Лампа люминесцентная лб: elektrosvet © February 24, 2021 (ELEKTROSVET)

Содержание

Лампы люминесцентные. Технические характеристики, расшифровка условного обозначения люминесцентных ламп.

Люминесцентные лампы делятся на две группы: общего и специального назначения. Лампы общего назначения предназначены для целей освещения. Лампы специального назначения имеют специальные эксплуатационные свойства, обусловленные конструкцией, спектром излучения и т. д.

Люминесцентные лампы эксплуатируются в электрических сетях переменного тока частотой 50 Гц номинальньтм напряжением 220 В с соответствующей пускорегулирующей аппаратурой, обеспечивающей зажигание лампы, нормальный режим работы и устранение радиопомех.

В обозначении лампы буквы и цифры означают: первая буква — Л — люминесцентная; следующие одна или две буквы — цвет излучения: Б — белый; ТБ — тепло-белый; Д — дневной; буква Ц после обозначения цвета означают высокое (де люкс) качество цветопередачи; следующие одна или две буквы обозначают конструктивные особенности: УТ — универсальная транспортная; цифры, стоящие после букв обозначают мощность лампы, Вт.

Таблица 1.

Технические характеристики люминесцентных ламп

типов ЛБ, ЛД, ЛБУТ

Тип лампы

Мощность, Вт

Световой поток, лм

Средняя продолжительность горения, ч

Габариты, мм

Тип цоколя

L

D

ЛБ 4-7

ЛБ 6-7

ЛБ 8-7

ЛБ 13-7

ЛЕ 20-2

ЛД 20-2

ЛБ 40

ЛБ 40-2

ЛД 40

ЛД 40-2

ЛБ 80-7

ЛД 80-7

ЛБУТ 20-2

ЛБУТ 40-2

4

6

8

13

20

20

40

40

40

40

80

80

20

40

120

240

350

770

1060

880

3000

3000

2300

2300

5200

4250

1060

2800

6000

7500

7500

7500

10000

10000

10000

10000

10000

10000

12000

12000

10000

10000

150,1

226,3

302,5

531,1

604

604

1213,6

1213,6

1213,6

1213,6

1514,2

1514,2

604

1213,6

16

16

16

16

32

32

38,5

32

38,5

32

40,5

40,5

32

32

G5

G5

G5

G5

G13

G13

G13

G13

G13

G13

G13

G13

G13

G13

Производитель: ОАО “Лисма” (Мордовия).

Лампы люминесцентные компактные

Компактные люминесцентные лампы являются современными энергоэкономичными источниками света, используются в светильниках местного, общего, и декоративного освещения жилых И административных помещений. Лампы включают в сеть переменного тока частотой 50 Гц напряжением 220 В с соответствующей пускорегулирующей аппаратурой (ПРА). Лампы типа КЛ имеют встроенный в цоколь стартер и эксплуатируются с электромагнитными ПРА. Компактные люминесцентные лампы типа КЛУ предназначены для работы как с электромагнитными, так и с электронными ПРА. Лампы типа КЛЭ имеют встроенный в цокольную часть лампы электронный ПРА, стандартный цоколь Е14 или Е27 и предназначены для прямой замены ламп накаливания.

Таблица 2. Технические характеристики компактных люминесцентных

ламп типов КЛ, КЛУ, КЛЗ

Тип лампы

Мощность, Вт

Световой поток, лм

Тцв, К

Напряжение на лампе, В

Средняя продолжительность горения, ч

Габариты, мм

Тип цоколя

L

D

КЛ 7/ТБЦ; ТБЦ-1

КЛУ 7/ТБЦ; ТБЦ-1

КЛ 9/ТБЦ; ТБЦ-1

КЛУ 9/ТБЦ; ТБц-1

КЛ 11/ТБЦ; ТБЦ-1

КЛУ 11/ТБЦ; ТБЦ-1

КЛЭ 11-4

КЛЭ 15-4

КЛЭ 20-4

КЛЭ 20-6

КЛЭ 2З-6

7

7

9

9

11

11

11

15

20

20

23

400

400

600

600

900

900

600**

900**

1200**

1200**

1500**

2700

2700

2700

2700

2700

2700

3500

3500

3500

3500

3500

45

45

60

60

90

90

220*

220*

220*

220*

220*

8000

8000

8000

8000

8000

8000

8000

8000

8000

8000

8000

135

135

167

167

235

235

143

180

200

157

176

13

13

13

13

13

13

42

42

42

52

52

G23

2G7

G23

2G7

G232G7

Е27

Е27

Е27

Е27

Е27

Е27

* Значение номинального напряжения сети.

**После 100 ч горения.

Производитель: ОАО “Лисма” (Мордовия).

 

Лампа Philips TLD 36W/33-640 люминесцентная (ЛБ 36)

Страна

Российская Федерация АвстралияАвстрияАзербайджанАландские ОстроваАлбанияАлжирАнгильяАнголаАндорраАнтигуа и БарбудаАнтильские Острова (Нидерландские)Аомынь (Макао)АргентинаАрменияАрубаАфганистанБагамские ОстроваБангладешБарбадосБахрейнБеларусьБелизБельгияБенинБермудские ОстроваБолгарияБоливияБонайре, Саба и Синт-ЭстатиусБосния и ГерцеговинаБотсванаБразилияБританская территория в Индийском океанеБрунейБуве, островБуркина ФасоБурундиБутанВануатуВатиканВеликобританияВенгрияВенесуэлаВиргинские Острова (Британские)Виргинские Острова (США)Восточное СамоаВосточный ТиморВьетнамГабонГаитиГайанаГамбияГанаГваделупаГватемалаГвиана ФранцузскаяГвинеяГвинея-БисауГерманияГернсиГибралтарГондурасГонконгГренадаГренландияГрецияГрузияГуамДанияДжерсиДжибутиДоминикаДоминиканская РеспубликаЕгипетЗамбияЗападная СахараЗападное СамоаЗимбабвеИзраильИндияИндонезияИорданияИракИранИрландияИсландияИспанияИталияЙеменКабо-ВердеКазахстанКаймановы островаКамбоджаКамерунКанадаКатарКенияКипрКиргизия (Кыргызстан)КирибатиКитайКокосовые (Килинг) островаКолумбияКоморские ОстроваКонгоКонго, Демократическая РеспубликаКорейская Народно-Демократическая РеспубликаКорея, РеспубликаКоста-РикаКот-д'ИвуарКубаКувейтКука, ОстроваКюрасаоЛаосЛатвияЛесотоЛиберияЛиванЛивияЛитваЛихтенштейнЛюксембургМаврикийМавританияМадагаскарМакедонияМалавиМалайзияМалиМальдивыМальтаМаоре (Майотта)МароккоМартиникаМаршалловы ОстроваМексикаМелкие отдаленные острова СШАМикронезия (Федеративные Штаты Микронезии)МозамбикМолдоваМонакоМонголияМонтсерратМьянма (Бирма)Мэн, ОстровНамибияНауруНепалНигерНигерияНидерландыНикарагуаНиуэНовая ЗеландияНовая КаледонияНорвегияНорфолкОбъединенные Арабские ЭмиратыОманПакистанПалауПалестинаПанамаПапуа — Новая ГвинеяПарагвайПеруПиткэрнПольшаПортугалияПуэрто-РикоРеспублика АбхазияРеспублика Южная ОсетияРеюньонРождества (Кристмас), ОстровРоссийская ФедерацияРуандаРумынияСальвадорСан-МариноСан-Томе и ПринсипиСаудовская АравияСвазилендСвальбард (Шпицберген) и Ян-МайенСвятой Елены, ОстровСеверные Марианские ОстроваСейшельские ОстроваСен-МартенСен-Пьер и МикелонСенегалСент-БартельмиСент-Винсент и ГренадиныСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСербияСингапурСинт-МартенСирияСловакияСловенияСоединенные Штаты Америки (США)Соломоновы ОстроваСомалиСуданСуринамСьерра-ЛеонеТаджикистанТаиландТайвань (провинция Китая)ТанзанияТеркс и КайкосТогоТокелауТонгаТринидад и ТобагоТувалуТунисТуркменистанТурцияУгандаУзбекистанУкраинаУоллис и ФутунаУругвайФарерские островаФиджиФилиппиныФинляндияФолклендские (Мальвинские) ОстроваФранцияФранцузская ПолинезияФранцузские Южные территорииХерд и Макдональд, островаХорватияЦентральноафриканская РеспубликаЧадЧерногорияЧешская РеспубликаЧилиШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭкваториальная ГвинеяЭритреяЭстонияЭфиопияЮжная Георгия и Южные Сандвичевы островаЮжно-Африканская РеспубликаЮжный СуданЯмайкаЯпония

Лампы двухцокольные люминесцентные для общего освещения ЛД, ЛБ

Л - люминесцентная
Д - дневная
Б – белая

Люминесцентные лампы, обладающие длительным сроком службы, высокой световой отдачей и богатым разнообразием цветностей, являются наилучшим решением при выборе источников света для внутреннего освещения.

Данный вид источников света низкого давления характеризуются простотой в использовании и малым потреблением электроэнергии. Эти лампы дают человечеству 70% искусственного света, спектр излучения которого прекрасно подходит для человеческого глаза.

Лампы с высокоомными катодами предварительного подогрева предназначены для работы на переменном токе частоты 50 Гц в схемах стартерного зажигания. Лампы могут эксплуатироваться в схемах питания на частоте 60 Гц, а также, в схемах высокочастотного питания с соответствующим индуктивным или электронным высокочастотным балластом.

Cрок горения достаточно высок. Не менее 10 000 часов.

Положение горения лампы: универсальное.

Применяются для освещения:
- промышленных, административных, коммерческих помещений и общественных зданий;
- торговых, выставочных и спортивных залов.

Основными потребителями люминесцентных ламп являются железные дороги, крупные промышленные предприятия, жилищно-комунальные хозяйства и торгово-офисные комплексы.

Преимущества:
- по сравнению с лампами накаливания обеспечивают такой же световой поток, но потребляют в 4-5 раз меньше энергии,
-имеют низкую температуру колбы,
повышенный срок службы.

Являются наилучшим решением при выбор источников света для внутреннего освещения. Характеризуются простотой в использовании, малым потреблением электроэнергии, длительным сроком службы, высокой световой отдачей и богатым разнообразием цветностей. Эти лампы дают человечеству 70% искусственного света, спектр излучения которого прекрасно подходит для человеческого глаза

Торговые марки (бренды): Delux, Brilux, Philips, Electrum, Osram, GE (General Electric), Sylvania
Тип: ЛБ, ЛД, T8, T10, T12, G13, TLD, L, LF, F, Lumilux, Master TL-D

Лампы люминесцентные T8

Мощность,

Вт

Цоколь

Световой

поток, Лм

Цветовая темература, К

Длина, мм

Диаметр

мм. ,

Сред. срок

службы ч.

Вес упак.,

Кг.

15/33

G13

610

4000 (дневной свет)

450

26

8000

2,4

15/54

G13

610

6500 (холодный белый)

450

26

8000

2,4

18/33

G13

980

4000(дневной свет)

600

26

9000

3,2

18/54

G13

980

6500 (холодный белый)

600

26

9000

3,2

30/33

G13

2050

4000(дневной свет)

900

26

9000

4,0

30/54

G13

2050

6500 (холодный белый)

900

26

9000

4,0

36/33

G13

2400

4000(дневной свет)

1200

26

10000

6,0

36/54

G13

2400

6500 (холодный белый)

1200

26

10000

6,0

58/33

G13

2400

4000(дневной свет)

1500

26

10000

6,5

58/54

G13

2400

6500 (холодный белый)

1500

26

10000

6,5

Лампы люминесцентные T5

Мощность, Вт

Цоколь

Световой поток, Лм

Цветовая темература, К

Длина, мм

Диаметр

мм. ,

Сред. срок

службы ч.

Вес упак.,

Кг.

6/33

G5

240

4000

225

16

8000

1,5

6/54

G5

240

6500

225

16

8000

1,5

8/33

G5

350

4000

300

16

8000

1,7

8/54

G5

350

6500

300

16

8000

1,7

13/33

G5

740

4000

530

16

10000

2,8

13/54

G5

740

6500

530

16

10000

2,8

21/33

G5

1850

4000

865

16

10000

3,5

21/54

G5

1850

6500

865

16

10000

3,5

28/33

G5

2600

4000

1165

16

12000

4,6

28/54

G5

2600

6500

1165

16

12000

4,6

На данной странице Вы можете ознакомится с товаром Лампы люминесцентные,ЛБ, ЛД, TLD, L, LF, F от компании «Электросервис» (или на украинском «Електросервіс») – просмотреть описание, характеристики, габариты, конструкцию и порядок подключения. Если Вы не найдете ответ на свой вопрос по данному товару Лампы люминесцентные,ЛБ, ЛД, TLD, L, LF, F - звоните к нашим менеджерам, которые проконсультируют по данному электрооборудованию, изложат как купить в Киеве и на территории Украины а самое главное по какой цене будет проводиться продажа данного наименования. У вас есть возможность ознакомится с нашим прайс листом на странице онлайн заявка и произвести заказ оборудования.

< Лампы люминесцентные ультрафиолетовые

Похожие товар:

Новые товар:

Предыдущие товар:


6 эффективных способов заблокировать люминесцентное освещение на работе

Вы знаете, что они раздражают вас своим гудением или даже заставляют вас выглядеть так, как будто вы только что выползли из могилы - но действительно ли флуоресцентные лампы влияют на зрение? Что еще более важно, как именно блокировать люминесцентное освещение?

Вы можете прищуриться, чтобы отфильтровать свет, или чрезмерно мигать. Может быть, вы испытываете мигрень, которая не проходит. Ваши глаза могут даже стать сухими или размытыми. Какими бы ни были ваши симптомы, они могут расстраивать, доставлять дискомфорт и неудобства, тем самым влияя на вашу продуктивность на работе.

Альтернативное решение для блокировки

Отключение света может иметь серьезные недостатки, например, нехватку света или даже возникновение опасности возгорания. Вместо этого рассмотрите возможность использования светофильтров, которые помогут рассеять свет и создать более естественное освещение.

См. Световые крышки

Но поскольку флуоресцентное освещение широко распространено, его довольно сложно избежать. Вы можете найти эти лампочки почти везде - в офисах, школах, торговых центрах и продуктовых магазинах.Фактически, приобретение люминесцентных ламп дешевле по сравнению с их сроком службы (до 13 раз дольше, чем у обычных ламп накаливания). Это делает их вариантом освещения №1 в США. А если и этого недостаточно, ваши глаза платят самую высокую цену, если вы работаете (или остаетесь) в комнатах, освещенных люминесцентными лампами.

Излучает ли флуоресцентное освещение опасное излучение? Что говорят исследования

Согласно статистическим данным исследования Vision Council 2015, существует множество симптомов, связанных с чрезмерным воздействием люминесцентных ламп.

  • 22,8% сообщили о сухости глаз
  • 23,3% сообщили о нечетком зрении
  • 24,0% сообщили о головной боли
  • 32,6% сообщили о боли в спине / плечах / шее
  • 32,8% сообщили испытываю напряжение глаз

Уменьшение головной боли и нечеткости зрения, связанных с мерцающими дисплеями, - это не прогулка по парку. Согласно другому исследованию, правильное освещение долгое время считалось важным аспектом рабочего места, влияющим на визуальный комфорт.

24% участников одного исследования сообщили о головных болях, связанных с чрезмерным воздействием флуоресцентных ламп.

Другое исследование 2007 года также утверждает, что подсветка задач оказывает существенное влияние на производительность. Тем не менее, существует множество - часто противоречащих - вопросов, которые следует учитывать при создании идеальной рабочей среды: визуальная среда, стимулирование работы и оптические характеристики.

Если вы работаете в офисе, велика вероятность, что вы сидите под люминесцентными лампами в течение 6-8 часов на лету.Поскольку выключение всего света или получение лампы может быть недоступно, как можно заблокировать люминесцентное освещение на работе?

Как приглушить или заблокировать флуоресцентное освещение на работе

Изменение рабочей среды - один из самых эффективных способов снизить нагрузку на глаза и снизить другие проблемы со здоровьем. Вот некоторые из наших предложений, которые в сочетании с советами, которыми мы поделились в предыдущей статье, должны значительно помочь вам избежать прямого (и длительного) воздействия светодиодного света:

Вариант № 1 Максимально использовать естественное освещение

Флуоресцентный огни кажутся ответом на все наши проблемы с освещением. Они более энергоэффективны, служат дольше и, что самое главное, экономят доллар. Но, может быть, вы слишком долго боролись с их мерцающим светом и тоже терпеть не можете его жужжания. Вот здесь и пригодится естественное освещение.

Фильтры естественного света

Светозащитные кожухи, которые превращают обычные лампы в более естественный свет.

См. Световые фильтры

Использование естественного света для уменьшения зависимости от светодиодных и люминесцентных ламп может помочь вам немного отдохнуть.Если возможно, попробуйте переместить свой стол ближе к окну или частичному просвету. Но прежде чем выбрать место, проверьте условия под разными углами и в разное время дня. В определенные часы (например, ближе к вечеру) соседние здания могут ослеплять, что может стать проблемой для тех, кто чувствителен к ультрафиолетовому излучению.

Вариант № 2 Несколько шляп с широкими полями

Это может показаться очевидным, но круглая шляпа с широкими полями может обеспечить полное покрытие от яркого, мерцающего верхнего освещения. Хотя это решение может помочь затемнить глаза, вероятно, трудно найти офис, в котором сотрудники могли бы носить шляпы, когда захотят (не говоря уже о волосах на шляпах).

Если вы не переносите ослепляющие люминесцентные лампы, обратитесь за разрешением в отдел кадров, чтобы надеть одну из этих шляп. Найдите стиль, который защищает и дополняет ваше чувство моды (если это что-то важное). В конце концов, вы найдете шляпу бесценным активом в течение рабочего дня в офисе.

Бейсболка также может быть жизнеспособным вариантом, но часто она не так эффективна для защиты от флуоресцентного освещения или бликов, как широкополая круглая шляпа.Также важно проверить дополнительную чувствительность от дополнительного веса, который шляпа (или кепка) может надеть вам на голову.

Вариант № 3 Запрос на использование ламп накаливания или других «щадящих» ламп

Тепло-белые светодиоды или лампы накаливания, возможно, обеспечивают лучшее освещение для людей, страдающих головной болью, утомляющей глаза. В отличие от люминесцентных ламп, они излучают теплое свечение номинальным синим светом. Исследования показали, что чрезмерное количество синего света вызывает приступы мигрени.

Попросить ваш отдел кадров заменить верхнее люминесцентное освещение на настольные или торшеры - отличный способ начать.

Но помните:

Существует правило OSHA , которое требует, чтобы офисы (и другие рабочие помещения) имели определенную степень освещения.

Еще одна проблема с использованием разных лампочек в разных офисных зонах - это то, что мы называем «войной офисного освещения». Многие американцы признают, что споры об офисном освещении не являются чем-то необычным. Но есть очевидный вывод из этих дебатов. Освещение рабочего места - это столкновение здоровья и продуктивности как индивидуально, так и коллективно.Одна из таких жертв офисных войн за освещение подытоживает сценарий:

«Наш офис на ферме (…) переживает« войны за освещение ». Один человек попросил убрать свет над его кубом, потому что от яркого света у него болела голова. Это побудило другого человека спросить, можно ли погасить огни над ее кубом, а затем еще и еще. (…) Целые участки пола с открытой планировкой внезапно погрузились в полную или полумрак, без источника света, кроме светящихся мониторов ».

СПРОСИТЕ У МЕНЕДЖЕРА СЕРИЯ , Alison Green

К сожалению, люминесцентные лампы более эффективны и доступны по цене, что делает их предпочтительным вариантом для многих офисов по всему миру, но они все равно того стоят.

Вариант №4 Сделайте перерыв, сделайте перерыв, сделайте перерыв!

Если вы трудоголик, не забывайте делать размеренные перерывы вдали от рабочего места. Они называют это правилом 20-20-20. Глазные эксперты из Американской академии офтальмологии рекомендуют использовать его, когда усталым глазам нужен перерыв; После 20 минут воздействия на экран сфокусируйтесь на объекте на расстоянии 20 футов от стола. Делайте это в течение 20 секунд. Это «практическое правило» применяется ко всем цифровым устройствам, и люминесцентные лампы, висящие над вашей головой, не являются исключением.

Как вариант, попробуйте посидеть в тихой, тускло освещенной комнате, когда вы выходите на обед или в другой перерыв. Закройте глаза и постарайтесь снять усталость со спины и плеч. Периодические перерывы между интенсивной работой могут стать волшебной пулей, в которой вы никогда не думали, что вам это нужно, поэтому не бойтесь делать решительный шаг.

Вариант № 5 Имейте наготове специальные тонированные очки

Если вы не можете изменить освещение или расположение своего стола, то, возможно, пришло время приобрести тонированные очки, специально созданные для блокировки люминесцентного освещения (или по крайней мере минимизируйте прямое воздействие УФ-излучения).На рынке представлен широкий выбор цветных очков. Помните, что лучшие линзы не только уменьшают невидимое мерцание светодиодных или люминесцентных ламп, но также фильтруют самые опасные лучи сине-зеленого света.

В крайнем случае (и мы имеем в виду последнее!) Темные солнцезащитные очки могут временно облегчить работу. Но это ни в коем случае не долгосрочное решение. О его недостатках читайте ниже.

Другие способы блокировки люминесцентного освещения

1.НЕ носите солнцезащитные очки в помещении!

Как мы уже упоминали, ношение темных солнцезащитных очков не должно быть обычной практикой на рабочем месте. Во-первых, это может обострить светочувствительность у пациентов, страдающих приступами мигрени.

Это происходит, когда ваши глаза привыкают к тусклым условиям, постепенно делая их более чувствительными к резкому свету. И, как вы можете поспорить, это может вызвать еще большее беспокойство.

«Когда мы выходим из кинотеатра посреди дня и сталкиваемся с ярким солнечным светом, это вызывает дискомфорт [даже для людей без светочувствительности].Ношение солнечных очков внутри имеет аналогичный эффект ».

Доктор Брэдли Кац, нейроофтальмолог и участник подкаста Migraine Again

Но если вы должны носить темные очки в офисе, выберите вместо этого светочувствительные солнцезащитные очки; чтобы ваши глаза не адаптировались к темноте.

2. Инвестируйте в люминесцентные светофильтры

Если вы боретесь с мигренью, повышенной утомляемостью, перенапряжением глаз и обострениями волчанки на работе, вы можете быстро изменить простой, вызывающий стресс свет на своем рабочем месте.

Инвестиции в люминесцентные светофильтры - один из наиболее экономичных (и эффективных) способов заблокировать люминесцентное освещение и изменить рабочую атмосферу на пользу вам и вашим коллегам. Конечно, не все фильтры самого высокого качества. Взвешивая свои варианты, вы захотите купить фильтр, который не только смягчает световые волны.

Для самого современного светофильтра выберите фильтры NaturaLux ™. - Создавайте продукцию Great Light исключительного качества.Фильтр не только обеспечивает качественное дневное освещение, но и создает более безопасную и спокойную среду для вашего рабочего места.

Фильтры естественного света

Светозащитные кожухи, которые превращают обычные лампы в более естественный свет.

См. Световые фильтры

Фильтр также поглощает потенциально вредные ультрафиолетовые лучи, производимые люминесцентными лампами, гарантируя вам более здоровый способ наслаждаться своим рабочим днем ​​без мигрени. Использование флуоресцентных фильтров NaturaLux ™ также увеличит воспринимаемую яркость вашего внутреннего пространства, уменьшив при этом количество излучаемых бликов.

Наши продукты не только инновационны и доступны по цене, но и динамичны - они дают вам доступ к полному спектру освещения, как никогда раньше. Поскольку эти фильтры снижают интенсивность УФ-излучения и блокируют прямые блики, они защищают пользователей от мигрени, беспокойства, перенапряжения глаз и других неблагоприятных последствий длительного воздействия УФ-А.

Создание благоприятных условий для работы в помещении

Следуя приведенным выше советам и рекомендациям, вы можете заблокировать люминесцентное освещение, которое снижает вашу производительность на работе.В конце концов, вы сможете окунуться в спокойное, удобное и лишенное бликов внутреннее пространство в любое время и в любой день!

Чтобы получить более полезные советы по безопасному верхнему освещению, свяжитесь с нами по телефону Make Great Lights и почувствуйте разницу.

Источники

Продукты

003: Опасности сокрытия в темноте с доктором Брэдли Кацем

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/may/28/ синий-свет-светодиодные экраны-рак-бессонница-проблемы со здоровьем

Тонированные или поляризованные линзы для солнцезащитных очков: что выбрать?

5 способов, которыми освещение может заставить вас устать на работе

https: // www. aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage

Мой офис борется из-за верхнего освещения, как бороться с плохим отношением сотрудников и т. д.

Моя цель - убрать яркий свет в Рабочее место

https://www.thevisioncouncil.org/content/digital-eye-strain

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18413962/

https://www.sciencedirect.com / science / article / abs / pii / S0003687006000160

Сияющий свет о том, что естественный свет делает для вашего тела

5 способов, которыми ваш офис вызывает головную боль (и что вы можете с этим поделать!)

Если вы страдаете из-за частых головных болей и / или мигрени проблема может быть в вашем офисе.Ежегодно мигрень обходится американцам примерно в 36 миллиардов долларов в виде потери производительности и расходов на здравоохранение. Вот пять причин, по которым ваше рабочее место может вызывать у вас головную боль, и советы о том, что вы можете с этим сделать.

1. Токсичный воздух


Качество воздуха в помещении - это аспект нашей жизни, о котором часто забывают, который может серьезно повлиять на наше здоровье. Согласно EPA, наша внутренняя среда в два-пять раз более токсична, чем наша наружная среда, и в среднем американцы проводят около 90 процентов своей жизни в помещении!

В кондиционировании воздуха содержатся загрязнители, токсичные частицы, опасные бактерии и плесень, плавающие в атмосфере, особенно в зданиях, о которых не заботятся должным образом.Чистящие средства тоже часто не помогают. Они могут вызвать головные боли, головокружение, усталость и даже респираторные заболевания, болезни сердца и рак.

Советы:
Вставайте хотя бы раз в час и подышите свежим воздухом. Попробуйте выйти на улицу или прогуляться вокруг здания. Приобретите переносной воздушный фильтр. Некоторым людям, страдающим головной болью, даже доставляют переносные кислородные баллоны для кислородной терапии. Купите монитор качества воздуха в помещении, чтобы измерить окружающую среду в помещении и сообщить вам об изменениях и тенденциях в концентрации частиц.

2. Сидение


Вы слышали: «сидеть - новое курение». Как минимум, чрезмерное сидение может привести к хронической боли и головным болям напряжения.

Офисная работа, как правило, требует много сидения - это то, на что наше тело не рассчитано в течение длительного времени. Сидение - проблема по многим причинам, не говоря уже о том, чтобы сидеть в течение долгих часов в неправильном положении.

Типичная поза «гусиная шея», которую мы все принимаем, глядя на экран (голова выпячена вперед, плечи согнуты), увеличивает изгиб в средней части спины, напрягая верхнюю часть шеи.Постоянные наклоны фактически утяжеляют голову, дополнительно напрягая мышцы шеи. Результат? Боль, которая поднимается в голову.

Советы:
Установите таймер на своем телефоне или компьютере на каждые 15 или 30 минут, а когда таймер сработает, быстро оцените, где находятся ваши плечи и не опускаются ли они на стул. Когда срабатывает будильник, неплохо также встать и дать мышцам возможность восстановиться. Мышцам необходим кровоток, чтобы они функционировали должным образом и не напрягались.Простое постояние за столом хотя бы на минуту позволит увеличить кровоток и избавит вас от головной боли.

3. Неудобная обувь


Леонардо да Винчи был прав, когда назвал человеческую ногу «шедевром инженерной мысли и произведением искусства».

Можете ли вы представить себе бремя, которое возникает, когда вся сила вашего тела давит на основание пальцев ног, а не равномерно распределяется на все 26 костей каждой стопы? Ношение неудобной обуви может в конечном итоге привести к травмам позвоночника, мышечным спазмам и хроническим головным болям.

Согласно этой статье на сайте health.com, неудобная обувь, например высокие каблуки, нарушает правильное положение тела. «Когда вы носите каблуки, вы меняете центр равновесия, что приводит к увеличению кривизны спины», - говорит Джуди Ф. Баумхауэр, доктор медицины, хирург-ортопед и президент Американского общества ортопедов стопы и голеностопного сустава (AOFAS). к разрыву дисков в позвоночнике, а также к мышечным спазмам и боли по всему телу, и да, возможно, даже к хронической головной боли или мигрени.

Советы:
Бегуны, угги и стильные кроссовки отлично подходят для офиса. Ищите удобную модную обувь, которая может сэкономить вам массу денег на медицинских счетах в будущем.

4. Фастфуд

Офисные работники любят фастфуд как способ утолить тягу и быстро насытиться на ходу. Но этот обед на вынос может вызвать у вас головную боль. Многие фаст-фуды содержат глутамат натрия (глутамат натрия), популярную пищевую добавку, которая используется в широком спектре обработанных, упакованных и ресторанных продуктов.Как и другие триггеры головной боли, глутамат натрия начинает свою атаку путем расширения кровеносных сосудов и возбуждения определенных нервов в головном мозге.

Фото ebruli

Обработанные продукты, в том числе те, что входят в меню фаст-фудов, содержат такие ингредиенты, как нитраты или нитриты, и искусственные подсластители, которые увеличивают кровоток, вызывая давление в голове и боль. Кухонные комбайны добавляют его в свои мясные продукты для защиты от Clostridium botulinum, бактерий, вызывающих пищевое отравление, и потому, что он придает мясу свежий розовый цвет и «выдержанный» вкус.

Советы:
Лучше всего принести на работу домашнюю еду, полную овощей, белков и полезных злаков. Если это не вариант, попробуйте выбрать более легкий и полезный вариант в меню ресторана хотя бы несколько раз в неделю. Кроме того, всегда просите, чтобы ваша еда была приготовлена ​​без глутамата натрия или соли приправы (которая содержит глутамат натрия), когда в следующий раз будете заказывать еду на вынос.

Еще одна хитрость - держать на столе полезные закуски - орехи, фрукты, небольшой йогурт или даже немного темного шоколада. Таким образом, вы не будете голодать до обеда и не захотите бежать в общий ящик быстрого питания или печенье для девочек-скаутов.

5. Освещение

У вас болят, горят или чешутся глаза после рабочего дня? Причиной симптомов может быть плохое освещение. Многие компании используют недорогие люминесцентные лампы для освещения больших площадей, потому что это довольно недорогой вариант. К сожалению, расплачиваются ваши глаза.

Фото tripu

Офисное освещение может вызвать головную боль тремя способами:
- блики на экранах компьютеров от любого верхнего освещения
- блики от верхнего освещения лампами накаливания
- мерцание от люминесцентных ламп

Это заставляет вашу зрительную кору головного мозга компенсировать большие изменения освещения, вызывающие у вас нагрузку на мозг.В основном вы перегружаете свою систему, получая большое количество световой и визуальной информации, не позволяя мозгу расслабиться и обработать информацию. В результате у некоторых людей мозг может обрабатывать такой объем входных данных, который вызывает мигрень, головные боли и дискомфорт при работе с офисным освещением.

Работа в плохо освещенной среде может быть столь же неудобной, как и при ярком свете. Тусклый свет может вызвать утомление глаз и быстрее утомить глаза. Неудивительно, что при недостаточном освещении производительность может пострадать.

Если вы не переносите свет в офисе, значит, вы не одиноки. Исследование, проведенное Американским обществом дизайнеров интерьеров, показало, что 68 процентов сотрудников недовольны качеством освещения в своих офисах. Освещение считается одним из наиболее важных факторов эргономики, но слишком часто эту часть дизайна офиса упускают из виду, спешат или приносят в жертву стилю.

Окна - это фактор номер один, определяющий удовлетворенность сотрудников зданием.Естественное освещение не только влияет на то, насколько хорошо мы можем видеть, но также может улучшить наше настроение, уровень энергии и гормональный баланс. Это может уменьшить количество прогулов из-за меньшего количества заболеваний, а также меньшей усталости от переутомления, что означает больше свободного времени для сотрудников для подзарядки батарей.

Однако естественный свет сопровождается нежелательными побочными эффектами тепла и бликов. Вы когда-нибудь видели, как ваши коллеги закрывают окно бумагой или подставкой для выставки, чтобы уменьшить блики? Ты не одинок.

К счастью, есть альтернатива получше.Новое поколение «умных» окон с автоматической тонировкой от таких компаний, как View Dynamic Glass, адаптируется к солнечной энергии и контролирует ее для оптимизации естественного света и уменьшения бликов - жалюзи не требуются.

Согласно новому исследованию, проведенному Аланом Хеджем, профессором кафедры дизайна и анализа окружающей среды в Корнелле, оптимизация количества естественного света в офисе значительно улучшает здоровье и самочувствие рабочих. В частности, выяснилось, что сотрудники офисов с View Dynamic Glass сообщили о снижении на 63% случаев головной боли.

Поскольку компании все чаще стремятся дать своим сотрудникам возможность работать лучше и быть здоровее, исследование показало, что размещение их в офисных помещениях с оптимальным количеством естественного света должно быть одним из их первых соображений.

Советы:
1. Используйте правило 20-20-20. Каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв и сосредотачивайте взгляд на чем-то на расстоянии не менее 20 футов.
2. Попросите своих коллег присоединиться к вам и попросить у таких компаний, как View Dynamic Glass, более здоровые варианты освещения, такие как «умные окна».


Прочтите полную версию Daylight &
The Workplace Study.

Кэмерон Крейг, рассказчик, View Inc.

10 удивительных фактов о светочувствительности и головной боли

Чувствительность к свету и головные боли часто идут рука об руку для многих пациентов. Свет может вызвать приступы сильной головной боли или мигрени, и любое воздействие света часто заставляет ощущать себя немного (а может быть, намного) хуже.К сожалению, посторонние могут не полностью понять или оценить истинное влияние светочувствительности на различные расстройства головной боли, поэтому мы предлагаем десять фактов, которые могут изменить их мнение.

# 1 - Среди людей со светочувствительной мигренью до 88% могут также быть вызваны

светом

Источники света абсолютно могут быть катализатором атак, но ранее исследования только предполагали, что (самое большее) две трети пациентов страдают таким образом. Однако в недавнем опросе, проведенном компанией TheraSpecs, мы обнаружили, что на самом деле это может быть занижено; Фактически, почти 90% светочувствительных пациентов с мигренью считали, что свет вызывает приступы головной боли и другие симптомы мигрени.

Прочтите полный отчет TheraSpecs о светочувствительности ➜

# 2 - известно, что длины волн синего света вызывают головные боли и приступы мигрени.

Мы все время слышим, как синий свет от экранов компьютеров и мобильных устройств причиняет вред нашим глазам и нарушает наш режим сна. Но знаете ли вы, что это также может привести к головным болям и приступам мигрени? Определенные длины волн синего света в диапазоне 480-520 нм могут возбуждать мозг, вызывая цепную реакцию, которая приводит к головным болям и другим побочным эффектам, связанным с мигренью.

# 3 - Чрезвычайная чувствительность к свету может возникнуть даже в периоды без головной боли

Одним из прискорбных признаков расстройств головной боли является повышенная чувствительность к свету и другим стимулам между приступами. Обычно это происходит из-за того, что пациенты с головной болью и мигренью имеют более низкую толерантность к свету в целом по сравнению со здоровыми аналогами - это означает, что любой свет с большей вероятностью вызовет проблемы, независимо от его воспринимаемой яркости или продолжительности воздействия.

Узнайте больше о мигрени и светочувствительности ➜

# 4 - Головная боль может развиться менее чем за 10 минут на солнце.

Известно, что интенсивность ярких дней вызывает головную боль у людей, чувствительных к свету, но эксперты обнаружили, что для того, чтобы вызвать боль, может потребоваться буквально несколько минут. Точнее, от 5 до 10 минут - это все, что может потребоваться до появления вызванной солнцем головной боли, при этом особая эффективность регистрируется в летние месяцы.

# 5 - Светочувствительность является основным диагностическим сигналом вестибулярной мигрени / головокружения, связанного с мигренью.

Когда бесчисленное количество пациентов с мигренью сообщали о головокружении и головокружении как о симптомах приступов, медицинское сообщество в конечном итоге разработало диагностический термин: вестибулярная мигрень. И что является одним из ключевых критериев этого подтипа расстройства головной боли? Вы угадали: светочувствительность. Фактически, исследования показали, что 60% людей с вестибулярной мигренью не переносят свет, хотя это, вероятно, ближе к 90 процентам - наравне с другими подтипами мигрени.

Прочтите наше подробное руководство по вестибулярной мигрени ➜

# 6 - Было доказано, что флуоресцентные лампы удваивают количество головных болей, испытываемых офисными работниками.

Флуоресцентное освещение некоторые считают одним из худших изобретений человечества. Это, конечно, преувеличение, поскольку люминесцентные лампы обладают бесчисленными преимуществами, но мы не можем отрицать проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате воздействия флуоресцентных ламп. Он не только может вызвать напряжение глаз и другую боль, но исследователи обнаружили, что он вдвое увеличивает количество головных болей среди людей в офисной среде. (1) Яркость, преобладание синего света и невидимое мерцание - вот некоторые из причин, по которым он оказывает ослабляющее действие на людей с сенсорной чувствительностью.

Подробнее о чувствительности к флуоресцентному свету ➜

№ 7 - Головная боль и болезненная чувствительность к свету - два наиболее распространенных побочных эффекта постконтузии.

Примерно 40-50% пациентов, перенесших сотрясение мозга, сталкиваются с светочувствительностью и светобоязнью после травмы головы. Цифры еще выше для тех, кто переносит головные боли после сотрясения мозга: исследователи оценивают, что 60-90% пациентов сообщают об этом симптоме.Вот почему многие с этим заболеванием признают трудности с такими видами деятельности, как: просмотр телевизора; длительное время смотреть на экран компьютера или смартфона; и / или работать при флуоресцентном освещении.

Подробнее о светочувствительности после сотрясения мозга ➜

# 8 - Ветераны с травмами головы, вызванными взрывом, чаще имеют дело с светочувствительностью

Помимо головных болей, 60% военнослужащих и женщин, получивших сотрясение мозга или ЧМТ во время развертывания, сталкиваются с постоянной чувствительностью к свету - особенно по сравнению с теми, у кого есть небоевые травмы головы. Исследования неоднократно подтверждают, что это наиболее распространенный визуальный симптом постконтузионного синдрома и ЧМТ. (2)

# 9 - Более 75% мужчин и женщин с кластерной головной болью сообщают о светочувствительности как о симптоме во время приступов.

Приступы кластерной головной боли характеризуются интенсивными приступами головной боли и часто могут сопровождаться другими симптомами, похожими на мигрень. И согласно исследованию кластерных пациентов 2001 года, наблюдается довольно постоянное разделение между мужчинами (81%) и женщинами (75%), которые также сообщают о светочувствительности. (3)

Подробнее о кластерной головной боли и светочувствительности ➜

# 10 - Тонированные линзы FL-41 могут уменьшить приступы мигрени, вызванные светом.

Хотите, чтобы у вас было меньше приступов мигрени и головных болей, вызванных воздействием света? Очки FL-41 с прецизионной тонировкой, вероятно, лучший выбор, по крайней мере, согласно исследованиям. Одно исследование показало, что у пациентов наблюдалось устойчивое снижение количества приступов - с 6 в месяц до менее 2 в месяц. (4) И, кстати, это очень предпочтительная альтернатива ношению солнечных очков внутри!

Подробнее о тинте FL-41 от мигрени ➜ Лечение светобоязни ➜

Легкие и головные боли: понимание световых триггеров и фотофобии

27 марта Расстройства света и головной боли: понимание световых триггеров и светобоязни

Отправлено в 10:44 в новостях, чтобы знать Национальным фондом головной боли

«Солнцезащитные очки в помещении повышают вашу чувствительность к свету.«Мы с женой были потрясены, когда ее специалист по головной боли сделал это заявление. Хроническая мигрень сделала ее настолько чувствительной к свету, что ей приходилось носить солнцезащитные очки в помещении. Во время приступа светобоязнь увеличила ее страдания. Солнечный свет, свет компьютерных мониторов и телевизоров, а также флуоресцентные лампы вызвали еще больше атак.

Когда моя жена возразила, что солнцезащитные очки - единственный способ уменьшить боль, реакция ее врача взволновала нас обоих. Исследования показали, что специальный оттенок для очков приводит к уменьшению количества приступов мигрени на 74% в месяц! Когда мы стали больше читать дома, мы обнаружили, что исследование, о котором упоминал специалист, было частью более чем 20-летних исследований светочувствительности.Проблема заключалась в том, чтобы найти очки, которые блокировали достаточно света, чтобы тонировка была эффективной.

Я наблюдал, как моя жена страдает в течение многих лет, и, хотя я мог общаться из-за моей собственной эпизодической мигрени, я часто чувствовал себя беспомощным в ее борьбе. На этот раз я увидел способ помочь. Мой опыт в разработке новых продуктов, поэтому я применил эти навыки и сделал именно те очки, которые мы для нее придумали. Моя жена испытала такое облегчение, что мы сделали еще несколько пар, чтобы помочь другим знакомым с мигренью людям. В конце концов, мы основали компанию по производству специализированных очков.

Хотя мы основали компанию из-за нашего личного опыта мигрени, мы быстро поняли, что светобоязнь является симптомом более чем 40 заболеваний. И это не единственное расстройство головной боли, кластерная головная боль, новая ежедневная постоянная головная боль (NDPH). Сотрясение мозга или черепно-мозговая травма (ЧМТ) и вегетативные цефалгии тройничного нерва (включая континуальную гемикранию и SUNCT) также могут иметь светобоязнь.

Что такое светобоязнь?

Свет кажется вам слишком ярким? Усиливает ли свет головную боль, когда у вас болит голова или у вас приступ мигрени? Ваши глаза когда-нибудь болели или чувствовали себя некомфортно из-за света? Есть ли у вас отвращение к свету, независимо от того, есть ли у вас боль или нет? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, скорее всего, у вас светобоязнь.

Слово светобоязнь происходит от двух греческих слов: фото - «свет» и фобия «страх или страх перед» - отсюда «боязнь света». Однако с медицинской точки зрения это не патологический страх или фобия, а скорее симптом, часто встречающийся при мигрени, а также при офтальмологических и других неврологических расстройствах. Пациент с светобоязнью испытывает дискомфорт или боль в глазах из-за воздействия света (солнечный свет, флуоресцентные лампы, экраны телевизоров или компьютеров, или блики от снега).

Имеет ли значение вид света?

Чем ярче свет, тем больше вы чувствуете дискомфорта, боли или отвращения.Длина волны или цвет света также играет роль. Сине-зеленый свет вызывает больше светобоязни, чем другие цвета. Наша жизнь залита этим светом, будь то экраны компьютеров и устройств, люминесцентные и светодиодные лампы и даже солнечный свет.

Что вызывает светобоязнь?

Светобоязнь - это неврологическая проблема, связанная с коммуникацией между рецепторами глаза и мозга. Часть глаза, передающая светобоязнь в мозг, отличается от той части, которая передает зрение.Фактически, человек может быть полностью слепым и при этом оставаться чувствительным к свету.

Что такое наука о светобоязни?

Светобоязнь была зафиксирована в медицинских трудах с 1930-х годов, но не была хорошо изучена с научной точки зрения до недавних прорывных открытий. Команда под руководством исследователей из Гарвардской медицинской школы опубликовала в 2010 году исследование, в котором был обнаружен путь от глаз к участкам мозга, которые активны во время приступа мигрени. Свет может усилить боль во время приступа, активируя нервные клетки в этих областях мозга.

Исследователи также обнаружили в глазу особый вид клеток - светочувствительные ганглиозные клетки сетчатки. Эти клетки отличаются от палочек и колбочек в глазу, которые позволяют нам видеть. Клетки более чувствительны к некоторым длинам волн света, чем к другим, особенно чувствительны к сине-зеленому свету.

Какие расстройства головной боли связаны с светобоязнью?

Мигрень

Светобоязнь настолько распространена при мигрени, что это один из симптомов, на которые врачи полагаются при постановке диагноза. От 80% до 90% людей, страдающих мигренью, будут испытывать светобоязнь во время приступов мигрени и даже могут посчитать слабый свет ярким или болезненным. Между приступами многие люди с мигренью более чувствительны к свету, чем люди без мигрени.

Свет и другие зрительные стимулы также могут вызывать приступы мигрени: например, мерцающий или пульсирующий свет, повторяющиеся узоры, блики, яркий свет, экраны компьютеров, телевизор и фильмы. Флуоресцентный свет содержит невидимые импульсы, вероятно, поэтому многие считают его триггером мигрени.

Головная боль напряжения

Головная боль напряжения также может вызывать светобоязнь во время головной боли и между ними. Однако люди с головной болью напряжения обычно менее чувствительны к свету, чем люди с мигренью.

Кластерная головная боль

Во время серии кластерная головная боль может вызывать светочувствительность как во время приступов, так и между ними. Между сериями кластеров у людей с кластерной головной болью уровень светобоязни такой же, как и у пациентов без головной боли.

Новая ежедневная постоянная головная боль (NDPH)

Оценки светобоязни в NDPH варьируются от 46% до 66%, в зависимости от исследования, которое вы читаете. Исследование 2002 года показало, что 48% людей с NDPH получали облегчение от боли, заходя в темную комнату.

Травматические повреждения головного мозга (сотрясение мозга)

Светобоязнь - наиболее частая проблема со зрением, о которой сообщают люди с черепно-мозговой травмой (ЧМТ). Около 60% ветеранов вооруженных сил с ЧМТ сообщают о серьезной светочувствительности.

По данным Международной ассоциации по травмам головного мозга,

TBI может вызвать недомогание при воздействии флуоресцентного освещения. Симптомы, вызванные флуоресцентным светом, могут включать головную боль, усталость, головокружение, тошноту, напряжение глаз, утомляемость глаз и повышенную чувствительность к визуальному сигналу.

Hemicrania Continua, SUNCT и другие вегетативные цефалгии тройничного нерва

Хотя светобоязнь - это гемикрания континуума, SUNCT и другие вегетативные цефалгии тройничного нерва широко не изучались, светобоязнь является известным симптомом расстройств головной боли в этой группе.

Какие типы света наиболее проблематичны?

Любой источник света может вызвать светобоязнь. Исследователи обнаружили, что сине-зеленый свет может быть особенно проблематичным из-за врожденной чувствительности чувствительных к боли клеток глаза. Сине-зеленый свет присутствует повсюду: от искусственного освещения, такого как компактные флуоресцентные лампы, до экранов устройств и компьютеров, и даже от солнечного света, в исследованиях, сравнивающих оттенки.

Оттенок, который используют очки от мигрени, такие как TheraSpecs, под названием F-41, фильтрует эти длины волн, тем самым уменьшая приступы мигрени и обеспечивая максимальное облегчение от светобоязни.

Что такое лечение светобоязни и как оно работает?

Никакие лекарства специально не нацелены на светобоязнь, но эффективное лечение головной боли также может снизить вашу чувствительность к свету. Исследования показали, что очки с прецизионно окрашенными линзами FL-41 являются наиболее надежным - и единственным без побочных эффектов - способом лечения светобоязни.

Что говорят исследования о FL-41?

При регулярном ношении прецизионные тонированные линзы FL-41 могут снизить частоту приступов мигрени, фильтруя свет, который, скорее всего, является триггером.В клиническом исследовании оттенка у участников было на 74% меньше приступов мигрени в месяц. Поскольку FL-41 фильтрует длины волн, которые вызывают наибольшую боль у людей с светобоязнью, тонированные очки могут принести облегчение независимо от причины, по которой человек чувствителен к свету.

Как работают линзы FL-41?

Как уже упоминалось, некоторые длины волн света с большей вероятностью активируют глаза и мозг, вызывая боль и напряжение глаз. Кроме того, флуоресцентные лампы пульсируют очень быстро.Хотя эта скорость слишком высока, чтобы видеть ее сознательно, мозг все равно получает пульсирующие сигналы от глаза. Эта пульсация может вызвать головные боли, напряжение глаз, приступы мигрени и другие проблемы. Путем фильтрации длин волн, которые содержат большую часть этой пульсации, и тех, которые вызывают наибольшую боль и утомление глаз, линзы FL-41 с прецизионной тонировкой защищают мозг от того и другого.

Почему бы просто не надеть солнцезащитные очки?

Когда вы носите солнцезащитные очки в помещении, ваши глаза адаптируются к темноте, в результате чего свет становится еще ярче, чем он есть на самом деле.Это явление, называемое хронической адаптацией к темноте, - вот почему специалист моей жены по головным болям сообщил нам, что ее солнцезащитные очки повышают ее чувствительность к свету. Похожая ситуация, когда вы выходите из кинотеатра солнечным июльским днем ​​- ваши глаза привыкают к темноте, поэтому свет выглядит даже ярче, чем до того, как вы вошли в театр. В то время как глаза большинства людей приспосабливаются к солнечному свету, чтобы не выйти из фильма, люди с хронической адаптацией к темноте всегда обладают повышенной светочувствительностью.

На что обращать внимание в очках FL-41

Убедитесь, что линзы правильно тонированы

Некоторые магазины оптики могут заказать колеровку FL-41, но ее правильное применение требует практики и опыта. Линзы следует регулярно проверять с помощью спектрофотометра, чтобы убедиться, что линзы фильтруют свет с правильной длиной волны. Изображение 2 демонстрирует правильный спектр передачи.

Найдите самые терапевтические оправы

Большинство тонированных очков фокусируются на блокировании света прямо перед вами, но свет, который падает сверху или по бокам ваших очков, или блики сзади, отражаясь от ваших линз, могут вызвать столько же проблем.Для лучшей защиты жизненно важно, чтобы ваши очки обеспечивали достаточную изоляцию. Большие линзы или линзы с закругленными углами легко найти, но любая пара, которая хорошо сидит на вашем лице, может дать те же преимущества.

Поскольку мы с женой страдаем мигренью, мы создали наши очки, чтобы удовлетворить уникальные потребности людей с головными болями. Например, мы делаем наши оправы более надежными, чем очки аналогичного стиля. Легкие, гибкие и регулируемые материалы сводят к минимуму лишний вес или сдавливание, которые могут усугубить боль.

Заключение

Я воочию убедился, как светобоязнь и головные боли могут нанести ущерб жизни человека. Я искренне надеюсь, что люди, страдающие светобоязнью и головной болью, получат облегчение. Тонированные очки - один из вариантов облегчения.

Рекомендуемая литература

Digre KB, Breannan KC. Как пролить свет на светобоязнь. J Нейроофтальмол 2012; 32: 68-81.

Не топите дом с помощью освещения

Вы сидите в гостиной, стараетесь как можно меньше двигаться, а ваш лоб все еще покрыт потом.Мы все были там. Вы знаете, что включение переменного тока увеличит ваш счет за электроэнергию, но оно настолько жаркое, что вы думаете, что оплата за него стоит облегчения. Хотя это правда, что тепло снаружи может быть самым большим фактором, когда речь идет о том, насколько жарко в вашем доме, есть еще одна причина, о которой вы, вероятно, даже не задумываетесь. Если вам интересно, что это, просто взгляните на потолок.

Верно, лампы накаливания излучают не только свет, но и тепло. Чем выше мощность, тем выше температура.Компактные люминесцентные лампы выделяют гораздо меньше тепла, потому что они, в отличие от ламп накаливания, не обладают сопротивлением, чтобы вызвать горячее свечение. Мы пытаемся сказать, что множество чаш с лампами накаливания в доме или офисе даст вашему кондиционеру перерыв и удалит лишнее тепло, которое обычно выделяет лампа накаливания.

Традиционные электрические лампочки превращают в свет только около 10-15 процентов проходящего через них электричества. А как насчет остальных 85-90 процентов? Это выводится как тепло. Это не имеет большого значения, если вы читаете с включенной лампой, но имейте в виду, что чем больше у вас будет света, тем больше будет работать кондиционер, чтобы компенсировать излишний нагрев.

Установите более эффективное освещение, и ваши расходы снизятся, даже если у вас нет энергоэффективных кондиционеров

Следует отметить, что избыточное тепло не является проблемой освещения как таковое. В частности, это проблема ламп накаливания. Когда вы включаете свет, через нить накала проходит электричество. Нить накаливания сопротивляется и нагревается до белого каления, что дает свет. Однако большая часть энергии уходит на нагрев нити. Хотя в наши дни они составляют основу жизни людей, важно помнить, что они были изобретены более века назад.Мы добились большого прогресса за это время, и если вы воспользуетесь этим прогрессом, вы получите гораздо более прохладный дом. Прочтите блог - Советы по экономии энергии переменного тока - чтобы узнать больше об экономии энергии

Возьмем, к примеру, люминесцентные лампы. Они могут выглядеть странно по сравнению с лампами накаливания, но они намного эффективнее. По данным How Stuff Works, в пять-шесть раз эффективнее. Более того, они не выделяют тепло, как лампы накаливания, потому что действуют совершенно иным образом.Светодиоды обладают еще большей эффективностью и могут прослужить несколько лет. Светодиодные лампы также имеют уникальный радиатор, что означает, что они не излучают тепло при использовании.

Хотя и компактные люминесцентные лампы, и светодиодные лампы дороже, чем лампы накаливания, важно учитывать срок службы лампы, а также преимущества и недостатки, которые они предоставляют. Лампы накаливания хрупкие не только потому, что они сделаны из стекла, но и потому, что их нити накаливания часто ломаются.Что-нибудь простое, например встряхивание лампочки, может оборвать нить, и она станет бесполезной. Люминесцентные лампы не имеют этой проблемы. То же самое и со светодиодными фарами, поэтому их чаще используют в автомобильных фарах, где сильные отскоки - это главное.

И наконец, важно сравнить срок службы ламп накаливания с другими вариантами. Потому что, помимо того, что они не выделяют тепло, эти лампочки могут прослужить дольше, чем вам понадобится, чтобы получить степень бакалавра.Вы можете перебрать целую пачку ламп накаливания за тот же период времени. Так что не думайте о них как о более дорогой цене; воспринимайте их как инвестиции в более прохладный и более энергоэффективный дом.

Узнайте о наших программируемых термостатах или ознакомьтесь с нашими планами обслуживания, или позвоните нам по телефону 770-988-4822, или запишитесь на прием через Интернет.

3 способа старения кожи в помещении

Хотя 90% видимых признаков преждевременного старения кожи могут быть вызваны воздействием солнца, в этом также может быть виновато больше факторов, чем несколько дней на пляже с недостаточным количеством солнцезащитного крема. .Конечно, важно не забывать о своем SPF, когда вы выходите на улицу, независимо от погоды, но знаете ли вы, что в помещении есть другие факторы, которые могут вызывать старение вашей кожи? Узнайте основные причины старения и морщин в помещении, а также наши лучшие антивозрастные советы по уменьшению морщин.

Топ причин преждевременного старения кожи в вашем доме или офисе

Подобно солнечному свету и загрязнению воздуха, в вашем доме существуют факторы, которые могут способствовать гибели клеток, что приводит к разрушению коллагена и появлению стареющей кожи. Хотя может быть трудно полностью избежать каждого фактора, есть способы минимизировать их влияние.

Обдумайте свой выбор освещения

Хотя слишком мало света может вызвать напряжение глаз и косоглазие, что, безусловно, может привести к появлению морщин, слишком большое количество света также может нанести вред здоровью вашей кожи. В одном исследовании, проведенном в Университете Стони Брук, было доказано, что люминесцентные лампы, в частности, имеют более высокий уровень дефектов, которые приводят к уровням излучения УФ-излучения, которое может вызвать ожог кожи и вызвать гибель клеток, что приведет к преждевременному старению кожи и появлению морщин.Люминесцентные лампы используют люминофор для создания света, но когда защитное покрытие вокруг люминофора лампы треснет, УФ-излучение ускользает - событие, которое произошло почти со всеми лампами, испытанными в эксперименте Университета Стони Брук. В то время как люминесцентные лампы имеют тенденцию пропускать более низкие уровни УФ-излучения, стоит обратить внимание на фирменные скрученные люминесцентные лампы, поскольку покрытие тонкое и легко ломается при повороте. Согласно исследованию, пораженные клетки кожи показали снижение способности вырабатывать и поддерживать здоровый коллаген - эффект, который не проявлялся при воздействии света той же интенсивности от ламп накаливания.

По мнению исследователей, лучшим средством против старения для предотвращения эффекта старения от флуоресцентных ламп является увеличение расстояния от источника света как минимум до двух футов и замена люминесцентных ламп в настольных лампах на опции, которые предлагают дополнительное покрытие люминофором или альтернатива, например, лампы накаливания или светодиодные лампы. Однако следует отметить, что, хотя светодиоды действительно содержат люминофор, они излучают синий свет, который не представляет опасности для кожи, но может заставить организм поверить в дневное время.Слишком большое количество синего света в ночное время может нарушить естественный цикл сна организма, поэтому лучше ограничить воздействие светодиодных ламп после наступления сумерек, чтобы вы по-прежнему получали максимум удовольствия от прекрасного сна.

Проверьте качество воздуха

Точно так же, как загрязнение автомобиля и воздуха представляет опасность для здоровья кожи из-за повреждения свободными радикалами, плохое качество воздуха в помещении также может способствовать преждевременному старению, появлению морщин на лбу и т.п. Некоторые из наиболее распространенных причин загрязнения воздуха в помещениях включают:

  • Сигаретный дым
  • Пылевые и пылевые клещи
  • Летучие органические соединения или химические вещества (ЛОС), такие как чистящие средства и ароматизаторы, особенно спреи и пары
  • Оксиды и полициклические ароматические углеводороды (ПАУ), химические вещества, которые обычно образуются при сжигании топлива, такого как газ и древесина

При контакте с кожей эти распространенные загрязнители могут вызвать сухость, преждевременное старение (пигментацию, морщины и пятна), дерматит, сыпь, крапивницу, угри, экзему или псориаз.К сожалению, сезонная погода на открытом воздухе и загрязнение воздуха также могут вызывать аналогичные симптомы, потенциально маскируя круглогодичное воздействие загрязнителей воздуха внутри помещений. Это может затруднить определение плохого качества воздуха в помещении как причины ваших проблем с уходом за кожей против старения.

Лучшее решение - принять соответствующие меры, чтобы скрыть основы. В любом случае, если загрязнение воздуха в помещении не является основной причиной появления новых тонких линий или морщин на лбу, вы, по крайней мере, будете дышать немного лучше.Чтобы улучшить качество воздуха в помещении, убедитесь, что фильтры в ваших системах отопления и кондиционирования регулярно заменяются, или подумайте о добавлении системы фильтрации воздуха к вашему HVAC. Также существуют переносные очистители воздуха, которые можно использовать для одноместных комнат. Кроме того, откажитесь от привычек образа жизни, которые влияют на здоровье кожи, качество воздуха и многое другое - курение является прекрасным примером - и подумайте о добавлении средств, богатых антиоксидантами, в свой режим красоты, чтобы отключить и ограничить действие свободных радикалов.

Сухой воздух в помещении

Хотя мы часто используем кондиционирование воздуха и отопление круглый год для комфорта, поддержание соответствующей температуры в помещении также может нанести вред вашей коже. Поскольку центральное отопление и кондиционер работают для поддержания постоянной температуры, они, как правило, лишают воздух в помещении влаги, что приводит к сухому воздуху, который, в свою очередь, лишает кожу влаги. Слизистые оболочки также имеют тенденцию высыхать, что приводит к сухости в носу и горле, а также к морщинкам, трещинам и шелушению губ. Со временем недостаток влаги в воздухе вокруг может привести к преждевременному старению и появлению морщин. Добавьте к этому склонность к теплым ваннам и душам, и мы, безусловно, заставим наши антивозрастные кремы и сыворотки работать вдвойне.К сожалению, по большей части нет реального способа отключить контроль температуры, кроме регулировки термостата на пару градусов.

Лучший способ предотвратить преждевременное старение кожи от сухого воздуха и горячего душа - отшелушивать, увлажнять и держать увлажнитель под рукой. Когда в воздухе содержится меньше воды, ваша кожа естественным образом пытается сохранить уровень влажности, уменьшая обновление клеток кожи. Это создает более толстый слой омертвевших клеток кожи, которые естественным образом помогают защитить кожу, но также могут приводить к сухости и шелушению, препятствуя правильному функционированию ваших антивозрастных сывороток и увлажняющих кремов.Вместо того, чтобы просто добавлять кремы поверх сухой кожи, аккуратно отшелушивайте кожу два-три раза в неделю и всегда наносите увлажняющие кремы и сыворотки на слегка влажную кожу или сразу после нанесения тонера для кожи, чтобы сохранить новую влагу и предотвратить преждевременное старение. Выбирая антивозрастные увлажняющие средства, отдавайте предпочтение тем, которые содержат гиалуроновую кислоту и церамиды, которые помогают удерживать влагу, и ниацинамид, масло ши или масло арганы, чтобы помочь восстановить защитный барьер кожи. Также подумайте о приобретении увлажнителя воздуха в спальне, чтобы дать коже передохнуть, пока вы спите, когда кожа естественным образом омолаживается и восстанавливается.

Вернуться к нулю: лучшее средство для уменьшения морщин против старения

Знание способов старения кожи в помещении и мер против старения, которые вы можете предпринять для предотвращения старения этих факторов, безусловно, поможет предотвратить появление новых морщин, но как насчет тех тонких линий и морщин, которые уже образовались? Как лучше всего бороться с морщинами, чтобы обратить вспять уже нанесенный ущерб? Наполнители могут давать временные эффекты, которые увеличиваются, но в конечном итоге исчезают, в то время как местные антивозрастные процедуры могут постепенно стимулировать обновление здоровых клеток кожи и выработку коллагена. Для сравнения: усовершенствованный план уменьшения морщин на основе радиочастот в дополнение к качественному режиму антивозрастного ухода за кожей может предложить наиболее эффективный и видимый результат.

Морщины и тонкие линии являются одними из наиболее распространенных первых признаков старения кожи, которые обычно возникают из-за недостатка влаги, снижения выработки коллагена и нарушения здоровых структур коллагена и эластина, которые отвечают за более молодую, гладкую и упругую кожу. . Используя передовую радиочастотную технологию, устройства для уменьшения морщин доставляют энергию глубоко под поверхность кожи, равномерно нагревая обрабатываемую область глубоко под дермой, чтобы стимулировать естественное производство коллагена.При соблюдении индивидуального плана лечения кожа выглядит более гладкой, упругой и здоровой, поскольку процедуры по уменьшению морщин сводят к минимуму видимые эффекты старения от флуоресцентных ламп, загрязнения воздуха в помещении и сухого воздуха.

Хотите узнать больше о преимуществах радиочастотного уменьшения морщин? Поговорите с сертифицированным поставщиком медицинских услуг рядом с вами, используя поле поиска ниже.

Пусть будет свет, но давайте убедимся, что это хороший свет

Если у вас есть верхнее освещение, найдите светильники, которые можно наклонять так, чтобы свет отражался от стен и падал на людей под углом.Также эффективны так называемые настенные шайбы - приспособления, сконструированные таким образом, что свет отражается от перегородок или отражателей внутри корпуса, которые затем направляют свет более горизонтально, чем вертикально. «Получается очень красивый, широкий световой поток, как туман от аэрозольного баллона», - сказала г-жа Муто. «Вы освещаете стену светом».

Чтобы выглядеть наиболее привлекательно в ванной комнате, вам нужны светильники, которые примыкают к зеркалу или окружают его, как в гримерной за кулисами. Затененные или закрытые бра, расположенные на высоте головы по комнате, еще больше разглаживают и смягчают ваш внешний вид. «Но, возможно, лучшие источники света - это те, которых вы не видите», - сказала Дорин Ле Мэй Мэдден, сертифицированный архитектор освещения из Белмонта, штат Массачусетс. Ей нравится прятать освещение за зеркалами или внутри лепнины, или же светить от плинтусов. Благодаря этим особенностям вы выглядите намного лучше в гардеробных дорогих магазинов, таких как Neiman Marcus и Saks Fifth Avenue. «Рассеивание и контроль источника света - ключ к хорошему внешнему виду и хорошему самочувствию, - сказала г-жа Мэдден.

Качество освещения тоже имеет значение.Покупая лампочки, обратите внимание на два основных показателя. Первый - это коррелированная цветовая температура, или CCT, которая показывает, насколько теплый свет выглядит. Он измеряется по шкале Кельвина и обозначает температуру, необходимую для черного объекта (например, угля), чтобы излучать определенный цвет. Вы знаете, что самая горячая часть пламени - это синяя часть внизу, а оранжево-желтая часть вверху холоднее? То же самое и с CCT.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *