и всеми, кого она когда-либо любила. Фактически, Марк создает представление о небесах. Врач и медсестра подслушали это описание и, поверив ему, распространили слово об откровении Марка, и вскоре он стал международным пророком.Вся эта предпосылка является истерической и даже несколько подрывной.

Но, в конце концов, фильм меняет направление и становится больше похожим на элементарную романтическую комедию, в которой Марк пытается завоевать сердце Анны, не манипулируя ею с помощью лжи. Она, конечно, не хочет Марка, потому что он не подходит для ее детей по генетике. Анна предпочитает красивого и самовлюбленного Брэда Кесслера (Роб Лоу). Хотя эта сюжетная линия все еще забавна, я больше предпочел религиозный сюжет и хотел бы, чтобы они проникли в нее глубже.

«Изобретение лжи» имеет отношение к чему-то, хотя прямо не заявляет об этом. Вместо анализа отрицательных или положительных эффектов лжи, это на самом деле изучение различных слоев истины, присущих всем вещам. По общему признанию, мне не понравилась романтическая история, но я ценил осознание Анной того, что правда имеет большее значение, чем поверхностные первоначальные реакции. Анна никогда не узнает, что такое ложь, но обнаруживает, что правда не неизменна. Правда меняется по мере того, как мы меняемся.

Рейтинг:

По шкале от единицы до Касабланки этот фильм — «О, Боже!» (1977).

Rationalization:

Этот фильм больше похож на комедийный эпизод Сумеречной зоны, чем на типичную комедию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *